Sportcentrum Traction

31/08/2026

JUBILEUMACTIE! Traction bestaat 30 jaar!🥳🥳 Word deze maand lid en profiteer mee😃

Bij Sportcentrum Traction staat jouw doel voorop. Wij zijn een toegankelijk en gemoedelijk sportcentrum waar jij je snel op je gemak zal voelen. Wij hebben de juiste kennis en faciliteiten die jou leiden naar je doel. Resultaat gegarandeerd!

07/07/2026

Nog even nagenieten van het dansoptreden van de meiden van Dance4Teens met deze prachtige foto’s van Move It!

26/06/2026

23/06/2026

De leg press is een sterke oefening voor je benen, billen en krachtopbouw.
Je traint grote spiergroepen zoals je quadriceps, hamstrings en bilspieren, waardoor deze oefening goed past bij doelen zoals spiergroei, sterkere benen en ondersteuning bij afvallen.

Swipe door de slides om te zien hoe je voetpositie het accent van de oefening verandert:

Voeten midden op de plaat
Goede basispositie voor beginners. Je traint je benen en billen op een stabiele, gecontroleerde manier.

Voeten hoger op de plaat
Meer nadruk op je billen en hamstrings. Vaak ook wat comfortabeler voor de knieën.

Voeten l***r op de plaat
Meer nadruk op je bovenbenen/quadriceps. Goed als je de voorkant van je benen extra wilt laten werken.

Richtlijn:
3 sets
8-12 herhalingen
2-3x per week

Let altijd op controle: houd je rug tegen de leuning, duw via je hele voet en laat je knieën dezelfde richting op wijzen als je tenen.

Twijfel je over je voetpositie of techniek? Vraag ons team om hulp in de gym.

04/05/2026

We zijn vanavond en morgen gewoon open. We willen jullie vragen om 20.00 uur vanavond de training voor 2 minuten te onderbreken en mee te doen met de 2 minuten stilte voor de dodenherdenking. Alvast bedankt.

20/04/2026

Gisteren stond een deel van hardloopgroep Traction aan de start van de Cascaderun in Hoogeveen 🏃‍♂️🏃‍♀️

Er werden prachtige tijden neergezet en het was mooi om te zien hoe iedereen het beste uit zichzelf haalde. De inzet en het doorzettingsvermogen werden beloond, want iedereen kwam thuis met een welverdiende medaille 🏅

03/04/2026

Reminder: aangepaste openingstijden 🐣

Let op! Tijdens de paasdagen hanteren wij aangepaste openingstijden:

Goede Vrijdag
Geopend de hele dag

1e Paasdag
10:00 – 13:00 uur

2e Paasdag
10:00 – 13:00 uur

Plan je training op tijd 💪
Tot in de club!

Sportcentrum Traction

22/03/2026

Speciaal-, praktijk- en regulier- onderwijs, verschillende talenten, verschillende uitdagingen.

Maar op de donderdagavond
komen ze samen bij Sportcentrum Traction in Valthermond.
Daar vallen labels weg.
Daar wordt gelachen, geoefend, aangemoedigd en vooral… samen gedanst.

Ze leren elkaar te vertrouwen.
Ze leren zichzelf te laten zien.
En gisteren deden ze dat voor het eerst op een groot podium!

22/02/2026

De meiden van Dance4Teens hebben vandaag weer hard getraind voor hun optreden bij Move It! 🤩❤️🖤