Bokskade

Boksschool in Vlissingen, Zeeland. Voor een stevige basis door bokstraining en coaching.

02/09/2026

Lezen tussen de rondes door. 📚🥊

Soms is de beste training juist géén training. Je lichaam heeft rust nodig om te herstellen. Maar dat betekent niet dat je niet met je ontwikkeling bezig kunt zijn.

Boeken zijn daar een mooi voorbeeld van. Over boksen, sport, psychologie, leiderschap of een onderwerp dat op het eerste gezicht niets met boksen te maken heeft. Lezen helpt je om anders te kijken, na te denken en jezelf verder te ontwikkelen. 📖💪 Als bokser én als mens. Want in bijna ieder goed boek zitten lessen die je mee kunt nemen naar de boksschool!

Hierbij een klein deel van mijn eigen boekenkast. En ja, ik heb ze allemaal gelezen. 😉

25/08/2026

Hard trainen vraagt om goed herstellen. 🥊

Sinds de start van de Bokskade werken we nauw samen met . Andres en Salina helpen onze boksers met kracht- en conditietraining, gericht op het ontwikkelen van een sterk, explosief en atletisch lichaam. Een waardevolle aanvulling op het boksen en inmiddels ook een vast onderdeel van de training voor meerdere wedstrijdboksers van Team DOS/Bokskade.

Daar is nu ook .recovery bij gekomen! Talisa ondersteunt onze boksers met actief en gericht herstel na trainingen en wedstrijden. Hiervoor heeft zij behandelingen ontwikkeld die aansluiten op de fysieke belasting van het boksen en helpen om sneller en beter te herstellen. 💪

Heb je vragen of wil je meer over weten herstel?
👉 .recovery

21/08/2026

Meestal sta ik naast de ring of voor de groep. Maar gisteravond kon ik zelf weer de bokshandschoenen uit het vet halen voor een paar rondes op de bokszak. 💥🥊

Voelde een beetje roestig, en verre van perfect, maar ik ben het nog niet verleerd. 😉

20/08/2026

Visualiseren is een belangrijk onderdeel van boksen. 🥊🧠

Een opening zien voordat die ontstaat. Een aanval herkennen voordat die wordt ingezet. Een oplossing bedenken voordat het probleem er is. Tijdens een wedstrijd of sparring moet je voortdurend inschatten wat er gaat gebeuren.

Daarom trainen we niet alleen ons lichaam maar ook onze verbeeldingskracht. Hoe beter je kunt voorstellen wat mogelijk is, hoe beter je erop kunt reageren wanneer het moment daar is. 💥👊

05/08/2026

Niet elke dag voelt hetzelfde. Wat vandaag vanzelf gaat kan morgen meer moeite kosten. 🧠🥊

Daarom draait Parkinsonboksen niet om presteren, maar om blijven bewegen. De trainingen zijn zo opgebouwd dat oefeningen aangepast kunnen worden aan wat op dat moment mogelijk is. Zittend, staand of in beweging. Zodat iedereen kan blijven boksen en deelnemen aan de groep.

Want de beste training is er één waar je aan mee kunt doen. 👊

02/08/2026

Dekking hoog, kin omlaag 💪🥊 BOKS!

19/07/2026

In de boksschool komen mensen samen die elkaar buiten de training misschien nooit zouden ontmoeten. Jong en oud, uit alle lagen van de samenleving en met verschillende achtergronden, culturen en (geloofs)overtuigingen.

Op de Bokskade praten we vooral Nederlands, maar je hoort ook regelmatig Engels, Arabisch en Spaans. Zodra de training begint en de handschoenen aangetrokken worden spreken we allemaal dezelfde taal: ‘Boksen’. 🥊

En dat is, als je het mij vraagt, één van de mooiste dingen aan een boksschool. Je komt binnen als individu maar wordt al snel onderdeel van een groep. Een plek waar je wordt gezien, waar je van elkaar leert en waar het respect voor de ander belangrijker is dan afkomst, leeftijd of achtergrond.

Of zoals we het in de boksschool ervaren: soms ontstaat de meeste verbinding door samen een zware ronde te boksen, een glimlach te delen en elkaar na afloop een knuffel te geven. 💪

05/07/2026

Dit weekend stonden Dominique en Lee-Roy in de ring voor de laatste wedstrijden van het seizoen. 🥊

Vandaag waren we in Den Haag voor de rematch van Lee-Roy tegen de tegenstander waar hij twee weken geleden nog van verloor. In de afgelopen twee weken hebben we actief getraind op de verbeterpunten uit die partij en het plan voor deze rematch aangescherpt.

Dat was terug te zien in de ring. Lee-Roy bokste scherp, voerde zijn plan uit en liet zien hoeveel stappen hij in korte tijd heeft gezet. Dit keer viel de jurybeslissing overtuigend zijn kant op! Een verdiende beloning voor het werk dat hij de afgelopen weken heeft verzet. 🏆👊

Gisteren bokste Dominique in Ulvenhout zijn tweede partij. Helaas eindigde de wedstrijd in de tweede ronde met een verlies. Niet het resultaat waarop we hadden gehoopt en waarvoor we hebben getraind, maar we nemen de ervaring mee en gaan na de zomerstop weer verder bouwen. 💪

Nu eerst tijd om uit te rusten en op te laden. Daarna gaan we weer terug aan het werk. 💥🥊

01/07/2026

Als bokser staat je ontwikkeling nooit stil. Het maakt niet uit of je net begonnen bent, al jaren bokst of de ring in stapt voor wedstrijden. Je zit altijd in het proces van jezelf verbeteren, en op dat proces moet je blijven vertrouwen. 🥊

Soms merk je de vooruitgang direct, door een techniek die ineens beter gaat. Of door een oefening die je langer volhoudt. Maar meestal voel je de vooruitgang niet van training tot training. Dan voelt het alsof je stilstaat.

Toch gebeurt er juist op die momenten veel. Elke training, elke ronde en elke herhaling draagt bij aan je ontwikkeling. Al die trainingen samen maken het verschil.

Blijven trainen als het zwaar is. Blijven komen als de motivatie minder wordt. Blijven werken aan de dingen waar je nog beter in kunt worden. Daar ontstaat groei.

Stap voor stap. Stoot voor stoot. Ronde voor ronde. 💥👊

27/06/2026

Technisch sparren met een opdracht. Om van elkaar te leren en een betere sparringpartner te worden. 💪🥊

Adres

Vlissingen

Website

https://bokskade.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Bokskade nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.