Sportvasten bij JoCoach

21/11/2021

Bijna Sinterklaas🍊 dus het mag weer; heerlijke koolydraatarme pepernoten!😋

Wat heb je nodig:
70 gram amandelmeel
30 gram kokosmeel
40 gram roomboter
1 tl vanille extract
2 el koek en speculaaskruiden
1 el honing
1 el stevia zoetstof optioneel
1 ei

Wil je weten hoe je ze maakt, klik dan op de link https://makkelijkafvallen.nl/recepten/koolhydraatarme-pepernoten/

04/11/2021

Een lekker koolhydraatarm hoofdgerecht, erwtensoep. Deze heerlijke snert zonder erwt is rijk gevuld en bereid met verse groenten! De smaak van deze soep is na genoeg hetzelfde als de traditionele erwtensoep. Uit een pan kan je zo'n 4 tot 6 kommen halen.

20/10/2021

Deze stevige prei-kerrie ovenschotel met gehakt is super lekker en makkelijk om te maken. Een heerlijk gerecht voor het hele gezin!

28/06/2021

Vol van smaak en heerlijk dun😋

Het is weer tijd voor een nieuw ! Deze week hebben wij een heerlijke lunch: Skinny omelet. Ideaal voor na je Sportvasten kuur!
Denk je ‘Hé, dit recept ken ik!’ Dat kan kloppen, samen met nog 19 andere heerlijke recepten is hij te vinden in ons nieuwe Keep The Switch Magazine, deze ontvang je gratis bij je Sportvasten pakket. Let’s get cooking!

Ingrediënten per persoon🥚
2 eieren
Snufje fijnkorrelig zeezout
6 g gehakte bieslook
25 g pesto
30 g geitenkaas of feta
50 g gemengde sla
1 el olijfolie extra vierge

Hoe maak je het?👨‍🍳
Stap 1: Klop de eieren samen met het zout tot een mooi geheel in een kom. Verwarm de koekenpan op het vuur met de olijfolie erin.
Stap 2: Giet voorzichtig het eimengsel in de pan en bak op middelhoog vuur. Draai de pan goed rond zodat het eimengsel dun over de hele pan verspreidt. Bestrooi de eieren met een deel van de bieslook.
Stap 3: Wanneer het ei droog is. Leg een spatel onder de omelet en schuif deze uit de pan op een grote snijplank. Verdeel de pesto over het omelet en bestrooi met de kaas en sla.
Stap 4: Rol de omelet op en zij hem diagonaal in tweeën. Serveer gegarneerd met de rest van de bieslook.

17/04/2021

Deze witte chocolade macademia koekjes zijn koolhydraatarm, glutenvrij en keto proof. Zacht van binnen en krokant van buiten. Kortom super lekker!

16/04/2021

Vandaag heb ik de beroemde koolhydraatarme fathead pizza gemaakt. De fathead pizza is onwijs populair in de Verenigde staten. Het speciale aan deze pizza is de bodem. De bodem is gemaakt van mozzarella, roomkaas, ei en amandelmeel. Hierdoor bevat de fathead pizza 87% minder koolhydraten dan een trad...

31/03/2021

08/03/2021

Deze koolhydraatarme ovenschotel met sperziebonen met spekjes is makkelijk om te maken en smaakt erg goed. Een perfect bijgerecht voor het kerstdiner!

01/03/2021

22/02/2021

Vandaag deel ik een van mijn favoriete ovenschotels, een zuurkool-ovenschotel met gehakt. Deze zuurkool-ovenschotel is koolhydraatarm, lekker en gezond!

17/02/2021

Tot vandaag ontbrak er een koolhydraatarme crêpe recept op onze site. Een crêpe of flensje is een dunne en knapperige variant van de normale pannenkoek. Bij deze deel ik mijn koolhydraatarme crêpe recept. De crêpes zijn heerlijk om te eten als ontbijt met verse aardbeien!

09/02/2021

Deze spruitjesschotel met kipdijfilet is onwijs lekker, voedzaam en super gezond! Een ideale avondmaaltijd met lekker veel groente en vlees!