21/10/2026
🔵 Leg extension – zo voer je de oefening goed uit!
Wil je je quadriceps effectief trainen? 💪🏽
Houd je rug tegen de leuning en pak de handgrepen stevig vast. Strek je knieën gecontroleerd uit en laat het gewicht vervolgens rustig zakken.
✅ Tip: Laat het gewicht niet te snel zakken, maar houd de spanning op je bovenbenen!
Wil je dat een trainer even met je meekijkt? Laat het vooral weten! 💪🏽