Sofia Lifestyle

Startpagina
Nederland
Schiedam
Sofia Lifestyle

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Sofia Lifestyle, Coach, Schiedam.

Welkom bij Sofia Lifestyle – Coaching voor duurzame verandering

Ik ben Sofia, een gedreven Life Coach met een diepe passie voor persoonlijke ontwikkeling, voeding & beweging!

21/06/2026

17 jaar samen. 13 jaar getrouwd. ❤️

We zijn niet hetzelfde, en dat is maar goed ook.
Waar ik soms gas geef, ben jij degene die de rust bewaart. Waar jij soms wat langer nadenkt, ben ik degene die af en toe een kleine schop onder de kont geeft. 😏

We hebben samen gebouwd aan een leven, een thuis 🏡 en een heleboel mooie herinneringen.

Natuurlijk met de nodige discussies, verschillen van mening en momenten waarop we elkaar achter het behang konden plakken. Maar ook met veel lachen, vertrouwen en altijd de wetenschap dat we er voor elkaar zijn. ❤️

Niet perfect. Wel een sterk team. 🤝
Home team B & S

En eerlijk? Ondanks al onze verschillen, eigenaardigheden en soms compleet verschillende manieren van kijken naar dingen, zou ik nog steeds geen ander willen. 🍀

Op naar de volgende jaren samen. ❤️🥂✨

17 jaar samen | 13 jaar getrouwd 💍❤️

#2009 #2013

20/06/2026

🌿 Krachtig & Vitaal

Vanochtend weer heerlijk buiten getraind. ☀️

Twee deelnemers die al langere tijd een PLC-traject en abonnement bij mij volgen, en een deelnemer die aansloot voor een losse les.

En wat ben ik trots op hun ontwikkeling. 💙

Als coach zie ik niet alleen wat er tijdens een training gebeurt, maar ook wat er mentaal verandert. De praatsessies, de ingezette theorieën zoals ACT en Cognitieve gedragsanalyse. Wat resulteert in:

Meer vertrouwen in het eigen lichaam.
Meer energie en vitaliteit
Meer veerkracht.
Meer durven bewegen
Meer zelfkennis

Niet omdat alles ineens makkelijk gaat, maar omdat ze blijven investeren in zichzelf.

Dat is waar groei ontstaat.

Iedereen op zijn eigen niveau.
Iedereen met zijn eigen doelen.

En juist die persoonlijke vooruitgang, zowel fysiek als mentaal, maakt mij elke keer weer trots. 💪✨

Blijven bouwen. Stap voor stap.

18/06/2026

Stress ontstaat niet van de ene op de andere dag.

Herstel ook niet.

Binnenkort neem ik je mee in een traject dat verder gaat dan symptoombestrijding.

Van overleven naar leven.
Van stress naar regie.
Van buitenkant naar binnenuit.

✨ Gebaseerd op het Go Genuine CORE Model.

16/06/2026

Je zegt dat je geen tijd hebt.

Maar wanneer heb jij voor het laatst tijd gemaakt voor jezelf?

💭 Binnenkort meer...

10/06/2026

Achter elke glimlach zit een verhaal.
Ook achter de mijne.

Juist de momenten waarop ik vastliep, hebben mij geleerd hoe belangrijk het is om stil te staan, te voelen en opnieuw te kiezen voor wat echt bij je past.

Misschien is dit jouw herinnering om dat vandaag ook te doen. 💛

08/06/2026

Waarom werken zoveel stress- en burn-outtrajecten niet?

Omdat ze vaak maar naar één stukje kijken.

❌ Alleen mindset
❌ Alleen ontspanning

Terwijl stress invloed heeft op je gedachten, gedrag, energie én lichaam.

Daarom werk ik met het Go Genuine CORE Model.

💜 Eigenaarschap
💙 Duidelijkheid
💚 Veerkracht
🧡 Energie

Geen quick fixes.
Wel duurzame verandering van binnenuit.

05/06/2026

Veel mensen proberen stress op te lossen door alleen anders te denken.

Of door meer rustmomenten in te plannen.

Maar als je lichaam continu aan staat, je grenzen niet bewaakt en steeds terugvalt in dezelfde patronen, verandert er uiteindelijk weinig.

Daarom werk ik met het Go Genuine CORE Model.

Een aanpak waarin we kijken naar:
✔ je gedachten
✔ je gedrag
✔ je energie
✔ je lichaam
✔ de patronen die jou onbewust sturen

Geen quick fix.
Geen trucjes.

Maar duurzame verandering van binnenuit.

01/06/2026

🏅 Medal Monday

Gisteren mijn 9e marathon gelopen en mijn 7e provincie van afgevinkt. 🎉

Niet de snelste.
Wel één van de meest bijzondere.

Voor het eerst liep ik een marathon samen met Bart. Normaal staat hij langs de kant om mij aan te moedigen, maar dit keer stonden we samen aan de start. Dat maakte deze dag extra speciaal. 💙

Wat een sfeer in Utrecht.
Wat een publiek.
Wat een mooie route.

En wat ben ik trots op Bart die zijn marathon op een super gecontroleerde en sterke manier heeft uitgelopen. 👏

Soms gaat het niet om een PR.
Soms gaat het om samen beleven, genieten en dankbaar zijn voor wat je lichaam kan.

Het uitgebreide raceverslag volgt later deze week. 😉🏃🏻‍♀️

TROTS 🥰🙏🫶🏼

29/05/2026

Ik hoor je denken... 😉

"Jij hebt het over balans, stress, herstel en vertragen... maar je loopt zelf meerdere marathons per jaar."

En precies daarom wilde ik deze video maken.

Door mijn opleidingen, verdiepingen, werk als coach én mijn eigen ervaringen heb ik geleerd dat balans niet betekent dat je minder moet doen.

Balans betekent dat wat je doet, past bij wat jij op dat moment nodig hebt.

Ik heb zelf ervaren hoe het is om over grenzen heen te gaan. Maar ik heb ook geleerd hoe je kunt presteren zonder jezelf kwijt te raken.

Voor mij betekent dat:
💛 luisteren naar mijn lichaam
💛herstel serieus nemen
💛mijn voeding aanpassen aan mijn doelen
💛accepteren dat niet elke fase hetzelfde is

Soms ligt de focus op een marathon.
Soms op herstel.
Soms op spieropbouw.
Soms op rust.

Dat is geen gebrek aan balans.
Dat ís balans.

In deze video deel ik hoe ik dat aanpak en hoe jij dat ook kunt toepassen op jouw eigen leven.

Of jouw uitdaging nu ligt in sport, werk, relaties of herstel:
het gaat niet om mijn weg volgen.

Het gaat erom jouw eigen weg te vinden. 🌱

Want een gezond en gelukkig leven ziet er voor iedereen anders uit.

26/05/2026

Wat als je niet hoeft te stoppen…
maar anders moet leren leven?

Dat is precies waar mijn 8-weekse traject om draait.
Geen quick fix
Geen trucjes

👉 Maar een reset van jouw systeem
Zodat jij weer:
✔ rust voelt
✔ energie hebt
✔ keuzes maakt die kloppen

Nieuwsgierig naar? DM voor meer info

Adres

Schiedam
3119MV

Website

https://www.gogenuine.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sofia Lifestyle nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.