Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 19:45 - 21:00 Woensdag 19:45 - 21:00 Vrijdag 09:00 - 10:00 Zondag 08:30 - 10:30

Umentality

Umentality
Een academie voor coaching en training op de mentale en fysieke kracht.

04/06/2026

MindFitness trainer gezocht bij Umentality ❕️

Deelnemers hoeven niet bang te zijn; Saskia blijft jullie op dinsdagavond gewoon voorzien! Ik zoek iemand erbij voor MindFitness op events, activiteiten en als inval.

De MindFitness is voor dertiger en veertigers die vol in het leven staat? Ambitieus, actief, sociaal en altijd in beweging!
Zij weten en voelen hoe lastig het soms kan zijn om rust te vinden in de drukte van werk, gezin, sport en sociale verplichtingen.

MindFitness helpt ze om bewust te vertragen, op te laden en sterker in het leven te staan.

Zonder zweverigheid, mét praktische inzichten en direct toepasbare technieken.

Tijdens de sessies combineren we mindfulness, yoga, meditatie, kennis over stress en ademhalingsoefeningen tot een krachtige mix voor meer mentale rust, energie en balans.

Je leert ze:
👉🏻beter omgaan met stress en drukte
👉🏻meer focus en aandacht ontwikkelen
👉🏻signalen van hun lichaam herkennen
👉🏻bewust ontspannen en herstellen
👉🏻de ademhaling effectief inzetten
👉🏻meer rust en ruimte in je hoofd creëren

Het zijn geen praatsessies, maar ervaren, voelen en doen sessies.
Een moment voor zichzelf bieden, waarin hij/zij uit de automatische piloot stapt en bewust investeert in zijn/haar mentale en fysieke fitheid.

Praktisch;
🔸️Duur: 75 minuten
🔸️Inloop vanaf 19.20 uur
🔸️Start om 19.30 uur
🔸️Locatie: Umentality, 4e etage /sportterras / Fit Festival / Kamp Flardinga / Bedrijven
🔸️Yogamatten en meditatiekussens zijn aanwezig
🔸️Deelnemers nemen zelf een flesje water, handdoekje en dekentje mee
🔸️Telefoons blijven buiten de ruimte, zodat zij volledig kunnen ontprikkelen.

MindFitness: trainen wat je niet ziet, maar elke dag gebruikt.
Voor young professionals die niet minder willen doen, maar beter willen herstellen, focussen en leven

Ik zoek dus een mindfitness trainer van rond de 40 jaar die zich dit ziet kunnen bieden en doen en hier blij van wordt.
Serieus interesse? Mail Wout dan via [email protected]

03/06/2026

🐟 Haringkoppen voor elkaar! 🏊‍♂️

Zaterdag 6 juni 14.00 gaat de inschrijving open van de allereerste editie van sHARINGtheSWIMming

Op zondag 28 juni zwemt Pierre Mellegers de volledige 6 kilometer tijdens sHARINGtheSWIMming. Na zijn bijzondere proloog kan iedere Vlaardinger aansluiten bij de Waterpoort Vlaardingen en samen met Pierre het water in gaan voor een sportieve uitdaging én een mooi doel.

Kies jouw manier om mee te doen:
🏊 4 km Swim
🏄‍♂️🏊🏄‍♂️ SUP–Swim–SUP
👥 Teamestafette (4 tot 8 personen)
🚴‍♂️🏊‍♂️🏃‍♂️ Triatlon

Samen zwemmen we voor Inloophuis De Vlaardingse Boei, dat mensen ondersteunt die te maken hebben met kanker en hun naasten.

Na afloop ben je van harte welkom bij het nieuwe infopunt van Vlaardingen Doen. Daar kun je nagenieten met een gezonde, vette haring, sterke verhalen uitwisselen en genieten van de gezellige beats van onze Vlaardingse DJ Ludo Garçon.

💙 Haringkoppen helpen Haringkoppen.

Zwem mee, support mee of doneer mee.

Samen maken we het verschil voor Vlaardingen!

VlaardingenDoen SamenSterk

01/06/2026

Relaxt hoofd

Vanmiddag en morgenavond kun je bij ons terecht om tegen speciaal tarief de MindFitness of een Breathwork sessie uit te proberen.

Breathwork
Maandag van 15.30 t/m 17.00 uur
Lekker ademhalen en tot rust en overzicht brengen in je hoofd.

MindFitness
Dinsdag van 19.30 t/m 20.45
Meer ontspanning en focus creeeren. Leren je aandacht (weer) te richten op wat echt belangrijk is.

Inschrijving via link in comments 👇🏻

Tot snel.

Umentality
A better U

25/05/2026

🔸️The ART of BOOTCAMP🔸️

24/05/2026

(Dis)STRESS potentieel

"Stress is lekker. Het geeft kleur aan mijn leven en zorgt ervoor dat je op de juiste momenten aan staat en kan shinen". Herken je dit; je vindt het erg spannend maar kijk er ook naar uit. We hebben het hier over EUSTRESS.
DISSTRESS is de ongezonde tegenhanger

Op deze gebieden zit veel disstress potentieel;
- Te weinig stress kennis en perceptie bij jezelf.
- Te weinig ontspanning
- Te hoog verantwoordelijkheidsgevoel
- Te veel bewijsdrang naar buiten
- Relaties
- Eigen beperkende overtuigingen
- ADHD/Autisme (neurodivers)

Vanuit Umentality Academy bieden we coachingtrajecten op deze thema's.

Oftewel de grote factoren in het leven die stress geven. As je je mentaal goed voelt, kun je goed ontspannen en openstellen, dan ben je in staat te reflecteren op je eigen gedrag en dus te leren. Piekeren, onzekerheid, piekeren en/of somber zijn normaal, mits in reële proporties.

Ontwikkel jezelf, daag jezelf uit en reflecteer.

Je moet het alleen doen, maar je hoeft het niet helemaal alleen te doen.

18/05/2026

Terugblik FITtest-5 mei

Deze eerste editie is mogelijk gemaakt met veel dank aan👇🏻

📸 credits Ada Onderdelinden
Prachtige foto's.

🎛 🎵 Make it one day foundation
Veteranen DJ school
Donaties👉🏻 https://makeitonedayfoundation.com/doneren/

🤝 Fonds Schiedam Vlaardingen
Dank voor jullie sponsoring en support.

🍵 Vrijheidsmaaltijden 5 mei
Lekker verbindend soepje.

De aftermovie is in productie en delen we ook snel via de socials van Umentality.

#

16/05/2026

Je bent samen een team.

Teambuilding kennen we al, maar relatie building ?!?

Gek eigenlijk, of niet?

Een team kan tijdens een project of in relatie namelijk behoorlijk onder spanning staan.
Deze (gezonde) spanning zorgt dat we dingen voor elkaar krijgen en we juist nader tot elkaar komen.
Maar ... te veel spanningen kunnen ook juist irritaties opleveren en de verbinding verslechteren.
Waar je op z'n minst mee kunt beginnen in je relatie is de gunfactor naar elkaar omhoog brengen, zodat er weer samenwerking mogelijk is en dit de sfeer ten goed komt.

Dan kun je zelf ook veel meer hebben en is fijner voor de mensen om je heen.
Daarnaast helpt het om elkaar weer te willen en kunnen begrijpen, dit zorgt voor meer onderling vertrouwen.

Begrip en vertrouwen - dé fundering van elke relatie.

Wout biedt als mentalcoach bij Umentality ondersteuning aan relaties.
Dit doen we vooral door samen in beweging te komen en veel te doen. Discretie en vertrouwen staan bij ons hoog in het vaandel.
Nieuwsgierig? Mail Wout via [email protected]

04/05/2026

Doe mee samen met een maatje aan de BATTLE ofthe FITtest.

Kun jij je meten aan het uithoudingsvermogen en de mindset van een militair?

Verras je zelf en doe mee.

Als extra kun je om 10.00 óók als opwarmertje meedoen aan de bootcampXperience.

Mocht je nog geen buddy hebben dan hebben wij die ook die matcht op niveau. Dat komt goed.

Stoer en leuk als je erbij bent.

Meld je aan!

03/05/2026

'Vechten doet minder pijn dan verliezen.'

MZV staat binnen de context van het Nederlandse leger voor Militaire Zelfverdediging. Het is een gespecialiseerd training gericht op gevechtstechnieken en fysieke weerbaarheid voor militairen.
Het doel van MZV is militairen effectief te trainen in zelfverdediging, vaak met een focus op realistische situaties en "skills & drills".

Jasper en Kai (vader en zoon) werken beide bij het Korps Mariniers en gepassioneerd en kundig met zowel civiele als militaire vechtsporten. Zij begeleiden jullie 5 mei in een paar militaire basis gevechtstecnieken.
Je zelfvertouwen zal na deze les zeker weer wat hoger zijn.

Zien we je dan?

01/05/2026

Breathwork

Een drieluik in functioneel ademen, waarin je leert je adem bewust in te zetten om beter te kunnen focussen, presteren en herstellen.

Want alles draait bij ons om de mentale én fysieke ontwikkeling. En er is één domein waarin de 2 - lichaam en geest - onmiddelijk samenkomen. Dé ademhaling.

Data; 13 sept. & 4 okt & 1 nov 2026

Investering 195 euro
Maak vooral nog even gebruik van de early breath korting, tot 1 juni.

Info & tickets via Events | Umentality

Adres

Van Linden Van Den Heuvellweg 2
Vlaardingen
3134AE

Openingstijden

Dinsdag	19:45 - 21:00
Woensdag	19:45 - 21:00
Vrijdag	09:00 - 10:00
Zondag	08:30 - 10:30

Website

http://www.umentality.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Umentality nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Umentality:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw bedrijf hét hoogst genoteerde Sportschool in Vlaardingen wordt?