Augeo Coaching

07/02/2025

✨ De kans dat jij bestaat? Bijna 0. ✨

Sta er eens bij stil. De kans dat precies jij hier bent, met jouw gedachten, ervaringen en verlangens, is praktisch nul.
• Je ouders moesten elkaar ontmoeten.
• Eén specifieke zaadcel moest precies die ene eicel bereiken.
• Al jouw voorouders moesten overleven, op de juiste momenten de juiste keuzes maken.
• Honderdduizenden momenten hadden nét anders kunnen lopen – en dan was jij er nooit geweest.

En toch… hier ben je.

Niet zomaar. Niet toevallig. Maar tegen alle kansen in. 🔥

Dus als je soms twijfelt aan je pad, of denkt dat je niet genoeg bent – besef hoe bijzonder het is dat je hier bent. Dat is niet zonder reden. Maak het de moeite waard.

17/01/2025

🌿 Wil jij bewuster leven? 🌿
Het besef dat je sterfelijk bent, kan confronterend zijn, maar het biedt ook een unieke kans. 💡 Je leeft maar één keer, en elke stap brengt je dichter bij je laatste adem. Hoewel het onaangenaam kan voelen, ligt hierin de kracht om écht in het moment te leven.

Gemiddeld in een mensen leven:
☀️ hebben we 80 zomers
📚 lezen we 500 boeken
🏖️ hebben we 18 vakanties met onze kinderen
☕ drinken we 116.800 koppen koffie

Hoe besteed jij jouw tijd? ⏳

Een simpele oefening: teken een tijdlijn van je leven en plaats een pijl waar je nu bent.
Dit helpt je bewust stil te staan bij je tijd en keuzes. Voeg het besef van je sterfelijkheid toe aan je dagelijkse routine. 🌌

Waar staat jouw pijl? En wat ga je doen met de tijd die je nog hebt? 🌟

06/01/2025

Tips om je goede voornemens wél te laten slagen in 2025! 🌟

✨ 1. Vertaal je voornemen naar een persoonlijke waarde
Je goede voornemen is vaak verbonden met iets dat je écht belangrijk vindt. Wil je bijvoorbeeld meer sporten? Dan gaat het misschien om zelfzorg of zelfliefde. Door jezelf te herinneren aan die waarden, blijf je gemotiveerd en haal je ook voldoening uit de reis, niet alleen het resultaat.

✨ 2. Focus op het proces, niet alleen op het doel
Zie jezelf als iemand in ontwikkeling. Groei is krachtig, en tegenslagen horen erbij. Laat fouten je niet stoppen, maar gebruik ze als leerervaring. Elk stapje vooruit is een overwinning! 💪

✨ 3. Maak er een routine van
Je voornemen wordt pas echt een gewoonte als je het simpel en haalbaar maakt.
✔️ Begin klein
✔️ Koppel het aan een bestaande gewoonte
✔️ Wees consistent – herhaling maakt het vanzelfsprekend
✔️ Geef het tijd – routines hebben minstens 2 maanden nodig!

💡 Vergeet niet: falen is alleen écht falen als je opgeeft. Elke dag is een kans om opnieuw te beginnen.

06/01/2025

Een mooi 2025 gewenst! ✨ Maak er een jaar vol groei, verbinding en momenten van!✨

05/12/2024

Wat je aandacht geeft groeit

Zoals een plant groeit als je hem water geeft, zo werkt het ook met je gedachten. Waar geef jij aandacht aan? Zijn dat de positieve en helpende gedachten of juist de negatieve gedachten?

Als je een negatief zelfbeeld hebt, zal je brein op zoek gaan naar de bevestiging daarvan. Positieve gedachten zullen snel wegebben, maar negatieve gedachten krijgen alle aandacht. Je komt dan in een modus waarmee je negatieve gedachten worden gevoed en je zelfbeeld alleen maar slechter wordt. Je zal hier vervolgens naar gaan handelen en daarmee weer nieuwe negatieve ervaringen opdoen, wat je zelfbeeld weer verder verslechtert… je komt in een neerwaartse spiraal. Een Selffulfilling Prophecy.

Hoe draai je dit om?
* Merk op dat je deze gedachten hebt
* Neem waar welke verhalen jouw verstand je wil vertellen
* Onderzoek wat het doel is van de negatieve gedachten, hoe dient het je?
* Check in bij jezelf of je wil vasthouden aan dat doel of je dat doel nog steeds wilt nastreven
* Maak een keuze, dat kan wat lef vragen.

Vaak zijn we harder voor onszelf dan voor anderen.
Hoe ga jij met een goede vriend om? Behandel jezelf met dezelfde vriendelijkheid zoals jij je vriend zou behandelen.

“Als je doet wat je altijd deed dan krijg je wat je altijd kreeg.” Einstein of Tony Robbins (internet is er nog niet over uit van wie deze quote komt)

Succes!

En mocht je hier moeite mee hebben dan help ik je graag een handje.

27/11/2024

Heb je als kind een scheiding van je ouders meegemaakt? Dit kan invloed hebben op de ontwikkeling van je persoonlijkheid. Herken je deze gedragingen en gevoelens?

- Gevoel dat de ander belangrijker is dan jij zelf
- Behoefte aan harmonie / conflictvermijdend
- Behoefte aan controle
- Je een buitenstaander voelen
- Angstig en/of wantrouwend
- De neiging om het alleen te doen
- Overmatig verantwoordelijkheidsgevoel
- Perfectionisme

Een scheiding meemaken in je jeugd kan je het gevoel hebben gegeven dat:
- je niet veilig was
- je niet de moeite waard was om voor bij elkaar te blijven
- je het schuldgevoel van je ouders moest oplossen
- je moeite had om loyaal te zijn aan beide ouders
- je verantwoordelijk was voor het geluk van je ouders
- je eigen emoties moest onderdrukken om de vrede te bewaren

Als kind kan een scheiding over komen als een beslissing die tegen jouw belang ingaat. Waar je dacht op de eerste plaats te staan, kiezen je ouders voor zichzelf.

Als jong en afhankelijk kind is het afwijzen van je ouders geen optie. De optie die overblijft is om jezelf af te wijzen, wat kan leiden tot bovenstaande gedragingen en gevoelens.

“Een kind gaat niet minder van zijn ouders houden maar wel minder van zichzelf” - Karl Menniger

Mocht je jezelf hierin herkennen en dat willen veranderen, blijf dan niet stil zitten en neem de stap.

Succes!



19/11/2024

Vaak houden angsten ons tegen om onze dromen na te jagen. Maar juist aan de andere kant van die angst liggen de mooiste kansen en ervaringen. Durf je angsten onder ogen te zien en stap uit je comfort zone. En ontdek wat er echt mogelijk is. 

Vind je het spannend om iets anders te doen dan je altijd deed? Of weet je niet hoe je moet beginnen?

Samen kunnen we onderzoeken welke dromen jij hebt en welke obstakels je nog met je mee draagt die je tegenhouden om een stap te zetten.

Mogelijk durf je geen fouten te maken, is de mening van anderen verlammend voor je en ervaar je angst om afgewezen te worden.
Of is het onbekende gewoon eng. Je weet wat je hebt, en ook al ben je daar niet tevreden mee, het loslaten van controle en vertrouwen op het onbekende kan moeilijk zijn.

Dit zijn o.a. thema’s die ik met mijn coachees doorloop. 
We kijken naar belemmerende overtuigingen, ervaringen en ander gedrag dat je in de weg staat om buiten je comfort zone te stappen en jezelf te ontwikkelen.

Want binnen je comfort zone groei je niet en leren doet zeer (en kan niet zonder fouten).

Hoe trots en blij zou je zijn als je het zou aandurven om het risico te nemen de stap naar een nieuwe versie van jezelf te zetten?

Nieuwsgierig? Plan gratis en vrijblijvend een kennismakingsgesprek met me in!
❤️




05/11/2024

Na een flink project van maanden waarin onze tuin een complete metamorfose heeft ondergaan kan ik met trots mijn nieuwe praktijk ruimte presenteren.

Het heeft een eigen ingang via het tuinpad en beschikt over een keukenblok en een wc.

Ik vind het een prachtige, warme plek geworden om mijn gesprekken in te voeren.

26/09/2024

20/09/2024

Een workout voor je geest 💪🧠

Als je aan je lichaam wilt werken, is de stap naar de sportschool snel gemaakt. Maar als je met je brein aan de slag wilt, voelt de stap naar een coach vaak minder gemakkelijk.

Toch is investeren in je geest minstens zo belangrijk.

Wil je flexibeler omgaan met verschillende situaties, lastige gedachtenpatronen doorbreken, werken aan zelfvertrouwen of een nare ervaring verwerken? Ga naar een coach.

Ik zou het prachtig vinden als de taboe hierop verdwijnt. Dat we meer open kunnen praten over onze onzekerheden en pijn, en dat je wordt aangemoedigd om hulp te zoeken als je er zelf niet uitkomt.

Want je brein is net een spier. Train het, en het wordt sterker en veerkrachtiger.

✨ Boek een workout voor je mind! ✨