Wav-e Studios Den Haag Kijkduin

04/09/2026

💚 WIE JARIG IS, TRAKTEERT! 💚
Mijn Wav-e studio in Kijkduin bestaat inmiddels ruim 2,5 jaar. Daar ben ik ontzettend trots op! Iedere dag begeleid ik mijn leden persoonlijk om sterker, fitter en energieker te worden.
Daarom mag je in september gratis een vriend(in), partner of collega meenemen voor een persoonlijke EMS-kennismaking.
Wordt jouw introducé lid met een jaarabonnement? Dan krijgen jullie allebei één maand gratis trainen! 🎁
Nog geen lid? Ook dan ben je van harte welkom voor een gratis en vrijblijvende kennismaking. In slechts 15 minuten trainen we onder persoonlijke begeleiding het hele lichaam met onze draadloze EMS-pakken.
Ken jij iemand die dit eens zou willen proberen? Tag diegene, deel mijn bericht of kom gezellig samen langs. Daarmee help je niet alleen elkaar, maar ook mijn mooie studio aan zee. ❤️
👉 Boek hier de gratis kennismaking:
https://widget.onlineafspraken.nl/consumer/booking/book/key/mcbk58uest52-eabz50/l/a3226/ln/nl/t/8080c4/f/110d0111/o/theme:advanced,dp:modern/c/626262,000,111,626262,ebebeb,fff,0,fff/at/0/rs/0/pp/0/output/html
📍 Wav-e Studios Den Haag Kijkduin
Deltapromenade 378
📱 06-81132723
Actie geldig t/m 30 september 2026 voor de eerste 20 nieuwe jaarabonnementen. De gratis maand wordt na drie betaalde maanden toegekend.

01/09/2026

-estudiosdenhaagkijkduin

31/08/2026

Kom langs voor een informatie gesprek en je mag gratis 1 sessie uitproberen 👍Deltapromenade 378 vlak bij de Hema op kijkduin. Ps gratis parkeren ❤️

13/08/2026

Kom gezellig langs en plan een gratis proefles in vertel je doelen en maak persoonlijk plan .

20/07/2026

Eiwitten … vele klanten vragen 🧐 hierover maar hoe zit het nou echt …

💪 Klantvraag: Alles wat je moet weten over eiwitten!

Eiwitten zijn de bouwstenen van je lichaam. Ze zijn belangrijk voor spieropbouw en -herstel, maar ook voor je huid, haar, nagels, hormonen, enzymen en je immuunsysteem.

🥩 Goede eiwitbronnen
Kip, vis, eieren, magere kwark, Skyr, hüttenkäse, tofu, tempeh, edamame, linzen, bonen en kikkererwten. Ook haver, quinoa, kefir, broccoli en zelfs aardappelen leveren een bijdrage.

🥩🌱 Dierlijk of plantaardig?
Dierlijke eiwitten bevatten meestal alle essentiële aminozuren en worden iets beter opgenomen. Plantaardige eiwitten zijn ook gezond, maar combineer bij voorkeur verschillende bronnen, zoals peulvruchten en volkoren granen, voor een compleet aminozuurprofiel.

⭐ Leucine
Leucine is het aminozuur dat de spieropbouw als het ware "aanzet". Je vindt het vooral in whey, zuivel, eieren, kip, rundvlees en soja. Ongeveer 2-3 gram leucine na een training stimuleert de spieropbouw optimaal.

🥤 Eiwitshakes
Niet noodzakelijk als je voldoende eiwitten uit voeding haalt. Ze zijn vooral een handige manier om je dagelijkse eiwitinname aan te vullen.

📏 Hoeveel heb je nodig?
• Gemiddeld: 0,8 g/kg lichaamsgewicht
• Sporters: 1,2-1,6 g/kg
• Krachttraining of afvallen: 1,6-2,2 g/kg
• Ouderen: 1,2-1,5 g/kg om spierverlies te helpen beperken.

⚠️ Bij een langdurig tekort kun je spiermassa verliezen, langzamer herstellen, sneller vermoeid raken, een lagere weerstand krijgen en brozere nagels of dunner haar ontwikkelen.

💡 Praktische tip: verdeel je eiwitinname over de dag en probeer bij elke maaltijd een eiwitbron toe te voegen. Dat is vaak effectiever dan alles in één maaltijd eten.

Heb jij een vraag over sport, voeding of leefstijl? Laat hem achter, misschien behandelen we hem in een volgende Klantvraag! 😊

20/07/2026

Het summer ready- wat zijn jouw zomer doelen?
Heb jij vragen ? Stuur gerust een berichtje en wij gaan samen naar het gewenst resultaat kijken, doelen behalen.

17/07/2026

09/07/2026

Super gaaf deze compilatie ❤️💪🏻

22/06/2026

⚡ EMS lijkt misschien simpel, maar achter die training zit veel meer theorie dan je denkt.

Wist je bijvoorbeeld dat 85 Hz staat voor 85 prikkels per seconde? En dat meer Hz niet automatisch beter is? Bij EMS draait het niet om zomaar “zo hoog mogelijk”, maar om de juiste trainingsprikkel voor kracht, activatie en resultaat. 💪

Ook de werkfases maken verschil: tijdens een paar seconden aanspanning krijgen je spieren veel prikkels achter elkaar, waardoor je een krachtige en effectieve contractie voelt. 🔥

En nee: EMS is niet hetzelfde als TENS. Waar TENS vooral wordt ingezet voor pijnverlichting, is EMS juist bedoeld om je spieren actief te laten werken.

Kort gezegd:
slim trainen > zomaar harder trainen 😉

Ben jij benieuwd hoe dat voelt en wat EMS voor jouw lichaam kan doen?
📩 Stuur ons een berichtje of plan een proeftraining in en ervaar het zelf!
Ps en wat dacht je van een heerlijke duik in de zee na de training ❤️

05/06/2026

Wij van Wav-e Studio’s Den Haag Kijkduin hebben op en dinsdag en donderdag extra plekken beschikbaar voor een gratis kennismaking en EMS-proeftraining. We zouden als dit wordt gedeeld ❤️

☀️ Summer Kickstart bij Wav-e Studio’s Den Haag Kijkduin

Wil jij fitter, sterker en energieker worden?

Tijdens een gratis kennismaking bespreken we jouw persoonlijke doelen:

💪 Meer kracht opbouwen
🔥 Afvallen
⚡ Meer energie krijgen
🏋️ Spierversterking
😊 Lekkerder in je vel zitten

Daarna ervaar je direct een gratis EMS-proeftraining.

Wat ontvang je?

✅ Gratis kennismaking
✅ Gratis EMS-proeftraining
✅ Persoonlijke doelanalyse
✅ Praktische voedings- en leefstijltips
✅ Eenvoudige boodschappenlijst
✅ Goodiebag met shake-samples

📍 Deltapromenade 378, Kijkduin
🚗 Gratis parkeren
🌊 Op loopafstand van het strand

Direct een gratis proefles boeken:

Boek hier jouw gratis je persoonlijke kennismaking.

https://widget.onlineafspraken.nl/consumer/booking/book/key/mcbk58uest52-eabz50/l/a3226/ln/nl/t/8080c4/f/110d0111/o/theme:advanced,dp:modern/c/626262,000,111,626262,ebebeb,fff,0,fff/at/0/rs/0/pp/0/output/html

Daarnaast staan wij open voor een leuke winactie via .official.

🎉 Win een Summer Kickstart Pakket

Inclusief:

✅ Gratis kennismaking
✅ EMS-proeftraining
✅ Resize lichaamsanalyse
✅ Persoonlijk voedingsadvies
✅ Goodiebag met shake-samples

Om mee te doen:

✔ Volg .official
✔ Volg
✔ Tag iemand die ook fitter wil worden

Wij horen graag wat de mogelijkheden zijn.

Met vriendelijke groet,

Ida Bakhuisen
Wav-e Studio’s Den Haag Kijkduin
📧 [email protected]