Functioneel Trainen - oud

Functioneel Trainen - oud Kom langs voor een GRATIS introductieles, zie het les schema onder de "See More" van de "Description" tekst.

13/11/2014

WOD van donderdag 21:00

Voor tijd:

4 rondes
500m row
10 renegade rows

Finish with:
30 burpee pullups

12/11/2014

WOD van 18:30

A) 1RM Clean&Jerk

B) EMOM Complex

For 15 min.

2 Deadlifts
2 Cleans
1 Jerk (90% of 1RM Clean&Jerk)

WOD van maandag 18:30 20 min AMRAP 10 Barbell push ups15 KB thrusters (20/12kg)20 Box jumps (60/50cm)
10/11/2014

WOD van maandag 18:30

20 min AMRAP

10 Barbell push ups
15 KB thrusters (20/12kg)
20 Box jumps (60/50cm)

08/11/2014

WOD van zaterdag 09:30

A) 4 min AMRAP for max strict pull ups

- rest 3 min -

B) 3 min AMRAP for max squat clean (60/35kg)

- rest 3 min -

C) 2 min AMRAP for max Deadlift with (80/55kg)

06/11/2014

WOD van Donderdag 21:00

3 rondes voor tijd:

5 Strict press (40/25kg)
10 Push press (40/25kg)
20 OH lunges (40/25kg)
40 Double unders

WOD van Woensdag 1RM Sn**ch * eerst wat deel oefeningen, en dan opbouwen tot de volledigeSn**ch
05/11/2014

WOD van Woensdag

1RM Sn**ch

* eerst wat deel oefeningen, en dan opbouwen tot de volledige
Sn**ch

03/11/2014

WOD van maandag 18:30

A. 10 min AMRAP
5 deadlifts (70%)
10 Toes to bar

B. 2k Row

30/10/2014

WOD van Donderdag 21:00

3 rondes van:

3min AMRAP

10 Push ups
15 Squats
5 Hang Power Cleans (50kg)

Rest 2 min.

28/10/2014

WOD van 27-10-2014 09:30

10-10-6-6-3-3-1-1 Jerk
10-10-6-6-3-3-1-1 Clean

* Minder herhalingen is meer gewicht

WOD For time:Run 800 meterRow 800 meter80 DU 80 Squats
27/10/2014

WOD

For time:

Run 800 meter
Row 800 meter
80 DU
80 Squats

WOD van zaterdag 09:30 A) 1RM ThrusterB) 14 min AMRAP20 KB swings (rechts) (20/12kg)20 KB swings (links)20/12kg)20 Mount...
25/10/2014

WOD van zaterdag 09:30

A) 1RM Thruster

B) 14 min AMRAP

20 KB swings (rechts) (20/12kg)
20 KB swings (links)
20/12kg)
20 Mountain Climbers
5 Thrusters (85% van 1RM)

Adres

Zonnebaan 22
Utrecht
3542EE

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Functioneel Trainen - oud nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Functioneel Trainen - oud:

Snelkoppelingen

Delen