Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 16:00 19:00 - 22:00 Dinsdag 08:00 - 16:00 19:00 - 22:00 Woensdag 08:00 - 14:00 19:00 - 22:00 Donderdag 08:00 - 16:00 19:00 - 22:00 Vrijdag 08:00 - 12:00 16:00 - 18:00 Zondag 09:00 - 12:00

For Better Shape

Startpagina
Nederland
Weesp
For Better Shape

In 100 dagen fit,
coaching in onze gym in Weesp of online Kijk op www.forbettershape.nl

15/05/2026

Van kleine avonturier naar een prachtige
20-jarige man ❤️

20 jaar vol herinneringen en wat ben ik trots op je.… want wat ben lief, dapper, gevoelig, grappig en zorgzaam.

Gefeliciteerd lieve Mees 🥳✨
Op naar nog meer mooie momenten, dromen en avonturen.

#20

12/05/2026

BACK IN SHAPE – Mum & Baby cursus ✨👶

Halverwege juni starten we weer met een nieuwe reeks van de Back in Shape Mum & Baby cursus

Een moment om niet alleen aan je herstel en fitheid te werken, maar ook quality time te hebben samen met je baby.

✔️ Sporten samen met je baby
✔️ 12 lessen in kleine groepjes
✔️ Maximaal 8 moeders voor persoonlijke begeleiding
✔️ Inclusief workshop over hormonen & voeding
✔️ Begeleiding vanuit meer dan 30 jaar ervaring in training, hormonen en herstel

Tijdens de lessen is er een speciaal pedagogisch medewerker aanwezig om te ondersteunen met de baby’s, zodat jij echt even aan jezelf kunt werken

Of je nu weer sterker wilt worden, beter in je vel wilt zitten of je lichaam op een verantwoorde manier wilt herstellen na de zwangerschap — deze cursus is speciaal ontwikkeld voor moeders die dit op een veilige en persoonlijke manier willen aanpakken.

⚠️ Er zijn nog maar een paar plekken vrij!

Stuur gerust een berichtje voor meer informatie of om jouw plek te reserveren

05/05/2026

Echt luisteren… daar begint alles

Bij ons is een intake geen snelle kennismaking, maar een moment waarin jij centraal staat. We nemen er bewust een uur de tijd voor.

Waarom? Omdat er altijd meer speelt dan alleen “ik wil fitter worden”. Jouw verhaal, je doelen, je lichaam, je hormonen, je leefstijl… alles komt aan bod.

Juist dát maakt het verschil. Geen standaard schema’s, maar een aanpak die écht bij jou past.

En met het mooie weer in aantocht… is dit hét moment om in actie te komen

Benieuwd wat er voor jou mogelijk is?

30/04/2026

Zomeractie ☀️ – 100 Dagen Fit Programma

De zomer is een goed moment om te starten met meer energie, een sterker lichaam en een gezonde balans.

Daarom hebben we een tijdelijke zomeractie:

Start je vóór het einde van deze maand met het 100 Dagen Fit programma, dan krijg je 2 weken gratis extra begeleiding.

Zo heb je meer tijd om echt stappen te zetten, met persoonlijke coaching en begeleiding die met je meegroeit.

Bij de start doen we altijd een hormonale meting, zodat we precies in kaart brengen wat jouw lichaam nodig heeft. Geen standaard aanpak, maar een traject dat is afgestemd op jouw hormonen, herstelvermogen en doelen.

In 100 dagen werk je aan:
• meer energie in je dagelijks leven
• een sterker en strakker lichaam
• balans in voeding, training en hormonen
• een aanpak die past bij jouw lichaam en situatie

Wil jij deze zomer niet opnieuw uitstellen, maar echt starten met een plan dat bij jou past?

Meld je aan via www.forbettershape.nl
of stuur een bericht voor meer informatie.

16/04/2026

Bij ons staat een zorgvuldige intake altijd centraal. Geen standaard verhaal, maar kijken naar wie jij bent, wat je doel is en vooral: wat er bij jou in de weg zit.

Herken je jezelf hierin?

moeite met afvallen
elk jaar ongemerkt een kilo erbij
het gevoel dat je alles “goed” doet, maar je lichaam anders reageert

Dan is het goed om eens verder te kijken dan alleen voeding en training. Want heb je er wel eens aan gedacht dat hormonen hierin ook een rol kunnen spelen?

Wil je weten of wij iets voor jou kunnen betekenen? Stuur gerust een berichtje, dan kijken we samen verder.

08/04/2026

De zon laat zich weer zien…
en jij wilt je weer goed voelen in je lichaam.

Maar afvallen gaat niet meer zoals vroeger.
Je energie is lager en je hormonen werken niet altijd mee.

Dat ligt niet aan jou.

In mijn 100 dagen programma werken we aan:
een sterker lichaam
meer energie
en hormonale balans

Zodat jij je weer fit en zelfverzekerd voelt.

Ik start binnenkort met een kleine groep vrouwen.

Klaar om te stoppen met uitstellen?
Klik hier en plan je gratis intake:
Www.forbettershape.nl

26/02/2026

Al meer dan 13 jaar verzorgen wij 3 keer per week onze buitenlessen. In weer en wind staan we op het veld, met een vaste en fanatieke groep die blijft groeien.

Onze trainingen zijn zorgvuldig opgebouwd uit een combinatie van kracht en conditie. Geen doelloos rondje rennen, maar gericht werken aan een sterker, fitter en energieker lichaam. Elke training heeft een duidelijke opbouw en een doel.

En misschien nog wel het belangrijkste: de sfeer.

Naast dat de lessen super effectief zijn, is de groep ontzettend gezellig, motiverend en betrokken. We lachen samen, werken hard samen en dagen elkaar uit om nét dat stapje extra te zetten.

Buiten trainen geeft vrijheid.
De groep geeft energie.
De structuur geeft resultaat.

Wil jij dit ook ervaren?

20/02/2026

Vandaag was shooting day voor de nieuwe website. Met .lente .

14/02/2026

“Oké, dit is de GHD — en hier maken de details het verschil.

Zorg dat je heupen nét vóór het kussen zitten.
Niet erop hangen, je moet vrij kunnen bewegen.

Zet je voeten stevig vast.
Draai je tenen licht naar buiten.
En buig je knieën een klein beetje.

Waarom?
Omdat je zo je bilspieren veel beter activeert en minder uit je onderrug haalt.

Span je buik aan, ribben omlaag.
Hou je rug neutraal.

Laat jezelf gecontroleerd naar voren zakken.
Voel de rek in je hamstrings.

En nu komt het belangrijkste:
Kom niet omhoog door je rug te gooien.
Denk: duw je heupen naar voren en knijp je billen samen.

Bovenin pauzeer je 1 seconde.
Extra knijpen.
Voel je het verschil?

En dan langzaam, gecontroleerd terug.

Als je je knieën licht gebogen houdt en je voeten naar buiten draait,
voelt deze oefening ineens totaal anders.
Veel meer in je billen.
Veel minder in je onderrug.

Details. Maken. Het. Verschil.”

11/02/2026

Afvallen wordt vaak gezien als een karaktertest.
Alsof het lukt als je maar sterk genoeg bent.

Maar dat is simpelweg niet waar.

Bij vrouwen van 40+ spelen hormonen een enorme rol.
Stress, slaap, training, voeding — alles grijpt in elkaar.

Als cortisol te hoog is,
zal je lichaam vet vasthouden.
Niet omdat je faalt,
maar omdat je lichaam je probeert te beschermen.

Zodra je stopt met vechten tegen je lichaam
en leert samenwerken met je hormonen,
verandert alles.

Je hoeft niet harder je best te doen.
Je moet het slimmer doen.

jij dit? Reageer met ‘hormonen’

Hormonen

Adres

Weesp

Openingstijden

Maandag	08:00 - 16:00
	19:00 - 22:00
Dinsdag	08:00 - 16:00
	19:00 - 22:00
Woensdag	08:00 - 14:00
	19:00 - 22:00
Donderdag	08:00 - 16:00
	19:00 - 22:00
Vrijdag	08:00 - 12:00
	16:00 - 18:00
Zondag	09:00 - 12:00

Telefoon

+31636469936

Website

http://www.forbettershape.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer For Better Shape nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.