LifeStyle Coach Kim

Startpagina
Nederland
Sambeek
LifeStyle Coach Kim

Mijn begeleiding als LifeStyle Coach richt zich op het creëren van een Healthy Active LifeStyle. Samen maken we een plan dat bij jou past.

Op deze pagina zal ik tips, inpiratie & motivatie delen. Ondanks dat ik andere mensen Coach naar een Healthy Active LifeStyle, ben ik zelf ook nog steeds op weg naar mijn doel en dromen. Mijn ervaringen zal ik hier ook met je delen.

22/04/2020

Ook tijdens deze dagen van thuiswerken of vakantie. Zorg goed voor jezelf! In de juiste balans 🙏🏼voeding & beweging.

08/01/2020

Komende weken even “balansen” ik heb weer op voorraad dus als je wat nodig hebt laat maar weten ...

Voor mij komende 3 weken Herbalife shake als ontbijt op werkdagen ook shake als lunch en wanneer ik thuis ben als lunch een verse soep of salade en avondeten “gewoon” weer gezond(er)e gerechten zelf maken 🥰 “even” feest-maanden herstellen ...

05/01/2020

Vandaag ben ik begonnen met Dry January. Ik merkte dat er de afgelopen maanden toch best wat etentjes en borrels waren en ik weinig weken helemaal geen alcohol dronk. En om die gewoonte te doorbreken ga ik een maand helemaal geen alcohol drinken. Eens kijken hoe dat bevalt!

18/12/2019

Startdatum 5 januari 👊🏻 8 weken.
Doe je met me mee? Wat heb jij te verliezen!

Geef je op via mij of www.fitboxmeer.nl

22/09/2019

Go Sober for October !

Als jullie weten ben ik altijd “in” voor een uitdaging .... Go Sober for October !
Voor mij is “sober” geen Fatale voeding! Lees koek, snoep, gebak, chips, friet 👊🏻

Wat is voor jou “sober” en doe je in oktober met mij mee ?!

Wat definities van “sober” :

so·ber (bijvoeglijk naamwoord, bijwoord; vergrotende trap: soberder, overtreffende trap: soberst)
1 matig; niet overdadig; = eenvoudig: een sober maal; sober leven

Engels - Nederlands
1 not drunk: “He was still sober when he left.”
nuchter

2 serious in mind: “a sober mood.”
nuchter

13/09/2019

Kom in beweging ! Als hardlopen niet lukt dan maar wandelen ...

04/09/2019

Surinaamse Roti ! Wat eet jij vandaag ???

13/08/2019

Vakantie bijna voorbij en dan... meer water drinken! Heb ook direct mooie Flaske gekocht 😇
Minder: geen wijn of gin tonic 😎

Als je specifiek wilt berekenen hoeveel water jij per dag moet drinken kun je gebruik maken van de volgende formule: 0,03 x je lichaamsgewicht = hoeveelheid water die je per dag moet drinken.

Hoeveel water we per dag nodig hebben hangt af van hoeveel water we verbruiken. Onder andere met transpireren en urineren alleen al verliezen we zo’n 1,5 liter vocht per dag. Als we ziek zijn, sporten of wanneer het warm is buiten is dat zelfs meer. Zorg dus dat je minimaal 1,5 liter drinkt om uitdroging te voorkomen.

12/07/2019

Ik ga op vakantie en neem mee ... heb de tubes weer op voorraad

JEUK ! JEUK. JEUK.....
Voor diegene die jeuk heeft van de Processie rups of Muggen bulten. Voor mij helpt de Aloë gel. Maar ik heb ook begrepen dat er op dit moment zoveel vraag naar is in de winkels, dat er bijna niets meer te koop is. Voor diegene die er flink last van hebben ik heb tubes op voorraad. Het zijn grote tubes met 200 ml hoogwaardige aloe gel. €13,- Mocht je een tube willen bestellen dat kan : stuur ff n pb.😊

Deze werkt super tegen de jeuk, vooral ‘s nachts 😜.

Hydrateer en verzacht uw huid metdeze lichte gel met Aloe vera. Verlicht de droge huid. (In de koelkast bewaren)

BELANGRIJKSTE VOORDELEN

🌱 Maakt de huid zachter en gladder.
🌱 Bevat Aloe vera en huidverzorgendeplantenextracten om de huid te hydrateren en te verzachten.
🌱 Geurvrije formule.

Genoeg op voorraad!

30/06/2019

Recept ijsthee

Zelf ijsthee maken

Het mooie van zelf ijsthee maken is dat jij kunt kiezen wat erin gaat. Geen nepsmaakjes of een kilo suiker. En mogelijkheden te over! Hieronder een aantal kruiden uit mijn tuin die ik in de ijsthee doe. Ook kun je het zo zoet maken als je wilt. Ik zoet mijn thee normaal gesproken niet, maar ijsthee vind ik toch wel lekker met een beetje honing of blaadje stevia.

Je kunt zelf experimenteren met de ingrediënten die je al in huis hebt. Gember, sinaasappel, mango, perzik en citroensap geven een extra fruitig smaakje aan de thee. Zoals al gezegd: met honing, stevia of suiker kun je de thee zoet maken. Kaneel, anijs, munt, lavendel, citroenverbena en citroenmelisse geven de ijsthee een extra oppepper.

Hieronder een aantal recepten ter inspiratie.

Rooibos ijsthee:

2 eetlepels losse rooibos thee
2 eetlepels (gedroogde) citroenverbena of gedroogde munt
1 liter water
Naar smaak, honing of suiker (of blaadje stevia)

Brandnetel ijsthee:
2 kopjes jonge toppen van brandnetel
1/2 kopje verse citroenmelisse
1/2 kaneelstokje
1 eetlepel honing of stevia
1 liter water

Frisse groene ijsthee:

1/2 kopje verse muntblaadjes
3 eetlepels losse groene thee bags
2 eetlepels honing
1 liter water

Kruidige zwarte ijsthee:

3 eetlepels kerstthee (zwarte thee)
1 liter water
1 eetlepel honing of blaadjes stevia
schijfjes citroen

Tips voor het maken van lekkere ijsthee

Belangrijkste tip is om de ijsthee met koud water en niet met gekookt water te maken. Daarnaast nog een paar andere tips die misschien van pas kunnen komen.

Gebruik losse thee in plaats van theezakjes. De smaak van de thee kan zich zo beter verspreiden. Zorg ook dat het water geen bijsmaak heeft. Je kunt zo nodig fleswater gebruiken. Mocht de thee te sterk zijn geworden. Geen nood, voeg gewoon wat meer ijsklontjes toe! Maak niet teveel ijsthee in één keer. Na een paar dagen is de thee niet meer lekker, dus zonde als je het dan weg moet gooien.

Geniet van de Zomer !

25/06/2019

JEUK ! JEUK. JEUK.....
Voor diegene die jeuk heeft van de Processie rups of Muggen bulten. Voor mij helpt de Aloë gel. Maar ik heb ook begrepen dat er op dit moment zoveel vraag naar is in de winkels, dat er bijna niets meer te koop is. Voor diegene die er flink last van hebben ik heb tubes op voorraad. Het zijn grote tubes met 200 ml hoogwaardige aloe gel. €13,- Mocht je een tube willen bestellen dat kan : stuur ff n pb.😊

Deze werkt super tegen de jeuk, vooral ‘s nachts 😜.

Hydrateer en verzacht uw huid metdeze lichte gel met Aloe vera. Verlicht de droge huid. (In de koelkast bewaren)

BELANGRIJKSTE VOORDELEN

🌱 Maakt de huid zachter en gladder.
🌱 Bevat Aloe vera en huidverzorgendeplantenextracten om de huid te hydrateren en te verzachten.
🌱 Geurvrije formule.

Genoeg op voorraad!

10/06/2019

Daar zijn ze weer 🍒🍒🍒🍒

Adres

Sambeek
5836AE

Telefoon

+31623972316

Website

http://Www.123-ontbijt.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer LifeStyle Coach Kim nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.