Medical Move

04/06/2026

Wij groeien door - mooi nieuws!

De afgelopen jaren hebben we bij Medical Move duizenden mensen mogen begeleiden. Van herstel na blessures tot het opbouwen van kracht, conditie en een gezondere leefstijl.

Wat we steeds opnieuw zagen?

Dat gezondheid niet uit één onderdeel bestaat.

Een pijnlijke rug gaat niet alleen over een rug.
Vermoeidheid gaat niet alleen over conditie.
Stress gaat niet alleen over drukte.

Voeding, beweging, slaap, herstel en leefstijl spelen vaak een veel grotere rol dan we denken.

Daarom hebben we de afgelopen periode achter de schermen gewerkt aan meer structuur, duidelijkheid en focus.

Vanaf nu gaan we werken vanuit drie specialisaties onder één missie:

🩺 Medical Move Fysiotherapie Medical Move
Voor onderzoek, behandeling en herstel.

🏋️ Body Move boutique Body Move
Voor training, coaching, small group training en persoonlijke begeleiding op onze locatie.

🌱 Body Move Leefstijl Body Move online
Voor voeding, leefstijl, online programma’s en gezondheid in de breedste zin.

Ieder met zijn eigen pagina en zijn eigen informatie waar het thuishoort.

Medical move blijft gewoon bestaan zoals je van ons gewend bent. Nu alleen zonder ruis en meer gerichte tips en adviezen.

15/04/2026

1 van de gemiste oorzaken van rugklachten!
En dat is precies waar het vaak misgaat.

👇
Blijft je bovenbeen omhoog hangen?
→ heupflexoren spelen een rol

Strekt je knie ipv buigen naar 90 graden?
→ quadriceps trekt aan je be**en

En hier komt het stuk wat bijna niemand meeneemt:

👉 Je bovenbeen zit vast aan je be**en
👉 Je be**en heeft invloed op je onderrug

Dus als daar continu spanning op staat…
trek je letterlijk aan je lage rug.

Maar let op ⚠️
Deze test zegt niet alles.

Bekkenstand (anterieure tilt) beïnvloedt de uitkomst
Een holle onderrug kan je laten denken dat je “verkort” bent
En de meeste mensen compenseren zonder dat ze het doorhebben

→ rug hol trekken
→ be**en kantelen

Dus wat je ziet… is niet altijd de echte oorzaak.

En dat is precies waarom klachten blijven hangen.

👉 Eén test = geen diagnose
👉 Wel een begin van inzicht

Een klacht die er langer zit
is bijna nooit een losstaand probleem.

Daarom kijken wij verder dan alleen de plek van de pijn.

Wil je snappen waar jouw beperking zit?
Volg ons voor meer testen en eerlijke uitleg

14/04/2026

De meeste mensen zoeken dé oefening voor hun rug.

Maar die bestaat niet.

Je rug is onderdeel van een groter systeem.
En zolang je dat systeem niet meeneemt,
blijven je klachten terugkomen.

Daarom werken wij altijd vanuit:
✔ mobiliteit
✔ stabiliteit
✔ kracht

In die volgorde.

👉 wil je ook weten waar je moet beginnen?
Check de link in bio of reageer met RUG

09/04/2026

Scoor jij onder de 20 seconden? Dan is er zeker veel winst te behalen. ⬇️

Reageer met RUG en je krijgt gratis toegang tot alle adem testen!

Ademhaling en rugklachten worden niet vaak aan elkaar gekoppeld. Maar de verbinding is te sterk om dit te negeren. Zeker bij aanhoudende rug klachten waarbij je al van alles hebt geprobeerd.

Je diafragma (ademhalingsspieren) zit onder je ribben. Je hulp ademhalingsspieren zitten rondom je be**en en rond je nek.

👉 Zit je veel?
👉 Adem je hoog in je borst?

Dan verandert de stand en functie van je diafragma en komt er meer beroep op de hulp ademhalingsspieren.

Gevolg:
• Minder optimale rompstabiliteit
• Meer spanning in hulpademhalingsspieren
• Invloed op fascia en meer spanning op het be**en gebied

👉 Je systeem blijft als het ware “aan” staan

En die spanning zie je vaak terug…
in de lage rug.

Wil je dit verder testen?
Ik heb een gratis adem check gemaakt met meerdere testen. Hiermee krijg je een duidelijk beeld of je ademhaling mogelijk een rol kan spelen bij jouw (rug) klachten)

Reageer met RUG 👇 en ik stuur je de gratis link. **en

06/04/2026

05/04/2026

Pijnlijke onderrug? Test dit eerst. (Test 1)

Zie je verschil tussen links en rechts? kom je aan één kant minder ver?

👉 Dan speelt je heupmobiliteit waarachijnlijk een grote rol in jouw rugklachten.

Je onderrug gaat namelijk compenseren
voor wat je heup niet doet.

In de video zie je een oefening
om mobiliteit én stabiliteit te verbeteren.

💛 Maar onthoud:
dit is een start, geen volledige oplossing.

Spanning in je bilspieren, je SI-gewricht
of zelfs je heup zelf kunnen ook meespelen.

Niet harder trainen. Maar slimmer kijken.

📩Komende dagen delen wij nog meer testen! Volg ons als jij op zoek bent naar de oorzaak en oplossing van je rugklachten!

04/04/2026

Je rug klachten blijven… wat je ook probeert?

Dan mis je waarschijnlijk dit:
inzicht waar jouw beperking zit

Geen random oefeningen.
Maar weten wat je doet.

Komende dagen gaan wij dit met je testen.

Volg ons de komende dagen als jij op zoek wilt naar de oorzaak van je klachten!

26/03/2026

Lage rug & heupen - Ochtend routine
Word jij wakker met een stijve lage rug of heupen?

Deze routine helpt je om je lichaam weer op gang te brengen.
Niet forceren, maar activeren.

✔️ Vermindert ochtendstijfheid
✔️ Brengt je circulatie op gang
✔️ Geeft je direct meer bewegingsvrijheid

Start je dag niet stijf, maar in controle.

Dit is 1 van de routines uit onze Lage Rug Move – Basis

Wil je meer van dit soort oefeningen & routines?
Reageer met BASIS en ik stuur je de info 👇

24/03/2026

Wie jarig is trakteer!!!
en daarom doe ik iets wat ik normaal niet doe.

Alleen vandaag krijg je toegang tot mijn Rug & Heup Move met korting!!!

Dit is geen random oefeningenlijstje.
Dit is een plan waarmee je:
✔️ je rug en heupen weer in beweging krijgt
✔️ snapt waar je klachten vandaan komen
✔️ en stap voor stap opbouwt naar meer vrijheid

Geen quick fix. Wel resultaat als je het toepast.

👉 Alleen vandaag voor €17 (normaal €27)

Reageer met RUG en ik stuur je de link.