Aanloop naar geluk

09/10/2018

Natuurknutsels. Fantasiebeesten gemaakt door de cursisten. Het was weer een feestje 🍁🌰🌲🍂🕷️🦉🐞🐜🍃🍄🐿️🦗🌿

09/05/2018

Vanmorgen met dit mooie weer training gegeven. In 2 uur tijd 10 km wandelen, kletsen en lol maken. Mooie route en super gezellig.

01/05/2018

Even kleurrijk als deze schoenen zijn de personen die er op lopen.......🤡

13/12/2017

Ik MOET vandaag een rondje hardlopen. Maandagavond werd de training afgelast vanwege code rood. Dinsdag kostte het me al moeite om de supermarkt te bereiken door alle glibberige prut op straat. Niet verantwoord om hard te lopen vond ik. Bovendien ben ik vandaag, woensdag dus, vrij en is het veel verstandiger om overdag een rondje te doen. En nu kijk ik naar buiten en vraag me af of ik nog een dag mag spijbelen 💦 😒

10/12/2017

Vorig jaar heb ik 5 maanden achter elkaar niet hard kunnen lopen. Eerst vakantie en daarna de ziekte en de crematie van Hans. Toen ik het verdrietig en wel eind november nodig vond om mezelf weer de deur uit te sturen vond ik mezelf een stoere meid. Na een kwartier hardlopen in het meedogenloze tempo van een sjokkende slak kwam ik gedesillusioneerd thuis en had ik een hartslag van tegen de 190 bpm. Nu een jaar later loop ik nog altijd niet het tempo dat ik graag zou willen en toch ben ik heel trots op mezelf. Ik loop namelijk wel nog steeds, voel me gelukkig en heb fijne hardloopmaatjes. Dus vanmorgen weer op tijd mijn bed uit om nog voor de sneeuwbuien samen een stuk te lopen. We hebben zelfs plannen om volgend jaar een halve marathon te gaan lopen.

03/12/2017

Hardlopen is mijn favoriete medicijn tegen depressiviteit. Nou ben ik héélemááál géén ochtendmens. Met dit clubje was het vanmorgen toch super om een rondje van 60 minuten te lopen. Natuurlijk in babbeltempo 😊

01/12/2017

Dank je wel. Zoveel lieve woorden en mooie reacties op mijn vorige bericht. Ik bloos er bijna van en zou zomaar naast mijn schoenen kunnen gaan lopen. Zonder alle hulp was het me ook vast niet gelukt. Ik was vorig jaar zo bang om voor de zoveelste keer in een depressieve periode te belanden.

Ter preventie had ik best veel vrienden gevraagd of ze met me wilden wandelen. Heel graag lange wandelingen maar een ommetje in de buurt was ook oké. Voor mij zijn vriendschap en bewegen misschien wel de belangrijkste ingrediënten om me gezond en gelukkig te voelen. Samen wandelen is de makkelijkste combinatie om dit voor elkaar te krijgen.

En er zitten nog zoveel meer voordelen aan. Frisse buitenlucht inademen, mooie natuur zien, vitamine D opslaan, betere conditie, fijne gesprekken en beter slapen om er zomaar een paar te noemen. Zo fijn dat er bijna steeds wel iemand was die met me wilde wandelen. Het heeft mij heel erg geholpen.

25/11/2017

Dit is een foto van een jaar of acht geleden schat ik. Ik droeg toen nog twee schattige paardenstaarten. Mijn jongste dochter was nog echt een klein meiske. En Hans in het midden was nog blakend van gezondheid. De foto is me dierbaar.

Hans is vorig jaar op 12 oktober overleden. Mijn alles, mijn allerbeste maatje en mijn allerliefste lief. Aan mij met mijn achtergrond van meerdere depressies en burn-outs de moeilijke taak om mezelf psychisch gezond te houden. Rouw is oprecht een rauw ding. En ook een kwestie van door blijven ademen en in beweging blijven.

Het is me gelukt om mijn leven weer enigszins op de rit te krijgen. Het verdriet is er nog steeds en toch voel ik me gelukkig. Hier heb ik heel hard aan gewerkt. Ik had vorig jaar niet gedacht dat ik ooit nog gelukkig zou kunnen zijn. Het gaat goed met me. En daar ben ik heel erg dankbaar voor.

27/10/2017

Altijd fijn die bevestiging van wat we al lang weten

Wetenschappers hebben ontdekt dat een flinke boswandeling of tijd in de natuur doorbrengen inderdaad je hersenen veranderen… in positieve zin!

24/10/2017

Helder verhaal!