Carin Hafkamp - voor verlies en levensgeluk

Carin Hafkamp - voor verlies en levensgeluk Peroonlijke begeleiding na verlies van een dierbare.

Kom in verbinding met jezelf en (her)ontdek je levensgeluk dmv gesprekken, 1-1 opstellingen, lichaamswerk, creatieve expressie en schrijfsessies. Ik begeleid je door je rouw en help je hoe je stap voor stap vanuit zachte kracht het leven kan (her)ontdekken.

20/05/2026

Ik dacht altijd dat mijn burn-out kwam doordat ik te hard werkte en me te verantwoordelijk voelde. Maar achteraf denk ik dat ik vooral moe was van alles alleen dragen, omdat ik altijd maar doorging.

Ik zei vaak “Het gaat goed hoor”, want ik wilde niet als zwak worden gezien of iemand lastig vallen. Mijn overlevingsmechanisme was om voor anderen te zorgen, alles te regelen, en vooral niet om hulp te vragen.

En toegeven dat het eigenlijk niet meer ging voelde onveilig. Ook als ik ’s avonds in bed lag en mijn hele lichaam van binnen vibreerde en ontspannen niet meer lukte. Ook niet toen ik niet meer naar feestjes ging en geen wandelingen meer maakte omdat ik zo moe was.

In mijn hoofd dacht ik dat ik het allemaal aan kon, maar mijn zenuwstelsel stond al een poosje in overleving. Wist ik toen veel wat dat was. Stoppen was geen optie. Althans dat dacht ik. Zo was ik opgevoed.

Toen mijn lichaam er uiteindelijk mee stopte voelde het nog steeds niet veilig om om hulp te vragen. Ik was een stukje van mezelf kwijtgeraakt en ging steeds meer uit verbinding.

Nu, inmiddels 5 jaar later, zie ik in dat ik niet alleen uitviel door veel te geven en hard te werken, maar ook doordat ik te weinig mensen toeliet om me echt te helpen.

Steek zijn voelde toen veiliger dan eerlijk zijn over hoe het écht met me ging. Hard werken is niet erg, maar het is wel van belang om op tijd je rust te nemen.

Ik weet nu dat ik niet alles alleen hoef te doen, ik heb geleerd om ook te ontvangen en te leunen, ook al voelt dat soms echt nog wel eens ongemakkelijk.

Dat is waar ik ook mijn cliënten in begeleid, leren voelen dat herstellen ook gaat over vertragen, zacht zijn voor je zelf en leunen.

Kun jij dat?

23/04/2026

Er is een moment waarop je niet meer verder kunt zoals je deed

een 1-op-1 wandeling van 2–2,5 uur. Er zijn een paar plekken per week.

Meer info via de link onder dit bericht of reageer met Binnenkeer. Dan stuur ik je alle informatie toe.

13/03/2026

We leven in een tijd waarin we geregeld in ons hoofd schieten. We vergelijken, (be)oordelen, sturen bij en optimaliseren.
Via social media lijkt het alsof iedereen fantastisch bezig is. Maar onder dat alles zit vaak iets veel menselijks: zelfkritiek, schaamte, een gevoel van tekort.

In periodes van verlies wordt dat niet minder, verlies maakt je wereld vaak kleiner. Je aandacht gaat naar wie of wat weg is, wat niet meer kan, wat je had willen doen.

Je zenuwstelsel doet wat het moet doen: scannen, regelen, overeind blijven. En precies toen raakte mij iets wat ik las over verwondering. Verwondering is niet “mooi doen”.

Verwondering is eerder het tegenovergestelde. Het helpt je om even uit die kleine cirkel van ik, mijn probleem, mijn tekort te stappen. Om weer deel te nemen aan het leven, de natuur en verbinding. En wat ik er zo hoopvol aan vind is is dat verwondering niet om privileges of perfectie vraagt. Het zit vaak in iets heel eenvoudigs, in iets wat er al is.

En soms komt verwondering niet eens via natuur of kunst, maar door het zien van goedheid. Een moment van aandacht, iemand die blijft terwijl het lastig is.

In mijn begeleiding zie ik het vaker. Het is niet één groot inzicht dat mensen draagt, maar die kleine momenten waarop er weer iets open gaat. Niet omdat het gemis weg is, maar omdat je in het leven weer ruimte voelt.

Wat roept het woord verwondering bij jou op?

Welke zin ga jij gebruiken?
31/01/2026

Welke zin ga jij gebruiken?

Ik heb iets gemaakt. Voor wie vastloopt in het leven of na verlies en niet weet waar te beginnen. De winst na verlies gi...
17/12/2025

Ik heb iets gemaakt.

Voor wie vastloopt in het leven of na verlies en niet weet waar te beginnen.

De winst na verlies gids.

De downloadlink staat onder de post.

De schaamte van niet meer sterk kunnen zijn. Ik zag het niet aankomen, want ik deed wat ik altijd deed: doorgaan. Sterk ...
17/11/2025

De schaamte van niet meer sterk kunnen zijn. Ik zag het niet aankomen, want ik deed wat ik altijd deed: doorgaan. Sterk zijn, ik hield me groot, ik kwam elke dag opdagen, deed wat nodig was, en nog een beetje meer.

Ik was sterk omdat ik geen andere optie voelde. Ik had geleerd om te dragen, te pleasen, te zorgen, te overleven. Mijn verlangen naar rust of gezien worden stopte ik diep weg. Het verdriet en de tranen slikte ik weg. Ik dacht dat het zo hoorde.

Tot mijn lichaam ‘nee’ zei en ik in een burn-out belandde. Het hoofd wilde nog, maar mijn lijf kon niet meer. De tranen waren niet meer weg te slikken, ze bleven maar stromen. Ineens kon ik niet meer wat ik altijd had gekund en ik schaamde me dat het niet lukte.

Ik was bang dat mensen zouden zien dat ik eigenlijk helemaal niet zo sterk was als ik deed voorkomen. Ik durfde niet meer auto te rijden, naar de winkel, mensen onder ogen komen. Maar juist daar, toen ik brak en de bodem raakte, begon het herstel. Daar ontdekte ik dat zachtheid geen zwakte is, maar precies datgene waar ik al die jaren naar had verlangd.

Die schaamte vertelt eigenlijk iets anders: mijn lijf droeg al te lang iets wat niet meer gedragen hoefde te worden. Het verlangt naar rust, naar zachtheid, naar ademruimte.

Mensen hadden kunnen vragen: “𝘏𝘰𝘦 𝘪𝘴 𝘩𝘦𝘵 é𝘤𝘩𝘵 𝘮𝘦𝘵 𝘫𝘦?”. Ik had het waarschijnlijk niet durven zeggen. Sterk zijn voelde toen veiliger dan laten zien hoe het werkelijk met me ging.

Burn-out is geen plotselinge crash. Het is het gevolg van te vaak negeren wat je lichaam je al zo lang toefluistert. Ik kreeg de signalen vaak ’s avonds in bed en mijn lichaam van binnen trilde. Ik dacht dat ik gewoon moe was. Nu weet ik dat ik de signalen van mijn zenuwstelsel negeerde, altijd doorgaan was mijn overlevingsmechanisme.

Je hoeft niet nóg sterker te worden, je mag vertragen, zachter worden, leren luisteren naar je lijf.

Ik help je graag om de signalen van je zenuwstelsel te leren kennen, zodat je weet hoe je met je overlevingsmechanisme kunt omgaan. Je leert herkennen waar jouw veiligheid zit, je de glinsteringen in je leven weer mag omarmen en je kunt voorkomen dat je uitvalt.

Veel werkgevers zijn bereid in hun werknemers te investeren door mijn traject te vergoeden. Informeer bij je werkgever naar de mogelijkheden.

Is het raar om te lachen terwijl je rouwt? Zeker niet. Het ene moment overspoelt het verdriet je, het andere moment word...
06/10/2025

Is het raar om te lachen terwijl je rouwt? Zeker niet. Het ene moment overspoelt het verdriet je, het andere moment word je verrast door een glimlach.

Je mag missen en tegelijkertijd volop genieten van het heden. Je mag diep rouwen en toch onverwachte momenten van licht en plezier ervaren. Rouw en geluk wisselen elkaar niet netjes af; ze lopen door elkaar heen. Je mag huilen om wie je mist, en tegelijk dankbaar zijn dat je diegene hebt gekend.

Door te leren luisteren naar de signalen van je lijf, ontdek je dat er méér ruimte is dan je dacht. De momenten van rust, de glimlach om een herinnering, het zijn de ‘glimmers’ die je systeem veiligheid geven, midden in de rouw.

Rouw is de taal van liefde. Levensgeluk is de herinnering dat jouw hart nog steeds kan ontvangen. Je hoeft je verdriet niet tekort te doen om toe te geven aan dat licht. Je bent niet óf verdrietig óf gelukkig. Je bent mens.

Een mens die rouwt, die liefheeft, die leeft.

———————-

Vanuit verlies weer verbinding vinden met jezelf en het leven, dat is wat ik doe.
Verlies en levensgeluk kunnen naast elkaar bestaan. In mijn begeleiding leer je hoe deze twee in je lijf kunt herkennen en de balans kunt vinden.


Heb jij wel eens ervaren dat als je iets vertelt dat je dan naar een bepaald punt kijkt?Als die blik (oogpositie) op dat...
02/10/2025

Heb jij wel eens ervaren dat als je iets vertelt dat je dan naar een bepaald punt kijkt?

Als die blik (oogpositie) op dat punt vastgehouden wordt, raken relevante gebieden in je brein gestimuleerd waar onverwerkte emoties, trauma’s of spanning liggen opgeslagen en zich gaan oplossen. Brainspotting helpt om die spanning of emoties los te laten, zonder dat je er eindeloos over hoeft te praten.

Afgelopen weekend rondde ik Fase 1 af van de training brainspotting. Het eerste weekend in België en afgelopen zaterdag online, om ook die skills te oefenen en in praktijk te brengen.

Want soms blijf je vastzitten in emoties of ervaringen, ook al heb je er al veel over gepraat of geprobeerd erover te praten. Je hoofd kan wel beredeneren dat het goed komt, maar je lijf geeft iets heel anders aan.

En nee, het gaat zeker niet mijn begeleiding vervangen, maar het is een mooie aanvulling, een extra tool. Het is een zachte en diepgaande methode die je lichaam en brein ondersteunt om spanning en onverwerkte ervaringen los te laten of te verzachten.

Ik heb het natuurlijk ook zelf ervaren tijdens de training en als therapeut mogen werken. Het heeft mij geraakt en ik vind het heel mooi wat het kan betekenen voor mensen die worstelen met verlies, rouw, stress of andere mentale issues. Het is uitermate geschikt voor mensen die niet graag praten, of juist overmatig rationeel met hun problemen omgaan.

Er is vaak al in een paar sessies merkbaar verschil; minder spanning, meer rust, minder gevoelens die overweldigen, waardoor je veerkracht vergroot.

In de maanden oktober en november is er een introductieaanbieding en kun je het tegen gereduceerd tarief ervaren.
* 1 sessie voor € 50 (in plaats van € 75), om het eens uit te proberen
* 3 sessies voor € 135 (in plaats van € 225), voor wie wat dieper wil verkennen

Meer info lees je op mijn website.
https://www.carinhafkamp.nl/brainspotting/

Deze week is het wereld suïcide preventie week, Als ik er aan denk word ik stil. Stil omdat ik inmiddels best veel mense...
12/09/2025

Deze week is het wereld suïcide preventie week, Als ik er aan denk word ik stil.

Stil omdat ik inmiddels best veel mensen ken die hiermee te maken hebben.

Op de één of ander manier gebeurt het geregeld dat mensen die een dierbare zijn verloren aan suïcide op m’n pad komen.

Ze boeken een medium consult en ik voel dat iemand zich aandient die zelf uit het leven is gestapt. Ook heb ik al veel mensen mogen begeleiden en ook op dit moment meerdere cliënten die via suïcide een dierbare moeten missen.

Iedere keer word ik stil, want wat zeg je tegen iemand die zo’n verdriet heeft, soms ook zelf geen zin meer heeft in het leven of te maken heeft met schuldgevoel, boosheid en andere emoties.

Het vraagt zorgvuldigheid, nabijheid, stilte, een luisterend oor. Maar ook al denk je dat er (bijna) niets meer is om voor te leven, dan toch blijkt het dat er ook lichtpuntjes, glimmers zijn. Soms maar héél klein, maar ze zijn er wel. Het hoeft niet snel, want met kleine stapjes kom je er ook. Dat er toch mensen en dingen zijn die het leven de moeite waard maken.

Dat voelt voor mensen soms verwarrend. Alsof je je verdriet tekortdoet. Maar het is juist een teken dat beide mogen zijn: er is verlies, én er is leven.

En precies daar, in dat tegelijk, ontvouwt zich iets moois: Je bent niet óf verdrietig óf gelukkig. Je bent mens.

Een mens die rouwt, die liefheeft, die leeft

Daar gaat m’n blog over: Als verlies en levensgeluk elkaar ontmoeten.
Helemaal lezen?
https://www.carinhafkamp.nl/blogs-carin-hafkamp-over-verlies-rouw-levensgeluk/

Er zijn dagen dat muziek je hand vasthoudt wanneer woorden stilvallen.Een melodie die je stil laat vallen. Soms zegt muz...
08/09/2025

Er zijn dagen dat muziek je hand vasthoudt wanneer woorden stilvallen.

Een melodie die je stil laat vallen. Soms zegt muziek wat jij niet onder woorden kunt brengen. Of gewoon een nummer waarbij je even kunt lachen of huilen of je er zachtjes aan herinnert dat je niet alleen bent. Muziek opent een deur naar gevoel.

Ik heb een start gemaakt met een Spotify-lijst met liedjes voor je hart. Niet alleen met nummers over rouw en verlies, maar liedjes die je dragen, een glimlach op je gezicht toveren, je zacht maken in een moeilijke periode of je helpen te vertragen.

Zullen we samen een lijst maken die steun en herkenning geeft met muziek voor ons allemaal. Voor momenten van gemis én voor momenten dat je wel wat luchtigheid kunt gebruiken.

Welk nummer mag volgens jou niet ontbreken in deze lijst?

Deel het hieronder in de reacties of stuur me een DM. Als je wilt deel ik de Spotify lijst met je.

Adres

Mozartstraat 97
Twello
7391XE

Openingstijden

Maandag 09:00 - 17:00
Dinsdag 09:00 - 17:00
Woensdag 09:00 - 17:00
Donderdag 09:00 - 17:00
Vrijdag 09:00 - 17:00

Telefoon

+31641163590

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Carin Hafkamp - voor verlies en levensgeluk nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen