HeartSelfdefense Stay Safe

09/06/2026

MENSEN AUB LEZEN!!!!
DIt is NIET Persoonlijk naar mensen bedoeld, MAAR in het algemeen:

De laatste tijd, al langer krijg ik van veel mensen, clienten, vrienden, bekenden, ook mensen die ik niet ken enz...
Dagelijks watsapp, mails, lang ingesproken berichten, vragen, adviezen en ga maar door, mensen die bellen , berichten op linkedln van maar wat doe je precies met allerlei vragen, verkoop proberen enz.

Nogmaals niet Persoonlijk want ja ik wil graag mensen helpen maar dit gaat absoluut niet meer, kost mij zeer veel tijd al om te lezen, te luisteren enz. dan nog beantwoorden en ja dan komen ze weer met de volgende vragen enz.

Dit als ik overal op in zou gaan kost mij uren per dag aan tijd, energie en ja ook het levert mij vaak niks op ook nog.
Dat is in deze dure drukke tijden NIET te doen.

MIJN eigen rust en Gezondheid gaat voor alles, dit is dan even heel zwart wit natuurlijk want het gaat mij heel goed gelukkig en dat Blijft ook zo vandaar ik NU deze Grens trek.
Hoe Graag ik ook mensen help en ook mijn werk is ik heb maar aantal uren per dag hiervoor.

Mensen die dus toch graag advies, uitgebreid op iets willen gaan Komen dus op consult bij mij en of krijgen dan voortaan een factuur ivm tijd die er dan in onderling overleg eraan besteed.
Ik ga lange berichten, ingesproken berichten enz. NIET meer beluisteren zomaar....

Hopende voor jullie begrip en anders tja kan er ik er niks aan veranderen...

Gezondheid voorop !!!!

Tnx allemaal

Hans Coumans
Praktijk hans coumans
HeartSelfdefense Stay Safe
Personal Training Hans Coumans

07/06/2026

SELFDEFENSE ladies
😇😇😇😇
At Body Movement in Tegelen

Next data coming soon....

Nice job lasdes, i am afraid now😉

HeartSelfdefense Stay Safe

www.heartselfdefense.nl

06/06/2026

Alvast klaarzetten morgen voor de Dames.....
Nog 2 plekjes vrij. Dan is het vollllll

02/06/2026

Personal Training:

Fitness / Leefstijl / Verminderen klachten, soepeler....

Zelfverdediging / Vechtsport / Weerbaarheid...

Wil jij werken aan jezelf, Klaar met het geklojo, met alle adviezen die op de lange Termijn toch NOOIT werken.

Na meer dan 30 jaar ervaring op alle vlakken ook van voeding / leefstijl weet ik WEL wat werkt, ja ook voor jou!!!

Laat je niet misleiden door alle gewoon bewust slechte adviezen maar denk zelf ook na, men bereikt Niet de resultaten op lange termijn, ook niet voor de gezondheid als je maar door blijft gaan met de adviezen die bijna overal te vinden zijn.

Realistisch en wel het lange termijn resultaat met flinke motivatie, doorzettingsvermogen, dan luikt het jou ook net als mij.
ook ik leer nog steeds door en bij.

Het kan altijd beter!!!

Wanneer Start jij met jouw gezondheid??
Als het te laat is???

Hans Coumans

Ik werk met 10 rittenkaarten. 10x 55 min.

27/05/2026

😍😍😍

Yess this is what i like about simple, good Realistic, and the explaining why....
Selfdefense and no BS

TNX and stay Safe

HeartSelfdefense Stay Safe

https://www.facebook.com/share/v/1HR8j1U7Gn/

26/05/2026

Donderdag avond
Trsining Wapens en mindset!!!!

NO BS

HeartSelfdefense Stay Safe

25/05/2026

https://www.facebook.com/share/p/193hexnBSN/

Personal training ,

FITness, Selfdefense, voeding / leefstijl
GEZONDHEID

NO BS

Wil jij starten..?

Ik werk met 10 rittenkaarten!!!
10x 60 min. Training. 595 euro voor training en advies dat wel werkt!!!!
Natuurlijk afhankelijk van jouw eigen inzet.
Dit is bij mij thuis. In gym of dan komen er kosten bij.

Ivm drukke en heerlijk warme dagen op tijd plannen.....

www.heartselfdefense.nl
www.praktijkhanscoumans.nl

Personal Training Hans Coumans

21/05/2026

And again.again again again....
Never good enough ...

www.heartselfdefense.nl

HeartSelfdefense Stay Safe
Stay Safe