Remy Tonino / Strength Coaching

18/03/2026

De paasdagen komen eraan 🐣

Vaak zo’n dag waarop je stiekem best schandalig veel eet… wat voor één dag uiteraard helemaal niet erg hoeft te zijn!

Ik heb een paar mooie food swaps bedacht. Nog steeds lekker, maar nét wat lager in kcal.

En hé, mocht je besluiten die dag gewoon alles te eten waar je zin in hebt? Dikke prima!

Zolang je daarbuiten je structuur behoudt, merk je zo’n dag echt niet in je progressie.

12/03/2026

Detox? Overbodig.

Je lichaam is slimmer dan een sapkuur.

10/03/2026

In 6 maanden hebben we samen de basis gelegd: techniek, houding en leren luisteren naar haar eigen lichaam.

Inmiddels traint ze zelfstandig. Precies de kern van mijn coachingstrajecten.

En natuurlijk met de nodige droge humor tijdens het proces.

09/03/2026

5 simpele foodswaps die direct verschil maken

Voeding hoeft niet ingewikkeld te zijn.
Vaak zit progressie in kleine aanpassingen die je elke dag kunt volhouden.

Deze 5 foodswaps zijn simpel, praktisch en maken het makkelijker om je calorie-inname onder controle te houden zonder dat je het gevoel hebt dat je “op dieet” bent.

Een dieet is tijdelijk. Wat je nodig hebt zijn eetgewoontes die duurzaam zijn.

05/03/2026

Slaap, voeding en training bepalen meer dan 90% van je resultaat.

Wil je weten hoe je dit écht toepast? DM me!

Benieuwd waar ik training geef?

03/03/2026

Wil je weten hoe het is om met mij samen te werken en een traject aan te gaan?

Richard verteld hoe die het heeft ervaren.

Ook sterker worden met een nuchtere coach die realistisch is en geen zandkastelen verkoopt?

Stuur me gerust een berichtje, ik bijt niet.

02/03/2026

Geen tijd? Geen excuus. Sterker worden doe je ook buiten de sportschool.

Hier zijn mijn go-to eiwitsnacks als je onderweg bent:

1️⃣ Eiwitreep
Minimaal 15–20g eiwit, makkelijk mee te nemen.
Check de ingrediënten: geen suikerbom vermomd als “fit snack”.

2️⃣ Babybel
Klein, compact, pure eiwitten.
Perfect voor een snelle boost onderweg.

3️⃣ Eiwitzakje / poeder
Simpel, snel en effectief.
Shaken met water of melk = klaar. Ideaal na een training of tussen afspraken door.

4️⃣ Beef jerky
Lang houdbaar, vol eiwit, en echt eten.

Zijn er nog eiwitrijke snacks die ik heb gemist?

Post ze maar in de comments, want we zijn nooit te oud om te leren.

30/12/2024

10/04/2024

Wouter zegt:

“Remy heeft mij op een hele fijne manier begeleid: eerlijk, to-the point en vooral nuttig. Precies de juiste adviezen als ik er zelf niet helemaal uitkwam.

Goeie uitdagende en leuke trainingssessies en voedingsadviezen die passen in een normale leefstijl. In 3 maanden tijd een dikke 10 kilo lichter met dank aan Remy. Aanrader!”

Ik heb een hoop mannen in 12 weken naar een mooi resultaat mogen helpen, maar dit is er toch echt één voor in de boeken.

Volledige commitment ondanks soms stressvolle periodes. Deze kerel heeft laten zien dat de combinatie van een druk leven en doelen bereiken prima samen kan gaan.

Wil jij ook zo een bizar resultaat boeken?

Dan heb ik meer dan goed nieuws.

Op 6 Mei lanceer ik mijn vernieuwde programma van mijn online programma “Van dad-bod naar Griekse God”. 💥

Omdat ik met volledige aandacht en toewijding jou naar je doel toe wil helpen zijn er slechts 7 plekken. 🎯

Dus ben jij:

☑️Een drukbezette man die zonder strikt dieet 5-10kg vet wilt verliezen

☑️Een sterk en gespierd lichaam wilt behalen met mijn “Fit minimalist methode” met maar 2 à 3 krachtsessies per week

☑️Op zoek bent naar een coach die weet als ervaringsdeskundige hoe je door middel van de juiste stappen van je buik af kan komen en fit kan worden.

Dan ben ik op zoek naar jou! 🚀

Voldoe jij aan 1 van bovenstaande voorwaarden?
Reageer dan met “Griekse God” of stuur me een dm met “Griekse God” en ik bezorg je geheel vrijblijvend meer info.

Tot snel!
Remy

03/04/2024

Het Succesverhaal van Roland:

In slechts 12 weken heeft Roland maar liefst 3.5 kg weten te verliezen en een indrukwekkende 18 cm aan tailleomtrek verloren. Zijn lichaamsvorm is aanzienlijk verbeterd gedurende dit traject.

Hier zijn enkele citaten uit ons evaluatiegesprek na 12 weken:

“Ik vond het een prettige ervaring.”
“Het trainingsschema was duidelijk.”
“Er werd snel gereageerd op vragen.”
“Ik zou het traject aan anderen aanbevelen.”
“Ik vond de app en de wekelijkse check-in het meest waardevol.”
“Ik voel me veel beter en fitter.”

Wil jij, net als Roland, ook van je buikje af en fitter worden zodat je weer met vol zelfvertrouwen je shirt uit kunt trekken?

Wil je tijdens feestjes of verjaardagen te horen krijgen hoeveel je al bent afgevallen en hoe fit je eruit ziet?

Reageer dan met “Dat ben ik,” en dan zal ik kijken of ik je verder kan helpen.

26/03/2024

Wil je weten hoe je de paasdagen door kan komen zonder al te veel calorieën binnen te krijgen.

Zoek dan voor niet verder!

Welke ga jij toepassen?

Laat het me weten in de comments!