heroesgaragegym

Startpagina
Nederland
Venlo
heroesgaragegym

The Garagegym for Heroes

11/10/2023

Who’s gonna carry the boats?

25/08/2023

Deadlift friday!

Friends & weights Lets Go!

#

16/08/2023

Following the TRAIN programm!

Een goed progamma is het halve werk. Nu een tijdje dit programma aan het volgen. Functional fitness op zijn best. 💪

Bench press day wednesday
12x3

10/08/2023

Elke gym kan wel een gymdog gebruiken, toch? Gym boss 2.0

10/08/2023

Want to workout? Lets go!

09/08/2023

Step by step.. “Elke dag een beetje beter”

13/02/2023

Sweat sessions

Engine 500 cal💪

Hard work pays off

09/01/2023

Monday international chestday

Bench press
Incline press
Db Fly
Dips
Triceps

“Lightweight”

08/01/2023

Sunday funday

Teams of 2
With a vest 9kg

2500 meter bike erg
200 air squats
1000 meter row erg
160 lunge steps
45 cal echo bike
120 sit ups nu
40 cal ski erg
80 push ups
20 cal echo bike
40 burpees

Time: 24.38 min

06/01/2023

Vrijdag 6 januari 2022

From the gain program

Aerobic Pump Friday

AMRAP
0-10 min
2 min Bike Erg (moderate pace)
10-20 push ups
60 sec farm carry (2x 28kg)

2 min rest

AMRAP
12-22 min
2 min Row Erg
10-15 DB Hammer Curl
10-20 Sit Ups

2 min rest

AMRAP
24-34 min
10-20 DB seated shoulder press
10-20 cable triceps extension

Score max meters on the erg

04/01/2023

Woensdag 4 januari 2022

Timed workout
40 min
Cal is per machine

0-10 min

30-20-10 cal
Echo Bike
Ski Erg

10-20 min

30-20-10 cal
Row Erg
Bike Erg

20-30 min

30-20-10 cal
Echo Bike
Ski Erg

30-40

30-20-10
Row Erg
Bike Erg

02/01/2023

Maandag 2 januari 2022

Sweat sessions

EMOM 40 minuten

1: Sled push 2x 10 meter
2: 15 cal ski
3: 20 lunges 30 kg sandbad
4: 12-15 burpees
5: 1 min rest

Enjoy!

Adres

Venlo
5900–5951

Website

https://instagram.com/heroesgaragegym?igshid=1pogsf4r0autj

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer heroesgaragegym nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.