09/08/2021
Groepslessen
Schaf jouw 10-rittenkaart aan, maak wat tijd voor jezelf vrij en sluit aan bij onze groepslessen. Niet zomaar alleen even bewegen, maar ook zoveel meer dan dat!
Kosten 10-rittenkaart
Leden: €30,-
Niet-leden: €69,-
BOKSZAKTRAINING
Het doel van bokszaktraining is om op hoge intensiteit te trainen. Het is zowel bedoeld voor vechtsporters als voor mensen die willen afvallen of fitter willen worden. Alle stoten kunnen op de zak geoefend worden. Het is een intensieve manier van sporten, dus je werkt zeker ook aan je conditie. Voor iedereen is zaktraining een goede manier om sterker te worden en los te gaan op de bokszak. Je voelt steeds beter wat je moet doen, juist omdat je eindeloos kunt herhalen.
ZUMBA
Zumba is verslavend en helpt ook nog eens bij het verbeteren van je fitheid en afvallen! Tijdens de les worden er behoorlijk wat calorieën verbrand, alleen merk je dat nauwelijks, omdat het ontzettend leuk is. Gedurende de hele Zumba-les krijg je een goede controle over je kern/torso - oftewel je buik-, rug- en beenspieren. Hierdoor krijg je een ere en strakkere buik en rugspieren. Je onderlichaam krijgt een totale 'workout'.
MINDFULNESS
Focus op ademhaling en houding met mindfulness en verminder de fysieke gevolgen van te veel stress in het lichaam. Door ontspannende houdingen aan te nemen, daalt het stresshormoon cortisol, gun jij jezelf wat tijd en geniet je van de heerlijke les. Steeds meer onderzoek wijst uit dat mindfulness een heilzaam effect kan hebben op lichaam en geest. Dit heeft een enorme medische betekenis omdat deze positieve emoties gerelateerd zijn aan een langer en gezonder leven. Angst, depressiviteit en irritatie nemen af bij geregeld mediteren.
Inschrijven en opgeven voor de groepslessen is verplicht!
Dit kan via WhatsApp (06 49 95 38 41) of via mail ([email protected]) o.v.v. je naam, mailadres en welke les je wilt deelnemen.
