27/10/2025
Nieuwe Les voor diepe ontspanning :Yoga Nidra 🧘🏻♀️
Elke woensdagavond van 19.30 tot 21.00 uur
Een hele fijne les voor iedereen die last heeft van lichamelijke, emotionele en of mentale spanning.
Ontdek de kunst van het Ontspannen en kom weer helemaal tot rust door deze fijne les.
Yoga Nidra is meer dan een ontspanning alleen. Het is een geleide meditatie die diep doorwerkt op je bewustzijn.
De les begint met een aantal yoga houdingen (geen zorgen, iedereen kan meedoen, dus jij ook!) en adem oefeningen om het lichaam voor te bereiden op de yoga Nidra.
Daarna ga je comfortabel liggen op de grond, sluit je je ogen en je volgt mijn stem.
Elke sessie heeft dezelfde structuur en verloopt in verschillende stappen. Tijdens de sessie luister je naar mijn stem en door middel van verschillen technieken (ontspannings - adem en visualisatie technieken) komt jouw hele lichaam in een zeer diepe staat van ontspanning. Het brengt je naar een staat tussen slapen en waken in. Omdat het lichaam zo diep ontspant kan het nu energie aanwenden om te herstellen en ga je op een diep niveau stress loslaten.
Er komt steeds meer wetenschappelijk onderzoek beschikbaar over de werking van Yoga Nidra en de resultaten zijn overtuigend.
Yoga Nidra verbetert je slaap, zorgt voor afname van pijnklachten, vermindert stressklachten en zorgt voor diepe ontspanning.
Door regelmatig te oefenen nemen ook emotionele spanningen af en voel je je steeds beter.
Als je vaak last hebt van vermoeidheid en stressklachten dan is Yoga Nidra zeker iets voor jou. Maar ook als je gewoon behoefte hebt aan meer ontspanning en rust.
Wil jij ook de voordelen van Yoga Nidra ervaren? Geef je dan op voor een proefles.
Stuur me een dm en ik zorg dat je mee kunt doen met deze fijne les.
De eerst volgende proefles is woensdagavond 29 oktober 19.30, Leensterweg 47, Ulrum
Ik hoop je snel te zien!
X Mandana🧘🏻♀️
