Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:00 - 23:00 Dinsdag 08:00 - 22:00 Woensdag 07:00 - 22:00 Donderdag 08:00 - 23:00 Vrijdag 08:00 - 22:00 Zaterdag 09:00 - 16:00 Zondag 09:00 - 16:00

Fit For Free

Startpagina
Nederland
Utrecht
Fit For Free

De sportschool in Utrecht, waar we klaar staan om je op weg te helpen met sporten. Bekijk alle mogelijkheden op www.fitforfree.nl/abonnementen.

Fit For Free is dé sportschool met supervoordelige abonnementen, hoge kwaliteit fitnessapparatuur, groepslessen onder begeleiding van instructeurs en een gezellige sfeer.

26/08/2019

De laatste dagen zijn ingegaan. Kom t/m zaterdag 31 augustus nog gezellig langs!

28/06/2019

Beste leden! Vergeten jullie niet het toegoed op jullie U-pas op te maken? Laatste kans dit weekend!

07/06/2019

NIEUW! CXWORX by Jini! Maandag @ 11.30!

Wat is CXWORX? De workout is een revolutionaire, 30 minuten durende core workout, gebaseerd op Personal Training. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat CXWORX de ultieme manier is om je core strak en in vorm te krijgen. Met dynamische training voor je buik-, bil-, rugspieren en spierlussen die het boven- en onderlichaam met elkaar verbinden.

CXWORX staat voor:
C = Core
X = De X verwijst naar crosstraining en visualiseert de diagonale spieren waar de training onder andere op is gericht

Waarom is CXWORX goed voor je?
•Je krijgt een snelle en efficiënte workout in slechts 30 minuten
•CXWORX is een stoere workout die je mentaal en fysiek uitdaagt
•Je kernspieren (buik, billen en rug) worden strakker en sterker
•CXWORX verbetert je functionele kracht ter bevordering van je balans, mobiliteit en preventie van blessures
•Je ontdekt dat een sterke core een positief effect heeft op je lichamelijke gezondheid
•Je verlegt je fysieke grenzen en mogelijkheden

31/05/2019

Vandaag is de laatste dag van onze mei-actie, dé dag om je vriend(in) mee te nemen naar Fit For Free om samen te gaan sporten. Voor meer informatie:
https://www.fitforfree.nl/fit-for-friends

30/05/2019

Wat ga jij doen op deze vrije Hemelvaartsdag? Je bent welkom voor je work-out!

16/05/2019

Cardio is een geschikte training voor het verbeteren van je uithoudingsvermogen én als je wilt afvallen. Het geeft een flinke boost in het verbranden van calorieën! Precies wat je wilt, want je moet meer verbranden dan binnen krijgen!

Door het aanspreken van jouw vetreserves door middel van cardio kunnen we dity doe behalen! Dit kan je het beste ’s ochtends op een lege maag doen. Hierdoor wordt het lichaam gedwongen om de energiereserves optimaal aan te spreken. Het kan zwaar zijn, maar het resultaat maakt dat meer dan goed!

Ga na je cardio niet direct eten, maar wacht nog een uurtje. Dit geeft je lichaam de kans om vetreserves aan te spreken om in de energiebehoefte te voorzien, op het moment dat je hartslag nog hoger is dan normaal. Dit geldt puur voor cardio, bij krachttraining is het juist belangrijk om direct na training snel opneembare koolhydraten te nemen, omdat anders de spieren worden ‘opgegeten’ om aan de acute energiebehoefte te voldoen.

09/05/2019

Spiermassa kweken? Gebruik wat vaker losse gewichten!Meer gewicht is meer stress, meer stress is meer spiermassa. Dumbbells zijn geweldig voor ondersteunende oefeningen!

Gewicht training met losse gewichten is:

Veilig. Machines forceren je regelmatig om in een vaste, onnatuurlijke houding een oefening uit te voeren. Echter, met losse gewichten is een beweging meer natuurlijk!

Efficient. Losse gewichten eisen van je om ze onder controle te houden en te balanceren. Hierdoor bouw je meer spiermassa op dan met machines, want die balanceren het gewicht voor jou.

Functioneel. Kracht die je opbouwd met machines is niet rechtstreeks terug te leiden naar losse gewichten of bewegingen in het dagelijks leven. Vergelijk een lunge of squat maar eens met een leg press.!

25/04/2019

Beste leden, Graag willen wij jullie wijzen op het FFF powerlift toernooi op onze vestiging in Overvecht. Dit toernooi zal plaatsvinden op 18-05-2019 en zal plaatsvinden van 9:00 tot 16:00.

Interesse? Stuur ons een mail op [email protected]

11/04/2019

Waarom deadliften?

De deadlift is naast de squat de beste oefening die niet in je training zou mogen ontbreken. Grote spiergroepen in het lichaam worden gelijktijdig aangesproken waaronder de; beenspieren, bilspieren, grote delen van je rug spieren, armspieren en schouderspieren.

05/04/2019

Ook tijdens de feestdagen geen training willen overslaan? Check dan snel de aangepaste openingstijden zodat je niks hoeft te missen!

04/04/2019

Het is niet het leukste deel van de training, maar misschien wel het belangrijkste! Een goede warming-up bereidt je fysiek en mentaal voor op de komende belasting. Het verhoogt je lichaamstemperatuur en verbetert de doorbloeding. Daarnaast maak je tijdens een warming-up de gewrichten los. Dit alles zorgt ervoor dat je spieren en gewrichten voorbereid zijn op de belasting en verkleint de kans op blessures.

Een goede warming-up bestaat uit 5 tot 10 minuten inspanning op een stevig tempo. Gebruik hiervoor een van onze crosstrainers, hometrainers of loopbanden. Zorg dat je lichaamstemperatuur omhoog geschroefd is, je mag best een beetje zweten, maar put jezelf niet uit! De daadwerkelijke inspanning moet immers nog komen!

Adres

Grebbeberglaan 9A
Utrecht
3527VX

Openingstijden

Maandag	07:00 - 23:00
Dinsdag	08:00 - 22:00
Woensdag	07:00 - 22:00
Donderdag	08:00 - 23:00
Vrijdag	08:00 - 22:00
Zaterdag	09:00 - 16:00
Zondag	09:00 - 16:00

Telefoon

0900-34 83 67 37 33

Website

https://www.fitforfree.nl/sportschool/utrecht-centrum

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fit For Free nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.