Fitness Motivator

23/12/2015

In 2016 gaan we met Fitness Motivator een nieuwe formule introduceren gericht op retentie verhoging bij fitness centra.

In 2014 is de basis gelegd voor ons effectieve Fitness Motivatie programma voor fitness centra. In 2015 hebben we veel onderzoek gedaan naar het effect van ons programma. vervolgens is ons programma verder geoptimaliseerd en afgestemd op de behoefte van fitness centra en sportscholen.

In 2016 gaan we onze formule lanceren en commercieel vermarkten. Vanaf januari komt er regelmatig nieuws op onze website en FB pagina.

01/01/2015

Wij wensen u een gezond en sportief 2015!

11/12/2014

Een terugblik van het afgelopen weekend.

Mijn naam is Marly Nooijen en ik ben 22 jaar en loop mijn stage bij Fitness Motivator. Ik heb 6 en 7 December deelgenomen aan de Flexcup 2014 de bodybuilding wedstrijd voor beginners. Dit weekend ben ik in de bodyfitness klasse als 8ste geëindigd van de 15, niet de top 6 wat ik graag had gehoopt, maar he ik heb er wel gestaan! Dit jaar was niet altijd even gemakkelijk, veel mensen vormen meningen zowel positief als negatief. Of je er nu om vraagt of niet iedereen heeft er wel iets over te zeggen.

Ik weet vanuit mijn sport en studie achtergrond dat je pas echt veranderd of iets pas echt in je systeem zit als je het 6 maanden of langer volhoudt (stage of change model). Of je nu begint met afvallen, sporten, aanpassen van voeding, roken etc. als je de grens van 6 maanden hebt bereikt is de kans groot dat je het in de toekomst blijft volhouden.

In 2013 ben ik als coach van Pim van Mill backstage gegaan bij de flexcup2013. Ik had zijn reis naar het toernooi gevolgd en raakte enthousiast. Nadat hij tweede was geworden in de Junioren D klasse wist ik het zeker. Dit wil ik ook. Ik zag mezelf in een droom op het podium staan in een bikini stralend in mijn droomlichaam.

Ik begon met een droom die ik voor mezelf had geformuleerd in een doelstelling. Wanneer een doelstelling vast staat wil niet zeggen dat je er in een rechte lijn naar toe kunt werken. Er zijn veel interne en externe factoren die invloed hebben op jou motivatie en sport en beweeggedrag.

Toch hebben heel veel mensen mij gesteund wat erg belangrijk is om een doelstelling te kunnen behalen. Het meeleven van anderen maakt het soms wel iets makkelijker maar buiten dat moet je alles nog zelf doen. Ik heb dagen achter elkaar om 7 uur op een hometrainer gezeten voor de ochtendcardio, uren in de keuken gestaan om mijn eten voor te breiden voor de hele week en elke dag mijn krachttraining schema's uitgevoerd. Alles heeft te maken met discipline, doorzettingsvermogen en motivatie. Wanneer je gemotiveerd bent om een doel te behalen dan kan je dar ook! Zorg voor een kring mensen om je heen die positief zijn en jou ook motiveren als het even tegenzit!

Buiten dat heb ik deze reis natuurlijk zoals in theorie 6 maanden volgehouden en raad is... Ik wil meer. Ik kan niet meer stoppen met gezond leven. Ik miste me bakjes in me tas wanneer ik 'normaal' zoals de gemiddelde mensen probeerde te leven. (maar liefst 1 dag volgehouden).

Al deze ervaringen neem ik mee samen met Frank Zegers in het programma van Fitness Motivator. Hierin worden leden van een sportschool gemotiveerd om zijn of haar doelstelling te behalen. Ze krijgen op het juiste moment een motiverende mail met hierin tips en tricks afgestemd op zijn of haar profiel. Voor meer informatie over Fitness Motivator mail naar [email protected]

Voor ons gaat het avontuur verder. Fitness Motivator blijft zich ontwikkelen en wij zitten ook niet stil. Flexcup 2015 staat op de planning want er is maar een quote: Bigger = Better!

13/11/2014

De effecten van lichamelijke inactiviteit beginnen vroeg en hebben dramatische gevolgen voor de levensduur (zie afbeelding).
Waarom wachten tot het te laat is? Blijf in beweging!

Verslag over de trends en ontwikkelingen kun je vinden op:
www.designedtomove.org

05/11/2014

Open Chain or Closed Chain exercises, weet jij het verschil?
Niet, geen probleem. Wel handig om te weten wat effectiever & efficiënter is om te trainen en waarom...

Open Chain oefeningen zijn oefeningen waarbij de hand/voet vrij zijn om te bewegen. Deze oefeningen isoleren een bepaalde spiergroep of gewricht. Bijvoorbeeld. leg extension, leg curl, chest press, biceps curl etc.

Wat je beter kunt trainen zijn Closed chain exercises zoals squats, pull ups, push-up, lunges etc. Waarom?
- Deze bewegingen zijn functioneel voor het lichaam en lijken meer op het dagelijkse leven en bewegingen. Transfer is beter.
- Je spreekt meer spieren tegelijkertijd aan. Dit resulteert vaak sneller het gewenste effect.

22/10/2014

Vandaag persoonlijk voeding en trainingsschema ontvangen van Flex-warriors. Ik ga er morgen mee aan de slag. Doelstelling is om de komende maanden 2-3 kilo massa erbij te krijgen.

16/10/2014

’It’s never too late to start exercising, but always too soon to stop’’ Walter M Bortz,

02/10/2014

Fitnesscentra die gebruik maken van Fitness Motivator zien 50% minder verloop bij startende leden. Vanaf maart 2014 zijn we gestart met een pilot bij verschillende fitnesscentra in Nederland. Een gedeelte van de leden is daarbij opgenomen in het Fitness Motivator programma en een gedeelte niet. Uit…

02/10/2014

Vanmiddag een congres van BlackBoxFitness over de toekomst van health, fitness & fitness professionals in Nederland. Benieuwd naar de nieuwe trends en ontwikkelingen.

10/09/2014

Wat motiveert jou om te sporten?

https://www.youtube.com/watch?v=_L--vMxDZug =331

Website: http://www.ScottHermanFitness.com/ Instagram: http://www.instagram.com/ScottHermanFitness Facebook: http://www.facebook.com/ScottHermanFitness Twitt...

08/09/2014

Het weekend zit erop tijd om weer aan het werk te gaan...
Of om de sportschool weer te bezoeken? Wat zijn jouw plannen.
Nieuwe week/ Nieuwe kansen! Succes

04/09/2014

Just Saying, Stay positive.
Probeer niet om de feiten heen te draaien. Stel een (haalbare) doelstelling en daag jezelf uit! Je lichaam is meer instaat dan jezelf denkt. It's all about the right minds.