17/10/2020
Stappenplan richting een gezonde leefstijl:
Stap 1.
Bepaal wat voor jou een gezonde leefstijl is.
Is dat een gezond BMI hebben, wil jij je energiek voelen, wil je zonder pijn je dagelijkse activiteiten ondernemen, wil je je krachtig voelen of wellicht heb jij een heel ander doel.
Het doel - Ik wil een gezonde leefstijl hebben - is niet specifiek genoeg. Maak je doel zo specifiek mogelijk en schrijf deze op.
Stap 2.
Bepaal wat nodig is om dat doel te bereiken.
Grote kans dat gezond eten, voldoende bewegen en slapen hier onderdeel van zijn.
Je hoeft niet alles zelf uit te zoeken op dat gebied. Er is ontzettend veel informatie te vinden over dit onderwerp. Zóveel, dat je al snel door de bomen het bos niet meer ziet..
Stap 3.
Maak een plan voor wat je gaat doen om je voedingspatroon aan te passen (indien nodig), wanneer je gaat bewegen en wanneer je je rust pakt.
Stap 4.
De meest logische: Houd je aan dit plan.
En deze stap; dat is waar het bij de meeste mis gaat. Consequent dat plan volhouden.
Laat je hierdoor niet uit het veld slaan op het moment dat het een dag (of een week) wat minder gaat, accepteer het en ga gewoon weer vrolijk door.
Stap 5.
Nadat je enkele weken bezig bent geweest met je vernieuwde leefstijl, bedenk je dan of je dichter bij je doel komt. Zo niet? Geen paniek! Ga terug naar stap 2.
Heel veel succes!
