Fit 013

18/09/2026

Je traint misschien 3 uur per week. Maar wat doe je in die andere 165 uur?

Training geeft je lichaam de prikkel, maar je slaap, voeding, herstel en dagelijkse gewoontes bepalen óók je progressie. Daarom kijken we graag verder dan alleen dat ene uur in de Gym.

Een sterk resultaat begint bij een sterke basis.

16/09/2026

Waarom Fit 013 bestaat
Omdat we het zat zijn.
Zat van de hypes. Zat van de wonderdiëten. Zat van influencers en online coaches die gouden bergen beloven, terwijl de meeste mensen maanden later nog steeds zonder blijvend resultaat achterblijven. De fitnesswereld verkoopt vaak hoop, maar gezondheid vraagt om kennis, begeleiding en geduld.
Al meer dan 36 jaar begeleiden wij mensen op het gebied van krachttraining, leefstijl en voeding. In die jaren hebben wij vele duizenden klanten geholpen: van jongeren tot senioren, van mensen met overgewicht tot wedstrijdsporters en van revalidatie tot het opbouwen van een sterk en vitaal lichaam.
Wij hebben één belangrijke les geleerd: voeding is voor ongeveer 90% de basis van gezondheid. Niet als wondermiddel, maar als het dagelijkse medicijn waarmee je je lichaam voorziet van de voedingsstoffen die het nodig heeft om te herstellen, energie te leveren en spiermassa te behouden. Training is de prikkel; voeding is de fundering.
Geen snelle oplossingen, maar blijvend resultaat
Slechts een klein deel van de mensen die aan een leefstijlverandering begint, weet zijn resultaten jarenlang vast te houden. Dat ligt vaak niet aan een gebrek aan motivatie, maar aan verkeerde informatie, onrealistische verwachtingen en onvoldoende persoonlijke begeleiding.
Daarom geloven wij niet in crashdiëten of tijdelijke uitdagingen. Wij geloven in een leefstijl die je de rest van je leven kunt volhouden.
Onze missie
De kwaliteit van leven verbeteren door deskundige begeleiding, persoonlijke coaching en een veilige omgeving waar iedereen welkom is. Dun, dik, jong, oud, beginner of ervaren – bij Fit 013 draait het niet om perfectie, maar om vooruitgang.
Onze visie
Krachtig naar de tachtig 💪
Niet trainen voor een paar weken, maar bouwen aan een sterk, gezond en zelfstandig lichaam voor het leven. Dat is waar Fit 013 al meer dan 36 jaar voor staat.

15/09/2026

STEPS by Jet is terug! 💖👟
Zin in een les vol energie, muziek en een flinke dosis fun? Stap mee op de beat en beleef de perfecte mix van retro vibes en een moderne workout.
✨ Voor ieder niveau 🎵 Vette muziek van toen & nu 💗 Conditie, coördinatie & plezier
Let’s Step Together! Alleen bij Fit 013.
RetroMoves KrachtigNaarDeTachtig

11/09/2026

Binnenkort is het zover… 5 jaar later. 🩷

Vijf jaar geleden moest ik abrupt stoppen met het geven van mijn Smallgroup-lessen in mijn vertrouwde zaal in Nieuwkuijk. Van 6 dagen per week les geven naar helemaal niets. Door onze verhuizing naar Tilburg veranderde de huidige ruimte in een opslagplaats vol fitnessapparatuur. Jarenlang bleef dezelfde vraag door mijn hoofd spelen: komt er ooit nog een zaal terug?
Maar eerlijk gezegd was niet alleen de zaal verdwenen. Een stukje van mij leek ook stil te vallen. Het lesgeven, de energie, de muziek en het samen bewegen: ik miste het enorm. Toch durfde ik lange tijd niet goed toe te geven hoeveel ik ernaar verlangde.
Na maanden van opruimen, weggooien en opnieuw beginnen, besloot Erik de uitdaging aan te gaan. Helemaal alleen heeft hij de danszaal opnieuw opgebouwd en vernieuwd. Hij heeft er zoveel tijd, energie en liefde in gestoken. Alles is tot in de puntjes afgewerkt: de muziek, de verlichting die meebeweegt op het ritme, de airco’s en de volledige afwerking.
Zijn steun betekent voor mij ontzettend veel. Erik zag hoe graag ik dit weer wilde, ook op de momenten waarop ik het zelf niet meer durfde te geloven. Hij bleef erin geloven en heeft letterlijk de ruimte gecreëerd waarin ik mijn passie opnieuw kan oppakken. Ik ben zó trots en dankbaar voor wat hij heeft neergezet.

En toen kwam mijn grootste uitdaging: ikzelf. 🙈😱

Want hoe dichterbij de comeback kwam, hoe meer twijfels er kwamen. Kan ik het nog? Ben ik het niet verleerd? Wat zullen mensen vinden van mijn manier van lesgeven? Zal ik nog dezelfde energie voelen als vroeger? Mijn lessen uit Nieuwkuijk zitten nog steeds diep in mijn hoofd en mijn hart. De herinneringen zijn mooi, maar maken de stap ook spannend.
Soms voel ik de zenuwen tot in mijn buik. Toch is er, naast alle onzekerheid, ook iets anders: een verlangen dat steeds sterker wordt. De wil om weer te doen wat ik het allerliefste doe. Om muziek aan te zetten, mensen te laten bewegen en samen die energie te voelen.
Dus ja… Jet gaat het doen. Misschien met knikkende knieën en een hoofd vol twijfels, maar vooral met een groot hart en ontzettend veel dankbaarheid. Dankzij Erik, dankzij deze nieuwe ruimte en dankzij iedereen die straks met mij die eerste stap zet.
Samen gaan we nieuwe herinneringen maken. We gaan die drempel over, stap voor stap, en opnieuw knallen.

It’s coming… en deze comeback voelt emotioneler dan ik ooit had kunnen bedenken. 🩷

Lieve groet Jet

10/09/2026

Smallgroup training!

10/09/2026

Smallgroup training @ Fit 013

31/08/2026

30/08/2026

BENFIT IS ER BIJNA.
Vanaf 1 september introduceren wij BenFit: het vernieuwde voedingsprogramma met nóg meer dieetvoorkeuren, nóg meer mogelijkheden en nóg betere begeleiding.
Iedereen eet anders. Daarom gaat BenFit verder dan een standaard voedingsschema. Of jouw doel nu afvallen, spieropbouw, meer energie of een gezondere leefstijl is: jouw voedingsplan wordt volledig afgestemd op jouw lichaam, voorkeuren en dagelijks leven.
Nog meer dieetvoorkeuren
Met BenFit kun je kiezen uit onder andere:
• Glutenvrij
• Lactosevrij
• Vegan
• Vega
• Keto
• Low Carb
• Paleo
• Mediterraan
• FODMAP-arm
En nog veel meer…
Geen algemeen dieet, maar voeding die écht bij jou past.
Nog meer kennis voor jou
Enja, Erik & Jet hebben hun opleiding Diëtetiek verder uitgebreid. Dat betekent nog meer expertise, betere onderbouwing en een nog sterkere combinatie van voeding, coaching en leefstijlbegeleiding.
Wat kun je verwachten?
Persoonlijke voedingsplannen op maat
Slimmere en flexibelere menu’s
Meer aandacht voor gezondheid én prestaties
Duurzame resultaten zonder onnodige restricties
Begeleiding die aansluit op jouw leven, niet andersom
Start 1 september
BenFit is ontwikkeld voor mensen die niet op zoek zijn naar een tijdelijk dieet, maar naar een manier van eten die vol te houden is.
BenFit — beter eten, beter begrijpen, beter resultaat.

27/08/2026

Waarom begint iedereen met de prijs?
We krijgen vaak dezelfde vragen: Wat voor publiek komt er? Is het druk? Hoe is de sfeer? En vrijwel direct daarna: Wat kost het? Zodat ik kan vergelijken.
En eerlijk? Daar zakt bij ons de broek van af.
Als je onze website bekijkt, zie je geen basic sportschool. Je ziet kwaliteit, kennis, persoonlijke coaching en een groot, divers aanbod aan kracht- en cardiofaciliteiten. Dan kun je ook geen basic prijs verwachten.
Heb je al maanden of zelfs jaren klachten en krijg je het advies om krachttraining te doen? Misschien vind je apparaten niet leuk. Dat mag. Maar soms is de oplossing niet wat je leuk vindt, maar wat je lichaam nodig heeft. Vertrouw dan op de coach die tegenover je zit en je zelfs vóór een lidmaatschap al gratis advies geeft.
Twijfel je nog? Geen probleem.
Geen contract? Kies voor een maandabonnement en zit nergens aan vast.
Vier weken de tijd om alles te ervaren en te observeren.
Nog steeds niet zeker? Neem eerst een dagpas.
Investeer niet in de goedkoopste sportschool. Investeer in je gezondheid. Die is uiteindelijk het meest waardevol.

24/08/2026

Dit is mijn grens. En ja, die is bereikt. 👊

Na bijna 37 jaar coachen heb ik duizenden mensen geholpen. Met passie, eerlijkheid en oprechte betrokkenheid. Ik stond altijd klaar voor een tip, een gesprek, een voedingsadvies of dat extra zetje in de rug.

Maar de laatste jaren lijkt er een nieuwe sport te zijn ontstaan: professioneel gekwetst zijn. Een eerlijke spiegel wordt ineens een onveilige situatie genoemd. Bijzonder… want een spiegel doet geen pijn, alleen de waarheid soms wel.

Kijk eens in de spiegel. Niet om je uiterlijk te beoordelen, maar om jezelf af te vragen: Waar gaat het bij mij fout? Het is zoveel makkelijker om een ander de schuld te geven dan verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen gedrag. Echte groei begint bij zelfreflectie.

Vandaag hebben juist een aantal klanten mij gewezen op mijn betrokkenheid, mijn eerlijkheid en de manier waarop ik altijd klaarsta voor mensen. Ze gaven mij handvatten waar ik iets mee kan. Dat gesprek liet mij beseffen dat ik niet verantwoordelijk ben voor hoe iemand anders met de waarheid omgaat.

En aan iedereen die de r***e is gepasseerd: misschien is het tijd om te stoppen met vechten tegen de spiegel. Niet iedere confrontatie is een aanval; soms raakt de waarheid juist iets waar je zelf mee worstelt.

Heb je iets over mij te zeggen? Doe het dan face to face. Niet via appjes, niet achter een toetsenbord en niet in de wandelgangen. Respect begint met elkaar recht in de ogen aan te kijken.

Stop ook eens met zelfmedelijden en ga leven. Echt, het is niet zo moeilijk als je jezelf wijsmaakt. Iedereen draagt een rugzak. De één zichtbaar, de ander in stilte. En geloof me… die van mij wil je écht niet dragen!!! Toch sta ik iedere dag op, neem ik verantwoordelijkheid en ga ik verder.

Daarom is het nu echt klaar.

Mijn luisterend oor, kennis over training, voeding en leefstijl geef ik niet langer gratis weg aan de balie,tijdens de koffie, tussen twee sets door of via eindeloze berichtjes. Die kennis is opgebouwd uit 37 jaar ervaring, duizenden coachingstrajecten en een leven lang investeren in mensen.

Wil je mijn hulp? Maak een afspraak.

Mijn passie blijft. Mijn eerlijkheid blijft. Maar mijn tijd, energie en kennis zijn vanaf vandaag niet meer vrijblijvend!

Lieve groet, Coach Jet ❤️

“Dit lucht enorm op, bedankt voor het lezen”