Harmoniq coaching, training & mediation

04/07/2024

𝐈𝐤 𝐬𝐜𝐡𝐫𝐨𝐤 𝐦𝐞 𝐫𝐨𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐞𝐢𝐠𝐞𝐧 𝐡𝐨𝐨𝐟𝐝….

Misschien kan ik beter plofkop zeggen. 😩
Poe zo pittig om deze foto terug te zien. 🫣
Dit was op mijn dieptepunt.

Je kent het vast wel dat je op je telefoon inzoomt op een foto. Dat deed ik ook bij deze foto van mezelf.
Ik zoomde in en jemig dat was schrikken. 😳
Wat zag ik er slecht uit zeg. Overhangende oogleden (ik overwoog zelfs een correctie), opgezet, vol vocht en wat zag ik er dik en moe uit. Nou zo voelde ik me ook. Totaal uitgeput, nul energie en zwaar overgewicht.

Maar ja wel een gezellig leven maakte ik mezelf dan wijs.

En tsja die overgang daar kan ik ook niks aan doen.

Zo had ik nog veel meer excuses om niet in actie te komen.

Misschien wel het meest frustrerende....
Ik at toen ook al mega gezond, bewoog veel maar ik kreeg mijn gezond en mijn gewicht maar niet onder controle. Grrrrr 😡

☹️ Too much buikvet

☹️ Zooo moe

☹️ Overgangsklachten

☹️ Chronische holte ontstekingen

☹️ Maag/darm klachten

☹️ Voedselintoleranties

☹️ Hooikoorts

☹️ Gewicht to the roof

Dit moest echt anders....

De knop ging om! Ik was het helemaal zat. Hier moest nu echt iets aan gebeuren.

De urgentie was hoog en ik stopt niet langer mijn kop in het zand.

Ik nam een besluit en ging er voor.

All-in! 💯

All-in voor een holistisch gezondheidsprogramma. Mijn intuïtie zei: “dit moet je gaan doen!”

Ken je dat gevoel dat je gewoon weet dat iets goed voor je is. 🧡

Wat ben ik blij dat ik dit keer naar mijn intuïtie heb
geluisterd. 🙏

Ik zei gisteren al ik ga iets heel tofs en heel spannends doen. Ik ben hier zo enthousiast over.

We starten met een holistic health challenge zodat ook jij de beste versie van jezelf kunt worden!

Ik hou van uitdagingen. Jij ook?

De komende dagen vertel ik je er alles over. Kun je niet wachten, stuur me een PB dan krijg je een sneak peek van me.

28/06/2024

OEIII DAT BUIKVET 🫣

Het zien van de linkerfoto was een behoorlijk reality check. Ik wist dat de overgang er behoorlijk inhakte. Maar ik wilde het vooral niet inzien en het er niet over hebben.

Tevens was dit stiekum ook een goed excuus voor de kilo’s die er bij kwamen. Ik kon er immers niks aan doen toch? Het was de overgang. 🤷‍♀️

Wat nam ik mezelf in de maling zeg. Of niet?

Eerlijk ik zat toen ook echt met mijn handen in het haar. ☹️

Ik at namelijk heel gezond, bewoog veel en toch bleef ik maar aankomen. Super frustrerend natuurlijk.😤

Van opvliegers, tot nachtzweten, tot haaruitval en die gewichtstoename. Bizar hoe snel ik maar aan bleef komen.

Ik begon al een echt zwemband te krijgen.

Dit viscerale vet (vetten rondom de organen in de buikholte) ziet er niet uit maar is bovenal gevaarlijk voor je gezondheid

Viscerale vetten, ook bekend als orgaanvet of intra-abdominaal vet, zijn de vetten die zich ophopen rond de interne organen in de buikholte.

Deze vetten zijn bijzonder gevaarlijk voor je gezondheid om verschillende redenen:

* Kan het risico op hart- en vaatziekten verhogen
* Kan leiden tot type diabetes 2
* Kan onstekingen veroorzakenen
* De hormoonbalans kan worden verstoord
* Hogere kans op leververvetting

De hoogste tijd dus voor actie en niet langer me verschuilen achter de overgang. 💪🏼

Sinds mijn Health Reset, heb ik nergens meer last van en ben van al mijn overgangsklachten af. Ik ben 17 kilo afgevallen en heb heel mijn garderobe
vervangen door kleding van wel 3 tot 4 maten kleiner.

Weg met die zwemband. Ik durf weer in mijn bikini. 👙

Laat de zomer maar komen. ☀️😎

Wil jij ook van je buikvet af?

22/06/2024

Nog steeds zó blij met mijn transformatie. Voel me beter dan ooit en heb energie van een paard. Dit allemaal door mijn hypothalamus te resetten. Je wat?
Maandag geef ik een gratis gezondheidswebinar om 20.00 uur en vertel ik alles over. Kom je ook?

20/06/2024

𝐙𝐞𝐭 𝐣𝐞 𝐯𝐥𝐚𝐦 🔥 𝐚𝐚𝐧!

Midden op de dag golfen…. 🏌️‍♀️⛳️ Doe jij dat?

Ja waarom niet dacht ik.

Het kan. De zon ☀️ schijnt eindelijk eens.
Dus gaan…..

Heerlijk om niet vast te zitten in het stramien van 09.00 – 17.00 uur.

Ik kan me voorstellen dat een vaste baan je een bepaalde zekerheid geeft en dat dit bij sommige mensen heel goed past.

Maar voor mij is het niks.

Hard werken vind ik helemaal niet erg. Maar dan wel graag voor mezelf. Ik heb de vrijheid nodig, moet mijn ondernemerschap kwijt kunnen en kies graag zelf uit wanneer, met wie en vanaf welke locatie ik wil werken.

Dat vaste stramien, ik snap het niet.

Een werkdag duurt ongeveer 8 uur, exclusief reistijd. Dat betekent dat je maximaal 5 uurtjes voor jezelf hebt na het werk. Maar dan ben je vaak wel kapot.

Een werkweek duurt doorgaans 5 dagen. Dat betekent dat je twee dagen in de week kunt genieten van je vrije tijd. Echt veel te weinig toch?

Een jaar telt 52 weken waarvan je er ongeveer 48 moet werken. Dat betekent slechts 4 weken vrij in een heel jaar. WATTT? Dat is niet genoeg voor alle mooie reizen die ik wil maken hoor.

Na een gemiddeld werkleven van 45 jaar kun je nog ongeveer 10 jaar genieten van je pensioen in (relatief) f***e fysieke toestand. Te bizar. Ik wil NU genieten en niet dan pas.

Ik begrijp niet waarom zo veel mensen dit normaal vinden en het ondergaan.

Er moeten toch vast mensen in mijn netwerk zitten die het met mij eens zijn.

Waarom komen die niet massaal in actie om hun leven te verrijken?

Om grip te krijgen op hun financiële toekomst? Om de financiële positie van hun kinderen te verbeteren? Om meer tijd en vrijheid te creëren voor zichzelf zodat ze ook NU kunnen genieten.

Je hebt toch zelf ook wel dromen?

Kom op! Beuk je vlam aan 🔥 en kruip achter het stuur van je leven. Want voor je het weet, heb je je hele leven alleen maar hard gewerkt om de droom
van je baas te realiseren...

Wie gaat er binnenkort met me mee golfen? 🤣😜

11/06/2024

GRATIS SUIKERSPIEKBRIEF

Ik word er zo moe van dat je continue zo in de mailing wordt genomen. Maar ik trap er niet meer in. 😃

We weten allemaal dat suiker niet goed voor ons is. Toch?

Daarom letten de meeste mensen wel op dat ze niet teveel suiker eten. Maar..... helaas zijn er ondertussen zo ontzettend veel schuilnamen bedacht die ons op het verkeerde been zetten. 🫣

Voor de critici onder ons, we kunnen inderdaad niet zonder suikers...
En ja, ook in natuurlijke voeding zit suiker.
Ruim voldoende om ons te laten functioneren...

Het mooie aan de suikers in bijvoorbeeld groenten en fruit, is dat ze verpakt zitten in een vezel. Dat maakt dat ze een hele andere uitwerking hebben op je lichaam. Eet daarom de schil ook op. Ons lichaam begint zich dus al vanaf het kauwen voor te bereiden op deze suikers, zodat deze gedoseerd opgenomen kunnen worden.

De suikers in bewerkte voeding zitten helaas niet meer in een vezel. Veel bewerkte voeding zit stiekem bomvol suiker en doordat de vezels ontbreken
komen deze dus als een raket binnen! 🚀
Gevolg? Een enorme piek insuline en bloedsuikerschommelingen. 📈

Ook in producten waarin je het helemaal niet verwacht zit suiker.

Zo eten mensen die willen afvallen bijvoorbeeld rosbief als beleg. Lekker mager. Yip behalve de suiker die in de rosbief van de supermarkt is toegevoegd.

Kortom je wordt in de maling genomen waar je bij staat. Fabrikanten zijn slim en gebruiken allerlei andere benamingen voor suikers om ons er in te
laten trappen.

Daarom heb ik een suikerspiekbrief gemaakt. 👀

Wil je deze GRATIS ontvangen van mij? Zet dan spiekbrief in de comments of stuur me een berichtje.
🌱🌱🌱🌱

10/06/2024

EERSTE TEAMDAG WAS GEWELDIG! 🤩

Wat een geweldige dag was het afgelopen vrijdag. Elma en ik hebben onze eerste teamdag georganiseerd en het was fantastisch.

We zien elkaar veel online in zoom maar dit keer zagen we elkaar offline. In het echie! Zo leuk!

Heerlijk om zo met elkaar te verbinden, elkaar beter te leren kennen, mooie gesprekken te voeren en veel te lachen. Samen soep koken in een grote kookketel boven een kampvuur. 🔥 Op het stuk land bij de boerderij 🐄🧑‍🌾🌾 waar Elma is groot gebracht. Midden in de natuurlijk. Helemaal passend bij alles wat wij doen.

De kracht van onze verbinding maakt onze samenwerking zo waardevol. We deelden mooie en kwetsbare momenten met elkaar, en dat versterkt onze band alleen maar meer. 💚

Elma woont in Tsjechië en Wendy in Bulgarije. Ze zijn speciaal overgekomen voor deze teamdag en de komende events op 15 en 23 juni.

Wij zijn samen een mooi avontuur begonnen: een internationale online business met een holistisch gezondheidsprogramma en een gratis webshop met
alleen maar natuurlijke middelen.

Ons team groeit snel! Ben je benieuwd hoe we dit doen? Kom naar ons event op 15 en 23 juni en ontdek het zelf!

Het gaat niet alleen om het opbouwen van een succesvolle online business, maar ook om het creëren van VRIJHEID.

Vrijheid om te werken met wie je maar wilt, waar je wilt en wanneer je wilt. En om tijd en vrijheid te creëren voor de echte belangrijke dingen in het leven.

Ik ben super dankbaar voor de geweldige teamdag en de samenwerking die wij met elkaar hebben. 🙏❤️

Wil jij ook deel uitmaken van deze groei en vrijheid? Kom dan naar ons event en stuur me een privé berichtje. 🌱

Liefs Monique

10/06/2024

31/05/2024

GRATIS INTAKE GESPREK VOOR DE GEZONDHEIDSRESET

Help jij mij om dit bericht te delen? Alvast bedankt! 🙏😘

Wij gaan volgende week weer starten met de gezondheidsreset. Samen met een leuke groep enthousiaste mensen. 💪🏼👊

Samen is zoveel fijner dan alleen! 💚

Wil je helemaal fit de zomer in? Neem dan nu een besluit en ga er all-in voor.

Plan je GRATIS INTAKE GESPREK met mij over de gezondheidsreset.

Ik vertel je alles over mijn ervaring en HOE ik in 4 maanden 11 kilo ben afgevallen en energie voor 10 heb gekregen. Op een gezonde en duurzame
manier. 🍀

Ik hoop je binnenkort te spreken! ❣️
Liefs Monique

21/05/2024

𝑩𝒆𝒏 𝒋𝒊𝒋 𝒆𝒆𝒏 𝒛𝒖𝒖𝒓𝒑𝒓𝒖𝒊𝒎?

Ik weet nog goed dat ik in mijn opleiding tot natuurvoedingsadviseur over een stripje moest plassen om te kijken hoe zuur ik was?? 🤷‍♀️

Mijn mede cursisten en ik keken elkaar aan .... We vroegen ons écht af of de trainer serieus was
of dat we in de maling werden genomen. 🤣

Braaf gingen we om de b***t naar de wc met ons stripje. 🤣 Valt niet mee trouwens op commando plassen en natuurlijk met de billen bloot want tsja hoe
zuur was ik. 🤨

Er ging een hele nieuwe wereld voor me open. Tot op dat moment wist ik helemaal niet dat je lichaam verzuurd kan zijn en belangrijker nog wat daar
de gevolgen van kunnen zijn. Ik bleek toch wel een beetje verzuurd te zijn.

Zal wel van de wijn komen zei ik nog lacherig. Ik moest er toch maar een beetje de humor van inzien toch? 🤪

Later realiseerde ik me dat het verzuring een groot probleem is bij veel mensen.

Elk lichaam heeft een bepaalde zuurgraad die wordt aangeduid met een PH waarde. Die kun je dus o.a. meten door over een stripje heen te plassen.

Verzuring van je lichaam kan leiden tot allerlei gezondheidsklachten.

Een heleboel uitdrukkingen die we gebruiken laten zien dat we bij het woord zuur geen fijne associatie hebben:

* Een zuurgezicht trekken
* Iemand het leven zuur maken
* Een azijnpisser
* Een zuurpruim

Je raad het al veel van de oorzaken hebben te maken met je leefstijl.

* Verzurende voeding. 80% van ons voedsel is op de één of andere manier bewerkt en het gros hiervan is verzurend.
* Te weinig drinken
* Stress
* Te weinig bewegen
* Geraffineerd voedsel
* Tekorten in de bodem
* Crash diëten
* Te snel eten en slecht kauwen

De basis voor een goede ph-waarde ligt in je darmen. Werken deze goed bij jou?

Wat kun je er zelf aan doen?

Een heleboel dus. Begin met meer basisch voedsel te eten zoals fruit, groente en noten en minder verzurend voedsel zoals rood vlees, suikers,
suikerhoudende drank en graanproducten.

Nog beter gooi je leefstijl om en begin me je darmen te reinigen.

Weet jij hoe zuur je bent?