Yoga Metta

Yoga Metta Yoga Metta biedt ‘down-to-earth’ yoga lessen voor iedereen die aan fysieke en mentale kracht wil werken.

✨ sᴘᴀɴᴊᴇ ʀᴇᴛʀᴇᴀᴛ - ʀᴇᴍᴇᴍʙᴇʀ ʏᴏᴜʀ ɴᴀᴛᴜʀᴇ ✨Met veel enthousiasme delen we iets waar we al een tijd van dromen en nu echt w...
31/08/2026

✨ sᴘᴀɴᴊᴇ ʀᴇᴛʀᴇᴀᴛ - ʀᴇᴍᴇᴍʙᴇʀ ʏᴏᴜʀ ɴᴀᴛᴜʀᴇ ✨

Met veel enthousiasme delen we iets waar we al een tijd van dromen en nu echt werkelijkheid gaat worden🙌🏻

Van 1 t/m 5 april 2027 organiseren we een vijfdaags retreat in de bergen van Andalusië. We verblijven op een kleinschalige retreatlocatie midden in de natuur, met maximaal 11 vrouwen.

Vijf dagen waarin je even niet hoeft te zorgen, regelen of doorgaan, maar waarin er juist voor jou wordt gezorgd. Waar je mag vertragen, ontspannen en tegelijkertijd de verdieping kunt opzoeken.

We combineren onder andere yoga, meditatie, ademwerk, lichaamswerk, sound healing, muziek, opstellingen en stilte. Niet om jezelf te verbeteren of om nóg meer uit jezelf te halen, maar juist om zachter te worden. Te ontvangen.

𝐌𝐢𝐬𝐬𝐜𝐡𝐢𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧 𝐣𝐞 𝐝𝐢𝐭...
Je bent gewend om veel te dragen. Werk, gezin, relaties, verantwoordelijkheden. Je hoofd staat vaak aan en hoewel je verlangt naar rust, kan het soms lastig zijn om die rust ook echt toe te laten en te voelen in je lichaam.

Of misschien voel je simpelweg een verlangen om er even uit te stappen. Om te vertragen, te voelen en weer dichter bij jezelf te komen. Ben je nieuwsgierig naar wat er gebeurt als je even helemaal loslaat, wat er kan ontstaan in jou.

𝐃𝐚𝐧 𝐳𝐨𝐮 𝐝𝐢𝐭 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐞𝐚𝐭 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐨𝐮 𝐤𝐮𝐧𝐧𝐞𝐧 𝐳𝐢𝐣𝐧.

Op de website [link in bio] vind je alle informatie over het programma, de prachtige locatie, de verschillende kamers, de investering en de praktische informatie.

We zouden het ontzettend bijzonder vinden om deze reis samen met jou en een kleine groep vrouwen te maken.

𝐿𝑖𝑒𝑓𝑠,
𝐴𝑛𝑛𝑒 & 𝐿𝑒𝑛𝑛𝑒𝑘𝑒

~ YIN & SOUNDHEALING ~Zondag 13 septemberJe bent welkom om in een ruimte te stappen waarin niets van je gevraagd wordt.E...
16/07/2026

~ YIN & SOUNDHEALING ~
Zondag 13 september

Je bent welkom om in een ruimte te stappen waarin niets van je gevraagd wordt.
Even niks wat moet en waar je helemaal kan zakken in vertraging.

Zussen Anne & Lenneke bundelen hun kracht & energie in een verstillende ochtend met Yin yoga, meditatie, subtiel energetisch werk, klank en zang.

We werken met lange, zachte Yin houdingen die je bindweefsel openen en je zenuwstelsel kalmeren.
De klanken, live zang en zachte aanrakingen helpen je om verder los te laten, voorbij het denken zodat je je lijf kan voelen en alles wat er op dit moment in jou leeft.

𝐷𝑖𝑡 𝑖𝑠 𝑣𝑜𝑜𝑟 𝑗𝑜𝑢 𝑎𝑙𝑠 𝑗𝑒:
– de neiging hebt om veel te dragen
– vaak “aan” staat
– verlangt naar een diepere ontspanning
– of je simpelweg even wilt onderdompelen in zachtheid en ruimte

Je gaat naar huis met meer ruimte in je lijf, rust in je hoofd en een diepere verbinding met jezelf.

💛 𝐿𝑖𝑒𝑓𝑠,
𝐿𝑒𝑛𝑛𝑒𝑘𝑒 & 𝐴𝑛𝑛𝑒

𝐖𝐚𝐧𝐧𝐞𝐞𝐫: Zondag 13 september
𝐇𝐨𝐞 𝐥𝐚𝐚𝐭: 10:00 – 12:00
𝐖𝐚𝐚𝐫: Yogazolder Oker — Rijksstraatweg 23, Schipluiden
𝐈𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠: €55

Reserveer je plekje via Hipsy [link in bio]

~ YIN & SOUNDHEALING ~Zondag 13 septemberJe bent welkom om in een ruimte te stappen waarin niets van je gevraagd wordt.E...
16/07/2026

~ YIN & SOUNDHEALING ~
Zondag 13 september

Je bent welkom om in een ruimte te stappen waarin niets van je gevraagd wordt.
Even niks wat moet en waar je helemaal kan zakken in vertraging.

Zussen Anne & Lenneke bundelen hun kracht & energie in een verstillende ochtend met Yin yoga, meditatie, subtiel energetisch werk, klank en zang.

We werken met lange, zachte Yin houdingen die je bindweefsel openen en je zenuwstelsel kalmeren.
De klanken, live zang en zachte aanrakingen helpen je om verder los te laten, voorbij het denken zodat je je lijf kan voelen en alles wat er op dit moment in jou leeft.

𝐷𝑖𝑡 𝑖𝑠 𝑣𝑜𝑜𝑟 𝑗𝑜𝑢 𝑎𝑙𝑠 𝑗𝑒:
– de neiging hebt om veel te dragen
– vaak “aan” staat
– verlangt naar een diepere ontspanning
– of je simpelweg even wilt onderdompelen in zachtheid en ruimte

Je gaat naar huis met meer ruimte in je lijf, rust in je hoofd en een diepere verbinding met jezelf.

𝐿𝑖𝑒𝑓𝑠,
𝐿𝑒𝑛𝑛𝑒𝑘𝑒 & 𝐴𝑛𝑛𝑒

𝐖𝐚𝐧𝐧𝐞𝐞𝐫: Zondag 13 september
𝐇𝐨𝐞 𝐥𝐚𝐚𝐭: 10:00 – 12:00
𝐖𝐚𝐚𝐫: Yogazolder Oker — Rijksstraatweg 23, Schipluiden
𝐈𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠: €55

☀️ Zomerse inspiratieHet is heerlijk warm, de lucht is helderblauw en de zomervakantie staat voor de deur. Ik merk hoe d...
15/07/2026

☀️ Zomerse inspiratie

Het is heerlijk warm, de lucht is helderblauw en de zomervakantie staat voor de deur.
Ik merk hoe de energie langzaam verandert.

Na de groei en beweging van de lente is de zomer er niet alleen om te doen, maar ook om te genieten van wat er al is.

Binnen de Yin-filosofie hoort de zomer bij het element 𝐕𝐮𝐮𝐫: het seizoen van warmte, verbinding, vreugde en levenslust. Maar vuur hoeft niet altijd groots of uitbundig te zijn.

Soms zit het juist in de kleine momenten. De zon op je huid. Een goed gesprek. Een wandeling zonder bestemming. Een glimlach. Of het besef dat je even helemaal nergens hoeft te zijn.

Misschien is dat wel de mooiste uitnodiging van deze zomer: niet alleen volop leven, maar ook 𝐛𝐞𝐰𝐮𝐬𝐭 𝐯𝐞𝐫𝐭𝐫𝐚𝐠𝐞𝐧. Want alles wat bloeit, heeft ook voeding nodig.

Voor mij is Yoga Nidra zo’n moment. Een plek waar mijn lichaam mag ontspannen, mijn hoofd stil wordt en ik weer kan opladen.

✨ ᴡᴀᴛ ᴠᴏᴇᴅᴛ ᴊᴏᴜ ᴅᴇᴢᴇ ᴢᴏᴍᴇʀ?

Ik wens je een zomer vol licht, zachtheid en momenten waarop je écht aanwezig kunt zijn.

𝐿𝑖𝑒𝑓𝑠,
𝐿𝑒𝑛𝑛𝑒𝑘𝑒 🧡

Deze uitspraak verraste me. Ik kan me soms druk maken over hoe weinig energie ik heb. Alsof het niet optimaal is. Alsof ...
01/07/2026

Deze uitspraak verraste me. Ik kan me soms druk maken over hoe weinig energie ik heb. Alsof het niet optimaal is. Alsof ik meer zou moeten kunnen.

Maar wat als ik het omkeer? Doe ik misschien te veel? Ga ik tegen mijn natuurlijke flow en ritme in wanneer ik met weinig energie toch van alles voor elkaar wil krijgen?

Misschien gaat 100% niet over hoeveel energie je hebt, maar over de energie die 𝑜𝑝 𝑑𝑖𝑡 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡 voor jou beschikbaar is.

Houd je vast aan de energie die je vroeger had? Of aan de energie waarvan je vindt dat je die zou moeten hebben?
Maak je je druk over alles wat je nog wilt bereiken of presteren?

Met de energie die je 𝑣𝑎𝑛𝑑𝑎𝑎𝑔 hebt – met alle eventuele kwalen en pijntjes – heb je het te doen. Dat is nog altijd 100%. Jouw 100%.

Als je luistert naar je lichaam en ermee in verbinding bent, voel je beter wat je nodig hebt. Dan wordt doseren geen beperking, maar een manier om jouw eigen ritme te volgen.

Een reminder voor mij, en misschien ook voor jou. 💛

Welke voelt vandaag het meest helpend? 🧡
07/05/2026

Welke voelt vandaag het meest helpend? 🧡

𝐏𝐫𝐚𝐤𝐭𝐢𝐣𝐤 𝐌𝐞𝐭𝐭𝐚 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐚𝐚𝐭 5 𝐣𝐚𝐚𝐫 💛En dat wil ik graag met jullie vieren.Op 𝐦𝐚𝐚𝐧𝐝𝐚𝐠 15 𝐣𝐮𝐧𝐢 organiseer ik een speciale 𝐣𝐮𝐛𝐢𝐥...
01/05/2026

𝐏𝐫𝐚𝐤𝐭𝐢𝐣𝐤 𝐌𝐞𝐭𝐭𝐚 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐚𝐚𝐭 5 𝐣𝐚𝐚𝐫 💛

En dat wil ik graag met jullie vieren.

Op 𝐦𝐚𝐚𝐧𝐝𝐚𝐠 15 𝐣𝐮𝐧𝐢 organiseer ik een speciale 𝐣𝐮𝐛𝐢𝐥𝐞𝐮𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐢𝐞 van 𝐘𝐢𝐧 & 𝐍𝐢𝐝𝐫𝐚 ✨
Een avond om te vertragen, te voelen, los te laten en diep te ontspannen.

Tijdens deze avond ervaar je de zachte combinatie van 𝐘𝐢𝐧 𝐲𝐨𝐠𝐚 en 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐍𝐢𝐝𝐫𝐚 — door velen van jullie geliefd en nog steeds een gouden combinatie.

Bij 𝐘𝐢𝐧 𝐲𝐨𝐠𝐚 blijven we langer in de houdingen, zodat niet alleen spieren, maar ook diepere lagen van het lichaam worden aangesproken. Daarna neem ik je mee in een 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐍𝐢𝐝𝐫𝐚 𝐫𝐞𝐢𝐬, waarin je lichaam diep ontspant terwijl je bewustzijn aanwezig blijft.

Een moment van niets hoeven.
Van ontvangen.
Van thuiskomen bij jezelf.

En omdat Praktijk Metta 5 𝐣𝐚𝐚𝐫 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐚𝐚𝐭, geef ik ook 1 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐭𝐢𝐜𝐤𝐞𝐭 weg voor deze avond 🎁

𝐙𝐨 𝐝𝐨𝐞 𝐣𝐞 𝐦𝐞𝐞:
✨ Volg
✨ Laat onder deze post een 𝐫𝐞𝐚𝐜𝐭𝐢𝐞 achter waarom jij dit ticket graag wilt winnen én tag iemand die jij dit ook zou gunnen
✨ Delen in je story is niet verplicht, maar geeft je wel 𝐞𝐱𝐭𝐫𝐚 𝐤𝐚𝐧𝐬

🗓 𝐌𝐞𝐞𝐝𝐨𝐞𝐧 𝐤𝐚𝐧 𝐭/𝐦 10 𝐦𝐞𝐢
💛 𝐎𝐩 11 𝐦𝐞𝐢 𝐦𝐚𝐚𝐤 𝐢𝐤 𝐝𝐞 𝐰𝐢𝐧𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐛𝐞𝐤𝐞𝐧𝐝

PS: Wil je sowieso verzekerd zijn van een plekje? Aanmelden kan natuurlijk ook direct 💛 [link in bio]

𝐏𝐫𝐚𝐤𝐭𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨:
Maandag 15 juni
19:00 – 21:00
Yogazolder Oker
€35

Voel je welkom 🌙

31/03/2026

𝐀𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐢𝐬 𝐚𝐥𝐭𝐢𝐣𝐝 𝐢𝐧 𝐛𝐞𝐰𝐞𝐠𝐢𝐧𝐠 🌿

Sommige veranderingen ontstaan plotseling,
maar vaker ontvouwen ze zich langzaam —
bijna ongemerkt, totdat je voelt:
𝐧𝐮 𝐢𝐬 𝐡𝐞𝐭 𝐭𝐢𝐣𝐝.

De lente herinnert ons aan beweging.
Aan wat in stilte heeft mogen rijpen
en nu voorzichtig zichtbaar wordt.

Maar ook:
𝐝𝐞 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐠𝐚𝐧𝐠 𝐯𝐚𝐧 𝐰𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐥𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐡𝐞𝐞𝐟𝐭 𝐭𝐢𝐣𝐝 𝐧𝐨𝐝𝐢𝐠.

Misschien herken je dat ook in jezelf.
Het ene moment bruis je van ideeën en plannen,
terwijl je op een ander moment juist verlangt naar rust, vertraging en naar binnen keren.

Voor mij is dat precies waar balans over gaat.
Niet altijd “aan” staan, doorgaan of productief hoeven zijn…

…maar kunnen 𝐦𝐞𝐞𝐛𝐞𝐰𝐞𝐠𝐞𝐧 tussen
inspanning en herstel,
tussen doen en voelen,
tussen naar buiten treden en naar binnen keren.

Juist in die afwisseling ontstaat vaak weer ruimte.
Ruimte in je lichaam, in je hoofd, in je zenuwstelsel.

En misschien is dat wel de uitnodiging van dit seizoen:
niet om jezelf te forceren om te bloeien,
maar om te luisteren naar wat in jou
op dit moment aandacht vraagt. ✨
Dat is voor mij ook de basis van yoga, ademwerk en zenuwstelselregulatie: niet harder werken, maar 𝐝𝐢𝐞𝐩𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐥𝐮𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫𝐞𝐧.

Het probleem is niet dat je niet kunt ontspannen.Het probleem is dat je zenuwstelsel geen échte pauze krijgt.We leven in...
25/03/2026

Het probleem is niet dat je niet kunt ontspannen.
Het probleem is dat je zenuwstelsel geen échte pauze krijgt.

We leven in een wereld van constante prikkels, snelheid en ‘aan’ staan.
En ondertussen verwachten we van ons lichaam dat het gewoon meebeweegt.

Dat doet het dus niet.

Wat ik in mijn werk zie — en misschien herken je het zelf ook —
is geen gebrek aan inzicht of motivatie.
Het is een systeem dat overbelast is.

Zolang je zenuwstelsel in de actiestand blijft,
kan ontspanning niet doorwerken.
En blijft herstel oppervlakkig of tijdelijk.

Daar zit precies de laag die vaak wordt overgeslagen.

Niet nóg meer begrijpen.
Niet nog meer tools aanleren.
Maar zakken in je lichaam.

In mijn 1:1 sessies en yoga events werk ik met NSDR,
via yoga nidra en ademwerk.

Geen quick fix,
maar een directe ingang naar diepe rust in je systeem.

Een plek waar je lichaam weer leert:
het is veilig om te vertragen.

Van daaruit ontstaat iets anders.
Meer ruimte, regulatie en draagkracht.

Niet door harder je best te doen,
maar door écht te verstillen en vertragen.

Daar begint herstel 🧡

FEELING = HEALINGDe afgelopen opleidingsdagen bij Inner Journey bevestigden het opnieuw:heling vindt plaats in het licha...
13/03/2026

FEELING = HEALING

De afgelopen opleidingsdagen bij Inner Journey bevestigden het opnieuw:
heling vindt plaats in het lichaam, niet in het hoofd.

Tijdens de BRTT/TRB sessies gebeurde er veel in mijn lichaam.
Mijn be**en en benen begonnen te shaken.
Koude rillingen over heel mijn lichaam.
Ik kreeg braakneigingen.
Tranen van verdriet stroomden over mijn wangen.

Waar het vandaan kwam? Geen idee.
En dat hoefde ook niet.

Het lichaam weet wat er nodig is.

Zoveel ervaringen worden opgeslagen in ons systeem. Overweldigende gebeurtenissen uit ons eigen leven, maar soms ook stukken die we onbewust meedragen vanuit ons familiesysteem.

Denk aan gepest worden. Operatie. Emotioneel tekort. Verlies. Grensoverschrijdende ervaringen.

Veel van deze ervaringen ontstaan al voordat we er woorden voor hebben. Ze worden opgeslagen in ons zenuwstelsel.

En alleen erover praten is dan vaak niet genoeg.

Bij BRTT®&TRB® krijgt het lichaam de ruimte om opgeslagen spanning los te laten.
Een proces dat ooit werd onderbroken omdat het te overweldigend was om te voelen, kan alsnog worden afgemaakt.

Wanneer het lichaam mag voelen en ontladen, kan er iets verzachten.
𝐵𝑒𝑛 𝑗𝑖𝑗 𝑏𝑒𝑟𝑒𝑖𝑑 𝑡𝑒 𝑣𝑜𝑒𝑙𝑒𝑛 𝑤𝑎𝑡 𝑗𝑒 𝑙𝑖𝑐ℎ𝑎𝑎𝑚 𝑗𝑒 𝑡𝑒 𝑣𝑒𝑟𝑡𝑒𝑙𝑙𝑒𝑛 ℎ𝑒𝑒𝑓𝑡?

ʙʀᴛᴛ: ʙᴏᴅʏ ʀᴇᴍᴇᴍʙᴇʀs ᴛʀᴀᴜᴍᴀ ᴛʜᴇʀᴀᴘʏ
ᴛʀʙ: ᴛʀᴀᴜᴍᴀ ʀᴇʟᴇᴀsᴇ ʙʀᴇᴀᴛʜᴡᴏʀᴋ

Adres

Rijksstraatweg 32
Schipluiden

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yoga Metta nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Yoga Metta:

Snelkoppelingen

Delen

Type