Buiten JeZelf coaching

10/03/2026

Fijn initiatief in Budel Dorplein

🌿 Nieuw in april: Reset Walk

Donderdag 2 april | 19:00 – 20:00

Ben jij toe aan rust in je hoofd?
Even uit de drukte. Even uit het moeten.

Vanaf april start de Reset Walk – vertraag, ontlaad en herstel.

Geen training.
Geen prestatiedruk.
Wel bewust vertragen, spanning loslaten en met nieuwe energie naar huis.

We wandelen in een kleine groep, zodat er ruimte is voor aandacht en rust.
Dat betekent ook: beperkt aantal plaatsen.

Aanmelden is nu al mogelijk.

Wil jij erbij zijn op 2 april? Stuur me een bericht of bel/app 06-17 000 401.

Gun jezelf dit moment. 💚

05/03/2026

Je bent niet moe van wat je doet…
Je bent moe van wat je van jezelf moet.

Jij bent degene die altijd klaar staat.
Voor je gezin
Voor collega’s
Voor de vereniging

Je ziet wat er nodig is en dan pak je dat op. Da’s toch normaal?

Maar je merkt ook dat het je steeds meer energie kost. Dat je moe bent, geïrriteerd raakt en je leeg voelt.

Misschien doe je wel teveel? Waarom moet jij ook altijd alles doen?

Dat is een goeie vraag…….

Voor de oorzaak mag je wat dieper in jezelf kijken. Want veel menen die last hebben van langdurige stress of overspanning hebben deze overtuiging:
“ik ben pas waardevol als ik iets kan betekenen voor anderen”.

Daarom blijf je geven, helpen en oplossen. Ook als je moe bent.
Want dit is jouw ‘normaal’. Jij bent zo sterk dat je dit kunt.
Maar het is ook een druk die je jezelf onbewust hebt opgelegd.

En daar begint herstel: niet door een extra taak voor jezelf om balans te zoeken, maar door voor jezelf uit te vinden dat je genoeg bent.

Sta vandaag eens stil bij de vraag:

Wanneer zei je voor het laatst “ja” terwijl je eigenlijk een “nee” voelde?

Als je merkt dat je jezelf begint kwijt te raken is en je verlangt naar rust. Dan is het zaak om je eigenwaarde te herstellen. En dat hoef je niet alleen uit te zoeken.

02/03/2026

🔥Waarom mensen met een lage eigenwaarde vaak overspannen raken (zonder het te zien aankomen)

Jij bent degene die het gezin draaiend houdt, die mantelzorg verleent voor een ouder, die de vereniging levend houdt, die op het werk een manager faciliteert. Je ziet wat er nodig is en je lost het op. Maar intussen voel je je moe en gefrustreerd. Je hebt je al vaker voorgenomen om een paar taken neer te leggen. En toch…. Zodra iemand een beroep op je doet sta je weer klaar. Grenzen aangeven is gewoon heel moeilijk voor je.

Veel mensen met een lage eigenwaarde ervaren langdurige stress zonder te begrijpen waar die vandaan komt. Ze denken dat ze het gewoon te druk hebben, terwijl de echte oorzaak dieper ligt.
Je leest er meer over in mijn nieuwste blog. https://bit.ly/3MToaOg

24/02/2026

👉Wat als je grootste ‘tekortkoming’ eigenlijk je grootste kracht blijkt te zijn?

Als verjaardagscadeau nam ik mijn dochter mee naar Cinema in Concert: een film kijken terwijl de muziek live wordt gespeeld door een orkest. We zagen How to Train Your Dragon, met het Noordpool Orkest 🎻 dat de soundtrack prachtig live uitvoerde.

En terwijl we daar zaten te kijken landde bij mij ineens het besef dat de essentie van deze film gaat over het voldoen aan verwachtingen. En dat is een thema dat ik zó vaak terugzie in mijn praktijk.

Hoofdpersoon Hiccup is de zoon van een stoere Vikingleider. In zijn dorp worden al generaties lang draken bevochten. Van hem wordt verwacht dat hij net zo sterk, dapper en meedogenloos is als zijn vader en dat hij leert draken te doden.

Maar Hiccup is geen vechter. Hij is slim, gevoelig, anders.
Hij wil graag dat zijn vader trots op hem is en dat een meisje hem interessant vindt. Maar hij voelt zich tekortschieten. Niet goed genoeg.

Dan ontdekt hij dat hij geen draken kan doden maar wél gemakkelijk met hen kan communiceren. Ze vertrouwen hem. En dat verandert alles. Voor hemzelf maar ook voor zijn gemeenschap.

Wat eerst zijn zwakte leek, blijkt zijn grootste kracht. Natuurlijk wordt Hiccup de held van het dorp. 😅

Hoeveel mensen lopen er rond met het gevoel dat ze niet voldoen?
Niet stoer genoeg. Niet succesvol genoeg. Niet zichtbaar genoeg. Te weinig communicatie. Te weinig initiatief.

Wat als jouw ‘anders zijn’ precies goed is?
Wat als jouw zachtheid, creativiteit of gevoeligheid geen tekortkoming is maar jouw talent?

Herken je dit? En ben je bang dat je er alleen niet uitkomt?
Stuur me gerust een bericht. Ik help je graag ontdekken hoe jij jezelf kunt zijn.🫶

Liefs,
Annette

05/02/2026

Ik doe aan kaakklemmen.

Geen idee wanneer ik daarmee ben begonnen. Ik heb het zelf ook niet in de gaten, want ik doe het in mijn slaap.

Ik kom erachter doordat mijn tandarts erover begint. Mijn kiezen gaan namelijk stuk.

Het is daarom raadzaam om hier iets aan te doen. Het advies van de tandarts: een bijtplaatje. Dat zorgt ervoor dat mijn kiezen niet verder beschadigen.

Dat betekent dus slapen met een gebitje in, zodat je je kiezen niet op elkaar kunt zetten. Niet erg romantisch, maar ik heb het ervoor over.

In de praktijk blijkt al gauw dat het voor mij niet werkt. Zeker, ik zet mijn kiezen nu stevig in het plaatje, maar ik kom ook moeilijk in slaap. Ik ben me er namelijk heel bewust van dat ik iets in mijn mond heb en ik ga er ook van kwijlen. Bovendien val ik al moeilijk in slaap door de menopauze.

Dan zie ik bij de fysiopraktijk een folder over kaakfysiotherapie. Aha, dat ga ik proberen. Ik bezoek vier keer de fysiotherapeut, die mij leert hoe ik de gespannen spieren in mijn kaakgewricht, nek en wangen losser kan maken. Ik merk inderdaad dat ze pijn doen van de spanning en de oefeningen maken de boel wat soepeler. Maar het klemmen blijft.

Mijn zoektocht gaat verder. Ik vind namelijk dat je beter de oorzaak kunt aanpakken dan de klacht. ‘Pleisters plakken’ noem ik dat.

Een coachtraject is vaak ook een zoektocht. Ook dan probeer ik te achterhalen waar het nu echt over gaat en wat jou vervolgens het beste helpt om vooruit te komen.

Voor mijn klacht heb ik nu een therapeut gevonden die werkt op basis van oosterse geneeswijzen. Ik merk kleine veranderingen, dus ik ga hier nog even mee door.

Ben je op zoek naar een coach die niet houdt van ‘pleisters plakken’ en die jou, zonder al te veel in het verleden te duiken, handvatten geeft voor de toekomst? Weet dan dat ik klaarsta om jou binnen mijn mogelijkheden vooruit te helpen.

02/02/2026

We hebben al een leuk groepje bij elkaar maar er kunnen altijd nog mear mensen mee.

Wij je het ook eens ervaren? Je werkdag starten met een wandeling waarin je andere zzp-ers ontmoet, ervaringen deelt of advies kunt vragen. De ideale gelegenheid om je netwerk uit te breiden, in alle rust en zonder te pitchen.

Stuur me even een berichtje als je interesse hebt.

02/02/2026

Zijn wij een match?

Een belangrijke (en vaak onderschatte) voorwaarde voor een succesvol coachtraject is de klik tussen coach en coachee/cliënt.

Omdat ik denk dat het fijn is om alvast iets te weten over de coach die je mogelijk wil benaderen, vind je hieronder een paar eigenschappen van mij als coach. Deels gebaseerd op zelfkennis en deels op feedback van oud-klanten.

✅ Ik werk vanuit gelijkwaardigheid. Ik weet het niet beter dan jij en heb ook zo mijn issues.
✅ Ik word ervaren als warm, hartelijk, rustgevend, oprecht geïnteresseerd, toegankelijk en oplossingsgericht.
✅ Respect vind ik erg belangrijk. Niemand hoeft zich minder te voelen dan een ander.
✅ Ik ben redelijk gestructureerd en maak het overzichtelijk voor je. Ook omdat ik dat zelf nodig heb.
✅ Ik hou van een praktische manier van werken en val je niet lastig met onnodige theorie.

Heb jij ooit met mij gewerkt, in welke vorm dan ook, en wil je iets toevoegen? Houd je niet in. Ik ben benieuwd naar kwaliteiten die ik zelf misschien over het hoofd zie. 🙃

Ben je op zoek naar een coach en heb je het gevoel dat wij misschien een match zijn? Stuur me gerust een berichtje. Dan plannen we een vrijblijvende kennismaking.

Groetjes,
Annette

29/01/2026

Welke spreekt jou het meeste aan?

De winterperiode heb ik bewust benut om even afstand te nemen en in mijn eigen bubbel te vertoeven. Die rust bleek precies wat ik nodig had.

In deze periode was er ruimte voor inspiratie en helderheid en dat heeft geleid tot een aangescherpte visie op mijn werk als coach. Op basis daarvan heb ik mijn aanbod vertaald naar een flyer.

Maar nu ben ik vreselijk aan het twijfelen over de kleur van de titel. Het lijkt nergens over te gaan maar na honderd keer dingen gewijzigd te hebben zie ik het niet meer.

In mijn hoofd hoor ik allerlei stemmen over duidelijkheid, leesbaarheid, huisstijl, aantrekkelijkheid etc. Ik heb een lichte voorkeur maar ik ben toch benieuwd wat jullie zouden kiezen;

🩶 De grijze letter of
🩷 De roze letter.

De achterkant blijft in beide gevallen hetzelfde.

Bedankt voor het meedenken!

26/01/2026

22/01/2026

Gisteren deelde ik in mijn Insta- en Facebookstories een filmpje over de netwerkwandeling voor zzp-ers van 10 februari (je kunt nog meedoen!). Ik vertelde dat ik de route aan het 'uittesten' was.

Kort daarna kreeg ik een berichtje van Marjilke, mijn samenwerkingspartner voor teamtrainingen. Zij moest lachen om dat woord. 😊

Waar ik alles graag goed voorbereid ziet zij wel wat er onderweg op haar pad komt en lost dat ter plekke op. Twee totaal verschillende drijfveren. En juist dát maakt onze samenwerking zo sterk.

Omdat we elkaars drijfveren kennen, begrijpen we elkaars gedrag beter en voorkomen we miscommunicatie. Tegenpolen kunnen prima samenwerken als je weet waarom iemand doet wat hij doet.

Wij werken met de wetenschappelijk onderbouwde drijfverenanalyse van Profile Dynamics.

Ervaar jij gedoe in je team of op je werk? Stuur me gerust een berichtje of neem een kijkje op de website van WatWelTraining van Marjilke.

En ja… morgen ga ik weer een andere route uittesten. Deze was toch echt iets te lang 😉🚶‍♀️

Groetjes,
Annette