29/12/2024
"Ik denk dat ik misschien een zware burn-out heb."
Dit is een berichtje dat ik op Eerste Kerstdag van een cliënt kreeg. Dit soort situaties zijn precies de momenten waarvoor je ook tijdens de feestdagen tijd vrijmaakt.
Vandaar dat ik eerst een filter heb toegepast: Heb je een burn-out of ben je overspannen? De aanpak verschilt namelijk enorm tussen deze twee situaties.
Bij overspannenheid blijft je gaspedaal - je sympathische zenuwstelsel - vastzitten. Je lichaam blijft in overdrive, wat je kunt ervaren als een staat van constante paniek en onrust. Blijf je hier te lang in hangen, dan kan dit omslaan in een burn-out: een complete overbelasting van je sympathische zenuwstelsel. Je valt volledig stil, hebt geen energie meer en staat voor een langdurig hersteltraject.
Gelukkig zat deze cliënt nog in het stadium van overspannenheid. We hebben hem tools aangereikt, zoals box breathing, specifieke meditaties en een ontspanningsroutine. Het resultaat? De volgende ochtend kreeg ik dit bericht:
"Danny, bedankt! De slaapmeditatie heeft super geholpen. Ik heb voor het eerst sinds lange tijd echt geslapen. Vanochtend raakte ik door mijn gedachten weer in paniek, maar ik heb de ‘Genieten van het Nu’-meditatie gedaan en dat heeft me weer tot rust gebracht."
Er zijn bedrijven die denken: "Wij hebben geen verzuimprobleem, dus waarom zouden we hiermee bezig moeten zijn?" Maar hier liggen enorme kansen:
1. Prestatieverbetering: Gezonde werknemers presteren gemiddeld 21% beter, zijn scherper en veerkrachtiger.
2. Voorkomen is beter dan genezen: Door spanning en stress vroeg te signaleren en aan te pakken, voorkom je langdurige hersteltrajecten.
Hoe langer je wacht met het aanpakken van spanning bij werknemers, hoe moeilijker het wordt om hen weer naar topprestaties te begeleiden.
Een speciaal dankwoord aan Hugo Janzen, wiens warme stem onze meditaties extra impact geeft.
Ben jij HR-manager of ondernemer en wil je verzuimkosten verlagen én prestaties verbeteren? Bekijk wat ons platform voor jouw bedrijf kan betekenen.
Of stuur me een berichtje – ik denk graag met je mee!
