BOOST Training & Voeding

Startpagina
Nederland
Vught
BOOST Training & Voeding

Sytske Wierda

Investeren in jezelf maakt je gelukkig
Personal & Duo Training
Pre- postnataal

01/01/2025

Een mooi symbolisch hoogtepunt om 2024 mee af te sluiten 💫

Het was een leuk jaar, niet super bijzonder speciaal maar gewoon, meestal goed en leuk en dat is fijn!

Happy new year🥂 💥
Dat je een fijn en leuk én gezond 2025 mag hebben!

01/10/2024

🎈32 kaarsjes 🎈

En elke dag een feestje om met de leukste lieve sportievelingen te trainen 🙏🏻

🎉🎉🎉

17/09/2024

Do’s om mee te nemen wanneer jij gaat sporten tijdens of na je zwangerschap:

🩷 Besteed extra aandacht aan de mobiliteit van je lichaam d.m.v. specifieke oefeningen
🩵 Pas je ademhaling actief aan om de ondersteunende functie van de bekkenbodem te trainen
🩷 Focus op krachttraining voor je rug, billen, benen en core om voldoende draagkracht te behouden
🩵 Pas de intensiteit van je training aan jouw fase aan
🩷 Laat bepaalde oefeningen of sporten tijdelijk even links liggen
🩵 Pas de uitvoering van bepaalde oefeningen aan
🩷 Zorg naast inspanning voor voldoende ontspanning van je lichaam
🩵 Stel jouw verwachtingen, doelen en grenzen bij!

Tijdens de mommy (to be) group trainingen neem ik je hierin mee!

06/08/2024

Blij mens 🩵!

Naast het begeleiden van mensen d.m.v krachttraining is het trainen met vrouwen die zwanger zijn of zijn bevallen een passie voor mij.

Ik vind deze powervrouwen speciaal omdat ze zo iets moois doormaken, maar het vraagt ook veel van hun lichaam.

Ik heb al verschillende toppers één op één mogen ondersteunen in het sporten gedurende die fase in hun leven.

Onlangs ben ik begonnen om het pre-& postnataal trainen ook aan te bieden in groepsverband en daar zijn veel mooie en enthousiaste reacties op gekomen 🙏🏻.

Omdat deze groep fanatieke dames zo groeit komen er daarom nog 2 trainingsmomenten bij! 😍

Wil je ook een keer mee doen of wil je weten of het bij jou past?

Join een van de gezellige groepen op:
Dinsdag 18:45 uur in Den Bosch
Woensdag 19:15 uur in Den Bosch
Zaterdag 11:00 uur in Vught

🩵🩷🩵🩷🩵🩷🩵🩷🩵

25/07/2024

Je traint met een personal trainer maar je valt niet af of je fysieke klachten verminderen niet 🤷🏼‍♀️

De verantwoordelijkheid van de trainer:
🟠 Jouw doelstellingen achterhalen
🟠 Jouw behoeften achterhalen
🟠 Jou motiveren
🟠 Jouw lichaam leren kennen
🟠 Jouw niveau bepalen en daarop afstemmen
🟠 Jou uitdagen
🟠 Jou corrigeren
🟠 Jouw progressie monitoren
🟠 Jou laten leren en verbeteren
🟠 Voor jou een moment creëren waar jij uithaalt wat je nodig hebt

Jouw verantwoordelijkheid:
🟠 Of jij consistent komt trainen
🟠 Hoeveel uur jij slaapt
🟠 Wat je eet en drinkt
🟠 Of je die fysio afspraak nu hebt gepland
🟠 Of je de trap neemt ipv de lift
🟠 Of je de fiets pakt ipv de auto
🟠 Wat je nog meer aan lichaamsbeweging doet
🟠 Hoe jouw houding is als je niet aan het trainen bent
🟠 Jouw mate van stress
🟠 Jouw mate van ontspanning
🟠 Hoe belangrijk jij jouw gezondheid vindt

Let’s face it, je bent een team!

Waar mag jij iets meer aandacht aan geven?

21/06/2024

Vakantie kiekjes 🌞🥂

08/06/2024

Waarom jij krachttraining wil doen! 🏋

🟠Krachttraining heeft een langere naverbranding dan cardio
🟠Je lichaam wordt sterker dus minder kans op blessures en pijntjes
🟠De shape van je lichaam verandert door minder vet en meer spiermassa
🟠Je (vet)verbranding in ruststand gaat omhoog
🟠De aanmaak van dopamine, endorfine en serotonine zorgen voor meer energie en een mentale boost
🟠De vetverdeling van je lichaam verbetert
🟠Het trainen van de grote spiergroepen verbetert de hormoonbalans
🟠Het vermindert je cortisol aanmaak en verlaagt daarmee stress
🟠Het verlaagt je bloeddruk, versterkt je botten en verbetert je houding
🟠Nee, je wordt er echt geen bodybuilder van!

Adres

Kerkstraat 5
Vught
5261CP

Telefoon

+31628202604

Website

http://www.byboost.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer BOOST Training & Voeding nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.