SmartRunners

07/06/2026

Met 'mijn' Smarties en 1 Funrunner naar Maastrichts Mooiste. Gezellig en succesvol; iedereen heeft genoten en een goede race gelopen.
Goed gedaan kanjers!

06/06/2026

04/06/2026

Zaterdag 6 juni aanstaande houden Trudy Peters van Puur Lifestyle en ik een Workshop Running Efficiency.
Je leert wat de 4 bouwstenen zijn van een efficiënte looptechniek en wat je het beste kan eten rondom je looptraining.

Inschrijven doe je door te mailen naar [email protected].

03/06/2026

Laten we het hardlopen vieren vandaag met Global Running Day.

Wat is er nu zo bijzonder aan Global Running Day? Het is een dag die volledig in het teken staat van het pure plezier van hardlopen. Iedereen, ongeacht leeftijd of niveau, wordt aangemoedigd om in beweging te komen en de positieve energie van een goede hardloopsessie te ervaren. Of je nu een ervaren marathonloper bent of overweegt om voor het eerst een rondje om het blok te joggen, deze dag is voor jou! Het benadrukt de geweldige kracht van hardlopen om mensen samen te brengen en herinnert ons aan de aanzienlijke fysieke en mentale gezondheidsvoordelen die het biedt.

Dus; trek je loopschoenen aan en veel plezier vandaag!

Read about Global Running Day around the world in 2026. Discover Global Running Day! Learn about this worldwide celebration of running, its benefits, and how you can join in to share the joy of movement and inspire others.

01/06/2026

6 juni Masterclass Verbeter je Running Efficiency in samenwerking met
Inschrijven: mail naar [email protected]

Info: https://www.puur-lifestyle.nl/events/masterclass-running-efficiency-3

analyse

17/05/2026

Gisteren ging de wekker vroeg, maar wat was het dat waard!
Ik was erbij: de allereerste Trail Running Summit ooit, georganiseerd door .eu.

Op dit event kwam ‘alles’ op het gebied van trailrunning bij elkaar. Voor mij is en blijft trailrunning simpelweg het ultieme buiten spelen, en ik was gelukkig niet de enige die er zo over dacht!

Samen met een grote groep enthousiaste lopers heb ik enorm genoten van de workshops klimmen en dalen van Gijsbers. De techniek is weer aangescherpt en de energie was top! 💪🏔️

.eu

11/05/2026

donderdag 14 mei 2026, 16:00 👟 Routeverkenning Maastrichts Mooiste: 10 Engelse Mijlen 👟

Bereid je voor op het mooiste hardloopevenement van Limburg! Wil jij de route van de 10EM alvast verkennen in een ontspannen setting? Sluit je dan aan bij onze informele routeverkenning.

Geen stress over snelle tijden, maar focus op de route, de omgeving en de gezelligheid!

Wat kun je verwachten?
De Route: We lopen het volledige parcours van de 10 Engelse Mijlen.
Het Tempo: We houden een rustig en sociaal tempo aan tussen de 6:30 en 7:00 min/km. Samen uit, samen thuis!
Sfeer: Informeel, laagdrempelig en vooral erg gezellig.
Nazit op het terras 🍻 of binnen afhankelijk van het weer.

Na de inspanning is het tijd voor ontspanning! Na afloop zoeken we een gezellig plek op in de buurt om samen na te genieten, ervaringen uit te wisselen en weer even op te laden met een welverdiend drankje.

Praktische info
📅 Wanneer: donderdag 14 mei 2026
📍 Verzamelen: Van Hasseltkade Maastricht
⏰ Starttijd: 16:00 uur.
Ben jij erbij?
Zet jezelf op 'Aanwezig' zodat we weten op wie we kunnen rekenen. Neem je loopmaatjes gerust mee!
Contact: Hanneke Hurst, 06 23514917
Tot dan! 🏃‍♂️🏃‍♀️

PS; Trek trailschoenen aan

01/05/2026

Slaat jouw hoofd wel vaker op hol tijdens het hardlopen?
Dan kan 'Bodysensing' een heel fijne oefening zijn!

Het brengt je uit je hoofd terug in je lijf.
Probeer het volgende maar eens:

Je gaat als MRI scanner door je lijf en checkt in van boven naar beneden;
Heb ik mijn kruin hoog, is mijn gezicht ontspannen, houd ik mijn kin laag (in retractie) , zijn mijn schouders ontspannen, bewegen mijn armen goed naar achteren, kan ik nog gemakkelijk in- en uitademen, zijn mijn romp spieren actief? Ga zo door totdat je bij het puntje van je grote teen bent.

Voordat je het in de gaten hebt zit je alweer in de flow. Veel succes!

Bodysensing is een techniek afkomstig uit ChiWalking/ChiRunning.


Credits foto: De Fotovakvrouw

02/03/2026

Wil je prettig leren hardlopen? Pak het dan slim aan en
geef je nu op voor mijn nieuwe STARTRUNNING SMART cursus.
We starten op zaterdag 7 maart aanstaande.

Let op; Er zijn nog enkele plekken!
Info: Stuur een bericht of bel met 06-23514917

Be a SmartRunner.

13/01/2026

Van "Nipt” naar "Niet te Stoppen": Het Verhaal van Carlo

In november 2024 kwam Carlo in 3:58 in New York over de finish van zijn eerste marathon. Een onvergetelijke ervaring en een prestatie om trots op te zijn, maar terwijl hij zijn medaille in ontvangst nam, knaagde er iets. �Zijn droom was namelijk die magische grens van 3:30 .

Tot ruim boven de 30 kilometer zat hij goed in de race, maar daarna stortte zijn tempo in. Ondanks zijn uitstekende voorbereidingen kwam hij stamina en voeding tekort.

Carlo besloot tot een revanche en schreef zich in voor de Chicago marathon, een jaar later. Deze keer zou hij alles op alles zetten en niets aan het toeval overlaten. Die tijd van 3:30 moest eraan!

De Geheime Formule van Smart aan de Start

Carlo koos voor een uitgekiende strategie die paste bij zijn drukke werkschema: niet méér rennen, maar slimmer trainen:
* Hoge Running Economy: Dankzij 1-op-1 looptechniek trainingen van Hanneke Hurst is zijn Running Economie enorm verbeterd.
* De Perfecte Balans: Een persoonlijk trainingsschema met 3 à 4 gerichte hardloopsessies en 2 krachttrainingen per week maakt hem sterker en minder blessuregevoelig.
* Brandstof van de Expert: Met de voedingscoaching van Mostard wist Carlo precies hoe hij zijn motor moest vullen voor maximale energie.�
Het resultaat? 3:31!

Toen de dag van de wedstrijd aanbrak, vloog Carlo in een strak tempo over het parcours. De focus was scherp, de benen krachtig. �Deze keer kon hij zijn tempo vasthouden tot op de laatste meters en in een vlakke race finishte hij in een waanzinnige 3:31! Hij verpulverde zijn oude record met maar liefst 27 minuten!
Van een nipte "sub-4" naar een tijd die staat als een huis.
�Carlo weet dat als je de juiste mindset combineert met professionele begeleiding, je niet alleen de finish haalt, maar je eigen grenzen verlegt. �Zijn volgende uitdaging? �De London marathon (april 2026) in 3:15!

En jij?
Settel je voor het uitlopen, of ga je voor je droomtijd?
Zullen we samen kijken hoe we van jouw volgende marathon een succesverhaal zoals dat van Carlo kunnen maken?�
Kom naar de informatiesessie op zaterdag 24 januari aanstaande. Dan vertellen wij je alles over ons (halve)marathon programma 'Smart aan de Start'. �
Datum: 24 januari 2026
Tijd: 10:00 - 11:00
Lokatie: SmartRunners 5D loopanalyse en -adviescentrum. �Rijksweg Zuid 204 te Sittard (Carperion)

Aanmelden: Mail naar [email protected]


Carlo Hensgens