Pullka - Outdoor Training Solutions

Startpagina
Nederland
The Hague
Pullka - Outdoor Training Solutions

Avontuurlijke buitensporters: welkom bij jouw mobiele gym in de mooiste natuur! Jezelf verbeteren in, dankzij en met de natuur.

Met de wereldwijd nieuwe beweeg- en trainingsmethode PULLKA.

24/05/2026

🐾 NEW EXERCISE ALERT: De PumaPushPullka! 🐾
Nu al een van onze absolute favorieten! Waarom? Omdat deze nieuwe oefening de ultieme combinatie is van kracht en mobiliteit. Waarom de ‘Puma’?
De poema is niet alleen een prachtig roofdier (dat helaas ernstig bedreigd wordt in de Amerika’s), maar staat ook symbool voor de perfecte balans tussen ongelofelijke kracht en souplesse. En dat is precies wat we aanspreken in deze oefening!

Pullkanier doet hem in de video alvast perfect voor. 🔥

💡 Waar moet je op letten?
De PumaPushPullka draait om controle, niet om pure snelheid. In tegenstelling tot de Pullka Low Push blijft je hartslag hier relatief laag. Focus je op de techniek: Beheersing is key. Beweeg rustig en gecontroleerd.

De transitie: Verplaats na de ‘push’ je gewicht naar je voorste been/voet. Laat die voet de rest van je lichaam meetrekken. Je armen en core doen de rest.

Plaatsing: Zet je achterste been zo dicht mogelijk bij de slede.

Reach: Strek je armen zo ver mogelijk uit tijdens de push.

Zien we jou binnenkort de innerlijke poema in jezelf naar boven halen tijdens de training?

Laat in de reacties weten wat je ervan vindt! 👇

26/10/2025

Wat een afsluiting door .nl van het strandseizoen: de Argus Tijdloop: bijna 14 kilometer strijden tegen jezelf en de elementen. Wat een bikkels en zeker vandaag met een fikse westenwind 👏🏻 Saillant detail van de Argus Tijdloop over de Zandmotor: het is een tijdtocht mét positieve leeftijdsdiscriminatie: elk jaar ouder dan 30 jaar is 200 gram minder tov het basisgewicht van 12 kilo (mannen) en 8 kilo (vrouwen). Geweldige ervaring! Vanaf nu starten de sessie van Coastal Gym - dé nationale strandsportschool - weer aan de voet van de duinen!

27/08/2025

“Waarom naar de sportschool als je ook het strand kunt schoonmaken? Pullka richt zich op allebei!”

Mooie aandacht voor de BeachClean&Workout: een samenwerking tussen coastalgym.nl én 🙌🏼

Doe je binnenkort ook (gratis) mee met schoner maken van het strand en het sterker maken van jezelf? Check link in bio!

14/05/2025

13 mei 2025– ergens rond het middaguur
Calahonda Beach, Mijas Costa 🇪🇸

We zijn twee uur onderweg.
Aziz zijn slee zit vol — met plastic en blik.

Dit strand?
Het zou schoon zijn, zeggen ze.
Een strand voor zonaanbidders, joggers, families.
Schoon?!

Wij vullen twee Pullka’s met restjes rotzooi.

Alles wat niet zandkleurig was, lichtte op als alarm.
Bloemen? Plastic.
Gras? Plastic.
Een vreemd voorwerp? Plastic.

Mijn hart breekt.
Niet dramatisch. Niet luid.
Maar zachtjes.

Zout drupt van mijn wimpers — ongezien,
want Aziz kan er niet tegen als ik huil.

Dus loop ik meters achter hem.
Met mijn zak — gekregen van twee, ons dankbare, vrouwen
die de kust hier letterlijk schoon harken en vegen.
Ze heetten Hannah en Arabia. Twee ‘werkloze’,
en dus te werk gestelde (?) Marokkaanse vrouwen.
Ze vroegen wat we hier deden,
met onze Pullka’s,
op een zogenaamd schoon strand.

“Jullie moeten in Marokko zijn,”
zeiden ze in het Arabisch.
Gelukkig had ik Aziz bij me —
die hun taal verstond en sprak. “We hebben ze een dag vrij gegeven Pauline” zegt hij daarna tegen mij

Ik laat de zee mijn tranen dragen.
Als een offer.
Als een gebed.
Voor een aarde die roept om herstel.
Op zoveel fronten.

Hannah komt terug gehold en drukt ons aluminium folie in handen. Net op het moment dat ik trek begin te krijgen. *PullkaPlaya kost energie*. Er in verpakt zit een Marokkaanse lekkernij. Aziz glundert. Ik ook (weer). En zo eten we staand stil onze welverdiende ‘Pullka Picknick’ als een geschenk uit de hemel.

Tekst:
Pullka Playa Cleanup Team: &

🇪🇸

11/05/2025

Check dit kekke, zomerse PULLKA-shirt van ✅ Wil je er binnenkort ook zo bij lopen? Voor € 25 excl. verzendkosten is ie voor jou! Send a pm ‘to become a yellow pullka bird’ 🐥

29/04/2025

“Aan de overkant zie ik Marokko liggen…” aldus pullkanier

Een tijd geleden - aan de Zuid-Spaanse kust - begon bij Pauline een waanzinnig idee te borrelen. Hier een eerste verslag, geschreven door Pauline:

**Pullka a la Playa. Een pullkanier op verkenning.**

“Het was eind maart 2025, vroeg in de ochtend. De lucht kleurde in schakeringen van nachtblauw naar roze. Ik adem zeelucht in op het balkon van mijn vaders Beach House aan de Costa del Sol. Ruisende golven. Metershoge palmbomen. Kwetterende vogels in de Mediterraanse den. Dit is de Spaanse Riviera. En daar aan de horizon, uitkijkend over zee, zie ik – ja! – Afrika. De Marokkaanse kust is zichtbaar. Ik droom er al jaren van: een pullkapeditie naar Plage Blanche, samen met berbervriend Aziz. Een meerdaagse trektocht. Wildkamperen. Het strand schoonmaken. Een community in beweging zetten – letterlijk. Het idee leeft nog altijd.

Mijmerend over Marokko zie ik voor mijn neus sportievelingen joggen over het kustpad. Een oudere man doet push-ups met zijn voeten in de balustrade geklemd (respect!). Dan ineens – **KABOEM!** – zie ik het voor me: *Pullka a la Playa*. Jaaaa! Daar kan wel eens belangstelling voor zijn, als de mensen hier zó sportief zijn!

Na mijn koffie ga ik het idee direct verkennen. Leunend over de balustrade breng ik de strandopgangen in kaart en bestudeer ik hoe ononderbroken het strand is. Ik concludeer dat een halve pullkathlon zelfs bij vloed haalbaar is – met een beetje ‘turtelen’ hier en daar. Onderweg spot ik infoborden over ‘Het Schone Strand’. Peukenploggen, plastic verzamelen, biodiversiteit beschermen — he-le-maal des Pullka’s. Ik zie citizen science-kansen. Mogelijke samenwerking met Het Groene Strand. Het *Pullka a la Playa*-idee krijgt van mij een dikke ✅.

Op dat moment neem ik me voor: de volgende keer gaat de pullka mee naar de Spaanse zuidkust. En van daaruit bedenk ik dan wel hoe ik hem naar Marokko krijg. Alles begint met een eerste beweging. Een eerste zet.

Met mijn voeten in het zand en een sangria in de hand, tuur ik naar de horizon en weet: het is begonnen…”

#

22/03/2025

Zee-P-Zee 2025! Schitterende PULLKA Endurance Hike van 16,5 km door Meijendel en langs de Noordzee

02/02/2025

We kijken terug op een onvergetelijke, schitterende eerste winter pullkathlon! Meer op pullka.com en binnenkort in een aftermovie:)

Adres

Paddepad 1
The Hague
2554HZ

Website

http://www.pullka.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Pullka - Outdoor Training Solutions nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.