GerritA integrale leefstijl- en vitaliteitsspecialist

GerritA integrale leefstijl- en vitaliteitsspecialist Leefstijl- en vitaliteitsspecialist, liefdevolle relatie met jezelf en met voeding Holistische intuïtieve vitaliteitscoach

Had je zulke goede voornemens om dit jaar echt af te vallen? Is het helaas toch niet gelukt? Heb je er de brui aan gegev...
01/02/2025

Had je zulke goede voornemens om dit jaar echt af te vallen? Is het helaas toch niet gelukt? Heb je er de brui aan gegeven? Ben je het diëten spuugzat?
Dan is het misschien interessant voor jou om te horen dat je wel blijvend kunt afvallen door juist de hele dieetcultuur los te laten. Weg met alle regels over gezond en ongezond, over goed en fout.
Ik heb me verdiept in de psychologie van (verslavings)gedrag en ik heb een vernieuwende visie en aanpak en dit deel ik tijdens de lezing op 11 februari 2025.

Ik vertel over wat de dieetcultuur is, de effecten ervan en over intuïtief eten om weer een gezonde relatie met jezelf en met voeding te krijgen. Ook besteed ik aandacht aan de wijsheid van het lichaam en over het nut van voller of juist slanker zijn.

De lezing is dinsdag 11 februari 2025 van 19.30-21.30 uur in buurthuis 't Vogelnest. De lezing is helemaal gratis.

Heb je interesse, meld je dat aan door een mail te sturen naar [email protected] of een app te sturen naar 06-24791363.

Minder weergeven

Fascinerende wijsheid van Anna Verwaal met mooie voorbeelden hoe je naar oa de tijd in de baarmoeder kunt kijken. Die pe...
22/02/2023

Fascinerende wijsheid van Anna Verwaal met mooie voorbeelden hoe je naar oa de tijd in de baarmoeder kunt kijken. Die periode heeft onwijs veel invloed op ons gedrag van vandaag.

Ik merk vaak dat als je niet begrijpt waarom je doet zoals je doet, dat het geboorteverhaal dan veel kan verklaren.

Al onze content is gratis voor iedereen beschikbaar op www.thetruemanshow.com. Vind je het tof wat we doen? En wil jij ons helpen (door)groeien? Via de websi...

Ik heb behoefte aan inspiratie? Wil je meedenken?Holistisch coachen is mijn passie en liefst wil ik een doorgeefluik zij...
19/02/2023

Ik heb behoefte aan inspiratie? Wil je meedenken?
Holistisch coachen is mijn passie en liefst wil ik een doorgeefluik zijn. Mijn kennis en ervaring delen met iedereen die er voor open staat. Het maakt niet uit voor wie: jong, oud, man, vrouw, laag- of hoogopgeleid, weinig of veel inkomen, crimineel of op het rechte pad.
Ik krijg er een heel mooi inkomen mee. Alleen voel ik diep in mij de behoefte om meer te gaan werken op basis van uitwisseling van diensten. Ik ga daarom een ruilhandel experiment doen.
Sommige mensen denken dan meteen, maar ik heb niets te geven. Daar geloof ik niet in. Ieder mens heeft kwaliteiten. Vaak is het zo eigen dat het jezelf niet opvalt wat je te bieden hebt.
Graag wil ik geïnspireerd worden met ideeën, waar je aan kunt denken om te ruilen. Voor mezelf heb ik een paar thema’s gemaakt:
• Praktisch (auto wassen, hondenoppas, stopcontact aanleggen, verse groente, buitenbed maken (ja ik wil vaker buiten in mijn eigen tuin slapen)
• Fysiek: ik houd van een fysieke uitdaging (hele dag samen wandelen ook in slecht weer, wildkamperen, open water zwemmen)
• Spiritueel (tarotlegging, healing, een workshop)
• Professioneel (website opfrissen, coaching, boeken lenen, coachruimte)
Volgens mij zijn er legio andere voorbeelden. Je kunt me ontzettend helpen als jij deelt wat jij eventueel te bieden zou hebben aan een ander of wat er zomaar spontaan in je opkomt. Deze voorbeelden kan ik dan meenemen en anderen weer op ideeën brengen.
Heel veel dank alvast.
Liefs GerritA

Goede voornemens? Ik ben er niet zo van. Ik kies liever bewust voor iets en ga het 'gewoon' doen. Maar soms valt dat nie...
02/01/2022

Goede voornemens? Ik ben er niet zo van. Ik kies liever bewust voor iets en ga het 'gewoon' doen. Maar soms valt dat niet mee en heb je hulp nodig.

Mocht je willen kiezen om voor altijd te willen stoppen met roken, kijk dan eens naar het unieke programma op de site van www.rookvrijenfitter.nl

Sinterklaas Kapoentje, ik gooi wat in je schoentje. Sinterklaas is jarig en ik mag mezelf feliciteren dat ik geslaagd be...
05/12/2021

Sinterklaas Kapoentje, ik gooi wat in je schoentje.

Sinterklaas is jarig en ik mag mezelf feliciteren dat ik geslaagd ben voor de training: Stoppen met Roken coach. Dat wil ik graag met jou vieren. Daarom kun je de hele maand december 2021 één of zelfs meerdere cadeautje(s) in je schoen krijgen.
Rookvrij en Fitter gaat voor een rookvrije samenleving. Het heeft een uniek programma ontwikkelt om mensen te helpen met het stoppen met roken in combinatie met beweging. Een bijzonder samenspel wat er voor zorgt dat deelnemers:
* minder ontwenningsverschijnselen krijgen
* minder kans hebben om in gewicht aan te aankomen
* fitter worden
Bovendien is het programma geschikt voor individuen en groepen. Verder wordt het volledig vergoed door de zorgverzekering (muv DSW).
Supertof dat ik dat mag gaan verzorgen.
Ongetwijfeld denk je nu, leuk maar hoe krijg ik cadeautje(s) in mijn schoen.
Het is fantastisch dat ik mensen mag begeleiden met stoppen met roken. Wel is het dan fijn om gemotiveerde deelnemers te krijgen ;-).
Als jij iemand tipt, die zich gaat aanmelden voor het Stoppen met Roken programma bij mij, dan verdien je een cadeautje!
Iemand is aangemeld als hij/zij na de intake JA zegt.
JA, IK WIL VOOR ALTIJD STOPPEN MET ROKEN.
Als dat gelukt is, dan krijg jij maar liefst 10 euro in jouw schoen! Als je 2 mensen tipt, dan verdubbelt het bedrag zich en krijg je 20 euro. Dus voor elke deelnemer verdien je een beloning.
Deze actie geldt alleen in deze feestelijke decembermaand.
https://rookvrijenfitter.nl/stoppen-met-roken-programma/

Fijne Sinterklaas!

Na jaren kluizenaarschap is Miranda Kempenk naar buiten getreden als spreker. Ze zegt tegen de wereld: HIER BEN IK. Ze g...
07/10/2021

Na jaren kluizenaarschap is Miranda Kempenk naar buiten getreden als spreker. Ze zegt tegen de wereld: HIER BEN IK. Ze gaat zich niet langer verstoppen. IK MAG ER ZIJN.
Het is tijd dat ze gezien, gehoord en begrepen gaat worden.

ONZE COOLE KANJERS, deelnemer 3, deel 3
VAN KLUIZENAAR NAAR SPREKER!

Hoe het nu na CooL gaat. De veranderingen blijven maar doorgaan.

Mijn knie operatie vorig jaar net voor de lockdown heeft wel gezorgd dat ik een paar stappen terug moest doen. Ik heb mij even behoorlijk eenzaam en verloren gevoeld.
In het begin mocht zelfs de fysio niet aan huis komen. Na een aantal weken begon ik langzaam weer uit een dalletje te klimmen.
Tijdens CooL heb ik geleerd in een groep te durven praten en nu heb ik zelfs samen met een pedagoog die verbonden is aan de hogeschool in Ede een webinar gegeven aan 66 gezinshuis ouders, pleegzorgwerkers en anderen).
In 2008 zijn onze kinderen namelijk uithuisgeplaatst. In deze periode ging het met mij echt niet goed. We hebben 2 kinderen en mijn oudste zoon heeft een licht verstandelijke beperking, ADHD en mijn man heeft ook een verstandelijke beperking heeft.
Ik mocht mijn levenservaringen delen (mijn hele voordracht vind je onderaan dit stuk) en de mensen waren lovend over mijn verhaal. Ik heb hier heel veel voldoening en kracht uitgehaald.
En dit krijgt weer een vervolg! We kijken of we zelfhulpgroepen kunnen oprichten voor ouders waar de kinderen van uit huis zijn geplaatst.
Bij ons was er weinig aandacht voor ons verdriet, onmacht, frustratie en boosheid. We gaan kijken hoe we hier vorm aan kunnen geven.
In november mag ik samen met de pedagoog een lezing geven in Assen. Al met al gebeuren er mooie dingen. In de zomer maanden heb ik nog een mooi interview gegeven aan de Correspondent. Dit is een online krant. Was ook best erg spannend en confronterend. Dit ging ook over de uithuisplaatsing maar ook wat er in mijn eigen verleden gebeurd is.
Ik ben nu vooral bezig om alles te stabiliseren. Weer verder te gaan met afvallen. Maar ook om mijn spieren sterker te maken.
Na alle jaren waarin ik als kluizenaar heb geleefd is het nu voor mij de tijd om naar buiten te treden en te zeggen wereld hier ben ik. Ik ga me niet meer verstoppen. Ik mag er zijn. Net zo als iedereen.
En vooral, ik heb mezelf lief.
Lieve groet,
Miranda Kempenk

Onderstaande de voordracht van Miranda Kempenk:
Mijn verhaal gaat over een complex gezin, namelijk ons gezin.
Toen onze oudste zoon geboren werd begon het eigenlijk al.
Ik raakte in een postnatale depressie.
Mijn man die een verstandelijke beperking heeft voelde zich ook erg machteloos.
Onze oudste zoon, bleef maar huilen.
Er ging geen dag voorbij.
We hadden nooit een rust moment.
Alles draaide om hem.
Eigenlijk zaten we veel met hem op schoot.
Dan was hij rustig en voelde hij onze nabijheid.
Dit ging de eerste 9 maanden zo.
Toen was ik het zat.
En legde hem gewoon in zijn ledikantje.
Bleef wel in de buurt.
Hij bleef de eerste dag een uur schreeuwen.
Daarna viel hij in slaap.
De dag erna 3 kwartier.
Een week later wist hij als ik in mijn ledikantje gelegd word mag ik gaan slapen.
Na 2 en half jaar kwamen we er achter dat hij het kiss syndroom had.
Hij kwam op de medisch kinderdagverblijf.
Toen werd onze jongste zoon geboren.
Weer kreeg ik een postnatale depressie.
Alleen nu bleef ik depressief.
Ik kwam er niet meer uit.
Onze oudste zoon die heel veel aandacht vroeg.
Onze jongste zoon die kreeg hier ook onder te lijden.
En raakte ondergesneeuwd.
En mijn man begreep het ook allemaal niet.
Toen onze oudste zoon 5.5 jaar was kwam er een soort van diagnose.
Maar nog geen echte want dat kon volgens het medisch kinderdagverblijf nog niet op zo'n jonge leeftijd.
Maar hij bleek een vorm van ADHD te hebben en een hechtingsprobleem.
Het probleem was dat ik met deze (nep)diagnose geen indicatie kon krijgen voor hulp thuis, die ik erg hard nodig had.
Ik heb ook meerdere malen aangegeven, dat het zwaar was met de kinderen.
Vooral de combinatie met onze problematiek.
Hoe ik mezelf overeind heb gehouden is mij een groot raadsel.
In 2008 kwam de grote mokerslag!
De kinderen werden uithuisgeplaatst.
Wat waren wij boos, teleurgesteld, en vooral erg verdrietig.
We hadden zo ons best gedaan.
Maar gefaald.
Gefaald om goeie ouders te kunnen zijn.
Zo voelde dat op dat moment.
De bezoekregelingen die we met onze kinderen hadden waren erg moeilijk.
Meestal haalden wij ze op bij hun gastgezin.
En werden ze weer opgehaald bij ons.
Dat was nog het aller moeilijkste, het weer laten gaan.
Je kind in de auto de hoek om zien gaan en uitzwaaien.
Dan kom je terug in je huis in je lege huis zonder kinderen.
Waar ze net nog hebben gespeeld of lekker hebben geknuffeld,
Dan een aantal jaren later.
Je ziet dat het met de kinderen goed gaat en dat ze het super doen.
Dan komt het besef misschien is het beter zo.
Je probeerde jezelf hierin gerust te stellen.
Maar afscheid nemen blijft lastig, want je houdt zo onwijs veel van je kinderen.
Je moederhart wordt elke keer verscheurt.
Maar elke keer weer bedenken het is beter zo.
En dan in het hier en nu onze oudste zoon is nu bijna 19.
Woont onder begeleiding op zichzelf.
Heeft een baan en gaat naar de avondschool.
Hij vind het moeilijk, maar wat ben ik trots op hem.
En onze jongste zoon.
Die is inmiddels 16 en hij gaat naar de opleiding ICT.
Ook hij doet het super goed.
En natuurlijk zijn we ook onwijs trots op hem.
Natuurlijk denk je dan: ‘had het allemaal niet anders gekund?’
Ik denk nog steeds van wel.
Als men beter naar mij had geluisterd.
Maar als je dan nu kijkt hoe het met allemaal gaat, dan denk ik dat de uithuisplaatsing van onze kinderen het beste is wat ons had kunnen gebeuren.
Want we kwamen er gewoon niet meer uit samen.
En het allerbelangrijkste is toch dat het goed gaat met je kinderen.
En dat ze zich optimaal kunnen ontwikkelen.
Wij beseffen ons nu ook maar al te goed dat we deze klus niet zelf hebben kunnen klaren.
Maakt dat ons slechte ouders?
Zeker niet.
Wij vinden dat het juist getuigd van kracht, moed en wijsheid als je in het belang van je kind kan denken.
Houden van betekent ook loslaten.
Wat ik wil bereiken met mijn verhaal is dat je soms geen keus hebt.
En ten alle tijde in het belang van je kind moet/mag denken.
Maar dat dat zeker niet hoeft te betekenen dat je minder van je kind(kinderen) houdt.
Ik wil met dit verhaal andere ouders helpen die in het zelfde schuitje zitten.
Lieve groet,
Miranda Kempenk

Hoe Miranda Kempenk een begin maakte aan het einde van haar kluizenaarsleven
30/09/2021

Hoe Miranda Kempenk een begin maakte aan het einde van haar kluizenaarsleven

ONZE COOLE KANJERS, deelnemer 3, deel 2
VAN KLUIZENAAR NAAR SPREKER!

Tijdens het CooLavontuur.
De groep werd hechter en hechter we kregen steeds meer vertrouwen in elkaar.
Ik voelde me steeds meer thuis om te laten zien wie Miranda echt was en heel langzaam zakte mijn schild en mijn maskertjes die had ik steeds minder nodig.
Kon mijn kwetsbaarheden steeds meer delen en voelde mijn zelfvertrouwen toenemen.
Zelfs in winkels voelde ik mij steeds me¬¬¬¬er op mijn gemak. Begon spontaan mensen te groeten en kreeg zowaar een groet terug. Kon steeds meer de wereld in kijken. Het was het begin van het einde van mijn kluizenaarsleven.
Tijdens een van de sessies mocht ik een rollenspel doen met een andere coole kandidaat. Zij speelde mijn man met een verstandelijke beperking en teveel eet. Ik deed zoals ik altijd tegen hem doe en ik zei dat hij wel erg veel opschepte.(eten).
Waarop mijn tegenspeelster reageerde: “ik ben oud en wijs genoeg om dat zelf te bepalen!”
Dit is mij zo bijgebleven. Het sloeg in als een bom. Dit doe ik dus bij hem. Ben hem aldoor aan het pamperen. Ik mag dit loslaten. Hij is verantwoordelijk voor zijn eigen lijf. Ik mag zorg dragen voor mijn eigen gezondheid. Ben hier naderhand best verdrietig over geweest. Maar het was mij wel duidelijk.
Heb zo ontzettend veel geleerd, maar vooral, hoe kan ik mij lijfelijk en psychisch beter voelen. Door al mijn traumatische ervaringen die ik als kind heb mee gemaakt, maar ook daarna. Hoe kan ik met deze ervaringen dealen en het een plekje geven en loslaten..
GerritA en mijn mede CooL kandidaten hebben mij heel erg geholpen. Ik heb geleerd wat mijn traumatische ervaringen te maken hebben met mijn verstoorde eetpatroon. Ik heb ook geleerd dat delen sowieso helen is. Je kunt pas dingen loslaten als je door alle boosheid, frustraties, verdriet heengegaan bent.
Het maakt niet uit of je dik, dun, rood haar hebt of een bril draagt. Het gaat erom dat jij je goed voelt. Wees gewoon jezelf ook jij mag er zijn. En wat die ander denkt. Dat is aan die ander. Dat valt buiten jou cirkel van invloed. Dit klinkt makkelijk en eigenlijk is dat het ook. Pas het bijna elke dag toe bij mezelf of bij anderen die wel eens bij mij komen met problemen.
Lieve groet,
Miranda Kempenk

Boeiend verhaal van Miranda Kempenk, hoe ze in 2 jaar van kluizenaar naar spreker is gegroeid. Nu deel 1 van haar verhaa...
23/09/2021

Boeiend verhaal van Miranda Kempenk, hoe ze in 2 jaar van kluizenaar naar spreker is gegroeid.

Nu deel 1 van haar verhaal

ONZE COOLE KANJERS, deelnemer 3, deel 1
VAN KLUIZENAAR NAAR SPREKER!
Hoe mijn leven er voor COOL uitzag? Tja, was al best heel veel afgevallen 75 kilo maar liefst. Ik woog op zijn zwaarst rond de 170 kilo.
Fysiek ging het daardoor veel beter, maar psychisch zat ik niet heel erg goed. Ik worstelde met angsten en heel veel paniek aanvallen; ik leefde daardoor als kluizenaar.
In winkels en in groepen. Vond het super lastig mezelf te laten zien of juist wat te zeggen in het openbaar of in een groep.
Ik kwam met GerritA in aanraking via de veilingsite en deed een workshop loslaten. Vanuit daar rolde ik van het ene in het andere.
De COOL groep was voor mijn gevoel nog een ver van mijn bed show ding. Vond het allemaal spannend en beangstigend.
Uiteindelijk toch maar besloten om het een kans te geven om uit dat negatieve cirkeltje te komen van negatieve gedachtes.
Want ik had me er veel. Een paar daarvan waren:
• Hoor toch nergens bij.
• Ben de moeite niet waard.
• Niemand mag mij.
Denk dat jullie deze gedachtes wel kennen.
Bij mij komt dat door heel veel traumatische gebeurtenissen in mijn jeugd en ook op oudere leeftijd.
Ik weet nog dat ik naar de eerste CooL-groep bijeenkomst ‘moest. Ik bouwde een hele muur op. Om maar niet te hoeven gaan. Ik had aan de ene kant op mijn schouder het engeltje die zei: “je moet gaan, want je zult zien dat het goed voor je is” en aan de andere kant het duiveltje die zei: “bel maar af”. Die strijd had ik bij alles. Echt super lastig was dat. Maar ík heb dat duiveltje maar genegeerd en ben ‘gewoon’ in mijn auto gaan zitten en er naartoe gereden. Wel met hartkloppingen die ik kon voelen in mijn keel, maar ik ben gegaan en ik heb er totaal geen spijt van gehad.
Wat was ik trots op mezelf toen ik op de terugweg naar huis reed.
Volgende week lees je hoe ik mijn kluizenaarsleven achter me heb gelaten.
Liefs Miranda

, ,

Adres

Ugchelen
7339CS

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer GerritA integrale leefstijl- en vitaliteitsspecialist nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar GerritA integrale leefstijl- en vitaliteitsspecialist:

Snelkoppelingen

Delen

Type