MRA-Sports Personal Training

MRA-Sports Personal Training MRA Sports in Soest: waar jouw personal trainer je helpt met algehele fitheid, krachttraining, afvallen en blessurepreventie of -herstel.

22/01/2026

Bench press met een beetje hulp!💪🏽

29/12/2025

Je kent het vast wel: vol motivatie start je met je goede voornemen, en een paar weken later zit je ineens noodgedwongen op de bank met een blessure…

Misschien een inkoppertje, maar het is niet alleen een gevoel — onderzoek bevestigt dit beeld. Een Nederlandse studie uit 2022 laat zien dat het blessurerisico bij beginnende sporters, met name bij fitness en hardlopen, hoger ligt dan bij ervaren sporters(1). Natuurlijk zonde als juist dát je goede voornemen onderuit haalt.

Het goede nieuws? Je kunt hier iets aan doen. Uit groot wetenschappelijk onderzoek blijkt dat gestructureerde krachttraining onder professionele begeleiding het blessurerisico voor acute én overbelastingsblessures met maar liefst 66% kan verlagen. En hoe beter opgebouwd (meer volume en intensiteit), hoe groter het preventieve effect(2).

Hoe helpen wij onze cliënten? Wij maken een persoonlijk krachttrainingsprogramma, afgestemd op jouw sport, jouw lichaam en jouw doelen. We werken gericht aan (verschillende soorten) kracht, stabiliteit en soepelheid — en houden rekening met eventuele eerdere blessures.

Zo start je het nieuwe jaar sterk, gezond en met meer vertrouwen!

(1) Kemler E, Valkenberg H, Verhagen E. More people more active, but there is a counter site. Novice athletes are at highest risk of injury in a large population-based retrospective cross-sectional study. BMJ Open Sport Exerc Med. 2022 Jan 24;8(1):e001255. doi: 10.1136/bmjsem-2021-001255. PMID: 35136658; PMCID: PMC8788309.
(2) Lauersen JB, Andersen TE, Andersen LB. Strength training as superior, dose-dependent and safe prevention of acute and overuse sports injuries: a systematic review, qualitative analysis and meta-analysis. Br J Sports Med. 2018 Dec;52(24):1557-1563. doi: 10.1136/bjsports-2018-099078. Epub 2018 Aug 21. PMID: 30131332.

Waarom trainen bij ons?Om ervoor te zorgen dat wij kwalitatief goede trainingen kunnen bieden in onze privé studio in So...
09/05/2025

Waarom trainen bij ons?

Om ervoor te zorgen dat wij kwalitatief goede trainingen kunnen bieden in onze privé studio in Soest, vinden we het belangrijk om kennis en kunde in huis te hebben. Trainers Martin Afman en Milou Versteeg hebben ruim 25 jaar ervaring. Waar staan wij voor?

Onze passie is om mensen te helpen in het (her)vinden van plezier in sport en gezondheid.
Zo helpen wij naast sporters die hun prestaties willen verbeteren en mensen die begeleiding willen bij afvallen, ook cliënten die al langere tijd tegen (verschillende) langdurige blessures aan lopen.

Mensen die al meerdere behandelingen hebben geprobeerd en misschien wel verbetering hebben gemerkt, maar niet van de beperkingen in sport en het dagelijks leven af komen. Om deze cliënten te helpen maken wij gebruik van verschillende trainingsprincipes, maar ook voeding, ademhaling, stress, fysiotherapie en bindweefseltherapie komen aan bod. We kijken niet alleen naar de afzonderlijke aspecten van een klacht, maar naar de complete mens áchter de klacht.

Meer weten? Neem dan vrijblijvend contact op via WhatsApp, mail of telefoon.

Jouw sportprestaties verbeteren, ongeacht welke sport jij doet!🏃‍♀️Krachttraining wordt in de (top)sport al jaren ingeze...
28/04/2025

Jouw sportprestaties verbeteren, ongeacht welke sport jij doet!

🏃‍♀️Krachttraining wordt in de (top)sport al jaren ingezet om sportprestaties te verbeteren. Zo is gebleken dat wanneer krachttraining wordt toegevoegd aan trainingen:
- Wielrenners meer vermogen kunnen leveren(1)
- Sprinters meer snelheid kunnen maken(2)

🏌‍♂️Golf, hockey, tennis, voetbal, schaatsen en zwemmen
zijn nog een aantal voorbeelden van sporten waarbij gerichte, specifieke krachttraining kan leiden tot betere resultaten en daarmee meer plezier in jouw sport.

Geloof ons niet op ons woord, maar lees de cliëntenreview van Maaike. Zij wilde graag sterker worden voor haar sport: zeilen.

Meer weten? Plan jouw vrijblijvende intake in om erachter te komen wat MRA Sports Personal Training voor jou kan betekenen!

Bronnen:
(1) Rønnestad BR, Hansen J, Hollan I, Ellefsen S (2014) Strength training improves performance and pedaling characteristics in elite cyclists.
(2) Seitz LB, Reyes A, Tran TT, Saez de Villarreal E, Haff GG (2014) Increases in lower-body strength transfer positively to sprint performance: A Systematic Review with Meta-Analysis.

We zijn verhuisd naar de Beckeringhstraat in Soest! Afgelopen maand zijn we druk bezig geweest met de verbouwing en verh...
11/04/2025

We zijn verhuisd naar de Beckeringhstraat in Soest!

Afgelopen maand zijn we druk bezig geweest met de verbouwing en verhuizing van onze nieuwe studio.
Het mag nog niet helemaal af zijn, maar we zijn al tevreden met het resultaat tot nu toe: een ruime, fijne privé-studio ingericht voor sport-specifieke krachttraining (bv tennissers, mountainbikers, hockeyers, voetballers, triathlonners).

08/01/2023

De nieuwjaarsduik met een waterig zonnetje.

Afgelopen zaterdag hebben we een fotosessie gehad voor de website. Superblij met het resultaat!
10/11/2021

Afgelopen zaterdag hebben we een fotosessie gehad voor de website. Superblij met het resultaat!

Adres

Beckeringhstraat 14
Soest
3762EW

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer MRA-Sports Personal Training nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type