Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:00 - 21:00 Dinsdag 07:00 - 21:00 Woensdag 07:00 - 21:00 Donderdag 07:00 - 21:00 Vrijdag 07:00 - 21:00 Zaterdag 07:00 - 21:00 Zondag 09:00 - 13:00

Outdoor PT

Personal Lifestyle Training. Wij bieden op maat gemaakte personal trainingen aan in de buitenlucht. Een perfecte combinatie van buiten zijn en fit worden!

Werk met ons aan een gezondere en fittere leefstijl!

09/01/2025

Outdoor training: Frisse lucht, frisse energie ❄️💪🏼

12/12/2024

💭 The body achieves what the mind believes 🏋️‍♂️
 Jouw fysieke doelen beginnen in je hoofd. Wanneer je gelooft dat je het kunt, ben je al halverwege. Consistentie, doorzettingsvermogen en de juiste mindset maken het verschil. 💪✨

💡 Hoe ga jij vandaag werken aan je doelen? 🔥 Zet die eerste stap. 🔥 Daag jezelf uit. 🔥 Geloof in je eigen kracht.

Ben je op zoek naar een steuntje in de rug? Neem gerust contact op, we helpen je graag verder! 🙌

👊 Samen maken we jouw doelen werkelijkheid. Let’s go! 🚀

13/11/2024

5 Essentiële hersteltips na een intensieve workout 🌧️💆
💪 Na een intensieve workout heeft je lichaam zorg nodig om zich goed te herstellen en sterker te worden. Deze tips helpen je spieren en energie optimaal te ondersteunen, zodat je weer klaar bent voor de volgende uitdaging!

1. Hydrateer voldoende – Je verliest vocht tijdens het sporten, zelfs bij lagere temperaturen. Water helpt om het vocht aan te vullen en het herstel te bevorderen 💧.
2. Doe een cooling-down & stretch – Sluit af met lichte bewegingen en stretches om je hartslag rustig te laten zakken. Dit helpt om de opbouw van melkzuur in je spieren te verminderen, wat spierpijn kan voorkomen 🧘‍♂️.
3. Eet een eiwitrijke snack binnen 30 minuten – Eiwitten ondersteunen je spieren in het herstelproces door nieuwe spiervezels op te bouwen. Een eenvoudige snack zoals Griekse yoghurt met wat bessen of een handje noten zorgt voor de juiste brandstof 🍌🥚.
4. Gebruik een warme/koude do**he of ijsbad – Warmte ontspant je spieren, terwijl een koude do**he of ijsbad ontstekingen vermindert en de doorbloeding stimuleert. Afwisselen tussen warm en koud kan ook helpen om spierpijn te beperken 🚿🧊.
5. Neem voldoende rust en slaap – Het meeste spierherstel gebeurt tijdens je slaap, vooral in de diepe slaapfasen. Probeer na een intensieve training 7-9 uur slaap te krijgen om optimaal te herstellen 🛌💤.

Geef je lichaam de ondersteuning die het verdient. Met deze hersteltips blijf je niet alleen blessurevrij, maar kom je sterker terug na elke workout! 🙌

06/11/2024

💫 Blijf positief in een wereld vol negativiteit 💫
In een wereld vol nieuws dat vaak de nadruk legt op problemen en schokkende gebeurtenissen, is het belangrijker dan ooit om positief te blijven. Deze drie tips helpen je om je energie en mindset te beschermen:

1. Vermijd negatieve mensen 🛑 Negatieve mensen delen vaak hun zorgen en “wijsheden” zonder echt naar jou te luisteren. Dit kost je energie en kan frustraties opwekken. Houd bewust afstand van deze mensen om je gemoedsrust en positiviteit te behouden.

2. Zoek positieve acties in je eigen omgeving 🌎 Je kunt de wereld niet in je eentje veranderen, maar je kunt wél aandacht schenken aan het goede in je directe omgeving. Denk aan een buur die rommel opruimt of kinderen die rennen voor een goed doel. Zulke acties herinneren je eraan dat er nog steeds goedheid om ons heen is, en dat versterkt je vertrouwen in het positieve.

3. Vier je kleine successen ✨ We zijn vaak kritisch op onszelf, maar het helpt om dagelijks kleine overwinningen op te schrijven – hoe klein ook. Door je goede kanten te waarderen, bouw je een gezondere, positieve kijk op jezelf op.

🌈 Lees het hele artikel voor meer inspiratie op onze website: outdoorpt.nl/blog/tips/de-power-van-positiviteit
Welke tip spreekt jou het meest aan?

30/10/2024

Abs are made in the Kitchen 💡🍽️

“Abs are made in the kitchen.” Je hebt er vast van gehoord, maar hoe zit het nou écht met die buikspieren? 🤔
Er zijn allerlei meningen over:
* Buikspieren hoef je niet apart te trainen, want je core pak je toch al mee?
* Elke dag trainen kan prima, extra is altijd goed!
* Buikspieroefeningen verbranden specifiek buikvet.

Klinkt leuk, maar wat klopt hier nu van?
👉 Buikspieren zijn gewoon spieren, net als de rest van je lichaam. Ze worden sterker en zichtbaarder door gerichte training én herstel. Elke dag trainen? Nee, net als andere spieren hebben je buikspieren rust nodig om te groeien. 💪
👉 Plaatselijk vet verbranden bestaat niet. Alleen buikspieroefeningen helpen je niet van buikvet af. Vetverlies bereik je met een combinatie van gezond eten, regelmatig sporten en genoeg slaap.
👉 Consistentie is key. Het is niet alleen belangrijk wat je doet, maar ook hoe vaak je het doet. Regelmatig sporten en een consistent dieet zijn cruciaal voor langdurig resultaat. Maak het een onderdeel van je routine, en je zult de veranderingen zien! 🔄

Dus wat betekent “Abs are made in the kitchen” écht? Zonder goede voeding blijf je een vetlaagje houden, hoe hard je ook traint. Door een calorie-tekort te creëren, en dit te combineren met je workouts en herstel, wordt je vetpercentage geleidelijk lager en worden je buikspieren zichtbaar.
Ieder lichaam is anders, en waar je vet opslaat of verliest verschilt.

Wil jij een persoonlijk plan om je doelen te halen? Laat ons je helpen!💪

23/10/2024

💪 Waarom buiten sporten de ultieme boost geeft! 💪🌿
 Buiten sporten prikkelt je zintuigen en geeft zowel lichaam als geest nieuwe energie.

Bij OutdoorPT combineren we beweging met de kracht van de natuur:

✨ Mentale boost: Bewegen in de natuur verhoogt je gelukshormonen, wat zorgt voor minder stress en meer creativiteit.
 🌿 Groen ontspant: De natuur helpt je lichaam en geest tot rust te komen.
 ☀️ Vitamine D uit zonlicht: Voor sterkere botten en een krachtiger immuunsysteem.
 🔥 Je verbrandt meer calorieën: Buiten train je intensiever door natuurlijke weerstand.
 🌬️ Frisse lucht: Schoner dan in de sportschool en goed voor je longen!

Meer weten? Check het volledige artikel op ons blog! 🌐 OutdoorPT.nl

11/10/2024

🌳✨ Ontdek Fort Isabella met OutdoorPT! ✨🌳

Gelegen tussen ’s-Hertogenbosch en Vught, is Fort Isabella de perfecte groene schakel tussen de historische stadscentra en de prachtige natuurgebieden zoals de Gement en het Bossche Broek. Dit unieke fort, dat ooit diende als zuidelijk beschermingsfort in 1617, is nu een levendige locatie waar wij samen trainen! 💪

De Isabella Kazerne biedt niet alleen een zonnige plek om te trainen, maar ook beschut in de muziekkiosk voor als het weer wat minder is. Bij OutdoorPT geloven we in de kracht van buiten trainen, ongeacht het weer! 🌦️🌞

Dus trek je sportkleding aan en kom trainen in deze prachtige omgeving! 💚

09/10/2024

🌱 Leefstijltip: Leg de lat niet te hoog - Begin met Kleine Stapjes!

Bij het streven naar een gezondere levensstijl kan het verleidelijk zijn om meteen grote veranderingen aan te brengen. Maar, onthoud: Rome is niet in één dag gebouwd! Hier zijn enkele tips om met kleine, haalbare stappen aan de slag te gaan:

* Stel realistische doelen: Begin met kleine, meetbare doelen, zoals elke dag 10 minuten wandelen of één extra portie groente per maaltijd.

* Maak een routine: Integreer nieuwe gewoonten in je dagelijkse routine. Kies bijvoorbeeld een vast tijdstip om te bewegen, zodat het een gewoonte wordt.

* Vier je overwinningen: Elk klein succes telt! Of het nu gaat om het volhouden van je nieuwe gewoonte of het maken van gezondere keuzes, neem de tijd om je prestaties te vieren.

* Wees geduldig met jezelf: Het is normaal om onderweg uitdagingen tegen te komen. Geef jezelf de ruimte om te leren en te groeien.

* Zoek ondersteuning: Deel je doelen met vrienden of familie. Samen kunnen jullie elkaar motiveren en verantwoordelijk houden.

Onthoud: het gaat niet om perfectie, maar om vooruitgang. Met kleine stappen bouw je aan een gezondere en gelukkigere levensstijl! 💪🌼

Hulp nodig om jouw doelen te bereiken? Neem gerust contact op voor een gratis intakegesprek en proefles.

04/09/2024

Nieuwe maand nieuwe kansen!
September! Dit is de perfecte maand om weer aan jezelf te werken en fit te worden. Of je nu gaat starten of je routine weer oppakt, wij staan klaar om je te motiveren en te ondersteunen.

Laat je vakantie-energie niet verloren gaan en zet deze om in kracht! Kom langs en voel je weer fit, sterk en vol zelfvertrouwen.

🏋️‍♀️ 𝐌𝐞𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐟𝐨?
📞06-25317493
📩[email protected]
🌐www.outdoorpt.nl

30/08/2024

🏋‍♀ Wat doen wij?
Buiten sporten met je eigen personal trainer! Wij begeleiden je naar een gezonder, sterker en energieker leven.

🏋‍♀ Wat bieden wij?
Je kan kiezen voor intensieve circuittrainingen 🤸, bokslessen 🥊 of krachttraining 🏋‍♀, al onze trainingen worden voor jou persoonlijk gemaakt om je fysieke én mentale kracht te vergroten.

🏋‍♀ Waar wacht je nog op?
Voor slechts €35,- per uur kun jij al beginnen! Neem contact met ons op voor een gratis proefles en ontdek de voordelen van outdoor personal training. 📩💬

🏋️‍♀️ 𝐌𝐞𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐟𝐨?
📞06-25317493
📩[email protected]
🌐www.outdoorpt.nl

10/05/2024

☀️ 𝗞𝗹𝗮𝗮𝗿 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗼𝗻𝘃𝗲𝗿𝗴𝗲𝘁𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲 𝘇𝗼𝗺𝗲𝗿? ☀️

Ons programma biedt de perfecte voorbereiding om met volle teugen van je vakantie te genieten. 💪🏖️

Ontdek hoe ons programma jou kan helpen om deze zomer optimaal te genieten. 🌟

• Training nu vanaf €25,- per persoon per training
• 2 Health Checks
• Wekelijks op maat gemaakt voedingsplan
• 24/7 coaching

Meer informatie? Mail naar [email protected] of bel 06 25317493. 📧📞

09/05/2024

☀️ 𝗠𝗮𝗮𝗸 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝘇𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗼𝗻𝘃𝗲𝗿𝗴𝗲𝘁𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲 𝗲𝗿𝘃𝗮𝗿𝗶𝗻𝗴! ☀️

Met ons programma ben je klaar om alles uit je vakantie te halen en te genieten van alle mooie momenten. 🏖️😊

Ontdek hoe ons programma jou kan helpen om deze zomer optimaal te genieten. 🌟

• Training nu vanaf €25,- per persoon per training
• 2 Health Checks
• Wekelijks op maat gemaakt voedingsplan
• 24/7 coaching

Meer informatie? Mail naar [email protected] of bel 06 25317493. 📧📞

Adres

Van Lanschotlaan 2
Vught
5262AG

Openingstijden

Maandag	07:00 - 21:00
Dinsdag	07:00 - 21:00
Woensdag	07:00 - 21:00
Donderdag	07:00 - 21:00
Vrijdag	07:00 - 21:00
Zaterdag	07:00 - 21:00
Zondag	09:00 - 13:00

Website

https://outdoorpt.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Outdoor PT nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.