WordZelfverzekerd

10/04/2026

18/02/2026

Zometeen weer een groepsles zelfverdediging geven!

25/01/2026

Wil jij jezelf leren verdedigen? Of vind jij mentale en fysieke weerbaarheid belangrijk?

Wij helpen mensen 1 op 1 maar ook in groepsverband. Stap laagdrempelig in in onze groepslessen en ontdek wat wij voor jou kunnen betekenen.
Bij ons is er geen plek voor ego, maar heerst er een gemoedelijke sfeer.

Wil jij meer weten of een proefles volgen?
Ga naar onze website www.wordzelfverzekerd.nl

22/01/2026

Jezelf verdedigen ook wanneer je moe bent, je ademhaling of hartslag hoog zit is iets wat belangrijk is. Dit is wat we met onze groepslessen als personal training meepakken. Want ook wanneer het stressniveau hoog is wil je technieken goed uit blijven voeren. Presteren onder druk en stappen buiten je comfortzone zetten zorgt ervoor dat je steeds minder na hoeft te denken en technieken automatisch toepast. Ook wanneer het moeilijk wordt.

www.wordzelfverzekerd.nl

15/01/2026

Gisteravond hebben we weer een leuke les gehad.
Gisteren hebben we gekeken naar verschillende mogelijkheden na het geven van palmstrike en hoe je hier op kan reageren. Denk aan je tegenstander die naar achteren gaat of naar voren valt in een clinch bijvoorbeeld. Daarna nog een korte stressdrill gedaan om alles wat we geoefend hebben uit te kunnen voeren onder druk.

www.wordzelfverzekerd.nl

30/11/2025

We blijven onszelf ontwikkelen.

27/11/2025

Gisteren hebben we weer een les zelfverdediging gegeven in groepsverband.

We zijn verschillende scenarios bijlangs gelopen zoals; wat als iemand in je persoonlijke ruimte komt? Of effectief palmstrikes geven en wat als iemand je vast pakt bij je keel? Daarbij alle elementen omgezet in een effectieve drill zodat het een automatische reactie word om jezelf te verdedigen i.p.v bevriezen.

Het is leuk om te zien dat als in 1 op 1 als in onze groep verschillende mensen zijn met allemaal hun eigen reden om zelfverdediging te gaan volgen.
Alles wat we trainen gebeurt in een gecontroleerde omgeving waarbij altijd rekening met elkaar word gehouden!
Dus geen nonchalante houding of ongecontroleerde oefeningen of bewegingen.
Want iedereen wil immers zonder verwondingen weer naar huis.
Uiteraard is er altijd veel plezier en is een geintje af en toe ook op zijn plaats.

Wij willen dat iedereen zich welkom voelt ongeacht ervaring of conditie. Want de stap om met zelfverdediging te beginnen kan voor veel mensen spannend zijn. Daarom trainen bij ons alleen mensen zonder ego en is respect volop aanwezig.

Wil jij ook zelfverdeding gaan volgen 1 op 1 of in groepsverband?
Neem gerust contact met ons op via 06-34918921 of [email protected]

21/11/2025

Helaas is door een storing de website tijdelijk niet bereikbaar.
We hopen dat dit probleem zo snel mogelijk is opgelost!

19/11/2025

Behalve 1 op 1 lessen geven we ook 2x in de week groepsles zelfverdediging. Wil jij weten wat wij voor jou kunnen betekenen? Kijk dan even op www.wordzelfverzekerd.nl of neem contact met ons op!

06/10/2025

Fit Worden Door Zelfverdediging: De Ideale Combinatie van Sport en Veiligheid

In de drukte van het dagelijks leven is het soms lastig om tijd vrij te maken voor sport en fitness. Maar wat als je deze tijd nuttig kunt besteden door niet alleen fit te worden, maar ook je zelfverdedigingsvaardigheden te verbeteren? Zelfverdediging biedt de perfecte combinatie van fysieke training en persoonlijke veiligheid. In deze blog vertel ik je hoe je fit kunt worden door zelfverdediging en waarom het een geweldige keuze is voor iedereen.

https://wordzelfverzekerd.nl/2024/08/05/fit-worden-door-zelfverdediging-de-ideale-combinatie-van-sport-en-veiligheid/

02/10/2025

Hoe Zelfverdediging Kan Helpen bij het Overwinnen van een Moeilijke Jeugd

Een moeilijke jeugd kan blijvende effecten hebben op je zelfvertrouwen en welzijn. Het vinden van manieren om sterker en veerkrachtiger te worden is essentieel. Zelfverdediging, en specifiek onze manier van coaching en zelfverdediging, biedt een effectieve manier om jezelf fysiek en mentaal te versterken.

https://wordzelfverzekerd.nl/2024/07/01/hoe-zelfverdediging-kan-helpen-bij-het-overwinnen-van-een-moeilijke-jeugd/