Rebuild Body Plan

22/05/2026

REBUILD GYM 🔥

Geen standaard gym.
Geen standaard aanpak.
Bij Rebuild draait alles om resultaat.

Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of gewoon weer fit en energiek wilt voelen, wij helpen je stap voor stap naar jouw beste shape ooit.

📍 Werkendam
🔥 Personal Training & Coaching
🏋️ Premium gym experience
📲 Plan jouw gratis intake via DM of rebuildbodyplan.com

10/05/2026

52-jarige Bas de Groot uit Werkendam laat zien wat er mogelijk is met de juiste combinatie van voeding, training en discipline 💪

In slechts 12 weken tijd is Bas ruim 23 kilo afgevallen.
Met 6 trainingen per week in Rebuild Gym, een voedingsplan op maat inclusief maandelijkse metingen via Rebuild Body Plan en de supplementen van Rebuild Nutrition heeft hij een gigantische transformatie neergezet.

Bas voelt zich fitter dan ooit, heeft veel meer energie en zegt zelf dat hij zich in jaren niet zo goed heeft gevoeld. 🙏

Dit is pas de tussenmeting… we zijn er nog niet.
De echte before-after komt binnenkort 🔥

Respect voor jouw discipline Bas. Op naar de volgende fase 👊

10/05/2026

What a journey. What a comeback. What a LEGEND.

𝗪𝗲𝘀𝗹𝗲𝘆 𝗦𝗻𝗲𝗶𝗷𝗱𝗲𝗿 (41)
A football icon. A fighter. A winner.

But the hardest battles in life are not always played inside a stadium.

Within a year and a half, Wesley lost both his father and mother, both at the age of 59.
A period filled with grief, mental battles and emotional pain.

And still… he decided to fight back.

During the program we already reached -9.9 kilos.
But Wesley said one thing clearly:

“We continue until we hit the -15.”

And we did.

Despite a busy life.
Despite constant international travel.
Despite everything life threw at him.

He kept showing up.
Kept training.
Kept building.

𝗥𝗘𝗦𝗨𝗟𝗧: -15 KG.

Together with CEO & Founder 𝗛𝗮𝗸𝗮𝗻 𝗞𝗮𝗿𝗮𝗸𝘂𝘀 , focused on discipline, structure, nutrition and consistency.

But the biggest victory is not the weight loss.

It’s feeling strong again.
Sharp again.
In control again.

This is not just a transformation.

Legends don’t break.

They rebuild. 💛

29/03/2026

Corné den Haan, 44 jaar uit Werkendam, besloot het roer volledig om te gooien en serieus te werken aan zijn gezondheid en fysiek. Waar hij eerst vastzat in oude gewoontes, koos hij bewust voor structuur, discipline en een duidelijke aanpak.

In 24 weken tijd heeft Corné een indrukwekkende transformatie doorgemaakt. Met behulp van het voedingsplan, de juiste supplementen en een strak trainingsschema is hij ruim 23 kilo afgevallen. Drie keer per week stond hij in de gym voor krachttraining, gecombineerd met cardio, en dat heeft zich direct uitbetaald in resultaat.

Wat bij Corné vooral het verschil heeft gemaakt, is de combinatie van alles. Niet alleen trainen, niet alleen voeding, maar het complete plaatje. Een duidelijk plan, consistentie en begeleiding zorgden ervoor dat hij bleef doorzetten, ook op de momenten dat het zwaar werd.

Het resultaat is niet alleen zichtbaar op de weegschaal, maar ook in zijn energie, mindset en zelfvertrouwen. Hij heeft veel vet verloren en zijn lichaam compleet veranderd.

En we zijn nog niet klaar.

Na deze sterke cutfase zijn we nu gestart met het volgende traject: spiermassa opbouwen. Met een nieuw plan, aangepast op zijn huidige shape en doelen, gaan we nu focussen op lean bulken en het verder ontwikkelen van zijn fysiek.

Dit is precies wat er mogelijk is als je het serieus aanpakt en bereid bent om te investeren in jezelf. 💪

08/03/2026

𝐖𝐞𝐬𝐥𝐞𝐲 𝐒𝐧𝐞𝐢𝐣𝐝𝐞𝐫 𝐢𝐬 𝐛𝐚𝐜𝐤 ⚽🔥

In 2019 speelde Wesley Sneijder zijn laatste profwedstrijd. Recordinternational van het Nederlands elftal. Voor velen het einde van een tijdperk.

Maar echte winnaars stoppen nooit.

Nu, in 2026, trekt Wesley op 41-jarige leeftijd weer zijn voetbalschoenen aan. Zijn rentree maakt hij bij OSM ’75 in Maarsen.

Tijdens Nog Eén Keer Fit hebben wij intensief met Wesley gewerkt. In een zware periode waarin hij kort daarvoor zijn vader en moeder verloor, zat hij midden in een rouwproces.

Toch bleef hij knokken.

Met discipline en karakter viel hij 10 kilo af.

Onder leiding van 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 𝐇𝐚𝐤𝐚𝐧 𝐊𝐚𝐫𝐚𝐤𝐮𝐬, 𝐂𝐄𝐎 𝐨𝐟 𝐑𝐞𝐛𝐮𝐢𝐥𝐝 𝐁𝐨𝐝𝐲 𝐏𝐥𝐚𝐧, werkte Wesley hard aan zijn fitheid.

En vandaag staat hij er weer.

Bij OSM ’75.
Met zijn broer als trainer en zijn broertje als speler.

Voetbal. Familie. Passie.

Soms gaat het niet om waar je speelt.
Maar dat je er weer staat.

𝐓𝐡𝐞 𝐥𝐞𝐠𝐞𝐧𝐝 𝐢𝐬 𝐛𝐚𝐜𝐤. ⚽🔥

01/03/2026

Wat een bijzondere periode was dit.

𝗡𝗢𝗚 ÉÉ𝗡 𝗞𝗘𝗘𝗥 𝗙𝗜𝗧 op 𝗡𝗣𝗢 𝟯, via 𝗣𝗼𝘄𝗡𝗲𝗱, zit erop. Een programma dat méér was dan alleen trainen. Het was karakter. Doorzettingsvermogen. Vriendschap. En soms ook keiharde realiteit.

Onder presentatie van 𝗥𝘂𝘁𝗴𝗲𝗿 𝗖𝗮𝘀𝘁𝗿𝗶𝗰𝘂𝗺 gingen legendes als 𝗪𝗶𝗺 𝗞𝗶𝗲𝗳𝘁, 𝗥𝗼𝘆𝘀𝘁𝗼𝗻 𝗗𝗿𝗲𝗻𝘁𝗵𝗲 en 𝗪𝗲𝘀𝗹𝗲𝘆 𝗦𝗻𝗲𝗶𝗷𝗱𝗲𝗿 de uitdaging aan.

Maar het was niet alleen sportief.

Royston kreeg te maken met een hersenbloeding.
Wim lag er twee maanden uit met een knieblessure.

Dat zijn momenten die alles relativeren. Momenten waarin je ziet wie iemand écht is. We hebben samen gestreden, gelachen, afgezien en gebouwd aan zowel fysiek als mentaal herstel.

Onder leiding van 𝗛𝗮𝗸𝗮𝗻 𝗞𝗮𝗿𝗮𝗸𝘂𝘀, coach, personal trainer, founder van 𝗥𝗲𝗯𝘂𝗶𝗹𝗱 𝗕𝗼𝗱𝘆 𝗣𝗹𝗮𝗻 en 𝗥𝗲𝗯𝘂𝗶𝗹𝗱 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻, hebben we laten zien wat echte transformatie betekent.

Dit was geen show. Dit was commitment. Dit was discipline. Dit was karakter.

Het aantal kijkers, de reacties en de support waren ongekend. Dank aan iedereen die heeft gekeken en ons heeft gesteund.

En dank aan MABRE Fotografie voor het vastleggen van deze krachtige momenten.

Dit was meer dan televisie.
Dit was impact.
Dit was 𝗥𝗘𝗕𝗨𝗜𝗟𝗗.

28/02/2026

🔥 𝗡𝗜𝗘𝗨𝗪𝗘 𝗦𝗔𝗠𝗘𝗡𝗪𝗘𝗥𝗞𝗜𝗡𝗚 🔥

Trots om aan te kondigen dat wij onze krachten gaan bundelen met 𝗧𝗔𝗬𝗙𝗨𝗡 Ö𝗭𝗞𝗔𝗡 🥊💪🏼

Een absolute topper binnen 𝗚𝗟𝗢𝗥𝗬, de grootste kickboksorganisatie ter wereld.
Tayfun staat bekend om zijn explosiviteit, techniek, discipline en mentale kracht. Jarenlang actief op het hoogste podium, vechtend tegen internationale tegenstanders en altijd met één doel: winnen.

Wat veel mensen niet weten
Hij is óók één van de coaches van mijn kinderen. En als vader zie ik van dichtbij wat voor impact zijn discipline, respect en mentaliteit hebben. Dat zegt voor mij alles.

Bij Rebuild geloven wij in structuur, karakter en presteren op topniveau. Geen excuses. Geen shortcuts. Gewoon bouwen.

Samen gaan we iets unieks neerzetten
Kickboksen gecombineerd met een bijna militaire trainingsaanpak
Fysieke en mentale weerbaarheid
IJsbad sessies
Grenzen verleggen
Karakter smeden

𝗣𝗘𝗥𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔𝗡𝗖𝗘
𝗗𝗜𝗦𝗖𝗜𝗣𝗟𝗜𝗡𝗘
𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗟𝗜𝗧𝗬

Dit is pas het begin. We gaan bouwen aan kracht, uithoudingsvermogen en een winnaarsmindset, in de ring én daarbuiten.

𝗥𝗘𝗕𝗨𝗜𝗟𝗗 𝗫 𝗧𝗔𝗬𝗙𝗨𝗡 Ö𝗭𝗞𝗔𝗡 🚀

Mentaliteit Discipline

22/02/2026

15/02/2026

Wat een reis. Wat een verhaal. Wat een LEGEND.

𝐖𝐞𝐬𝐥𝐞𝐲 𝐒𝐧𝐞𝐢𝐣𝐝𝐞𝐫 (41)
Een naam die voor altijd verbonden is aan het Nederlandse voetbal.

Hij schitterde bij 𝐀𝐣𝐚𝐱, veroverde Spanje met 𝐑𝐞𝐚𝐥 𝐌𝐚𝐝𝐫𝐢𝐝, bereikte het absolute hoogtepunt bij 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫 met het winnen van de 𝐂𝐡𝐚𝐦𝐩𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐋𝐞𝐚𝐠𝐮𝐞, meerdere landstitels en bekers. Met het Nederlands elftal speelde hij een 𝐖𝐊-𝐟𝐢𝐧𝐚𝐥𝐞 in 2010 en groeide hij uit tot één van de beste middenvelders van zijn generatie.

Maar het echte leven speelt zich niet alleen af in een stadion.

In anderhalf jaar tijd verloor Wesley zowel zijn vader als moeder, allebei op 59-jarige leeftijd. Een periode vol verdriet, verwerking en mentale strijd. Momenten die zwaarder wegen dan welke finale dan ook.

En toch besloot hij:
Ik ga terugvechten. Voor mezelf. Voor mijn gezondheid. Voor mijn mindset.

Ondanks acht buitenlandse trips.
Ondanks een druk leven.
Ondanks alles wat hij heeft meegemaakt.

Hij bleef komen.
Bleef werken.
Bleef bouwen.

Resultaat: 𝐑𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐚𝐭: -9,9 𝐤𝐢𝐥𝐨.

Maar belangrijker dan het gewicht…
Hij voelt zich weer fit.
Sterk.
Mentaal scherp.
In controle.

Dit is geen simpele transformatie.
Dit is karakter.
Dit is discipline.
Dit is doorzetten als het leven je test.

Van wereldkampioen mentaliteit op het veld…
naar winnaar in het echte leven.

Dit is niet zomaar een 𝐁𝐞𝐟𝐨𝐫𝐞 & 𝐀𝐟𝐭𝐞𝐫.
Dit is een reminder dat legends niet breken.

Ze 𝐫𝐞𝐛𝐮𝐢𝐥𝐝𝐞𝐧.

14/02/2026

𝗪𝗶𝗺 𝗞𝗶𝗲𝗳𝘁 en 𝗪𝗲𝘀𝗹𝗲𝘆 𝗦𝗻𝗲𝗶𝗷𝗱𝗲𝗿, twee namen die voor altijd in de geschiedenis van het Nederlandse voetbal staan.

🏆 𝗪𝗶𝗺 𝗞𝗶𝗲𝗳𝘁, Europees kampioen met Oranje in 1988, succesvol bij Ajax en PSV, een spits met karakter, scherpte en een neusje voor het beslissende moment.

⚽ 𝗪𝗲𝘀𝗹𝗲𝘆 𝗦𝗻𝗲𝗶𝗷𝗱𝗲𝗿, recordinternational van het Nederlands elftal, Champions League winnaar met Inter, WK finalist 2010, bepalend bij Ajax, Real Madrid, Inter en Galatasaray.

In 𝗡𝗼𝗴 Éé𝗻 𝗞𝗲𝗲𝗿 𝗙𝗶𝘁 laten deze iconen zien dat topsport niet stopt bij het laatste fluitsignaal.

𝗗𝗶𝘀𝗰𝗶𝗽𝗹𝗶𝗻𝗲, 𝗸𝗮𝗿𝗮𝗸𝘁𝗲𝗿, 𝗱𝗼𝗼𝗿𝘇𝗲𝘁𝘁𝗶𝗻𝗴𝘀𝘃𝗲𝗿𝗺𝗼𝗴𝗲𝗻, nog één keer alles geven.

Van Europese titels tot WK finales, van volle stadions naar keiharde trainingssessies, hier draait het om mentaliteit, om terugvechten, om opnieuw bouwen aan jezelf.

𝗡𝗼𝗴 Éé𝗻 𝗞𝗲𝗲𝗿 𝗙𝗶𝘁, waar legendes opnieuw grenzen verleggen. 🔥💪