Buiten JeZelf coaching

31/08/2026

20/07/2026

Leuke actie voor hondenbezitters.

De temperaturen zijn weer aangenaam om er lekker op uit te gaan. Kun jij volop genieten van je hond of zie je regelmatig op tegen de wandeling omdat je hond veel aan de lijn trekt, hij uitvalt naar andere honden of blaft tegen elk vallend blaadje? Heb je wel eens over hulp gedacht maar houdt iets je tegen?

Misschien kunnen we elkaar helpen. Ik zoek 10 mensen die mijn nieuwe aanbod, de wandelcheck, willen uitproberen. Het is een individuele, (bijna) gratis sessie. In ruil daarvoor vraag ik jouw feedback. Datum en tijdstip in overleg.

Wat houdt je nog tegen?

12/07/2026

Ik merkte dat ik vandaag tegen iemand zij dat ik een paar hele leuke klanten heb.

Daarna dacht ik: wat maakt iemand eigenlijk een leuke klant?

Niet of ik iemand aardig vind.

En ook niet of we dezelfde humor hebben.

Voor mij is een leuke klant iemand die eigenaarschap neemt over zijn of haar eigen ontwikkeling.
Iemand die zelf aan de slag gaat met de inzichten, oefeningen en afspraken die we samen maken.

Natuurlijk is een goede klik belangrijk. Sterker nog: voor mij is die klik een voorwaarde om een coachtraject te starten. Zonder vertrouwen en openheid kom je simpelweg niet tot de kern.

Maar een goede klik alleen zorgt niet voor verandering.

Verandering ontstaat wanneer jij bereid bent om verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen proces.

En juist dat vind ik zo mooi om te zien: klanten die ontdekken dat ze veel meer invloed hebben dan ze vooraf dachten.

Dat zijn voor mij de leukste coachtrajecten.

Wat maakt voor jou iemand een fijne klant, collega of samenwerkingspartner?

06/07/2026

Coaching op zondagochtend... gek of juist geniaal? 🌿

Laatst had ik een coachsessie op zondagochtend. Wandelend door het bos.

Toen ik dat tegen iemand vertelde kreeg ik meteen de reactie: "Op zondagochtend? Dat is wel een bijzonder moment?"

Eigenlijk niet.

Voor mij is de zondagochtend juist hét moment waarop er rust is. Mijn man is wielrennen, de kinderen slapen uit en ik geniet van een wandeling in de natuur. Die ontspannen sfeer neem ik mee in een coachgesprek.

Laatst wilde een klant mij dus dringend spreken na een ingrijpende gebeurtenis. We waren net terug van vakantie, daarom was een zondagochtend de eerste mogelijkheid. We wandelden door het bos, bespraken alles wat haar bezighield en aan het einde van de wandeling voelde ze weer ruimte, rust en vertrouwen om verder te gaan.

Dat zette mij aan het denken...

Misschien is zo'n eenmalige wandelcoachsessie op zondagochtend eigenlijk helemaal geen gek idee.

Bijvoorbeeld als je:
🌿 nieuwsgierig bent naar coaching en eerst wilt ervaren hoe het is;
🌿 geen uitgebreid coachtraject zoekt, maar één keer wilt sparren;
🌿 liever geen vrije dag opneemt voor een coachgesprek (omdat je werkgever niet hoeft te weten dat je gecoacht wordt;
🌿 merkt dat je vastloopt en behoefte hebt aan een frisse blik.

Laagdrempelig, in beweging, midden in de natuur.

Nu ben ik benieuwd...

Zou jij gebruik maken van een coachwandeling op zondagochtend?

Of is er een ander moment waarop jij juist de meeste rust ervaart?

Laat het me weten in de reacties. Als er genoeg belangstelling is, maak ik er een vast aanbod van.

Groetjes,
Annette

11/06/2026

Spijt heb ik ervan. Want het is echt jammer.

Gisteren heb ik de netwerkwandeling voor zzp'ers afgezegd vanwege de voorspelde regen. En eerlijk? Daar baal ik nu een beetje van. Uiteindelijk is hier namelijk geen druppel regen gevallen. Weerapps blijven soms verrassend onbetrouwbaar. ☔️🌤️

Het zette me aan het denken. 🤔Als ik iets heb afgesproken dan doe ik dat ook; afspraak is afspraak. Regenjas aan en gaan. Samen nat worden is ook een ervaring en ik kan daar prima tegen.

Toch merkte ik dat ik deze keer vooral bezig was met verwachtingen. Zouden deelnemers teleurgesteld zijn als het doorging in de regen? Of juist teleurgesteld als ik zou afzeggen? Zal ik dan de keuze bij de deelnemers laten? Sommigen moesten van ver komen.🚗

Aan de andere kant: Waarom moet ik altijd doorzetten en volhouden? Mag ik ook toegeven? Waarom wil ik het persé door laten gaan? Alleen omdat er deze keer zo onverwacht veel belangstelling is?

Het is dan in ieder geval heel druk in mijn hoofd. 🙄Herkenbaar?

Achteraf realiseer ik me weer: we kunnen niet alles voorspellen. We kunnen alleen handelen op basis van de informatie die we op dat moment hebben. Ik had toch meer mogen luisteren naar mijn eigen intuïtie. Dat blijft een uitdaging.

❓Het was een mooie wandelcoach-vraag geweest: Hoe ga jij om met situaties waarin je een ‘wel of niet’ keuze moet maken terwijl je niet weet of die terecht zal zijn?

10/03/2026

Fijn initiatief in Budel Dorplein

🌿 Nieuw in april: Reset Walk

Donderdag 2 april | 19:00 – 20:00

Ben jij toe aan rust in je hoofd?
Even uit de drukte. Even uit het moeten.

Vanaf april start de Reset Walk – vertraag, ontlaad en herstel.

Geen training.
Geen prestatiedruk.
Wel bewust vertragen, spanning loslaten en met nieuwe energie naar huis.

We wandelen in een kleine groep, zodat er ruimte is voor aandacht en rust.
Dat betekent ook: beperkt aantal plaatsen.

Aanmelden is nu al mogelijk.

Wil jij erbij zijn op 2 april? Stuur me een bericht of bel/app 06-17 000 401.

Gun jezelf dit moment. 💚

05/03/2026

Je bent niet moe van wat je doet…
Je bent moe van wat je van jezelf moet.

Jij bent degene die altijd klaar staat.
Voor je gezin
Voor collega’s
Voor de vereniging

Je ziet wat er nodig is en dan pak je dat op. Da’s toch normaal?

Maar je merkt ook dat het je steeds meer energie kost. Dat je moe bent, geïrriteerd raakt en je leeg voelt.

Misschien doe je wel teveel? Waarom moet jij ook altijd alles doen?

Dat is een goeie vraag…….

Voor de oorzaak mag je wat dieper in jezelf kijken. Want veel menen die last hebben van langdurige stress of overspanning hebben deze overtuiging:
“ik ben pas waardevol als ik iets kan betekenen voor anderen”.

Daarom blijf je geven, helpen en oplossen. Ook als je moe bent.
Want dit is jouw ‘normaal’. Jij bent zo sterk dat je dit kunt.
Maar het is ook een druk die je jezelf onbewust hebt opgelegd.

En daar begint herstel: niet door een extra taak voor jezelf om balans te zoeken, maar door voor jezelf uit te vinden dat je genoeg bent.

Sta vandaag eens stil bij de vraag:

Wanneer zei je voor het laatst “ja” terwijl je eigenlijk een “nee” voelde?

Als je merkt dat je jezelf begint kwijt te raken is en je verlangt naar rust. Dan is het zaak om je eigenwaarde te herstellen. En dat hoef je niet alleen uit te zoeken.

02/03/2026

🔥Waarom mensen met een lage eigenwaarde vaak overspannen raken (zonder het te zien aankomen)

Jij bent degene die het gezin draaiend houdt, die mantelzorg verleent voor een ouder, die de vereniging levend houdt, die op het werk een manager faciliteert. Je ziet wat er nodig is en je lost het op. Maar intussen voel je je moe en gefrustreerd. Je hebt je al vaker voorgenomen om een paar taken neer te leggen. En toch…. Zodra iemand een beroep op je doet sta je weer klaar. Grenzen aangeven is gewoon heel moeilijk voor je.

Veel mensen met een lage eigenwaarde ervaren langdurige stress zonder te begrijpen waar die vandaan komt. Ze denken dat ze het gewoon te druk hebben, terwijl de echte oorzaak dieper ligt.
Je leest er meer over in mijn nieuwste blog. https://bit.ly/3MToaOg

24/02/2026

👉Wat als je grootste ‘tekortkoming’ eigenlijk je grootste kracht blijkt te zijn?

Als verjaardagscadeau nam ik mijn dochter mee naar Cinema in Concert: een film kijken terwijl de muziek live wordt gespeeld door een orkest. We zagen How to Train Your Dragon, met het Noordpool Orkest 🎻 dat de soundtrack prachtig live uitvoerde.

En terwijl we daar zaten te kijken landde bij mij ineens het besef dat de essentie van deze film gaat over het voldoen aan verwachtingen. En dat is een thema dat ik zó vaak terugzie in mijn praktijk.

Hoofdpersoon Hiccup is de zoon van een stoere Vikingleider. In zijn dorp worden al generaties lang draken bevochten. Van hem wordt verwacht dat hij net zo sterk, dapper en meedogenloos is als zijn vader en dat hij leert draken te doden.

Maar Hiccup is geen vechter. Hij is slim, gevoelig, anders.
Hij wil graag dat zijn vader trots op hem is en dat een meisje hem interessant vindt. Maar hij voelt zich tekortschieten. Niet goed genoeg.

Dan ontdekt hij dat hij geen draken kan doden maar wél gemakkelijk met hen kan communiceren. Ze vertrouwen hem. En dat verandert alles. Voor hemzelf maar ook voor zijn gemeenschap.

Wat eerst zijn zwakte leek, blijkt zijn grootste kracht. Natuurlijk wordt Hiccup de held van het dorp. 😅

Hoeveel mensen lopen er rond met het gevoel dat ze niet voldoen?
Niet stoer genoeg. Niet succesvol genoeg. Niet zichtbaar genoeg. Te weinig communicatie. Te weinig initiatief.

Wat als jouw ‘anders zijn’ precies goed is?
Wat als jouw zachtheid, creativiteit of gevoeligheid geen tekortkoming is maar jouw talent?

Herken je dit? En ben je bang dat je er alleen niet uitkomt?
Stuur me gerust een bericht. Ik help je graag ontdekken hoe jij jezelf kunt zijn.🫶

Liefs,
Annette