Empower with Eleny

Empower with Eleny Trainen met Empower with Eleny brengt plezier, een stok achter de deur en een steunende vriendin!

Zonder doel weinig resultaat. Met een helder plan werd de lijn duidelijk en kwam de progressie op gang. En ja, er mag ge...
19/02/2026

Zonder doel weinig resultaat. Met een helder plan werd de lijn duidelijk en kwam de progressie op gang. En ja, er mag gelachen worden en er mogen mindere dagen zijn. Dat is menselijk!!

🎯 Tijd voor richting en sturing? Plan je gratis intake via DM.

Als je echte personal training zoekt moet je hier zijn. Focus, maatwerk en resultaat met een persoonlijke touch.Klinkt d...
04/02/2026

Als je echte personal training zoekt moet je hier zijn. Focus, maatwerk en resultaat met een persoonlijke touch.

Klinkt dat als jouw volgende stap? Boek je intake via DM!

Persoonlijke tips, sterke techniek en sessies die uitdagen zonder te overprikkelen. De prikkel blijft hoog en de progres...
29/01/2026

Persoonlijke tips, sterke techniek en sessies die uitdagen zonder te overprikkelen. De prikkel blijft hoog en de progressie duurzaam.

📈 Tijd voor maatwerk? Reserveer je intake via DM!

Van moeten naar willen, iets wat Monica nooit eerder verwacht had! Met afwisseling, positieve coaching en kleine haalbar...
15/01/2026

Van moeten naar willen, iets wat Monica nooit eerder verwacht had! Met afwisseling, positieve coaching en kleine haalbare doelen werd sporten weer leuk. Als de fun terug is komt de progressie snel ook mee.

Kom eens gezellig kennis maken en ontdek jouw manier van trainen met Eleny. Boek je intake via DM (nieuwe website in de maak!)

Van onzeker naar ownership. Sinds eind 2022 bouw je consequent aan kracht en skills. Van nul naar meerdere pull ups en s...
12/01/2026

Van onzeker naar ownership. Sinds eind 2022 bouw je consequent aan kracht en skills. Van nul naar meerdere pull ups en soms zelfs al met extra gewicht!!!

Je ging van afvallen naar spieropbouw en beter eten. 2026 is het jaar van GLUTE GAINS 💯.

📈 Past dit bij jouw doelen? Plan je gratis intake via DM. We werken momenteel aan een nieuwe website!

Al bijna twee jaar keihard aan het bouwen. Goede feedback, plezier in de training en telkens net die prikkel extra. Cons...
06/01/2026

Al bijna twee jaar keihard aan het bouwen. Goede feedback, plezier in de training en telkens net die prikkel extra. Consistentie wint altijd 🫡

🎯 Wil jij ook fun en resultaat combineren? Plan vrijblijvend je intake via DM!

19/12/2025

Welkom bij mijn nieuwe mini-serie “The gym basics 101”: The barbell squat ❤️‍🔥

In deze reeks van video’s leg ik kort uit hoe je bepaalde machines gebruikt of oefeningen uitvoert, zodat jij je als beginnende sporter zekerder voelt in de gym en de drempel kan verlagen om gewoon weg te gaan beginnen.

In deze video leg ik uit hoe je de barbell squat kan uitvoeren. Er zijn uiteraard veel verschillende variaties, dus ik blijf hier even bij de basis, puur om je op weg te helpen.

Korte basics voor de barbell squat:
• Plaats de stang stabiel op je bovenrug, handen iets breder dan schouderbreedte, zorg voor goede spanning
• Voeten op (heup-)schouderbreedte, tenen licht naar buiten
• Adem in, span je core aan, zak gecontroleerd omlaag en iets wat naar achter en duw jezelf terug omhoog via je hielen

Wil je een uitgebreide techniekvideo of persoonlijke feedback op jouw techniek? Laat een comment achter óf plan een gratis kennismakingsgesprek via de link in bio, dan kijk ik 1-op-1 met je mee om jouw techniek te fine-tunen.

Welke oefening wil je hierna graag zien? Let me know!

17/12/2025

Welkom bij mijn nieuwe mini-serie “The gym basics 101”: The reverse lunge ❤️‍🔥

In deze reeks van video’s leg ik kort uit hoe je bepaalde machines gebruikt of oefeningen uitvoert, zodat jij je als beginnende sporter zekerder voelt in de gym en de drempel kan verlagen om gewoon weg te gaan beginnen.

In deze video leg ik uit hoe je de reverse lunge kan uitvoeren. Er zijn uiteraard veel verschillende variaties, dus ik blijf hier even bij de basis, puur om je op weg te helpen.

Korte basics voor de reverse lunge:
• Start rechtop en stap met één voet rustig naar achter
• Beide knieën buigen richting 90°, voorste knie boven je enkel, tijdens het zakken komt je bovenlijf diagonaal om je heup zo ver mogelijk naar achter te sturen
• Duw jezelf terug omhoog via de hiel van je voorste voet en zet druk vanuit je bilspier

Wil je een uitgebreide techniekvideo of persoonlijke feedback op jouw techniek? Laat een comment achter óf plan een gratis kennismakingsgesprek via de link in bio, dan kijk ik 1-op-1 met je mee om jouw techniek te fine-tunen.

Welke oefening wil je hierna graag zien? Let me know!

15/12/2025

Welkom bij mijn nieuwe mini-serie “The gym basics 101”: The goblet squat ❤️‍🔥

In deze reeks van video’s leg ik kort uit hoe je bepaalde machines gebruikt of oefeningen uitvoert, zodat jij je als beginnende sporter zekerder voelt in de gym en de drempel kan verlagen om gewoon weg te gaan beginnen.

In deze video leg ik uit hoe je de goblet squat kan uitvoeren. Er zijn uiteraard veel verschillende variaties, dus ik blijf hier even bij de basis, puur om je op weg te helpen.

Korte basics voor de goblet squat:
• Houd een dumbbell of kettlebell voor je borst, ellebogen ontspannen naar beneden
• Voeten op (heup-)schouderbreedte, tenen licht naar buiten, voor meer quad focus: stap op een plaat
• Zak omlaag alsof je gaat zitten, houd je borst omhoog en duw jezelf terug omhoog via je hielen

Wil je een uitgebreide techniekvideo of persoonlijke feedback op jouw techniek? Laat een comment achter óf plan een gratis kennismakingsgesprek via de link in bio, dan kijk ik 1-op-1 met je mee om jouw techniek te fine-tunen.

Welke oefening wil je hierna graag zien? Let me know!

Ondertussen is Lisa al wat maanden bezig bij mij en ik zie haar elke dag groeien. Het is altijd een plezier om met haar ...
11/12/2025

Ondertussen is Lisa al wat maanden bezig bij mij en ik zie haar elke dag groeien. Het is altijd een plezier om met haar te trainen want deze meid is zo ontzettend sterk, ze lift mij er uit op de legpress 😆 op naar nog meer resultaten babe 🫡

🎯 Start slim. Plan je gratis intake via de website of stuur een dm als je eerst eens wilt sparren!

04/12/2025

Welkom bij mijn nieuwe mini-serie “The gym basics 101”: The romanian deadlift (met dumbells) ❤️‍🔥

In deze reeks van video’s leg ik kort uit hoe je bepaalde machines gebruikt of oefeningen uitvoert, zodat jij je als beginnende sporter zekerder voelt in de gym en de drempel kan verlagen om gewoon weg te gaan beginnen.

In deze video leg ik uit hoe je de Romanian deadlift met dumbbells kan uitvoeren. Er zijn uiteraard veel verschillende variaties, dus ik blijf hier even bij de basis, puur om je op weg te helpen.

Korte basics voor de Romanian deadlift (dumbbell):
• Houd de dumbbells schuin naast je bovenbenen met een lichte buiging in je knieën
• Duw je billen naar achter en houd je rug recht terwijl je de dumbbells langs je benen laat zakken
• Voel de stretch in je hamstrings en billen door zo ver mogelijk naar achter te zakken met een lichte knik in die knie en kom vervolgens weer omhoog door je heupen naar voren te duwen

Wil je een uitgebreide techniekvideo of persoonlijke feedback op jouw techniek? Laat een comment achter óf plan een gratis kennismakingsgesprek via de link in bio, dan kijk ik 1-op-1 met je mee om jouw techniek te fine-tunen.

Welke oefening wil je hierna graag zien? Let me know!

Adres

Axelsestraat 165
Terneuzen
4537AH

Openingstijden

Maandag 07:00 - 22:30
Dinsdag 07:00 - 22:30
Woensdag 07:00 - 22:30
Donderdag 07:00 - 22:30
Vrijdag 07:00 - 22:30
Zaterdag 09:00 - 16:00
Zondag 09:00 - 16:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Empower with Eleny nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type