Pauline Hartman Coaching

Startpagina
Nederland
Sint Pancras
Pauline Hartman Coaching

Ga samen met mij op pad!

19/06/2026

Doelen stellen is de eerste stap en daarop volgt doelen halen!

Dat euforische gevoel van een doel halen is ontzettend belangrijk voor jou!

Dat is wat je onthoudt.

Alleen richten wij ons vooral op wat we niet halen. Zo zit de mens helaas in elkaar. En dan blijft dat negatieve gevoel hangen.

Denk aan je zoveelste afvalpoging die je niet haalt. Of aan het examen dat je niet haalt.
Die onthoud je wel.

Daarom is het belangrijk om realistische doelen te stellen. Doelen die je wel kunt halen.
Dat je over een jaar 10 kg kwijt wil is goed. Focus je nu op de eerste 2 die je in een maand wil kwijtraken.
Wil je een examen halen? Plan dan ruim van te voren tijd in om te leren. Dan hoef je tegen de tijd dat je het examen hebt de stof alleen nog te herhalen.

Je mag jezelf best uitdagen! Doe het wel op een realistische manier.

Achterover leunen heeft ook geen zin, want het gaat niet vanzelf.

Doelen stellen is heel goed. Realistische doelen stellen die haalbaar zijn, zijn PERFECT!

17/06/2026

Woensdag - kom in beweging dag!

Het is handig om een doel te hebben als je iets zou willen veranderen.
Wil je meer bewegen? Wat wil je dan gaan doen? En wanneer wil je dat gaan doen?

Als je niet gewend bent om te bewegen, dan is iedere dag een kwartier wandelen of fietsen al een enorme verandering.
Als je wel gewend bent om te bewegen, dan is iedere dag een uur bewegen een mooi doel.
En dan ook iedere dag en niet soms.

En welk doel heb jij voor ogen? Wil je met de fiets op vakantie? Wil je een wandeltocht doen?

Hou er in ieder geval rekening mee dat je niet over 1 maand al een fiets- of wandeltocht van 40 km wilt volbrengen.

Stel je doel realistisch!

13/06/2026

Mijn passie voor wandelen begon in 2011.

Ik zat toen in een rolstoel vanwege een heupoperatie en verbleef in het zorghotel in Alkmaar.

Daar was op dat moment de 4-daagse van Alkmaar en het hotel was gevuld met wandelaars.

Als grapje zeiden we dat ik ook mee ging doen.

Toch werd wandelen een belangrijk onderdeel van mij revalidatie traject.

Van een blokje om het appartement complex naar een 5 km tocht in Zaandam. Steeds een stapje verder.

Nu voor de 9e keer meegedaan in Alkmaar.
De 1e keer 7,5 km en daarna 15 km. Nu voor het eerst 20 km.

Trots en voldaan kijk ik terug op een mooi evenement.

Iedere dag heb ik na afloop afgesproken met Marja Bak en haar man. Deze kanjers liepen 40 km.
En iedere dag maakten wij een leuke finish foto.
Vandaag samen over de finish gegaan!

12/06/2026

Dag 3 van .

Een zonnige dag naar Heiloo.

Mooie gesprekken met onbekenden en bekenden.

11/06/2026

Dag 2 van zit erop.

Via het Bolwerk naar Oudorp gewandeld. Via de straat waar ik vroeger woonde en het kippenbruggetje door naar het Poldermuseum.
Daarna naar Park van Luna en via de Hortus en langs terug naar de binnenstad van Alkmaar.

Een prachtige wandeldag achter de rug.

10/06/2026

Dag 1 van zit erop.
Onderweg bij de Herenboerderij Duinstreek geweest. Een mooi gesprek over vers voedsel gehad.
Ook nog bij Campin Alkmaar geweest en even gesproken met een collega.

En het weer was ons goed gezind. De hele weg zonnig en droog.

03/06/2026

Heerlijk gewandeld vanochtend met mijn klant.
Een mooi begin van de dag.

02/06/2026

Zo begint mijn nieuwsbrief van vandaag.

Wil je mijn nieuwsbrief ontvangen?
Reageer dan met ja!

Adres

Sint Pancras

Telefoon

+31613501199

Website

http://www.hartmancoaching.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Pauline Hartman Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.