Mind-Walk Haarlem e.o.

12/06/2023

Yes, de zon schijnt en over een paar weken begint de zomer!

Ik hou ervan 🌻

Loop je samen met mij de zomer in?

Zondag 25 juni is de volgende XL-wandeling en jij kan erbij zijn!

Tijdens een heerlijke 3 uur durende wandeling van ongeveer 6,5 km en oefeningen vanuit yoga, dans en mindfullness.

Met o.a. een zomerse meditatie, de zon inladen en inademen, we leggen een balansladder om te zien wat we in de eerste 6 maanden van het jaar hebben bereikt, en natuurlijk komen er verschillende wandeltechnieken aan bod.

Ben jij klaar voor de zomer?

Meld je aan en reserveer meteen jouw plekje.
Link in bio en eerste comment💛

12/06/2023

Wist je dat....

Iedere Mind-Walk training die ik geef deze 6 pijlers bevat?

1. We lopen buiten in de natuur (ook in de regen, dat kan zelfs extra fijn zijn).

2. Je leert verschillende wandeltechnieken (bewust wandelen, aandachtig wandelen).

3. We doen altijd een reeks houdingen die past bij het thema van de wandeling (beïnvloed door yoga, dans, tai chi).

4. We werken aan een positieve mindset met verschillende oefeningen (affirmaties).

5. We doen altijd een passende meditatie of visualisatie oefening.

6. Je krijgt per thema een presentje van mij of van de natuur.

Wil jij kennismaken met Mind-Walk of twijfel je nog of je een 5 of 10 weekse training wilt volgen?

Loop dan zondag 25 juni mee met een XL-wandeling.
Link in bio voor meer info🍀of stuur me een pb als je nog vragen hebt.

Er zijn nog een aantal plekken vrij.

Alleen of samen? Geen probleem!

Mind-Walk is ontmoeten en ont-moeten!

XO
Jerien

28/02/2023

Mind-Walk in combinatie met koudetraining?

10-weekse start in november...

Ja of nee??

Of liever alleen een 10-weekse Mind-Walk zonder zwemmen?
Vanaf april starten twee nieuwe 10-weekse.
Een op woensdag, een op zondag.

Of liever een eenmalige special van 3 uur?

Voor ieder wat wils

22/02/2023

Deze foto is al even geleden gemaakt. Ik zat midden in mijn burn-out, maar na een heerlijke wandeling op het strand voelde ik mij als herboren.

Niet zo gek dus dat ik nu Mind-Walk trainer ben, want er is niets beters dan heerlijk buiten te zijn en je op te laden in de natuur.

Bij Mind-Walk maken we gebruik van invloeden uit verschillende stromingen waarvan de wetenschappelijke gezondheidsvoordelen allang zijn bewezen; wandelen, meditatie, mindfulness, tai chi, tapping, yoga, TRE, EFT, ontspannings/ en ademhalingsoefeningen en nog veel meer.

Voordelen Mind-Walk:
- vermindert stress
- verlaagt de bloeddruk
- geeft energie
- versterkt je afweersysteem
- verlaagt de bloedsuikerspiegel
en nog veel meer....

🍀👟💖

12/02/2023

Mind-Walk: Een van de mooiste cadeautjes die ik tijdens mijn burn-out ontdekte.

Mind-Walk is opgericht/bedacht/uitgewerkt/ontwikkeld door Jacqueline Smeets van Mind-Walk International en ik ben als Mind-Walk trainer in 2021 opgeleid door Kelly Berkmans van Mind-Walk België.

Als Mind-Walk trainer weet ik natuurlijk al lang dat de natuur goed is voor je gezondheid en gelukkig worden er steeds meer positieve resultaten beschreven.

Even een paar mooie feiten over wat de natuur voor ons kan doen van IVN natuur educatie:
- Ons immuunsysteem wordt verhoogd en onze bloeddruk en cortisol (stresshormoon) gaan omlaag wanneer we ons in de natuur begeven. Geen wonder dat we ons lekker voelen na een wandeling!
- Alleen al kijken of luisteren naar de natuur (bijvoorbeeld door een raam of via een koptelefoon) heeft een positief effect op onze gezondheid.
- In de natuur zijn of kijken naar de natuur zorgt ervoor dat ons geheugen beter werkt, dat we minder piekeren, creatiever zijn én meer oplossingsgericht. Ideaal dus voor werknemers van een bedrijf. Bovendien zijn medewerkers minder snel ziek wanneer ze uitkijken op natuur. (Meer info voor Mind-Walk voor bedrijven is terug te vinden op mijn website: link in bio)

(het hele artikel van het IVN lees je hier: https://www.ivn.nl/leren-over-de-natuur/de-natuur-doet-ons-goed/)

📸juni21 Kelly en ik

11/02/2023

Wie ben ik, wat is YogalifeByJerien en wat doet Mind-Walk Haarlem e.o.?

Bekijk vandaag alvast de foto’s; de komende dagen, weken, maanden komt alles aan bod wat ik doe via mijn bedrijfspagina YogalifeByJerien, volg je me daar al?

Wat voor Mind-Walk interessant is, lees je uiteraard ook hier.

Laat je me weten wat je ervan vindt? Vind ik leuk.
Heb je vragen? Stel ze dan vooral onder deze post of stuur me een persoonlijk berichtje. Vind ik ook heel leuk.

XO
Jerien Wessels

01/02/2023

Mind-Walk, wat is dat eigenlijk?

Mind-Walk is fantastisch! Haha, kom je nog niet veel verder mee, wel😊

In deze video op YouTube leg ik het je kort uit:
https://youtu.be/hdo5--rG-Gs

Opmerkzaam wandelen, bewegen, voelen, ruiken, proeven, ervaren in relatie tot de natuur, andere mensen en vooral in verbinding met jezelf.


Mind-Walk Nederland Mind-Walk International

Wat is Mind-Walk? Een vraag die ik regelmatig krijg.Daarom heb ik een aantal video's opgenomen om je kennis te laten maken met de kracht van Mind-Walk. Zo le...

17/01/2023

17/01/2023

Yes! DAAR ZIJN ZE DAN, DE NIEUWE MIND-WALK DATA!!

Meld je snel aan voor de eerstvolgende 10-weekse Mind-Walk training, we starten weer in april.
En/of loop mee met een van de XL-wandelingen.

De wandeldata zijn:
10-weekse:

❤Start woensdag 5 april (5, 12, 19 en 26 april, 10, 17, 24, 31 mei, 7 en 14 juni)

🧡Start zondag 16 april (16 en 23 april, 3 en 21 mei, 4 en 11 juni, 2, 8 en 16 juli en 27 augustus)

💛Start woensdag 6 september (6, 13, 20 en 27 september, 4, 11 en 18 oktober, 1, 8 en 15 november)

De Mind-Walk XL specials zijn op de volgende data:

💚zondag 2 april Lente-Walk
💙maandag 10 april Paas-Walk
💜zondag 14 mei Moederdag-Special
🤎maandag 29 mei Pinkster-Walk
🖤zondag 18 juni Vaderdag-Special
🤍zondag 25 juni Zomer-Walk
💖zondag 24 september Herfst-Walk

Let op! Om de kwaliteit van de lessen te waarborgen en iedereen voldoende aandacht te geven, zijn er slechts per wandeling/training/cursus 10 plekken beschikbaar! Wees er dus snel bij, want vol = vol.


Jerien Wessels YogalifeByJerien

03/01/2023

Afgelopen zaterdag, 31 december, liep ik samen met een prachtige groep 2022 uit.

Met behulp van verschillende wandelmeditaties, visualisaties, vragen en oefeningen, kregen de deelnemers hun intentie voor 2023 steeds helderder.

Sommigen hadden al een intentie en konden deze nog meer kracht bijzetten, anderen kregen de kracht om meteen vervolg stappen te maken, weer een ander voelde zich helemaal relaxt (een gevoel die zij al langere tijd niet had gevoeld).

Dankbaar voor de groep mensen die ik mocht helpen ont-moeten en ontmoeten. Want ook die reactie kreeg ik. Zo fijn om op deze manier ook weer met anderen in contact te komen.

🙏🏻


Jerien Wessels YogalifeByJerien

24/12/2022

Mind-Walk Haarlem e.o. wenst iedereen fijne feestdagen en een liefdevol 2023.

XO

Jerien

26/09/2022

Wil je graag meelopen en ervaren wat het magische Mind-Walk pad voor jou kan betekenen? Geef je dan nu op!

De trainingen zijn voor ieder conditieniveau, zowel voor beginnende als ervaren wandelaars.

Kosten €7,50 per keer.

Aanmelden of meer informatie opvragen kan door te mailen naar [email protected]

NIEUWE WANDELDATA 2022
Vrijdag 4 november 9.00-11.00 uur
Zondag 13 november 10.00-12.00 uur
Vrijdag 18 november 9.00-11.00 uur
Zondag 27 november 10.00-12.00 uur
Vrijdag 2 december 9.00-11.00 uur
Zondag 11 december 10.00-12.00 uur
Vrijdag 16 december 9.00-11.00 uur (laatste van 2022)

📸
Jerien Wessels YogalifeByJerien Wandeltherapie en Natuurcoaching Haarlem e.o.