Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 17:00 Dinsdag 08:00 - 17:00 Woensdag 08:00 - 17:00 Donderdag 08:00 - 17:00 Vrijdag 08:00 - 17:00

Structuur voor Stuiterballen

Startpagina
Nederland
The Hague
Structuur voor Stuiterballen

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Structuur voor Stuiterballen, Coach, The Hague.

Henriette | ADHD & Structuurcoach
Voor ouders van kinderen met ADHD
& volwassenen met ADHD
Overprikkeling → rust & grip
Coaching & praktische tools ⬇️

📎 https://linktr.ee/Structuurvoorstuiterballen

05/04/2026

Soms is het even stil…
Niet omdat er niets is, maar juist omdat het te veel is.

De afgelopen tijd was zo’n periode voor mij.
Mentaal en lichamelijk vroeg het veel.
En daarbovenop kwamen er meerdere tegenslagen rondom de zorg voor mijn kinderen.

Dan merk je hoe kwetsbaar je energie eigenlijk is.
Hoe belangrijk het is om even pas op de plaats te maken…
Om ruimte te geven aan wat er is, zonder oordeel.

En toch bleef er ergens een zacht stemmetje:
dit is niet het einde, dit is een pauze.

En nu…
voelt het weer alsof er een kleine ruimte komt.
Alsof er weer een beetje energie stroomt.
Alsof ik weer een stukje terugkom bij mezelf.

Want dit, wat ik hier doe,
geeft me energie.
Geeft me rust.
Geeft me positiviteit.

Dus ik ben er weer.
Niet perfect.
Wel echt.
En met nieuwe zachtheid voor mezelf.

✨ Misschien herken je dit… dat moment waarop je weer voorzichtig terugkomt?

Voel jij dat je ook weer langzaam terugkomt na een zware periode?
Ik lees graag met je mee.

19/03/2026

Ik heb mezelf letterlijk kapot doorgeduwd…

Iedereen zei:
“neem rust”
“plan tijd voor jezelf”

Ik luisterde niet.

Niet omdat ik het niet wilde…
maar omdat ik geen ruimte zag.

Dus ik ging door.
Altijd.

Tot mijn lichaam me stopte.

Geen waarschuwing meer.
Geen “even rustig aan”.

Gewoon: klaar.

Al 2 weken lang pijn. Onverklaarbaar.
Kaak. Hoofd. Oor. Gezicht.
Alles voelde als te veel.

Medicatie hielp niet.
Slapen lukte niet.

En toen kwam de conclusie:

👉 Het lichaam is overbelast, met de bijbehorende gevolgen.

Oftewel:
ik ben te lang doorgegaan.

En dit is waar het vaak misgaat 👇

We denken dat we “sterk” zijn…
maar eigenlijk negeren we gewoon onze grenzen.

Tot het lichaam het overneemt.

Dus als jij dit leest en denkt:
“ik ga nog wel even door”

Dit is je teken om eerder te stoppen.

Niet morgen.
Niet straks.

Nu.

Wees eens eerlijk:
👉 luister jij écht naar je lichaam?

Of ga jij ook door tot het niet meer kan?

26/02/2026

Stop met jezelf dwingen te focussen op de verkeerde plek.

Gisteren werkte ik een paar uur buiten in de zon.
Niet omdat het gezellig was.
Maar omdat ik weet hoe mijn brein werkt.

Wat ik als ADHD coach keer op keer zie:

Mensen proberen hun focus te verbeteren
zonder hun omgeving aan te passen.

Ze kopen planners.
Ze downloaden apps.
Ze volgen productiviteitstips.

Maar ze blijven werken in een setting
die hun zenuwstelsel overbelast.

En dan zeggen ze:
“Zie je wel, ik kan het gewoon niet.”

Dat is geen gebrek aan discipline.
Dat is een mismatch tussen brein en omgeving.

Bij ADHD (en bij veel volwassenen met chronische stress of overprikkeling) zijn executieve functies gevoelig voor:

– Visuele ruis
– Geluid
– Binnenlucht / weinig licht
– Te veel taken tegelijk in beeld

Vandaag koos ik bewust voor buiten werken.

Waarom?

✔ Minder visuele druk
✔ Meer natuurlijke regulatie
✔ Snellere taakstart
✔ Betere concentratie

Focus is geen karaktereigenschap.
Het is een neurobiologische reactie op je omgeving.

Zolang je blijft proberen jezelf te “fixen”
zonder je omgeving mee te nemen,
blijf je vastlopen.

Structuur begint niet bij een planner.
Structuur begint bij begrijpen hoe jouw brein werkt.

En dat is precies waar ik mensen in begeleid.

Werk jij in een omgeving die je helpt?
Of in een omgeving die je uitput?

24/02/2026

Veel mensen met ADHD of chronische overprikkeling herkennen dit: altijd “aan” staan.

Niet kunnen ontspannen.
Altijd alert zijn.
Moe zijn, maar niet kunnen uitzetten.

Dat is geen gebrek aan discipline.
Het is vaak een zenuwstelsel dat te lang overbelast is geweest.

In mijn ADHD coaching (in opleiding) kijk ik daarom niet alleen naar planning of focus, maar juist naar energie, overprikkeling en herstelmomenten.

Want begeleiding bij ADHD gaat ook over leren schakelen tussen “aan” en “uit”.

Herken jij dit gevoel van altijd aan staan?

22/02/2026

Hi,

Ik ben Henriette Zuidervliet.
ADHD coach in opleiding.
Moeder van drie jongens.
Zelf ADHD (gecombineerd type).

Twee van mijn kinderen hebben ADHD en gedragsuitdagingen.
Maar mijn werk richt zich breder dan alleen ouderschap.

Ik help mensen die vastlopen in:
• Overprikkeling
• Chaos in hoofd of huis
• Structuurproblemen
• Emotieregulatie
• Mentale uitputting
• Leven met ADHD (gediagnosticeerd of vermoedelijk)

Ik combineer mijn persoonlijke ervaring met een gerichte coachopleiding en verdieping in ADHD, gedragsontwikkeling en praktische structuur.

Ik weet hoe het voelt om:
• Altijd “aan” te staan
• Te twijfelen aan jezelf
• Het overzicht kwijt te zijn
• Te zoeken naar rust die blijft

En ik weet ook dat standaard adviezen vaak niet werken bij ADHD.

Mijn aanpak is:

✔ Praktisch
✔ Duidelijk
✔ Zonder oordeel
✔ Gericht op haalbare structuur

Of je nu ouder bent, volwassen met ADHD, overbelast, zoekend of nieuwsgierig — je bent hier welkom.

Structuur voor Stuiterballen draait om grip krijgen op je leven, niet om perfectie.

💬 Wat kost jou momenteel de meeste energie?

persoonlijkegroei

17/02/2026

Gisteren brak ik.

De dag begon al rommelig,
maar dat het zo uit de hand zou lopen had ik niet verwacht.

Het was geen “lastige dag”.
Het was een verschrikkelijke dag.

De kinderen waren extreem tegendraads.
Alles werd een strijd.
Alles werd groter dan het hoefde te zijn.

En ik?
Ik was al overprikkeld voordat de dag goed en wel begonnen was.
Mijn hoofd zat vol. Mijn lijf stond strak.
Ik voelde het opbouwen, maar kreeg het niet gereguleerd.

Wat ik ook probeerde, niets landde.
Geen rust. Geen humor. Geen duidelijke grens.

En op een gegeven moment wist ik het gewoon niet meer.
Niet hoe ik moest reageren.
Niet wat slim was.
Niet hoe ik het kon keren.

Ik voelde frustratie. Machteloosheid.
En eerlijk? Ook boosheid.

En daarna kwam het schuldgevoel.
De schaamte.
De stem in mijn hoofd die zei:
“Je had dit beter moeten doen.”

Kinderen voelen spanning feilloos.
Dus hun gedrag werd nog groter.
Harder. Feller.

En daar stond ik.
Een moeder die normaal structuur kan aanbrengen,
maar gisteren gewoon de grip kwijt was.

Dit is ook de waarheid.
Niet elke dag is pedagogisch verantwoord.
Niet elke dag ben ik kalm.
Niet elke dag weet ik wat ik doe.

Gisteren was geen groei.
Gisteren was overleven.

En vandaag?
Vandaag adem ik.
En begin ik opnieuw.

Herken jij dit ook weleens? 🤍

16/02/2026

Autorijden is mijn enige legale vorm van ontsnappen.

In de auto ben ik:
geen snackautomaat,
geen scheidsrechter,
geen “mamaaa waar is mijn…?!”,
geen lopende to-do lijst.

Gewoon ik.
Met muziek te hard.
Zonnebril op alsof ik wel weet waar ik mee bezig ben.

Thuis is het chaos.
In mijn hoofd is het chaos.
Maar in de auto?

Daar ben ik even de CEO van mijn eigen stilte.

En ja…
als iemand vraagt waarom ik soms een rondje extra rij?

Onderzoek.
Voor mijn mentale gezondheid. 😌

15/02/2026

❄️ 18:45 en het sneeuwt weer

Ik dacht echt dat we er klaar mee waren.
Met de kou. Met het grijze. Met het natte.

Maar het sneeuwt nu al ruim twee uur.

En eerlijk?
Er zit iets rustgevends in.

De wereld wordt zachter.
Geluiden worden gedempt.
Alsof alles even zegt:
“Sssst… niet zo haasten.”

Binnen ligt het huis nog half overhoop.
De kinderen zijn nog vol energie.
Mijn hoofd is nog niet klaar met vandaag.

Maar buiten…
valt alles stil.

Soms is dat precies wat je nodig hebt.
Niet nog een stap vooruit.
Maar even kijken hoe de sneeuw valt.

Misschien is dit geen terug naar winter.
Misschien is dit gewoon een zachte pauze.

Laat de lente maar komen.
Maar voor nu…
mag het ook even wit zijn. 🤍

* Ligt er bij jou ook sneeuw?
* Vind jij het leuk dat het toch nog sneeuwt?

14/02/2026

Valentijn❤️🌹

Valentijn voelt voor mij niet als rozen of grote gebaren.
Het voelt als kleine handen om mijn nek.
Als “mama, ik hou van jou” uit het niets.
Als knutselhartjes die nog nét plakken.

Liefde zit hier in het gewone.
In boterhammen smeren terwijl ik nog moe ben.
In blijven luisteren, ook als mijn hoofd vol is.
In opnieuw beginnen, elke dag weer.

Ik heb geen perfect plaatje nodig om te weten dat er liefde is.
Ze zit in mijn huis.
In mijn kinderen.
In de manier waarop we samen vallen en weer opstaan.

En misschien…
gaat er vandaag ook een beetje liefde mijn kant op.
Van mezelf naar mezelf.

Fijne Valentijn 💖

“Liefde hoeft niet groots te zijn om echt te zijn.”

12/02/2026

Vandaag 4 jaar. 🎈

Vier jaar van grote ogen, vieze schoenen, eindeloze energie en een karakter waar je u tegen zegt.

Mijn ondeugende boefje.
Hij groeit niet volgens het boekje.
Hij groeit op zíjn manier.

En soms is dat zoeken.
En soms is dat intens.
Maar wat ben jij puur.

Wat ben jij krachtig.
Wat ben jij helemaal jezelf.

Ik ben zo trots op wie jij bent.
Niet omdat het altijd makkelijk is…
maar omdat jij elke dag opnieuw laat zien wie je bent.

Blijf kijken naar eendjes.
Blijf sneeuwballen vasthouden alsof je de wereld bezit.
Blijf jouw pad lopen.

Mama staat achter je. Altijd. 💙

Gefeliciteerd mijn grote kleine jongen. 🎂

Adres

The Hague
2555XA

Openingstijden

Maandag	08:00 - 17:00
Dinsdag	08:00 - 17:00
Woensdag	08:00 - 17:00
Donderdag	08:00 - 17:00
Vrijdag	08:00 - 17:00

Website

https://linktr.ee/Structuurvoorstuiterballen

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Structuur voor Stuiterballen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.