Sofia Lifestyle

Sofia Lifestyle Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Sofia Lifestyle, Coach, Schiedam.

Welkom bij Sofia Lifestyle – Coaching voor duurzame verandering

Ik ben Sofia, een gedreven Life Coach met een diepe passie voor persoonlijke ontwikkeling, voeding & beweging!

Je brein zegt vaak eerder “genoeg” dan jijzelf. 🧠Minder focus, sneller geïrriteerd, kleine fouten maken of zelfs simpele...
09/09/2026

Je brein zegt vaak eerder “genoeg” dan jijzelf. 🧠

Minder focus, sneller geïrriteerd, kleine fouten maken of zelfs simpele keuzes ineens vermoeiend vinden… Het zijn signalen die we makkelijk afdoen als “ik heb gewoon een drukke dag.”

Maar mentale belasting stapelt zich op.
Herstel begint niet pas wanneer je écht niet meer kunt. Juist door eerder te herkennen wat jouw lichaam en hoofd aangeven, kun je op tijd bijsturen.
Even vertragen. Prikkels verminderen. Bewegen. Rust pakken. Grenzen stellen.

Niet minder ambitieus.

Wel slimmer omgaan met je energie. 💛

Welk signaal herken jij als eerste bij jezelf?

THE POWER OF HABIT 🧠✨We overschatten soms motivatie en onderschatten de kracht van gewoontes.Wat je consequent herhaalt,...
07/09/2026

THE POWER OF HABIT 🧠✨

We overschatten soms motivatie en onderschatten de kracht van gewoontes.

Wat je consequent herhaalt, wordt steeds meer onderdeel van wie je bent en vormt een basis waarop je kunt terugvallen.

Of het nu gaat om sport, werk, ontspanning, voeding, mindset of mentale gezondheid: goede gewoontes helpen je vooruit, óók wanneer het leven even anders loopt.

Niet om altijd te presteren. Niet om perfect te zijn. Maar om te weten wat voor jou werkt — en daarnaar terug te kunnen keren. 🤍

Want jouw gewoontes hoeven niet op die van een ander te lijken. Ze moeten passen bij jouw leven, doelen en behoeften.

Consistentie > perfectie.

Welke gewoonte is voor jou onmisbaar? 👇

05/09/2026

Het leven bestaat uit álles. 🤍

Uit mooie momenten, nieuwe hoofdstukken, verdriet, loslaten én weer energie vinden in de dingen waar je van houdt.

En één van de dingen die mij altijd ontzettend veel energie geeft, is hardlopen. 🏃🏽‍♀️

Mijn doel om een marathon in alle 12 provincies te lopen heeft me inmiddels zoveel meer gebracht dan kilometers en medailles. Nieuwe mensen, bijzondere verhalen en evenementen die ik anders waarschijnlijk nooit had ontdekt.

Zoals de Mollen Marathon van .mol.3511

Klein, persoonlijk, bijzonder en georganiseerd door iemand met een ontzettend inspirerend verhaal. 💚
Dus vandaag even terug naar zo'n moment waar ik met een grote glimlach op terugkijk: marathon #10, provincie #8 — 3:56:52. ✨

Soms is hardlopen presteren.
Soms is het ontdekken.
Soms is het verwerken.

En soms is het gewoon iets waar je ontzettend gelukkig van wordt. ❤️

Geluk en verdriet mogen naast elkaar bestaan.Deze week heb ik afscheid genomen van PHOCUS en begon voor mij een nieuw ho...
02/09/2026

Geluk en verdriet mogen naast elkaar bestaan.

Deze week heb ik afscheid genomen van PHOCUS en begon voor mij een nieuw hoofdstuk: mijn eerste werkdag als Re-integratiecoach Spoor 2 bij Werkbalans. Een mooie nieuwe stap richting de toekomst en mijn verdere ontwikkeling als coach.

En op precies diezelfde dag moesten we afscheid nemen van onze Penny. 💔🐾

14 jaar onderdeel van ons leven, ons gezin en ons thuis. 14 jaar unconditional love. En ineens is ze er niet meer.

Het voelt bijna tegenstrijdig.

Blij zijn met iets nieuws, terwijl je tegelijkertijd intens verdrietig bent om wat je hebt verloren.

Maar misschien is dat juist waar het leven om draait.

Geluk hoeft verdriet niet te vervangen. En verdriet hoeft geluk niet weg te nemen. Ze mogen naast elkaar bestaan.

We krijgen vaak het idee dat sterk zijn betekent dat we doorgaan, ons groot houden en zeggen dat het goed gaat.

Ik geloof juist dat kracht ook zit in ruimte geven aan wat er écht is.

Verdriet. Blijdschap. Trots. Gemis. Dankbaarheid. Onzekerheid.

Soms allemaal tegelijkertijd.

Rouw kent bovendien veel vormen. Het verlies van een dier, een dierbare, een relatie, gezondheid, werk of een periode uit je leven. Wat voor de één klein lijkt, kan voor een ander ontzettend veel betekenen. En iedereen verwerkt verlies op zijn eigen manier en in zijn eigen tempo.

Voor mij betekent persoonlijke ontwikkeling daarom niet dat je altijd positief moet zijn.

Het betekent jezelf toestaan om te voelen wat er is, zonder daarin te hoeven blijven hangen. Kwetsbaarheid en kracht zijn geen tegenpolen.

Deze week begint dus een nieuw professioneel hoofdstuk waar ik met positieve energie aan begin.

En tegelijkertijd mis ik mijn kleine tijgertje verschrikkelijk.

Beide zijn waar. Beide mogen er zijn. ❤️

Op naar een nieuw hoofdstuk, met 14 jaar aan mooie herinneringen die ik gewoon met me meeneem. 🐾

Soms begint een nieuw hoofdstuk, terwijl je tegelijkertijd afscheid neemt van een ander. ❤️‍🩹Gisteren begon voor mij een...
01/09/2026

Soms begint een nieuw hoofdstuk, terwijl je tegelijkertijd afscheid neemt van een ander. ❤️‍🩹

Gisteren begon voor mij een nieuwe baan, een nieuwe stap richting de toekomst.

En juist diezelfde dag hebben we met ontzettend veel pijn in ons hart afscheid moeten nemen van onze Penny. Ons kleine tijgertje. Onze pittige, soms onbegrepen tante, die voor ons juist zó lief en bijzonder was. 🐾

14 jaar onderdeel van ons leven, ons gezin en ons thuis.

14 jaar vol herinneringen, eigenwijze momenten en vooral unconditional love.

Mensen die zelf een dier zo liefhebben, zullen begrijpen hoeveel verdriet het doet wanneer dat dier er ineens niet meer is. Het huis voelt anders. Er ontbreekt iemand.

We hebben je laten gaan omdat we je niet langer wilden zien vechten.

Terwijl er een nieuw hoofdstuk in ons leven begint, is een ander prachtig hoofdstuk na 14 jaar afgesloten.

Wat gaan we je missen 💔

We houden van je. Altijd.

Rust zacht, lieve Penny. 🐾🌈

2012 – 2026 ❤️

Wanneer wordt een dier ‘te moeilijk’ om goede zorg te krijgen? ❤️🐾Onze Penny (14) is ernstig ziek. Na onderzoek werd gee...
30/08/2026

Wanneer wordt een dier ‘te moeilijk’ om goede zorg te krijgen? ❤️🐾

Onze Penny (14) is ernstig ziek. Na onderzoek werd geelzucht en een galblaasontsteking vastgesteld. Er waren behandelmogelijkheden, maar Penny wordt als ‘agressief’ beschouwd.

Ze is schuw en verdedigt zichzelf uit angst, stress en pijn. Dat dit behandelen moeilijker maakt, begrijp ik.

Wat ik moeilijker begrijp, is dat opname en een infuus vanwege haar gedrag niet werden gedaan. We gingen naar huis met medicatie, terwijl Penny nauwelijks at of dronk.

Hoe krijgen we dan voeding, vocht en medicatie binnen? Welke alternatieven zijn er?

Juist daar verwachtte ik begeleiding. In plaats daarvan moesten we veel zelf uitzoeken.

Bij een second opinion vertelde ik dat Penny zich bij behandeling ernstig kan verzetten. De reactie was dat wanneer ze echt heel agressief is, ze daar ook ‘niet zoveel zin in hebben’.

Die woorden zijn bij mij blijven hangen.

Natuurlijk moet personeel veilig kunnen werken. Maar wat gebeurt er dan met een ziek dier dat uit angst niet meewerkt?

Toen Penny steeds zwakker werd, hebben wij uiteindelijk zélf gevraagd om vochttherapie en of we dit thuis konden geven. Na aandringen is dat gebeurd.

En dát is mijn frustratie.

Ik verwacht geen wonderen. Ik weet dat Penny 14 en kwetsbaar is.

Maar ik verwacht wél dat er wordt meegedacht.

Als optie A niet kan, bespreek B of C. Help met voeding, vocht en medicatie. En wees eerlijk wanneer verder behandelen niet meer in het belang van het dier is.

Als behandelen alleen haar lijden verlengt, zal ik — hoe verschrikkelijk ook — luisteren.

Maar een angstige kat kiest er niet voor om ‘moeilijk’ te zijn.

Mag een dier minder kans op passende zorg krijgen, alleen omdat het bang is en zichzelf verdedigt?

Voor Penny. ❤️🐾

💛Jouw pad. Jouw kern. Jouw impact.Gisteren deelde ik een nieuwe stap in mijn eigen leven. Vandaag eigenlijk het principe...
28/08/2026

💛Jouw pad. Jouw kern. Jouw impact.
Gisteren deelde ik een nieuwe stap in mijn eigen leven. Vandaag eigenlijk het principe erachter.

Want je eigen pad bewandelen betekent voor mij niet dat je altijd precies weet waar je uitkomt. Het betekent wél dat je steeds beter leert herkennen wat bij jou past — en wat niet meer.

Dat vraagt om helderheid over wat je wilt.
Eigenaarschap om ernaar te handelen.
Veerkracht wanneer verandering spannend wordt.En energie om daadwerkelijk in beweging te komen.

Precies waar Clarity, Ownership, Resilience & Energy binnen mijn Go Genuine CORE Model voor staan.

En ja… soms betekent dat ook zelf keuzes maken die je al een tijdje voelt aankomen. 😉

Niet omdat het oude niet goed was, maar omdat iets anders beter past bij wie je nu bent en waar je naartoe wilt.

Dat is voor mij persoonlijke ontwikkeling: niet iemand anders worden, maar steeds dichter komen bij jezelf. 💛

Welke keuze zou jij maken als je écht zou handelen vanuit jouw kern?

27/08/2026

Een nieuwe fase 💛🌱

De afgelopen tijd heb ik niet alleen achter de schermen hard gewerkt aan Sofia Lifestyle, maar ook aan mezelf als ondernemer en coach.

Wat wil ik écht? Waar krijg ik energie van? En waar wil ik mijn kennis en ervaring voor inzetten?

Na bijna drie mooie jaren bij PHOCUS heb ik besloten mijn hart te volgen en volledig te kiezen voor coaching en begeleiding.

Naast Sofia Lifestyle start ik parttime als re-integratiecoach Spoor 2. Een combinatie die voor mij eigenlijk perfect samenkomt: van preventief werken aan mindset, vitaliteit, performance en stress tot het begeleiden van mensen wanneer werk en gezondheid uit balans zijn geraakt.

Want mensen helpen groeien, hun eigen regie terugpakken en doelen bereiken — daar zit mijn passie.

Nieuwe fase. Nieuwe energie. Nog meer vanuit mijn eigen CORE. ✨💛

25/08/2026

Gewoon een korte update!

Nieuws_ marathon herstel_ werk_ thuissituatie!

Want ja, iedereen op Insta heeft een " echte " leven...

Adres

Schiedam
3119MV

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sofia Lifestyle nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type