Wat zijn de openingstijden?

Maandag 18:00 - 21:00 Donderdag 18:00 - 21:00 Zaterdag 10:30 - 12:00

Flijmscherp

Flijmscherp is een jonge en hippe onderneming op het gebied van beweging en richt zich vooral op outdoor lessen in en rondom Rotterdam.

Flijmscherp is een jonge en hippe Rotterdamse onderneming. Oprichter en trainer Frido Verschoor is een oud topatleet, die op jonge leeftijd indruk maakte op zowel de 400 als de 800 meter. In 2008 kwam er voor hem door blessures, jammer genoeg, een einde aan het bedrijven van topsport. Na jaren van weinig belasting en fysiotherapie kwam Frido in aanraking met trail- en obstacle running, disciplines

die hem door het lopen op zachte ondergronden en de combinatie van kracht en uithoudingsvermogen op het lijf geschreven waren. Na maanden van voorzichtige belasting en slim trainen behaalde Frido in 2016 een podiumplek op de Iron Viking in Gent: een marathon waarbij onderweg meer dan 100 obstakels moesten worden overwonnen. Met zijn passie voor diversiteit in beweegvormen richtte Frido in maart 2015 zijn eigen onderneming Flijmscherp op. Met de concepten KWARTET, OVERWERKEN, RAVOTTEN ALS EEN VIKING, RUGGENGRAAT en OERKRACHT worden wekelijks tientallen Rotterdammers van jong tot oud in beweging gezet. Naast de vaste trainingen van Flijmscherp worden er diverse losse workshops gegeven, zowel op scholen als voor bedrijven. Flijmscherp richt zich op de volgende facetten:

Trailrunning
Obstacle running
Mud running
Bootcamp
Snelheidstraining
Teambuilding

Het belangrijkste doel: zoveel mogelijk Rotterdammers in beweging krijgen! Met Flijmscherp heeft Rotterdam er een unieke onderneming bij, eentje die creatief denkt en doet!

02/03/2026

COMPROMISED RUNNING – OUD-BEIJERLAND

Vrijdagavond 13 maart op de atletiekbaan van organiseren , en een krachtig Running Event!

Je test nieuwe schoenen op de baan, werkt gericht aan je techniek en stapt daarna in een Compromised Running training waarin je leert te blijven leveren wanneer het zwaar wordt! Zowel op het lopen als de krachtelementen!

Perfect voor iedereen die in voorbereiding is op een aankomende Hybride-race of eens wil ervaren wat dit met je fysiek doet!

Programma:

18:45 – Inloop
19:00 – Schoenenpresentatie door
19:30 – Loopscholing door
20:15 – Compromised Running door

Aanmelden via de link in de bio of via de story.

16/01/2026

Sommige uitdagingen blijven maar door je hoofd spoken en dan is er eigenlijk maar één oplossing, we gaan het gewoon doen: de RowMarathon vanuit , en !

Een marathon maar dan anders, niet op asfalt en niet op water maar op de RowErg waar teams van drie samen 42.195 meter wegwerken zonder pauze en zonder ontsnappen.

Op zaterdag 28 februari zijn we te gast op een doeltreffende locatie, namelijk de .
De teams strijden in een ongedwongen setting en op passende beats tegen elkaar maar ook zeker tegen zichzelf.

Wil je erbij zijn schrijf je dan in via [email protected]
De kosten bedragen 60 euro per team, we hebben beperkt plek en we starten om 15:30 tot 19:00 uur. Vergeet je buddies niet te taggen voor dit moois want je gaat ze keihard nodig hebben als je enthousiast bent.

07/01/2026

Oliebollen moet je eerst verdienen! Wat een heerlijke traditie is dit toch met elkaar. Voor het derde jaar op rij mochten we de Olieballen Run organiseren!

Een avond waarin hardlopen en/of wandelen bijna van ondergeschikt belang is. De praatjes, de high fives en de knuffels zijn goud waard samen. En de borrel bij , met oliebollen van en verse erwtensoep van , maakt het geheel af.

Op naar het nieuwe loopjaar, dat we met deze sneeuw meteen uitdagend zijn begonnen!

🎬

28/12/2025

Het jaar afsluiten met een dreun!

De Compromised Running Series was nieuw op de kalender en raakte meteen de kern. Lef, vernieuwing en een enorme animo tijdens de 3 trainingen. In totaal deden er 85 unieke atleten mee, met gemiddeld zo’n 50 per training. Een harde kern vinkte zelfs vorige week vrijdag de hele serie af.

We zochten grenzen op met elkaar en ongemak werd niet vermeden. Juist dat maakte het zo sterk. De baan ging wennen, oefeningen werden steeds meer eigen en compromised trainen werd verrassend genoeg steeds leuker.

Dit traject stond er niet zomaar! Dankzij het sterke collectief , , en konden we de serie realiseren zoals we dat nu hebben gedaan.

Daarnaast was de aanwezigheid van , en goud waard, atleten konden snelle schoenen ervaren onder echte impact Tijdens de laatste training zorgde voor een extra boost, tijdens en na afloop.

legde de laatste training haarscherp en doeltreffend vast. Hulde voor deze mannen wederom!

En ja, er komt een vervolg, dat is zeker. Binnenkort meer hierover!

Dank aan alle deelnemers, dit was gaaf.

02/12/2025

De Compromised Running Series is ontwikkeld door samen met en . Een collectief dat staat voor kwaliteit, sportcultuur en lef om buiten de gebaande paden te trainen.

Toen we voor het eerst met elkaar de atletiekbaan opstapten, voelde het alsof alles samenkwam. Alsof dit precies de plek was waar het hoorde. Op het tartan konden we doen wat we het liefst doen: hard lopen, grenzen verleggen en ontdekken dat er altijd net iets meer in zit. Veilig, maar uitdagend. Intiem, maar inspirerend.

Een atletiekbaan heeft iets eerlijk en rauws. Geen landschap dat verandert, geen afleiding, geen excuses. Alleen focus, ritme en je ademhaling. Ronden die langzaam in je benen gaan zitten en waarbij de vermoeidheid uit het niets kan inslaan!

De eerste trainingen lieten zien wat we hoopten. Iedereen kreeg de kans om echt te ervaren wat Compromised Running met je doet. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Hoe je techniek verandert als vermoeidheid toeslaat. Hoe je lichaam reageert als de prikkel groter wordt dan de comfortzone. En hoe het voelt om te trainen tussen mensen die dezelfde energie en discipline meenemen.

De steun van Rotterdam Atletiek en Runnersworld Rotterdam maakt deze serie sterker en betekenisvoller. En het mooie, dit is nog maar het begin.

Nu richten we ons op de finale op vrijdag 19 december. Achter de schermen praten we al over wat daarna komt…...

23/11/2025

Trainen als een hybride atleet tijdens de Compromised Running Series.

Vorige week vrijdagavond stond de baan van vol met atleten die nieuwe grenzen van zichzelf kwamen opzoeken. Hardlopen, kracht en techniek kwamen samen in één stevige sessie. Dit was de tweede training van de serie genaamd The Edge, en dat was voelbaar.

Onder begeleiding van werd er gewerkt en getest. was aanwezig met snelle patta’s in samenwerking met als extra motivatie om serieus gas te geven.Geen gedoe, gewoon trainen en beter worden met z’n allen.

Bazen schoten een hele dikke video voor de sfeerimpressie!

We werken toe naar de finale op vrijdag 19 december. Laat de sneeuw maar komen als extra dimensie!

07/11/2025

Kr8ig Outdoorsport X Flijmscherp

Er is niks mooiers dan de krachten bundelen met een heldere boodschap. We willen allemaal sneller, sterker worden en zichtbare progressie maken. Daarvoor moet je wel de juiste trainingen doen, met de beste verdeling en bewuste keuzes die voor jou van toepassing zijn!

Vorige week zaterdag gooiden we de kennis van en met veel praktische tips 2,5 uur lang in de blender. Dit samen met een super mooie groep atleten die zoveel energie uitstraalden ondanks de stromende regen.

Voor ons het startpunt van een samenwerking die verder gaat dan alleen een eenmalige boodschap. Op naar meer van deze workshops.

maakte van het geheel een vette en doeltreffende aftermovie!, thanks!

10/10/2025

De Compromised Running Series uitverkocht binnen twee weken!

We hadden nog een toffe promo klaarstaan vanuit . Maar de animo was zo groot dat we de inschrijving al binnen twee weken hebben moeten sluiten.

We gaan met drie volle groepen aan de bak op de atletiekbaan van .
Het wordt gaaf, doeltreffend en bovenal motiverend om met zoveel gelijkgestemden te trainen.

Voor iedereen die er graag bij had willen zijn: we hopen na deze series een structurele doorstart te maken.
De energie is er, de basis ligt er en dit smaakt nu al naar meer.

06/10/2025

Als Flijmscherp het 5-jarig jubileum van mag afsluiten, dan doen we dat natuurlijk in stijl. Met een doeltreffende Compromised training midden in het hart van de stad. We namen de even over en stampten het kunstgras op het weer plat.

Wat een heerlijke groep gelijkgestemden, vol energie, plezier en motivatie. In combinatie met () en onze cameravrouw ) was het simpelweg een feest!

18/09/2025

We gaan het doen, en wat zijn we enthousiast!
De Compromised Running Series, in samenwerking met en .

Trainingen voor iedereen die een betere loper of hybride sporter wil worden. Ideaal als voorbereiding op je volgende race, met of zonder extra workouts tussendoor. We werken aan looptechniek, het vermogen om goed te blijven lopen onder vermoeidheid, en dat allemaal midden in Rotterdam, op de 400 meter atletiekbaan.

Hoe bijzonder dat Flijmscherp hier zijn oorsprong vindt, in de atletiekwereld. Dit is ons straatje, hier worden we blij van, dit gaan we rocken!

Schrijf je in voor de hele serie of kies een losse workout. (check de link in de bio)

Geniet van de uniekheid van de baan: er is geen betere plek om snelheid te ontwikkelen. Wij zijn fan, zorg dat je erbij bent!

🎬 🔥

07/07/2025

Wat begon als een gedachtenspinsel, werd razendsnel werkelijkheid. Samen met ontstond het idee: een hardloopreis naar het buitenland. Niet naar een doorsnee stad of massale race, maar naar een plek die verrast. Kleinschalig, puur, met ruimte om ook de toerist uit te hangen.

Na goede gesprekken (en koffie) met bleef er één bestemming overeind: het Noorse Ålesund. Alles viel op z’n plek. De reis werd tot in detail verzorgd, en al snel vormde zich een prachtige groep lopers die dit avontuur met ons aandurfde.

Maanden later stonden we ineens achter de startlijn, omringd door honderden Noren. De sfeer? Ontspannen. De lucht? Zuurstofrijk. De straten? Schoon. De klimmetjes? Venijnig, maar niemand die daar echt over viel. De eindtijden waren verrassend sterk. Wat overheerste: trots en een brede glimlach, terug in de hotelhal.

De dag erna staarden we in stilte naar de indrukwekkende fjorden. Ieder in z’n eigen gedachte. En op de vraag of we dit nog eens doen? Reken maar. Want sommige ervaringen laten zich niet navertellen. Die moet je voelen. Er kan zelfs al vrijblijvend een voorboeking worden gedaan via de website van Marathons International voor de trip in 2026!

Onwijs gaaf dat we mee hadden, zo kregen we extra herinneringen vanuit een haarscherpe lens!

Adres

Rotterdam
3029BS

Openingstijden

Maandag	18:00 - 21:00
Donderdag	18:00 - 21:00
Zaterdag	10:30 - 12:00

Telefoon

0618159817

Website

http://www.flijmscherp.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Flijmscherp nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.