Rxguide Waalwijk

Rxguide Waalwijk De coaches van RxGUIDE Functional Fitness staan klaar voor jou!

Ze gaan jou helpen functioneel sterker te worden, technieken te ontwikkelen, beter te leren bewegen en onwijs veel plezier te hebben in je trainingen!

🤩🤩🤩🤩🤩
12/02/2025

🤩🤩🤩🤩🤩

Vandaag is het 11 februari, en meer dan 90% van de mensen die in januari zijn begonnen met goede voornemens, heeft deze ...
11/02/2025

Vandaag is het 11 februari, en meer dan 90% van de mensen die in januari zijn begonnen met goede voornemens, heeft deze inmiddels weer losgelaten!

Dit is jammer, want de ware sleutel tot fitness en gezondheid is consistentie.

Om een levenslange fitnessroutine op te bouwen:
* Moet je een vorm van beweging vinden die je leuk vindt;
* Moet je een afspraak maken om te sporten (niet alleen de wens hebben);
* Moet je verantwoordelijk zijn tegenover iemand anders (zoals een coach of trainingsmaatje).

Denk eens aan de fitste persoon die je kent. Ik durf te wedden:

* Ze houden van hun workout, of het nu hardlopen, hockey, of CrossFit is;
* Ze doen het altijd op hetzelfde tijdstip;
* Ze hebben een lijst van vrienden die ze alleen kennen door hun gekozen workouts.

Deze mensen zijn niet socialer dan anderen. Ze zijn geen fitnessfanaten. Ze hebben niet meer tijd in hun dag. Ze zijn niet gedisciplineerder, hebben niet meer wilskracht – er is niets dat hen “geboren voor fitness” maakt.

Het is net andersom:
* Ze hebben verschillende dingen geprobeerd totdat ze iets vonden dat ze leuk vonden;
* Ze sporten omdat ze hun training in hun dag hebben ingepland, niet omdat ze meer ‘vrije tijd’ hebben dan anderen;
* Ze hebben een coach of een groep of een maatje die ervoor zorgt dat ze op tijd komen.

Wie is jouw fitnessmaatje?

💥 Waarom is het belangrijk om je 1RM te testen? 💥Bij RxGUIDE Functional fitness draait het om vooruitgang en persoonlijk...
16/09/2024

💥 Waarom is het belangrijk om je 1RM te testen? 💥

Bij RxGUIDE Functional fitness draait het om vooruitgang en persoonlijke groei. Een 1RM (One Rep Max) test is een manier om jouw maximale kracht te meten en je progressie in kaart te brengen. 💪

👉 Wat is 1RM?
Je 1RM is het maximale gewicht dat je één keer kunt tillen in een bepaalde oefening, zoals de squat, deadlift of bench press.

👉 Waarom testen?
- Meet je vooruitgang:
Door je 1RM regelmatig te testen, zie je duidelijk hoe sterk je bent geworden!

- Optimaliseer je training:
Het weten van je 1RM helpt je om gewichten aan te passen tijdens trainingen, zodat je effectiever kunt trainen.

- Motivatiebooster:
Niets geeft je meer motivatie dan het gevoel dat je grenzen verlegt en sterker wordt!

- Veiligheid:
Door je limieten te kennen, voorkom je overbelasting en blessures.

🔥🙌

9/11 TRIBUTE WORKOUTElk jaar is het goed om bewust stil te staan bij wat er heeft plaatsgevonden op 9/11/2001. Dat wij i...
11/09/2024

9/11 TRIBUTE WORKOUT

Elk jaar is het goed om bewust stil te staan bij wat er heeft plaatsgevonden op 9/11/2001. Dat wij in vrijheid mogen leven, is niet altijd vanzelfsprekend!

Met het doen van deze workout willen we stilstaan bij en de slachtoffers herdenken die op deze dag hun families zijn ontvallen.

Deze workout kun je doen tijdens één van je open gym-momenten in de periode van 9/11 tot 16/11. We hebben ook een home-variant toegevoegd. Spreek met je buddy(ies) af en nail deze workout!

Laat ons weten hoe het gegaan is!

#9/11tribute

Waarom ‘Wat We Eten’ zo belangrijk is.Tegenwoordig consumeren we nauwelijks nog echt voedsel. In plaats daarvan kiezen w...
05/09/2024

Waarom ‘Wat We Eten’ zo belangrijk is.

Tegenwoordig consumeren we nauwelijks nog echt voedsel. In plaats daarvan kiezen we vaak voor sterk bewerkte, calorie-rijke alternatieven.

Deze verschuiving heeft een aanzienlijke invloed gehad op onze eetgewoonten.
Bewerkte voedingsmiddelen zijn zo ontworpen dat ze onze natuurlijke signalen van honger en verzadiging overstijgen. Ze verstoren ons lichaam in het reguleren van de eetlust en zorgen voor onregelmatige eetpatronen.

Suikerrijke en zoute snacks nemen de controle over ons beloningssysteem in de hersenen over, waardoor het lastig is om te stoppen met eten, zelfs als we al vol zitten.

Dit heeft geleid tot een verstoorde relatie met voedsel. We nemen grotere porties en snacken frequenter, vaak gedreven door onze verlangens. De tijden waarop we eten worden onregelmatig, omdat we gemak boven gezondheid stellen.

Veel diëten richten zich op de hoeveelheid die we eten. Ze maken gebruik van methoden zoals tracking, puntensystemen en portiecontrole om de voedselinname te reguleren. Hoewel deze methoden nuttig kunnen zijn voor inzicht, missen ze vaak de essentie van het probleem.

Het gaat niet alleen om hoeveel we eten, maar vooral om wat we erin stoppen. Sterk bewerkte en onweerstaanbare voedingsmiddelen kunnen het moeilijk maken om aan diëten te voldoen, omdat ze intense cravings en overeten uitlokken.

Gewoon calorieën of punten tellen, pakt de kern van het probleem niet aan: de kwaliteit van het voedsel dat we opnemen.
Wanneer we ons richten op voedingsrijke, enkelvoudige ingrediënten, kan dit aanzienlijke veranderingen teweegbrengen in andere voedingsaspecten. Het werkt als een domino-effect - als je eerst aandacht besteedt aan ‘wat’ je eet, zullen andere aspecten van voeding, zoals portiebeheer en eetmomenten, vaak vanzelf goed komen zonder veel extra inspanningen.

Fijne week en succes met boodschappen doen.

CrossFit Games Adventure! Zoals we allemaal wel weten, gaat onze Ole dit weekend deelnemen aan de CrossFit Games voor d...
29/08/2024

CrossFit Games Adventure!

Zoals we allemaal wel weten, gaat onze Ole dit weekend deelnemen aan de CrossFit Games voor de teens! 🏋️‍♂️💪

Morgen, op vrijdag, begint zijn spannende avontuur en wij kunnen niet wachten om hem aan te moedigen!

Om Ole extra mentale support te geven, gaan wij hem zondag een handje helpen door ook een aantal van zijn workouts te doen. 💥

Dit doen we samen, want team spirit is alles! 👫✨

Laten we Ole laten zien dat we achter hem staan. Ga ervoor, Ole! Wij zijn super trots op je! 🙌

A) FOR TIME (TC 12)
2400 MTR RUN
—— 2:00 MIN REST ——
B) FOR TIME (TC 4)
20 SQUAT CLEAN 70/50
—— 4:00 MIN REST ——
C) FOR TIME (TC 15)
5 RING MUCLE UPS
27 ALT. DB SNATCHES 22.5/15 KG
27 BURPEE BOX JUMP OVER
5 RING MUCLE UPS
21 ALT. DB SNATCHES
21 BURPEE BOX JUMP OVER
5 RING MUCLE UPS
15 ALT. DB SNATCHES
15 BURPEE BOX JUMP OVER
5 RING MUCLE UPS
9 ALT. DB SNATCHES
9 BURPEE BOX JUMP OVER





📸

Afgelopen weekend was de 3e editie van de RxGAMES voor de hele community van en 🏃🏻🏋🏼‍♀️Een toffe locatie, mooi weer en ...
15/08/2024

Afgelopen weekend was de 3e editie van de RxGAMES voor de hele community van en 🏃🏻🏋🏼‍♀️

Een toffe locatie, mooi weer en de leukste mensen ☀️ Al met al een heerlijke dag, afgesloten met een lekkere barbecue 🍗

We willen allereerst alle vrijwilligers bedanken voor hun harde werk deze ochtend, zonder jullie geen event!🙌🏼 en daarnaast de community, zonder jullie geen feestje 🍻

Volgend jaar weer een knaller van een RxGAMES! 🎉

📸

Adres

Elzenweg 27B
Waalwijk
5144MB

Website

,

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Rxguide Waalwijk nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type