FitClub 046

15/10/2019

Iets met 2 vliegen.....

08/10/2019

Waarom Bewegen?

Puur omdat het kan...

Respecteer je lijf..
Respecteer je bewegingsvrijheid.
En alles dat hiermee verbonden is..

Meestal gaan we de dingen namelijk pas respecteren als we ze kwijt raken..

Wacht niet langer.
Beweeg.
Puur Omdat het kan.
Omdat je jezelf respecteert.

“ If u Won’t move, one day you may Not be able to”

03/09/2019

Lieve Fitclub Volgers....

Even een ‘update’ aangaande de intermittent Fasting challenge...

Ik ga ermee stoppen...

Lichamelijk voelt het eigenlijk wel heel goed.
Mijn lichaam heeft zich vrij snel aangepast aan het overslaan van mijn ontbijt en de periode van 16 uur vasten...
En de dipjes in de middag waren minder..

Dit was al een enorme winst voor mijzelf...

Maar de reden waarom ik ga stoppen heeft alles te maken met het feit dat ik graag mensen om me heen heb en dat ik graag ook een praatje maak met deze mensen...

En mijn adem, goeie God, die zorgt ervoor dat mensen niet in mijn buurt kunnen/mogen komen...
Zelfs mijn vrouw verzoekt mij vriendelijk om even uit haar buurt te blijven 🙈.

En sorry dat is het me allemaal niet waard...
Mijn werk, en de mensen die ik daarin begeleidt, als ook mijn gezin mogen hier niet onder lijden...

Dus voor nu stopt mijn vasten avontuur...

Succes voor de mensen die dit doen en hier wel mee doorgaan!!!

Tot een volgende challenge!!!

🙏🙏🙏

(Misschien iets met Wim Hof?)

30/08/2019

Morning Routine @ FitClub 046!!!

💪

29/08/2019

Wat is jouw favoriete excuus??

24/08/2019

HONGER!!!!!!!

Hallo Mede-Fasters.....
Hoe gaat het met jullie????

Ik heb echt mega honger....
Maar gelukkig ga ik dadelijk lunchen bij Restaurant Hunker hier in Sittard!!!!

Dus ik moet nog heel even geduld hebben...

En belofte maakt schuld;
Ik zou mijn cijfers nog delen met jullie...

Ik beperk het tot lichaamsgewicht en vetpercentage... Ik gok dat hier namelijk ook de verschillen gaan zitten...

Mijn gewicht bij begin van het vasten was:
87,90 kg
En mijn vetpercentage:
22,8 %

Geniet van jullie weekend!!!!

🙏🙏🙏

22/08/2019

12.00u.
ETEN!!!!!!

18/08/2019

INTERMITTENT FASTING 16/8.

De volgende uitdaging is daar..
10 maanden geleden koos ik ervoor om 30 dagen lang alleen maar pizza te eten... (Beste challenge ever, check m hier: https://m.youtube.com/watch?v=vZmGt65yxI8)

De volgende persoonlijke challenge start morgen (Maandag 19-8-2019 om 18.00u) en omvat intermittent fasting...
Hierbij eet ik 16u per dag niet..

Dus voorlopig geen ontbijt voor de man die zo enorm veel houdt van zijn ontbijt...

Deze Fasting Challenge zal ik 30 dagen doen..

Ik zal al mijn gegevens met jullie delen en regelmatig updates geven over hoe het ervoor staat...

Heb jij nog tips?
Of wil je meedoen?

Laat het me dan weten!!

Liefdevolle Groet,
Hans Hermans

17/08/2019

WAT IS JE DOEL MET DIT NIEUWE TRAJECT?

Dat is de vraag die mij onlangs gesteld werd.
En dit was, recht vanuit mijn hart, mijn antwoord:

Ik wil mensen ondersteunen bij de GROEI naar de gelukkigste versie van zichzelf...

Je leest het goed....

DE GELUKKIGSTE VERSIE VAN JEZELF!!!!

Dus voel je vrij om informatie op te vragen..

Of om gewoon mee te gaan doen vanaf 4 september...

Tot snel!

Liefdevolle Groet,
Hans Hermans

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

https://www.facebook.com/events/599101303943271/?ti=icl

☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️

11/08/2019

🤩 Voor jezelf trainen?

✌️ Dat kan ook.

Wij sturen de workouts.
Jij doet het werk...
Super deal.
Dacht ik zo.

💪 VET KRCHT!G

• Een hele maand, dagelijks, je Workouts in je mailbox.
• Inclusief instructievideo’s.
• Kies je eigen startniveau.
• Kennismakingsprijs €29,95 per maand.
(t/m 31 augustus)
• Online Coach Beschikbaar.

🧐 Wat is VET KRCHT!G?

VET KRCHT!G is een sport op zich.

De basis van VET KRCHT!G is een combinatie van, met zorg samengestelde, high-intensity workouts.

Alle workouts zijn bodyweight only.
Je doet de workouts ALTIJD zo snel als voor jou mogelijk is.

De workouts nemen tussen de 5 en 45 minuten in beslag.
Je Workout tijden worden genoteerd en gebruikt om je groei te meten.

🧐 Waar Train Je?

Thuis in je woonkamer, op je balkon, in de tuin, in het park, in je gym, wherever.
De locatie maakt niet uit zolang je de Workout maar uitvoert.

Voor de meeste Workouts heb je geen equipment nodig, voor sommige een pull-up stang, een muur en/of een plek waar je een stukje kunt rennen.

En, VET KRCHT!G kun je alleen doen of in een groep.
(Meer info daarover volgt snel)

🧐 Waarom VET KRCHT!G?

De high intensity workouts zorgen voor krachtige resultaten ook al zijn de workouts soms kort in tijd.

Simply do It and trust the process..

Je hebt alleen je Lichaamsgewicht nodig....
Dus je kunt gewoon altijd en overal efficient te werk gaan!!
En daarmee al je excuses het raam uit gooien...

Vragen?
Privébericht = Persoonlijk Antwoord.

Krachtige groet,
Hans Hermans

✌️🤩✌️

08/08/2019

30/07/2019

⚠️⚠️ Time For An Update ⚠️⚠️

🧐🧐 Hoe vaak update jij jouw;
Smartphone/Laptop/pc ?

📌📌 Dagelijks/wekelijks/maandelijks/jaarlijks ?

🙈🙈 En wanneer heb jijzelf voor het laatst een update ondergaan?

😝😝 Of hanteer je al jaren hetzelfde eetpatroon?

🤪🤪 En Dezelfde trainingsroutine?

👉👉 Of Gebruik je nog steeds dezelfde excuses om vooral niet te gaan bewegen?

⚠️⚠️ Wordt het niet eens tijd voor een update?