Kettlebell Volendam

15/01/2014

Kettlebell Training:

Kettlebell wordt ook wel ‘s werelds enige draagbare ‘Total Gym’ genoemd. Dankzij de hoge intensiteit maakt Kettlebell training het mogelijk om kracht, flexibiliteit, stabiliteit en het cardiovasculaire systeem in één keer te trainen.

De oefeningen zijn voor iedereen eenvoudig te leren en zeer veelzijdig. Kettlebell training is een korte maar explosieve training en heeft een zeer grote maar positieve impact op het lichaam. De resultaten op het gebied van o.a. afslanken, het vergroten van kracht en het opbouwen van zowel conditie als spiermassa zijn dan ook enorm.

Kettlebell training is een ware ‘Body Composition Workout’. Het is namelijk DE trainingsmethode bij uitstek om, dankzij de enorme vetverbranding die tot stand komt, razendsnel uw ‘looks’ te verbeteren.

20/12/2013

Goed, het is fysiek en mentaal zwaar. Maar als je je daardoor niet laat tegenhouden, en als je op zoek bent naar een manier om in razendkorte tijd razendveel kilocalorieën te verbranden, dan heb je aan kettlebelltraining een hele goeie. Twintig minuten trainen met de kettlebell verbrandt – schrik niet – 400 kilocalorieën.

21/11/2013

Onze kampioenen tijdens het Nederlands kampioenschap kettlebell op het onderdeel team relay 24kg, op weg naar de gouden medaille. Wat een prestatie!!

Nederlands kampioen Kettlebell Teamrelay 24 KG 2013 Sportcentrum Atlas Volendam Ryan Karhof Richard Sabogal Jeffrey Jonk

13/11/2013

Internationale Kettlebell kampioenschappen in Sportcentrum Atlas zeer geslaagd!!

11/11/2013

Leonie Koorn fanatiek kettlebell en Crossfitter bij Sportcentrum Atlas is 1ste geworden van dutch open kettlebell long cycle dames! En 3de bij nederlands kampioenschap long cycle dames !!! Blij met mijn BRONZEN EN GOUDEN plakken!! Wij zijn trots op je kanjer!!

25/09/2013

Wedstrijd training kettlebell!

Zoals jullie weten, zal op 10 november as. de Dutch open en tevens NK kettlebell in Sportcentrum Atlas worden gehouden. In aanloop naar dit evenement organiseert Sportcentrum Atlas vanaf zaterdag 5 oktober een wedstrijd training die 5 weken lang op zaterdagmiddag om 15:00 uur zal worden gegeven. Wil je graag meedoen met het NK of twijfel je nog? Dan is deze wedstrijd training ideaal om te komen proeven en om jezelf goed voor te bereiden op deze wedstrijd.

19/09/2013

Uitleg over sn**ch techniek door Fedor Fuglev, hij is een legende voor de Kettlebell federation in Oekraine!!

http://www.ketlis.com Fedor Fuglev- the legend of Kettlebell Lifting Sport Fedor Fuglev is a head coach in the Union of Kettlebell Lifting of Ukraine (UKLU)....

04/09/2013

De geschiedenis van de kettlebell is enigszins onduidelijk, maar het lijkt erop dat de Russische Kettlebell zoals we die vandaag kennen, ontstond ongeveer 350 jaar geleden. De eerste verschijning van het woord in een Russisch woordenboek verscheen in 1704 (Voormalige Sovjet Unie). Ze werden oorspronkelijk gebruikt als afgehandeld contragewichten (het dragen van de Keizer Verbinding) om gewicht van droge goederen op de markt te schalen. Mensen begonnen ze rond te gooien voor entertainment en ze werden later benut voor gewichtheffen. De Russen meten het gewicht van de Kettlebells in "poed." Een poed (16,38 kg) kan worden teruggevoerd naar de 12e eeuw. Kettlebells worden in Rusland nog gewogen in poed.

31/08/2013

Kettlebell liefhebbers opgelet!

Op zondag 1 september (morgen) organiseert de DGSA bij Sportcentrum Atlas een wedstrijdtraining en wedstrijddemo. Deelname is gratis en bedoeld voor geïnteresseerden en deelnemers aan de Dutch Kettlebell Open en het Nederlands Kampioenschap Kettlebell Sport.

Op zondag 10 november organiseert de DGSA namelijk het 2e Dutch Kettlebell Open en tevens het Nederlands Kampioenschap Kettlebell Sport.

Beide wedstrijden worden op 10 november gehouden bij Sportcentrum Atlas in Volendam.

Door morgen deel te nemen aan de demo kom je erachter of meedoen aan het Dutch Kettlebell Open iets voor jou is.

Aanvang: 14.00 uur

Tot morgen!

29/08/2013

Werkt Kettlebell als je wilt afvallen:

Een belangrijke vraag voor iedereen die op zoek is naar een goede fitness-methode om gewicht te verliezen: Werkt de kettlebell als je wilt afvallen?

Er is aardig wat onderzoek gedaan naar de effectiviteit van kettlebell workouts. Het blijkt dat wanneer kettlebell-training vergeleken wordt met gewichtheffen, de kettlebell workout iets minder effectief is dan gewichtheffen. Hetzelfde geldt wanneer de kettlebell vergeleken wordt met cardiotraining, zoals joggen/hardlopen. ECHTER, doordat de kettlebell zowel cardiotraining als krachttraining combineert, is kettlebell training overall effectiever dan losse krachttraining en cardiotraining. Met andere woorden, je hoeft minder lang te trainen met een kettlebell om hetzelfde effect te bereiken als met gewichtheffen en joggen. Dit maakt de kettlebell bij uitstek geschikt voor mensen die graag willen afvallen. Je kan namelijk met slechts een paar korte workouts per week al snel resultaat boeken.