Wat zijn de openingstijden?

Maandag 18:30 - 22:00 Dinsdag 18:30 - 22:15 Woensdag 14:45 - 16:15 18:30 - 22:15 Donderdag 08:45 - 11:30 18:30 - 22:00 Zaterdag 08:45 - 11:30

My Body & Mind - yoga en pilates studio

Startpagina
Nederland
Venlo
My Body & Mind - yoga en pilates studio

Studio voor Hatha Yoga, Yin Yoga, Pilates, Aerial Yoga, Relax & Recharge en Mobiliteitstraining.

When Mind, Body & Spirit are in harmony... Happiness is the natural result.

04/06/2026

Goedemorgen! Hoe ben jij vandaag wakker geworden?

Grote kans dat je wekker ging, je direct je telefoon pakte en binnen een paar minuten al aan het scrollen was.

Wist je dat je hiermee je zenuwstelsel meteen in de 'aan-stand' (de overlevingsmodus) zet?

Jarenlang werd ik zo wakker en voelde ik zodra de wekker ging een rush in mijn lijf alsof ik achterna gezeten werd. Als je dit gevoel herkent, weet je hoe onprettig dat voelt. Gelukkig kan het echt anders. Tegenwoordig laat ik mijn telefoon nog even liggen en neem ik eerst de tijd om me lekker helemaal uit te rekken; van mijn vingers tot mijn tenen, om daarna een paar keer 4 tellen in te ademen en 6 tellen uit.

Door de buitenwereld en je telefoon nog héél even te negeren, geef je jezelf de regie over jouw dag. Je start niet vanuit de waan van de dag, maar vanuit rust en verbinding met je eigen lijf.

Ontspanning zit niet altijd in grote dingen. De eerste twee minuten van je dag anders inrichten kan echt al een verschil maken. Probeer het morgen maar eens.

Tijdens de training "De Kracht van Ademhaling" bespreken we nog en aantal van dit soort korte momenten die je aan je dag kunt toevoegen voor meer rust en ontspanning in je lijf. Na deze training snap je beter hoe je zenuwstelsel werkt en hoe je ademhaling je zenuwstelsel kan beïnvloeden en je jezelf makkelijker tot rust brengt. Meer rust, makkelijker ontspannen en beter slapen.

Je kunt je aanmelden voor maandag 22 juni en voor zondag 28 juni.

Omdat het de week van de mentale gezondheid is, krijg je deze week €10,- korting op de training.

https://mybodyandmindvenlo.nl/de-kracht-van-ademhaling-22-28-juni/

28/05/2026

Donderdag 11 juni start er een nieuwe 3-weekse Aerial Yoga Special in het hoge doek onder leiding van Marlie.

18.45-19.45u

In het hoge doek kom je helemaal tot rust en toch is deze les een stuk intensiever dan de les in het lage doek. Het verschil is dat de oefeningen in het hoge doek ook gericht is op krachtopbouw en het vergroten van je stabiliteit. Je hangt een stuk hoger boven de grond en dat brengt andere mogelijkheden met zich mee. Zo kun je bijvoorbeeld op de kop in het doek hangen. Daar waar omgekeerde houdingen als kopstand in mat yoga alleen voor gevorderden uit te voeren zijn, opent het doek in aerial yoga vele deuren; de mogelijkheden zijn eindeloos!

Aanmelden via Eversports. Heb je nog geen account? Stuur dan een dm voor de link.

13/05/2026

Onze studio groeit en daarmee ook onze passie voor de kracht van de ademhaling. Annemarie heeft afgelopen december haar opleiding tot ademcoach afgerond en daardoor is ademwerk een steeds belangrijkere rol gaan spelen binnen de studio. Omdat we jullie nóg meer verdieping, biologische inzichten en praktische tools voor je zenuwstelsel willen geven, heeft ons ademwerk vanaf nu een eigen instagram- en facebookaccount gekregen.

Op duiken we dieper in de wereld van ademwerk, zenuwstelsel-regulatie en de wetenschap achter een ontspannen lichaam. Geen zweverig gedoe, maar concrete handvaten voor jouw dagelijkse balans.

Ga jij ons daar ook volgen? ✅️

Op de foto zie je Yvon tijdens een van de examenonderdelen: een verbonden ademhalingssessie. Vaak wordt er bij "ademwerk" aan verbonden ademen gedacht, maar ademwerk is zo veel meer dan dat... je ontdekt het bij My Body & Mind - Ademwerk.

08/05/2026

Na een super geslaagde Try-out komt het soundbath in het doek terug. Kon je er de vorige keer niet bij zijn of wil je nog een keer? Reserveer dan een plekje in je agenda op 14 juni.

In tegenstelling tot een soundbath op de mat, voel je in het doek de klanken nog meer om je heen waardoor je nog verder in ontspanning kan zakken.

Nieuw in ons aanbod is een combinatie van verbonden ademhaling - soundhealing in het doek - intuïtieve begeleiding voor inzichten en herkenning
Deze sessie gaat plaatsvinden op zaterdag 13 juni. Hierover binnenkort meer...

20/04/2026

Het doek en de klanken van de oceandrum, de rainstick, de klankschalen en de tubes... het is een magische combinatie ✨️

Omdat het lichaam voor een groot deel uit water, kunnen de trillingen die de instrumenten produceren zich makkelijk door je lichaam verspreiden. Veel mensen ervaren dat als een zachte massage van binnenuit. Hangend in het doek komt het lichaam makkelijker tot ontspanning en wordt het lichaam nog meer ondergedompeld in het bad van klanken.

Op lichamelijk niveau helpt een soundbath vaak om het zenuwstelsel tot rust te brengen. Je schakelt als het ware van een actieve, alerte staat naar een meer ontspannen staat. Je hartslag kan vertragen, je ademhaling verdiept zich en spieren kunnen zich makkelijker ontspannen. Dit is de staat waarin je lichaam herstelt en oplaadt.

Op mentaal niveau kunnen de klanken helpen om je gedachten te vertragen. Omdat de geluiden geen vaste structuur hebben zoals muziek, heeft je brein minder houvast om te analyseren. Daardoor kom je sneller uit je “denkmodus” en meer in een staat van ervaren. Veel mensen merken dat hun hoofd stiller wordt, of dat ze in een soort dromerige, meditatieve staat terechtkomen.

Emotioneel kan een soundbath ook iets in beweging brengen. Trillingen kunnen opgeslagen spanning of emoties aanraken en helpen loslaten. Dat kan zich uiten in diepe ontspanning, maar soms ook in het voelen van emoties die even naar de oppervlakte komen.

Het was een kado om deze sessies te mogen begeleiden. Dit was zeker niet de laatste keer dat we dit soundbath aangeboden hebben. Dénise ~ komt zeker nog terug voor nieuwe sessies. Stay tuned! 🙌

10/04/2026

Soundbath zondag 19 april
Ochtendsessie 11.00-12.30u
Middagsessie 14.00-15.30u

Tijdens dit Soundbath hang je zacht gewiegd in een doek terwijl helende klanken en trillingen je lichaam en geest omhullen. De subtiele vibraties van drums, klankschalen, de gong en andere instrumenten bewegen door je heen terwijl je gewichtloos lijkt te zweven.

In het doek ontstaat een gevoel van veiligheid en overgave. Je spieren ontspannen dieper dan je gewend bent. Je ademhaling wordt rustiger. Je gedachten vertragen. De combinatie van het gedragen worden én het voelen van de trillingen brengt je in een staat tussen waken en dromen: een moment helemaal voor jou.

Wat doet dat met je lichaam?
✨ Je zenuwstelsel kalmeert
✨ Je hartslag en ademhaling vertragen
✨ Spierspanning vermindert
✨ Je ervaart meer innerlijke rust en focus
✨ Het zelfherstellend vermogen van het lichaam wordt ondersteund

In combinatie met het gedragen worden in het doek ontstaat een diep gevoel van veiligheid en overgave. Je spieren ontspannen dieper dan je gewend bent. Je gedachten vervagen. Je komt in een staat tussen waken en dromen: een reset voor lichaam én geest.

Na afloop is er ruimte om rustig terug te komen met een kopje thee.

Gun jezelf deze bijzondere reis van trilling, geluid en gewichtloosheid.

Dit soundbath wordt aangeboden in samenwerking met Dénise Rongen van - www.deniserongen.nl.

15/03/2026

Het is bijna lente en daarom vond vandaag de lente retraite middag plaats die in het teken stond van een reis door de chakra’s.

We startten met een yogales op de mat, waarna we even de tijd namen om in de doeken te landen en daar te genieten van een meditatie die geleid werd door Yvon en met klanken ondersteund werd door Dénise van

Op zondag 19 april komt Dénise terug met niet alleen haar klankschalen maar ook met haar trommels, koshi's en gong om je onder te dompelen in een heerlijk soundbath. Dit soundbath ervaar je wederom vanuit het doek.

Terwijl je gewichtloos in de lucht zweeft, word je letterlijk ondergedompeld in een bad van geluidsfrequenties.

Wanneer de Dénise door de ruimte beweegt met instrumenten, ontstaat er een dynamisch geluidsveld dat op een unieke manier samenwerkt met je brein. Door het lopen met instrumenten (zoals de diepe aarding van een sjamaandrum of de kristalheldere tonen van Koshi-chimes) raakt je brein de grip op de vaste omgeving kwijt. Het geluid komt van links, beweegt naar achteren, en lijkt plotseling boven je te zweven. Dit dwingt je zenuwstelsel om de controle los te laten waardoor je helemaal tot rust komt.

Er is een ochtend en een middagsessie. Aanmelden kan via Eversports:
Soundbath in het doek
zo 19-04-2026 • 11:00 - 12:30
https://www.eversports.nl/activity/f5d5ba14-79c1-4077-975b-3c0778ce7623

Soundbath in het doek
zo 19-04-2026 • 14:00 - 15:30
https://www.eversports.nl/activity/d2588ff4-1a3b-41e2-9684-1e48fc95f66f

22/02/2026

Op zondag 8 maart is het Internationale Vrouwendag en daarom verzorgen we bij My Body & Mind een speciale yogales waarin we stil staan bij de vrouwelijke cyclus en eren we haar natuurlijke ritme. Tijdens de Pelvic Flow Rest Special bewegen weg van het idee dat we elke dag hetzelfde moeten kunnen en nodigen juist lichaamswijsheid, zachtheid en kracht uit.

In een maatschappij die grotendeels is ingericht op het mannelijke lichaam en ritme, worden vrouwelijke cycli, hormonen en de bijbehorende struggles nog te vaak genegeerd of niet serieus genomen. Veel vrouwen leren zich aan te passen, door te gaan, te presteren, ook wanneer hun lichaam iets heel anders vraagt.

Deze les is opgebouwd rondom de twee belangrijkste fases van de cyclus:

Eerste deel van de cyclus (folliculaire fase / ovulatie)

In deze fase is er vaak meer energie, focus en daadkracht. Hier werken we met een powerflow / vinyasa, waarin we kracht, stabiliteit en flow combineren. We activeren het be**engebied, versterken de core en creëren ruimte om te bewegen vanuit vertrouwen en vitaliteit.

Tweede deel van de cyclus (luteale fase / menstruatie)

Wanneer de energie naar binnen keert, vertraagt ook de les. We schakelen over naar yin en restorative yoga, met speciale aandacht voor het be**en, de onderrug en het zenuwstelsel. Dit deel ondersteunt hormonale balans, ontspanning en het loslaten van opgebouwde spanning — fysiek én emotioneel.

De Pelvi Flow Rest Special is een uitnodiging om;

🪷 je lichaam weer te leren vertrouwen;

🪷 hormonale schommelingen te erkennen in plaats van te onderdrukken;

🪷 jezelf serieus te nemen, ook als de wereld dat niet altijd doet.

Een veilige, voedende ruimte waarin je niets hoeft te bewijzen, alleen mag zijn, precies zoals je bent.

✨ Voor alle vrouwen, in elke fase van hun cyclus. ✨️

Zondag 8 maart
13.00-14.30u
De speciale Internationale Vrouwendag prijs voor deze Special is €20,-.

Je leest alles over deze en andere workshops op onze website onder "Specials":

https://mybodyandmindvenlo.nl/specials/

19/02/2026

Kom jij maandagavond lekker in de gordijnen hangen? 🤪

🧘🏻‍♀️19.55u Hoog doek
🧘🏻‍♂️21.05u Laag doek

Op maandag 2 maart start er weer een nieuwe 3 weekse reeks in het lage doek. Aanmelden via Eversports of onze website (zie Specials).

16/02/2026

Lente Retraite zondag 15 maart
Een chakra-reis in beweging en klank

Tijdens deze lente retraite middag nemen we je mee op een verdiepende reis langs de zeven chakra’s, waarbij beweging, ondersteuning en klanken samenkomen. Een middag om energie te laten stromen, te verzachten en opnieuw in balans te brengen.

In de Vinyasa Flow bewegen we bewust door de chakra’s: van aarding en stabiliteit naar openheid, expressie en helderheid. Elke houding en overgang is afgestemd op het activeren en harmoniseren van de verschillende energiecentra.

Met Aerial Yoga verdiepen we deze reis. Het doek draagt en opent, helpt spanning los te laten en creëert ruimte in lichaam en geest. We nodigen vertrouwen en overgave uit.

De afsluitende Soundhealing, aan geboden door Dénise Rongen van "de Dierensleutel - www.deniserongen.nl", vindt plaats in het doek. Terwijl je wordt gedragen, reizen klanken en trillingen van de kristallen klankschalen langs alle chakra’s en werken ze diep door op fysiek, emotioneel en energetisch niveau. Dit moment van cocooning zorgt voor integratie, rust en een gevoel van geborgenheid.

Een zachte, verdiepende ervaring om afgestemd en vernieuwd de lente te verwelkomen.

'All the flowers of all the tomorrows are in the seeds of today.'

Zondag 15 maart
13.30-16.30u

🌸 Aanmelden via Eversports: https://www.eversports.nl/activity/15848ce5-d32d-4736-af71-ccbff24c6d87
of onze website: https://mybodyandmindvenlo.nl/specials/

Adres

Kazernestraat 12
Venlo
5928

Openingstijden

Maandag	18:30 - 22:00
Dinsdag	18:30 - 22:15
Woensdag	14:45 - 16:15
	18:30 - 22:15
Donderdag	08:45 - 11:30
	18:30 - 22:00
Zaterdag	08:45 - 11:30

Telefoon

+31648979545

Website

https://www.mybodyandmindvenlo.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer My Body & Mind - yoga en pilates studio nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.