https://www.facebook.com/377688122104053/

TenDuits Coaching

Startpagina
Nederland
Vroomshoop
TenDuits Coaching

Ik help jou met duurzaam gewichtsverlies naast je sociale leven!
📱0nline Coach
🏋10weken traject
🥪100+mensen geholpen
🧙1000+Kilo laten verdwijnen

12/01/2026

Het is half januari . Wees eens eerlijk: Hoe gaat het met de doelen die je op 1 januari stelde? 🛑 De sportschool is alweer leeg. 🛑 Het gezonde eten is weer 'normaal' geworden. 🛑 Het excuus "ik heb het te druk" is weer terug.

Herkenbaar? Het ligt niet aan je ruggengraat. Het ligt aan je strategie. Je focust op de droom (10kg eraf), maar je vergeet het proces van vandaag.

In mijn nieuwe E-book "De Realiteitscheck" leg ik uit waarom 95% van de mensen faalt binnen 90 dagen. En hoe jij bij die 5% komt die wél doorbreekt.

📲 Wil jij deze vicieuze cirkel doorbreken? Reageer met 'REALITEIT' en ik stuur het E-book gratis naar je DM.

(P.S. Lees de laatste pagina goed. Ik heb een belangrijke mededeling over mijn coaching).

25/12/2025

✨ Fijne kerstdagen!
Geniet. Lach. Eet lekker. Wees niet te streng.

En als je klaar bent om in januari écht te starten…
Stuur me even een berichtje.

08/12/2025

"Weer maandag. Weer een nieuw dieet beginnen."

Herken je dit?
Je hebt alles geprobeerd:
❌ Koolhydraatarm
❌ Intermittent fasting
❌ 1200 calorieën per dag
❌ Shakediëten

En elke keer... val je terug.

Niet omdat je te zwak bent.
Niet omdat je geen discipline hebt.

Maar omdat niemand je heeft geleerd hoe je het DUURZAAM doet.

Zonder honger.
Zonder strenge regels.
Zonder dat je leven om eten draait.

Dat gaat in 2026 anders.
Ik help je de laatste keer afvallen.

💬 Herken je dit verhaal? Drop een 🙋‍♀️

05/12/2025

🎅 SINTERKLAAS IS GEKOMEN! 🎁

Beste mensen, luister naar mijn woord,
Want al jaren heb je diëten gehoord
Die beloven dat je snel zult afvallen,
Maar werken doen ze niet voor ons allen

Koolhydraatarm, shakes en vasten proberen,
Telkens weer die kilo's verliezen
Maar na twee maanden ben je weer terug,
De jojo-cyclus breekt je rug

Maar nu breng ik jullie een geschenk,
Een traject dat écht je richting lenkt
Geen strenge regels of gedoe,
Gewoon duurzaam afvallen, met mooie getallen.

🎁 SINTERKLAAS CADEAU 🎁
€25 Korting op het 10-weken traject

Want in 2026 wordt het anders,
Geen crash dieet van valse belanders

📩 DM me 'INFO' voor jouw cadeau!

~ Sint Pascal 🎅

03/12/2025

De échte reden waarom jouw dieet niet werkt? 👇

Het zit niet in je trainingsschema.
Het zit niet in je eetschema.

Het zit in de excuses die je jezelf vertelt:

"Ik heb geen tijd om gezond te koken"
"Ik heb een druk sociaal leven"
"Ik val altijd terug in het weekend"
"Mijn partner eet ongezond, dus ik ook"

En weet je wat? Die excuses zijn helemaal niet raar.
Ze zijn *logisch*.

Maar ze houden je wél vast in dezelfde cyclus.

In mijn 10-weken traject pak ik niet alleen je training en voeding aan.
Ik pak jouw leven aan. Je gewoontes. Je denkpatronen.

Want afvallen? Dat is niet alleen voeding en training.
Maar ook zeker mindset en strategie.

👉 Wil je eindelijk die cyclus doorbreken?
Start 5 januari 2026 (met €25 nieuwjaarskorting).

DM me 'INFO' voor meer details.

01/12/2025

🎄 HIJ IS LIVE! Mijn GRATIS Decemberguide 🎁

December is de maand van etentjes, borrels, kerstbrood, oliebollen en… een beetje chaos.
Daarom heb ik een complete Decemberguide gemaakt met simpele, haalbare strategieën om:

✔ in balans te blijven
✔ je doelen niet te verliezen
✔ tóch te genieten van alles wat december te bieden heeft

🔥 En ja, hij is compleet GRATIS.

👉 Download ’m direct via de link in de reacties.
Laat me weten wat je ervan vindt!

https://december-guide.netlify.app/

07/09/2025

“Wat voor voorbeeld geef jij je kinderen eigenlijk?”

🌊👨‍👦 Samen aan het water. Het zijn van die momenten die je nooit vanzelfsprekend wilt nemen. Want eerlijk… hoe jij je lijf en gezondheid verzorgt, bepaalt niet alleen hoe jij je voelt – maar ook welk voorbeeld je geeft aan je kinderen.

Kinderen doen niet wat je zegt… ze doen wat jij voordoet
👉 Kies jij voor energie of voor vermoeidheid?
👉 Laat je zien dat gezond leven ook leuk kan zijn?
👉 Of dat het ‘te druk’ of ‘te lastig’ is?

Voor mij is het simpel: ik wil er niet alleen nú zijn voor mijn zoon en dochter, maar ook over 10, 20, 30 jaar. Fit genoeg om mee te rennen, te spelen en samen herinneringen te maken. 💪

Op 6 oktober start mijn nieuwe 10-weken traject.
Geen crashdieet of strenge regels, maar een aanpak die werkt naast je drukke leven, zodat ook jíj:
✅ meer energie krijgt
✅ je fitter voelt
✅ en een voorbeeld bent voor je kinderen

De vraag is niet of je dit kunt.
De vraag is: wil jij het jezelf en je gezin waard zijn?

Stuur me een bericht als je erbij wilt zijn – de groep is beperkt! 🚀

05/08/2025

Heb jij eigenlijk recht op een vitaliteitsbudget? 💡

Bij veel werkgevers is er (onbewust) budget beschikbaar dat je kunt inzetten voor jouw gezondheid en ontwikkeling. Denk aan coaching, leefstijlbegeleiding of trainingen die bijdragen aan jouw vitaliteit.

Toch laten veel mensen dit budget onbenut liggen… terwijl het bedoeld is om juist jou te ondersteunen in een energiek en gebalanceerd leven.

Wist je bijvoorbeeld dat mijn coachingstraject bij Buurtzorg Nederland al succesvol is vergoed via dit vitaliteitsbudget?

👉 Werk je in loondienst? Dan is de kans groot dat ook jij recht hebt op zo’n vergoeding.
Weet je het niet zeker? Vraag het eens na bij HR of je leidinggevende.

Twijfel je of het traject passend is voor jouw situatie? Laat het me weten. Ik help je graag met toelichting voor je werkgever.

Laat een waardevol budget niet ongebruikt — investeer in jezelf, op een manier die écht bijdraagt. 💪

03/08/2025

Weekend = de grootste valkuil? Of juist dé plek waar je echte progressie boekt. 🍟🍷

“Ik mag dan zeker geen patat meer?”
“Een wijntje of biertje... dat zal wel zonde zijn hé?”

Dit zijn zó vaak de eerste dingen die deelnemers tegen mij zeggen voorafgaand het traject... En ik snap het volledig.
Want we zijn zó gewend om zwart-wit te denken als het om afvallen of gezonder leven gaat. Maar laat me je meteen geruststellen:

👉 Je mag nog steeds patat.
👉 Je mag ook nog steeds een drankje.

De vraag is alleen: hoe ga je ermee om, zonder dat je hele dag, of zelfs je hele week, daardoor ontspoort?

📌 Dáár ligt de échte winst.
Ik leer mijn deelnemers omgaan met deze momenten — zonder schuldgevoel, zonder terugval. Want juist in deze ‘kleine keuzes’ schuilt vaak de grootste progressie.

Niet door alles te verbieden.
Maar door te leren hoe je zélf de regie houdt, ook in het weekend.

En weet je wat het mooiste is?
Zo houd je jouw leefstijl niet alleen vol tijdens deze 10 weken… maar ook lang daarna. 💪

31/07/2025

Bij mij een traject volgen = voordeel bij de sportschool 💥

Start je binnenkort met mijn 10-weken coachingtraject? Dan heb ik goed nieuws! 💡
Je krijgt namelijk exclusieve korting bij een van de volgende sportscholen waar ik mee samenwerk:

✅ .vriezenveen – 20% korting op een jaarabonnement ✅ Den Ham – De eerste 2 maanden gratis bij een jaarabonnement
✅ Westerhaar – De eerste 3 maanden 20% korting
✅ – De eerste 2 maanden gratis bij een jaarabonnement

Dus: je werkt niet alleen aan je leefstijl, maar je sport ook nog eens voordeliger! 💪

Wil je starten of heb je vragen? Stuur me gerust een berichtje!

21/07/2025

Wist je dat…
➡️ De meeste mensen in september de grootste motivatie hebben om met hun gezondheid aan de slag te gaan?
➡️ Maar dat 80% zonder goede begeleiding na 3 weken alweer stopt?

Mijn coaching helpt je juist in die eerste weken de juiste keuzes te maken en vol te houden.
Met duidelijke structuur, persoonlijke begeleiding en ruimte voor je sociale leven.

🚀 Start 1 september

📩 Inschrijven kan nu

Laat een reactie achter of stuur me een berichtje voor de info!

Adres

Dreef 74
Vroomshoop
7681CA

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer TenDuits Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.