Caljouw Health & Training

02/07/2020

De sportscholen zijn inmiddels weer open, dus gewoon weer lekker met hetzelfde gewicht trainen, toch?

Nee, niet de meest verstandige keuze. Waarschijnlijk heb je de afgelopen periode een stuk minder belasting op je lichaam geplaatst dan je daarvoor deed, het trainen met banden, eigen lichaamsgewicht of hardlopen is een andere en minder heftige belasting op het lichaam dan met zware gewichten.
Laat je lichaam dus ook weer langzaam wennen aan het gewicht, bouw dit rustig en verstandig op en neem hier de tijd voor.

Hulp nodig? Stuur een bericht!

29/06/2020

Yes, we mogen weer!

Vanaf aanstaande woensdag zal de studio weer open zijn voor personal (of duo) training. Afgelopen weken hebben we al buiten training gegeven, maar gelukkig mogen we nu weer gebruik maken van de binnen ruimte.
Uiteraard zullen ook wij ons houden aan alle regels houden en sport je in een veilige en schone ruimte.

Wil jij ook op een verantwoorde en verstandige manier beginnen? Stuur een bericht naar 0622879783 of mail naar [email protected] voor meer informatie!

30/04/2020

Helaas, we mogen nog steeds niets...

Afgelopen dagen kreeg ik steeds meer de vraag of we buiten de personal trainingen konden hervatten, gemeente Leidschendam-Voorburg heeft vanaf het begin al aangegeven dat dit niet mag en inmiddels is ook de website van de Rijksoverheid aangepast.

We zullen dus nog even geduld moeten hebben...

Zorg goed voor jezelf en elkaar, en alles komt goed! 🍀

27/03/2020

Sportruimte te huur!
Helaas zitten we op dit moment met zijn alle thuis en bewegen we veel minder. Wij snappen dat jij je energie wel even kwijt wilt nu jouw sportschool dicht is. Je wilt lekker zware gewichten liften of losgaan op de Airbike. Sporten en bewegen is op dit moment ook super belangrijk, door training versterk je je afweersysteem en het maakt je kop even lekker leeg.
Wat houdt dat in?
Je huurt de ruimte helemaal alleen, dus zonder begeleiding. Wij zorgen dat er geen overlap is met andere mensen, dat alles schoon is als je begint en na afloop maken wij ook alles weer schoon zodat de volgende in een schone ruimte kan trainen.
De kosten voor 50 minuten trainen zijn €22,50.
Heb je hier interesse in? Stuur een app naar 0622879783 of mail naar [email protected].
Let op: beperkte beschikbaarheid!

23/03/2020

De ruimte begint qua uren redelijk vol te lopen, wil jij deze week nog zelfstandig sporten in onze schone studio? Na elke sessie wordt de studio goed gereinigd zodat die weer helemaal klaar is voor de volgende training.
Stuur een bericht naar 0622879783 voor meer info!

19/03/2020

Sportruimte te huur!

Helaas zitten we op dit moment met zijn alle thuis en bewegen we veel minder. Wij snappen dat jij je energie wel even kwijt wilt nu jouw sportschool dicht is. Je wilt lekker zware gewichten liften of losgaan op de Airbike. Sporten en bewegen is op dit moment ook super belangrijk, door training versterk je je afweersysteem en het maakt je kop even lekker leeg.

Wat houdt dat in?
Je huurt de ruimte helemaal alleen, dus zonder begeleiding. Wij zorgen dat er geen overlap is met andere mensen, dat alles schoon is als je begint en na afloop maken wij ook alles weer schoon zodat de volgende in een schone ruimte kan trainen.

De kosten voor 50 minuten trainen zijn €22,50.
Heb je hier interesse in? Stuur een app naar 0622879783 of mail naar [email protected].
Let op: beperkte beschikbaarheid!

16/03/2020

CLOSED!

Onze missie, doelstelling en het grootste deel van ons werk bestaat uit het menselijk lichaam gezonder, vitaler en ‘beter’ te maken. Op het moment dat wij trainingen blijven geven, dragen we niet bij aan deze doelstelling.
Wij pakken bij deze dan ook onze verantwoordelijkheid en sluiten voor minimaal een week onze studio.

Voor al onze klanten zullen er, daar waar nodig, ‘home’trainingschema’s worden gemaakt, de coaching zal deze week vooral online doorgaan.

04/03/2020

Start!

Misschien wel het moeilijkste deel van alles, daadwerkelijk gaan starten..

We denken vaak dat we met starten onze volledige levensstijl moeten omgooien en alles moeten laten gaan wat we op een bepaalde manier hadden en deden. Op het moment dat je dat doet, dan is starten inderdaad heel lastig en moeilijk.
Wij raden vaak aan om te starten vanuit de basis die jij nu al hebt.
Een aantal voorbeelden hiervan zijn;
- Sport je al 2 keer in de week? Perfect, probeer daarnaast dan nog een keer te bewegen of ga nog een keer extra sporten.
- Eet je gemiddeld genomen altijd 6 boterhammen in de lunch, probeer er dan nu 3 te vervangen door een salade.
- Drink je gemiddeld 2 blikjes cola per dag? Niks mis mee, maar probeer het dan nu aan te passen naar 2 keer een blikje cola light.

Dit soort kleine aanpassingen zullen je al helpen en tegelijk ben je al gestart. Door steeds een kleine verandering toe te passen heb je onder aan de streep een hele hoop veranderd.

Hulp nodig bij het veranderen van jou levensstijl? Neem contact met ons op!

02/03/2020

Pijn in je nek kan komen door een beperking in je enkel!

Ons lichaam werkt in 1 lange keten, niets werkt helemaal los van het ander. Dat betekent dat dus de plek waar iets pijn doet, niet altijd ook de plek hoeft te zijn waar de oorzaak zit.

Om een simpel voorbeeld te geven;
Als je anders gaat lopen ivm pijn in je enkel (als je door je enkel bent gegaan bijvoorbeeld) dan zal er iets gebeuren in je knie en heup omdat je moet gaan compenseren, het feit dat die twee gewrichten anders gaat bewegen zal weer invloed hebben op je wervelkolom en je schouderpartij, een gevolg hiervan kan zijn dat je veel last krijg van je schouder/nek ivm veranderde spierspanning.

Daar waar jij pijn of een beperking voelt, zit 9 van de 10 keer niet de oorzaak!

Hulp nodig bij het oplossen van bewegingsklachten? Neem contact met ons op voor meer informatie!

16/02/2020

Klasse boys!

De zilveren medaille is de hoogste klassering aller tijden voor onze badmintonners 🧡🙌

🇳🇱

19/01/2020

Wanneer start jij?

Stop met het zoeken naar smoesjes en begin, vandaag nog!

26/12/2019

Maak het jezelf niet te moeilijk deze dagen en geniet er vooral van!

Namens Caljouw Health & Training fijne dagen en een sportief 2020!