Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 19:00 Dinsdag 09:00 - 19:00 Woensdag 09:00 - 19:00 Donderdag 09:00 - 19:00 Vrijdag 09:00 - 19:00

Cocoon Coach

Laagdrempelig middels 1 op 1 coaching. Beste lezer,

Mijn naam is Marouschka Rijnhout en mijn passie is bewegen. Het gaat erom waar je je bij voelt.

Cocoon Coach helpt volwassen hun zelfredzaamheid te vergroten, waardoor je minder angsten, gedachten of belemmeringen ervaart en dus meer vanuit eigen kracht en regie in Balans bent. Het voelen van de vrijheid, de verbinding met de natuur geeft mij rust en voldoening. Met MEET, MOVE & MIND wil ik je graag meenemen op een mooie reis waarbij ook jij die verbinding kan ervaren. Het leren loslaten, fo

cussen op andere dingen en je energie terug geven aan jezelf. Of het nu wandelend, rennend of fietsend is dat maakt niet uit. Dat momentje van de dag ga je als een cadeautje ervaren en ontvangen. Sportieve groet,
Marouschka Rijnhout

25/11/2025

✨ Saba Journey – Weeks Full of Water, Werk & Wonder ✨

Wat een bijzondere weken hier op Saba! 🌴
Tussen de zon, stortbuien, duiken en zwemlessen door heb ik genoten van elke dag – en vooral van alle mooie mensen en momenten die dit avontuur zo bijzonder maken.

💻 Remote werken voor re-integratie
Tussen de zwemlessen, opleidingen en duiken door bleef Nederland ook dichtbij. Regelmatig startte de dag met waardevolle re-integratiegesprekken, successen bespreken en samen stappen vooruit zetten. Fijn om dit op afstand te kunnen blijven doen, zelfs vanaf dit Caribische eiland.

🏊‍♀️ Zwemonderwijs & Opleiding
Van vroeg-in-de-ochtend volwassenlessen tot drie klassen kinderen vol energie – wat een groei zie ik elke dag. Cursisten die biomechanica beginnen te begrijpen, eerste lesdelen die steeds sterker worden, kinderen die mét en zonder hoedje uitdagende opdrachten trotseren. De waterpret, het leren en het plezier… hier doe ik het voor.

🌧️ Weer dat alles bepaalt
Van brandende zon en 27 graden zeewater tot onverwachte tropische buien waar zelfs de opvouwbare kleedkamer geen raad mee had. Soms les, soms annuleren, soms een fleecedeken… maar altijd flexibel blijven.

🤿 Duiken die mijn hart vulden
Wát een onderwaterwereld! Van nurse sharks zoals “Tammy”, nieuwsgierig genoeg om in mijn camera te happen, tot schildpadden, barracuda’s en zelfs een nachtduik vol kleuren, kreeften en een prachtige octopus. Diamond Rock, Man O’ War, driftduiken – elk moment was magisch.

🚶‍♀️ Eilandmomentjes
Hiken over de Crispeen Trail, dragonfruit spotten, lokale specialiteiten proeven (ja, zelfs een Zeeuwse bolus op Saba 😄), dronebeelden maken, lunchen bij lieve families, avonden bij Zanzibar en Hideaway… en bovenal genieten van de rust als het even “een dagje niets” mocht zijn.

🎉 Hoogtepunten
• Een leerling die voor het eerst zelf door het zeil zwom – pure trots.
• Een cursiste die van paniek naar vertrouwen ging in het water.
• De verjaardag van mijn oudste zoon bewust vieren, ook op afstand.
• Het zwemteam klaarstomen voor hun reddingsproef in de haven, stroming en al.
• Kerstlichtjes ontstoken zien worden tussen palmbomen en muziek.

Nu start de laatste trainingsweek voor 2025 hier op Saba. Tijd vliegt… maar wat een rijkdom om dit te mogen doen.

🌊💙 Op naar nog meer groei, mooie momenten en herinneringen die ik nooit meer vergeet.

06/11/2024

UP 🆙 & DOWN ↕️

“Up and down. Dat beschrijft perfect mijn dag hier op dit eiland. Ochtendenergie naar beneden de haven in voor een frisse duik om af te koelen, en daarna een lift omhoog naar de volgende uitdaging. Het leven hier heeft letterlijk en figuurlijk zijn hoogtes en laagtes, maar dat maakt het juist zo spannend en mooi. 🌊⛰️ Soms is het een kwestie van jezelf laten meevoeren door de stroom, en dan weer de klim maken naar nieuwe doelen. Genieten van elk moment, of het nu ‘up’ of ‘down’ is.”

“Up and down. That perfectly describes my day here on this island. Morning energy flows down to the harbor for a refreshing swim, and then a lift back up to the next adventure. Life here has its literal and figurative ups and downs, but that’s what makes it so exciting and beautiful. 🌊⛰️ Sometimes, it’s about going with the flow, and other times, making the climb to reach new goals. Cherishing every moment, whether it’s ‘up’ or ‘down’.”

03/11/2024

✨ Een moment van rust, ruimte en natuur ✨
Gisteren beleefde ik een zonsopgang yoga sessie, en het was echt wauw. Het raakte alle vlakken van wat ik zoek in een bewuste start: de kracht van beweging, de stilte van de natuur, en de ruimte om écht te voelen. Soms vergeten we die ruimte voor onszelf te nemen, terwijl het zoveel kan opleveren.

Voor mij was het effect duidelijk: een dag vol glimlachen, zelfs ondanks de dingen waar ik geen controle over had. Die kleine momenten van bewustzijn maken zo’n verschil.

Wanneer heb jij jezelf voor het laatst zo’n moment gegund? En wat bracht het je? Deel je ervaring hieronder, ik ben benieuwd! 🌱💛

02/11/2024

Dag 2: Een beetje creatief zijn is wel handig om ook grotere materialen als zwemzeil en hier te kunnen gebruiken. In mijn koffer paste het niet dus dan maar aan de slag met een oude banner , schaar ✂️ en tyraps. En zo ontstond het zwemzeil met geweldige tekst gedoneerd door . Kinderen zullen blij zijn met deze echte uitdaging.

Wegens het slechte weer donderdag was Halloween 🎃 een dagje later. Iedereen verkleed en ik mocht toekijken. En omdat alles kon was ik de bergwandelaar 😆👻🎃

01/11/2024

Dag 1 & 2 ☀️🌧️

Op naar zonnige oorden, dacht ik… maar dat liep even anders! 😅 Gisteren een lange reisdag met heerlijk weer, maar vannacht sloeg het om: storm, onweer en bakken regen. Het werd hier zo heftig dat alles stilviel—scholen dicht en autorijden te gevaarlijk ⚠️. Dus heb ik de dag lekker rustig doorgebracht bij .

Toen het vanmiddag eindelijk even opklaarde, kon ik gelukkig naar de supermarkt voor wat voorraad, zodat er de komende dagen gekookt kan worden. 🍲

De komende weken werk ik samen met Cato de Schepper & JoshuaCassandra Holm aan het afronden van hun zwemonderwijsopleiding. Ons doel? Dat álle kinderen op Saba kunnen leren zwemmen. Superbelangrijk op een eiland, toch? 🏝️😄

Dit project raakt één van mijn grote passies: het opleiden binnen de zwembadbranche. Naast mijn werk in re-integratie coaching tweede spoor, geeft het me enorm veel voldoening om mensen te helpen hun doelen in het water te bereiken.💦🎯

24/09/2024

✨ **De aftrap van de Positieve Gezondheidsweek bij Zorgcentrum Cleijenborch!** ✨Gisteren had ik het voorrecht om twee *mindful* wandelingen te mogen verzorgen voor de medewerkers van zorgcentrum Cleijenborch . Samen hebben we ervaren wat een kort moment van bewustzijn in de dag kan betekenen. Door meer aandacht te besteden aan houding en ademhaling, ontdekten zij hoe ze op een eenvoudige manier energie kunnen halen uit kleine momenten.Als afsluiter hebben we een creatieve twist toegevoegd aan de oefeningen, zodat medewerkers deze ook kunnen inzetten tijdens een wandeling met bewoners. Zo creëren we een win-winsituatie *binnen werktijd*!Mooi om te zien hoe kleine aanpassingen zoveel impact kunnen hebben. 😊

19/09/2024

✨ **Een frisse start is in aantocht!** ✨

Vandaag ben ik op verkenning geweest voor de **Positieve Gezondheid Week** Zorgcentrum Cleijenborch, waar ik binnenkort een speciale **Mindful Walk** mag verzorgen voor de medewerkers🌿

Tijdens deze wandeling nemen we de tijd om bewust te genieten van de omgeving, lichaam en geest in balans te brengen en op een positieve manier stil te staan bij gezondheid. 🌸

De route is prachtig en ik kijk er enorm naar uit om dit met de groep te beleven. Stay tuned voor een inspirerende week vol rust en aandacht!

03/09/2024

Ladies day TC Animo goed georganiseerd en gezellige sportieve dag gehad allemaal voor het goede doel voor : a sisters hope.
Samen padellen of tennissen (vrije keus) , gezonde lunch verzorgd door Mia’s, modeshow van Hotlegs, tombola en muzikale ambiance door Sjakco de Braal.

17/08/2024

Heerlijke lange wandeling van Breskens richting Nieuwvliet gemaakt. Rugtas op, bikini mee voor het geval dat, maar werd gewoon een heerlijke wandeling.

24/06/2024

Rondje Nederland 🇳🇱

1ste keer deze week, maar ach auto rijden is mijn hobby 😊. Eerst met 8 toppers de dag gestart om afsluiten met het examen Zwemmend Redden voor Zwembaden voor de Nationale Beroepsopleiding Zwemonderwijs - NBZ te Roosendaal. Ondertussen is zoon lief bij Rosada Roosendaal aan het shoppen, maar alleen is ook maar saai 😑, dus laptop open naast mijn klaslokaal en werken aan school. Samen door naar Rozendaal waar Yannick Rijnhout woont voor zijn studie bouwkunde. Project voor ronde 2 deze week afgeleverd op school, want donderdag avond mag ik naar de presentatie komen 🥳😃.
De dag dan maar feestelijk na alle toppers naar de top te hebben begeleid afgesloten bij de pizzeria. Nog een nachtje in hotel Bilderberg om morgen naar Randwijk af te reizen voor een bijscholing Praktische beoordeling die per 1 juli in gaat. Goed om op de hoogte te zijn van alle informatie om goed mijn cliënten binnen hun re-integratie/ 2de spoortraject te kunnen begeleiden. Iedereen verdient een kans en als dit helpt zet ik hem graag in.

24/05/2024

💪 **Uitdagingen zijn er voor iedereen** 💪

Uitdagingen zijn onvermijdelijk in het leven. Soms kies je er bewust voor, soms overvallen ze je, of je ervaart ze dagelijks omdat je even uit koers bent. Afgelopen week heb ik na drie fijne werkweken op Saba mijn werktrip afgesloten met een triatlon. De titel alleen al trok mijn aandacht: “Hell’s Gate triathlon, where even the swim is uphill.”

Ik sport regelmatig in Zeeland, waar het vlak is en de grootste uitdaging meestal de wind is. Deze triatlon bracht echter nieuwe uitdagingen: warme temperaturen, stroming in de zee, starten met een fietstocht van 23% omhoog en 650 hoogtemeters maken in slechts 7,5 km, en tot slot nog rennen door het regenwoud.

Ik heb het gedaan, en ja, het was een echte uitdaging. Een strijd tegen de natuur, de omgeving en mezelf. De bekende twijfels staken de kop op: "Ik denk niet dat ik dat kan," "Anderen zijn beter." Ik grapte zelfs: "Als ik er voor zonsondergang niet ben, kom je me zoeken." Maar dat bleek allemaal onnodig. Ik eindigde als tweede dame van de vijf, met slechts vijf minuten verschil. Ik kreeg complimenten voor mijn prestatie en vragen over hoe ik het had geflikt. Het enige juiste antwoord: niet teveel denken en vertrouwen op je gevoel. Durven doen en ervaren.

Ben jij geïnspireerd door mijn verhaal en heb jij ook uitdagingen die je wilt aangaan, maar weet je niet hoe? Ik help je graag met coaching en wandelingen in de natuur om stappen te ontdekken die jij kunt toepassen voor jouw uitdaging. Nog voor de zomervakantie je eerste stappen zetten , informeer direct via pb en ik neem contact met je op.

---

18/05/2024

Alles vandaag stond in het teken van afronding. De laatste dag examen zwemmend. Redden voor zwembaden voor Cato & Casey. Einde van 3,5 week durende zwemkamp met om de dag zwemmen om zo zoveel mogelijk vaardigheden te leren en zelfredzaamheid te bevorderen. Ik heb kinderen vooruit zien gaan, niet 1 of 2 al stappen maar wel 10. Vandaag hebben 14 kinderen deelgenomen aan het ABC diploma. 4 leerlingen van A, 2 voor B en 7 voor C diploma. Trots dat ik dit samen met mijn girls team heb weten te bereiken. Ook zij hebben stappen gezet, zijn gegroeid in het lesgeven en het leukste van alles zij genieten ervan om dit mooie vak te geven. Ouders waren welkom, en zijn gekomen soms met andere familieleden erbij. Een vol bad, maar o wat hebben we met zijn allen genoten. Voor nu zit het erop, maar er komt een vervolg. Team Saba Swimming girls gaat de zwemlessen voortzetten om zo hun lesgeef ervaringen en toepassen van de theorie voort te zetten. Ik kijk nu al uit naar hoe ze over een paar maanden voor de klas staan, maar ook hoe de kinderen dan weer progressie hebben gemaakt. Thx Joelyn Robinson, Child FOCUS Foundation, Cato de Schepper and JoshuaCassandra Holm voor de fijne samenwerking en dat we samen het maatschappelijke doel voor de kinderen van Saba nastreven.

Adres

Terneuzen

Openingstijden

Maandag	09:00 - 19:00
Dinsdag	09:00 - 19:00
Woensdag	09:00 - 19:00
Donderdag	09:00 - 19:00
Vrijdag	09:00 - 19:00

Telefoon

+31629537857

Website

http://www.cocooncoach.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Cocoon Coach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.