InShape Women

Bootcampbedrijf gericht op vrouwen. Groepstrainingen om elkaar te motiveren en personal training om

03/09/2026

Ik weet niet of ik dit goed kan beschrijven. Maar ik ga het proberen. 🥰

Dit is inSHAPE. 🩷

Op deze foto staan maar een aantal van mijn meiden. Inmiddels bestaat inSHAPE uit meer dan 90 vrouwen. En misschien klinkt dat als een getal, maar voor mij zijn het 90+ gezichten, verhalen en persoonlijkheden.

Ik ken mijn meiden. Echt.

Ik weet wie er altijd met een grote glimlach binnenkomt.
Wie zichzelf iedere training weer verbaast.
Wie een ontzettend druk leven heeft en tóch tijd voor zichzelf maakt.
Wie ooit onzeker binnenkwam en inmiddels sterker staat dan ze ooit had gedacht.

Hier ontstaan vriendschappen.
Hier worden grenzen verlegd.
Hier worden slechte dagen soms nét een beetje beter.

En juist dat wilde ik creëren.

Een plek waar je niet hoeft te wachten tot je fit, slank of zelfverzekerd genoeg bent om erbij te horen. Je mag gewoon binnenkomen zoals je bent. En dan samen ontdekken waar je toe in staat bent.

Vorige week stonden we hier voor onze fotoshoot. Ik keek naar deze groep en dacht: hoe bijzonder is het eigenlijk dat dit mijn werk is? 🥹

Sterke vrouwen. Een veilige plek. Echte verbinding. En samen steeds een beetje meer inSHAPE. 🩷

Aan alle meiden, ook die niet op de foto staan: dankjewel voor jullie vertrouwen, jullie verhalen en voor wie jullie zijn. Jullie maken inSHAPE tot wat het is.

Vertel me in de comments: wat heeft inSHAPE jou gebracht? 🫶🏼

En ken jij een vrouw die dit ook verdient? Deel deze foto in je story om vrouwen hier kennis mee te laten maken.

31/08/2026

Meiden, nog even dan zijn alle plekken weg 👀Nog 2 spots beschikbaar.

Het 75-daagse programma start over 6 dagen. We zitten bijna vol. Er zijn nog maar een paar spots beschikbaar!

Dus als jij al een tijdje twijfelt: dit is het moment. Niet omdat ik wil pushen, maar omdat ik weet hoe het voelt om jezelf te lang op de wachtlijst te zetten.

Wat je krijgt: een compleet stappenplan voor 75 dagen, persoonlijke support van mij, een community van vrouwen die het begrijpen en alles wat je nodig hebt om echt te starten & vol te houden. Geen verplichtingen daarna, geen gedoe.

Prijs: €295 voor leden, €350 voor niet-leden 🩷

Start: 7 september.

DM me vandaag nog als je erbij wilt. Dan regelen we het samen. Aanmelden kan tot donderdag 3 september.

You can do it! 💪🏼

25/08/2026

Klaar met uitstellen? 👀

Swipe door en kijk wat er mogelijk is in 75 dagen 🩷

Luister ook meteen even naar dit liedje 👌🏼

Vorige trajecten verloren deelnemers tot 10 kg / 12 cm om hun taille, maar wat ze echt meenemen? Meer energie, meer vertrouwen en eindelijk weer lekker in hun vel zitten. "Levensveranderend" werd er gezegd!

Geen crashdieet. Geen straf. Gewoon een plan dat werkt, met mij aan je zijde. Het verschil zit 'm ook in de groep die je erbij hebt, daar heb je zo ontzettend veel aan.

We starten op 7 september en er zijn nog een paar plekken vrij. DM me als je erbij wilt, ik vertel je alles 🫶🏼

11/08/2026

SMALL GROUP 🩷

Na de warming-up en challenge hebben we drie oefeningen, drie duo's. Hier zie je de bulgarian split squat, shoulder press om en om en de sumo Romanian deadlift. Tegelijkertijd, naast elkaar, elk in haar eigen tempo en met eigen gewicht.

Dat is precies hoe de small group bij inSHAPE Women werkt. Je bent geen nummer, je hebt een trainingsmaatje. Iemand die jou pusht als jij het zelf even niet meer ziet. Die lacht als jij lacht. En die je herhalingen kan tellen 😝

En toch serieus trainen? Absoluut 💪🏼 Wij gaan echt voor resultaat, maar dan wel met een brede lach.

De small group is max 6 vrouwen. Persoonlijke aandacht. Een workout die klopt. En vrouwen die je niet kende, maar na een paar weken niet meer weg wil denken 🩷

Wil jij een keer meedoen? Stuur me een DM en we plannen een gratis proefles 😊

Wij zijn De Stad - Middelburg

29/07/2026

BOOTCAMP INSHAPE WOMEN

Waar het om bewegen, sterker & fitter worden en gezelligheid draait 💪🏼🩷

Ook eens meedoen? Meld je aan voor een gratis proefles via een privéberichtje of meld je aan via de site *link in bio

24/06/2026

Ik wil dat we stoppen met doen alsof je lijf eerst “strand-proof” moet zijn 🖐🏽

Want ik zie zó vaak hoeveel vrouwen meenemen naar het strand: niet alleen een tas… maar ook veel gedachten.

“Hoe zie ik eruit in deze bikini?”
“Zien ze dit rolletje?”
“Moet ik m’n buik inhouden?”
“Had ik niet eerst nog even…”
" Beter m'n jurkje maar aanhouden..."

En het raakt me, omdat ik weet hoe normaal dit is geworden. Alsof je pas mag ontspannen als je lichaam aan een bepaalde versie voldoet. (Steeds jonger spelen die gedachten al...)

Ik voel me goed in m’n lijf, niet omdat het perfect is, maar omdat ik er goed voor zorg en het me zo ontzettend veel brengt.

Sterker worden. Energie opbouwen. Eten zonder schuldgevoel. Bewegen omdat het je leven makkelijker maakt.

En dat gun ik jou ook: trainen vanuit liefde voor jezelf, niet vanuit strijd met jezelf.

Dus als jij deze zomer op het strand of waar dan ook ligt en je merkt dat je weer “aan” staat…
Dit is je reminder: je hoeft niks te fixen om te mogen genieten.

Je mag er zijn. Precies zoals je nu bent. 🩷 We vergeten nogal eens wat je lichaam allemaal voor je doet.

Wat is één ding dat je wel heel erg waardeert aan je lichaam? 💪🏼

27/05/2026

Backsquat in de small group training 💪🏼🩷

Een oefening die je niet alleen sterker maakt in je benen en billen, maar ook in je houding, controle en zelfvertrouwen.

We bouwen ‘m stap voor stap op: techniek eerst, dan pas zwaarder.
Stabiliteit, diepte, ademhaling, spanning op je core… alles telt. Want bij inSHAPE geldt: sterk worden begint bij de basis.

En juist in een kleine groep (max 6) kunnen we echt finetunen: persoonlijke tips, directe correcties en ondertussen lekker samen knallen. 👯🏼‍♀️🔥

Dit is precies waar we voor staan: vrouwen die sterker worden, fysiek én mentaal.

Sterk worden is geen quick fix.
Het is blijven opdagen. Consistent zijn. En jezelf elke week een beetje meer vertrouwen geven. 🫶🏼

Wil je een keer meedoen met small group? Stuur me even een DM ➡️

29/04/2026

Nieuw gezicht in de groep? Open armen wachten op je 🫶🏼

Elk lid wat ik spreek zegt hetzelfde: het samenzijn van de groep, hoe fijn dat wordt ervaren. Ook al kom je binnen als iemand die nog niemand kent, de groep ontvangt je met open armen en binnen no time ben je part of the group 💕

Dat is waar inSHAPE Women over gaat. Niet alleen fit worden, maar je thuis voelen in een community van sterke, sportieve vrouwen die elkaar aanmoedigen.

Wil jij dit ook ervaren? Kom gratis mee naar een bootcamp of groepstraining! Link in bio 👯🏼‍♀️

14/04/2026

Wil jij deze zomer lekker in je lijf zitten? 🔥☀️
Niet “ooit”… maar nu!

Start de 75 Days Challenge (27 apr – 5 jul) 💪🏼

In 75 dagen word je sterker, strakker & energieker - met intensieve begeleiding, recepten, trainingsschema’s & weekly check-ins. Volledig online, dus waar je ook woont, dit is voor jou. Alle leeftijden welkom (18+).

Als je dit leest, is dit je teken 🫱🏼‍🫲🏽

👉 Claim je plek: inshapewomen.nl/shop/ of stuur een DM

Adres

Vlissingen

Telefoon

+31658961796

Website

http://www.inshapewomen.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer InShape Women nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.