Oh My Gym

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Oh My Gym, Sportclub, Karel Roosstraat 12, The Hague.

23/05/2026

☀️ Zon, terrasjes, cocktails… én natuurlijk een workout tussendoor 😏

Het wordt heerlijk weer met Pinksteren en we weten allemaal wat dat betekent: volle terrassen, koude drankjes en nét iets te veel snacks 👀🍹

Daarom hebben we een aangepast rooster klaarstaan zodat jij óók dit weekend lekker kan blijven bewegen.
Kom vóór het terras een workout doen óf zweet die wijntjes er maandagavond weer uit 😉

✨ Rooster tijdens Pinksteren ✨

Zondag 24 mei:
🔥 10:00 — Oh My Cardio! by methab
🥊 11:00 — Oh My Boxing! by methab

Maandag 25 mei:
⚡ 12:00 — Circuit Training by
🤸 17:00 — Oh My Gymnastics by
💪 19:00 — Oh My WOD! by

Plan je workout in via de VirtuaGym app, ClassPass of Urban Sports Club 📲

20/05/2026

Het is onze superpower: jou ineens véél harder laten werken door alleen jouw kant op te lopen 👀🚴‍♀️

En nee, je bent absoluut niet de enige die dit doet 😅
Trainen in groepsverband zorgt ervoor dat je jezelf nét wat meer pusht en dat betekent vaak een betere workout én betere prestaties 💥

Wil je het zelf ervaren? Vandaag staan er weer leuke trainingen voor je klaar in de gym:

Woensdag schedule 👇
08:00 — Oh My WOD!
09:00 — Oh My Shape!
14:00 - 17:00 — Open Gym
17:00 — Circuit Training
18:00 — Oh My Strength! (VOL)
19:00 — Oh My Boxing (Ladies Only)
19:50 — Oh My B***y 🍑

Schrijf je in via de VirtuaGym app, ClassPass of Urban Sports Club 📲

17/05/2026

Het weekend zit erop… tijd om je workouts voor deze week in te plannen! 🏋️‍♀️✨

Nog een beetje met je hoofd in het weekend? Dat begrijpen we, maar stel ook deze week weer doelen en plan jouw workouts in. En onthoud: de enige slechte workout is degene waar je niet bent komen opdagen.

Morgen staat onze planning weer vol met de beste lessen om jouw week sterk te starten 💥

💪 07:45 — Circuit Training
🕙 10:00 — Oh My Shape!
⚡ 12:00 — Circuit Training
🏋️ 14:00 – 17:00 — Open Gym
🤸 17:00 — Oh My Gymnastics!
🔥 18:00 — Oh My WOD!
💪 19:00 — Circuit Training
🏋️ 20:00 — Oh My Strength! (VOL)

Voor welke ga jij? Boek jouw training nu via Virtuagym, Urban Sports of ClassPass 📲 See you tomorrow 👀

12/05/2026

OVERHEAD DUMBBELL SHOULDER PRESS 🏋️‍♀️🔥

Een van de beste oefeningen voor sterke en ronde schouders, maar óók eentje die vaak verkeerd uitgevoerd wordt. Daarom laten we je precies zien hoe je ‘m goed uitvoert tijdens jouw volgende gym sessie 👀

Zo haal je het meeste uit de oefening:
✔️ Houd je core aangespannen
✔️ Beweeg gecontroleerd omhoog én omlaag
✔️ Laat de dumbbells zakken tot ongeveer oorhoogte
✔️ Duw vanuit je schouders, niet vanuit momentum

Waarom deze oefening zo goed is 👇
✨ Sterkere schouders
✨ Meer stabiliteit in je upper body
✨ Perfect voor het opbouwen van shape in je schouders

Sla hem op voor jouw volgende training 💪

06/05/2026

✨ Nina is terug!

Haar verlof zit erop en wat zijn we blij dat Nina weer terug is in de gym 💛

Vanaf nu vind je haar weer op de dinsdagavond voor:

💪 Oh My Shape! | 19:00 uur
🧘‍♀️ Oh My Yoga! | 20:00 uur

Boek je les via de VirtuaGym, Classpass of Urban Sports app en train weer met Nina mee! ✨

02/05/2026

💪 Oh My Form! Step Ups

De oefening die iedereen kent… maar vaak nét niet goed wordt uitgevoerd in onze lessen.
Laura neemt je stap voor stap mee in de Step Up, want hier draait alles om controle en kracht, niet om snelheid.

Zo voer je ’m goed uit:
1️⃣ Plaats één voet volledig op de box
2️⃣ Leun licht naar voren en duw jezelf omhoog vanuit je voorste been
3️⃣ Strek je been volledig bovenaan en zet je andere voet gecontroleerd bij
4️⃣ Kom rustig terug naar beneden, laat je niet “vallen”
5️⃣ Wissel van been of herhaal aan dezelfde kant

👉 Duw jezelf omhoog, niet afzetten met je achterste been
👉 Houd je knie stabiel (niet naar binnen laten vallen)
👉 Controle > snelheid

Voel je het verschil? De Step Ups komen terug in onze Oh My Strength!, Oh My WOD! en circuittrainingen.

👇 Wat vind jij van Step Ups, love it of hate it?

29/04/2026

🔥 The real workout starts when you want to stop.

Soms heb je geen zin om te beginnen.
Soms ga je voor 8 herhalingen, maar wil je bij 6 al opgeven.

Juist dán begint het echte werk.
In beide momenten kies je om door te zetten en bewijs je dat je mindset sterker is dan je denkt.

Het gaat niet om hoe je begint, maar om hoe je doorgaat.

25/04/2026

💪 Oh My Form! Onze nieuwe serie speciaal voor jullie.

In Oh My Form! leggen we oefeningen stap voor stap uit, zodat jij precies weet wat je doet en altijd met de juiste techniek traint.

We beginnen met de Gorilla Row — een oefening die simpel lijkt… tot je ’m écht goed doet.

Zo voer je ’m goed uit:
1️⃣ Zet je voeten iets breder dan heupbreedte en pak beide dumbbells stevig vast (denk aan je knijpkracht)
2️⃣ Buig licht door je knieën en kantel vanuit je heupen naar voren (houd je rug recht!)
3️⃣ Span je core aan en houd je borst open
4️⃣ Trek één dumbbell omhoog richting je heup (niet naar je schouder)
5️⃣ Laat gecontroleerd zakken en wissel af — zonder je houding te verliezen

👉 Focus op controle, niet op snelheid
👉 Houd spanning op je rug en voorkom dat je gaat ‘meebewegen’

Voel je het verschil? De Gorilla Row komt terug in onze Oh My Strength!, Oh My WOD! en Circuit Trainingen.

👇 Welke oefening wil jij dat we de volgende keer uitleggen?

22/04/2026

All progress takes place outside the comfort zone.

Groei ontstaat niet wanneer alles makkelijk voelt. Juist op de momenten dat je twijfelt, dat het zwaar wordt of dat je eigenlijk wilt stoppen… dáár maak je het verschil.

Elke extra herhaling, elk zwaarder gewicht en elke training waarop je tóch komt opdagen, brengt je dichter bij een sterkere versie van jezelf. 💪
Blijf jezelf uitdagen. Dáár zit de progressie.

Twijfel je nog of je vandaag naar de gym komt? Dit is je teken 😉
📲 Boek snel je training in, vol = vol

14:00 – 17:00 Open Gym
17:00 – 17:45 Circuit Training
18:00 – 18:55 Oh My Strength! (VOL)
19:00 – 19:45 Oh My Boxing, Ladies Only
19:50 – 20:35 Oh My B***y!

20/04/2026

😅 The hard part of lifting weights…

130 kg tillen? Geen probleem!
Maar die 10 kg schijf van de bar halen… dat is pas echt zwaar werk 😮‍💨

Als jij hier ook wel eens mee struggelt je bent niet de enige
Maar onthoud hoe moeilijker die schijf eraf gaat, hoe meer je jezelf gepusht hebt en dát is precies de bedoeling 💪

Wil je onze tips en tricks weten hoe we dit makkelijker maken? Kom dan naar onze Oh My Strength! lessen.

Adres

Karel Roosstraat 12
The Hague
2571BH

Website

http://www.ohmygym.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Oh My Gym nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.