Wat zijn de openingstijden?

Maandag 10:00 - 19:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 10:00 - 17:00 Donderdag 14:30 - 18:00 Vrijdag 09:00 - 15:00 Zaterdag 09:00 - 15:00

Namostute Yoga

Startpagina
Nederland
Rotterdam
Namostute Yoga

Yoga I Ayurveda I Reiki
De plek voor jong en oud. Een plek voor een gebalanceerd leven en positieve gezondheid voor jong en oud.

Change your lifestyle
Create innerpeace and harmony
Live a balanced life

Voor vragen of informatie:
www.namostuteyoga.com
06-37026174 Van onrust naar innerlijke rust, van stressgerelateerde klachten naar vrij van pijn en lijden. Een leefstijl in Ayurveda, Yoga en Reiki. Je kunt terecht voor Yogalessen, workshops, programma's, diverse Ayurvedische massages, trajecten op basis van Yoga en Ayurveda

leefstijl. Ook kun je terecht voor losse reikibehandelingen of een sessie met reiki en coaching. De hulpvragen bij Namostute Yoga zijn bijvoorbeeld angst, piekeren, pijnklachten, slapeloosheid, rugklachten en postnatale depressie. Voor jong en oud kun je terecht voor één op één sessie. In het onderwijs worden er workshops en trainingen in yoga en mindfulness technieken verzorgd. Ook kunnen bedrijven yoga en mindfulness trainingen afnemen in het kader van vitaliteit en preventie van verzuim.

09/04/2026

NIEUW in de WijkAgenda 😃 Kinderyoga
Kinderyoga biedt kinderen van 7 tot en met 12 jaar de kans om kracht, rust en verbinding te ervaren. De lessen vinden plaats in Huis van de wijk De Focus, met gemakkelijk zittende kleding aanbevolen, een mat en flesje water mee te nemen.

De kosten zijn 29 euro per maand, met de eerste les gratis.

Aanmelden via [email protected] of via https://namostuteyoga.com/agenda/

! Ook voor ouders met laag inkomen kunnen zich aanmelden via Sport-en cultuurtegoed via Rotterdampas.

02/04/2026

Na de mindfulness les sprak ik met een 7 jarige jongen.

Juf, dit was de beste les. U bent de beste juf.

Ik glimlachte en vroeg:
Zeg je dat tegen elke juf?

Nee juf

Waarom zeg je dat?

Hij glimlachte en zei toen zacht:
Omdat u mij heeft geleerd wat ik kan doen als ik boos word. Ik word snel boos en nu weet ik wat ik kan doen. En juf, ik wil ook andere kinderen helpen als ze gepest worden.

Ik voelde hoe bijzonder dit moment was voor hem en het raakte mijn hart.

Want leren rekenen en schrijven is belangrijk, leren omgaan met je gevoelens,
leren geloven in jezelf en zorgen voor een ander..dat neem je een leven lang mee 💛

Meer weten over een gratis proefles mindfulness/yoga voor je kind:
https://namostuteyoga.com/agenda/

❗Ook voor ouders met laag inkomen kunnen zich aanmelden via Sport-en cultuurtegoed via Rotterdampas

31/03/2026

Terugblik op de Shakti-natuur van de vrouw tijdens en na Navratri, negen dagen van bezinning, vasten en gebed, viert de vrouwelijke oerkracht Durga Devi.

Shiva gaf haar de drietand-trishul om ego, onwetendheid en kwaad te vernietigen, zodat spirituele groei mogelijk wordt. Durga belichaamt Shakti, de transformerende kracht die uitdagingen en moeilijkheden omzet in groei en nieuwe mogelijkheden.

De boodschap van Navratri is dat deze goddelijke kracht blijvend is. Vrouwen worden aangemoedigd de balans van zorgzaamheid, intuïtie, loslaten, verbinden en bescherming in het dagelijks leven vast te houden. De spirituele groei en zelfbeheersing die tijdens deze negen dagen zijn opgebouwd, vormen een basis voor kracht, wijsheid en balans het hele jaar door.

❗ Shiva en Shakti helpen elkaar ons bewust in balans te leven. De kracht van de vrouw ligt in het vermogen om leven te geven, te verbinden, te voelen en krachtig te handelen wanneer nodig is.

Vrouwennatuur betekent geen dominantie, het is vooruitgang en transformatie samen met Shiva-natuur🧡

25/03/2026

De stille Kracht van de man tijdens Navratri, een 9-daagse hindoeïstische periode die in het teken staat van bezinning, vasten, gebed en het vereren van de vrouwelijke oerkracht Durga devi.

Wat betekent deze tijd voor de kracht van de man?
Kracht is geen vuist, het is een open hart.
Echte mannelijke kracht tijdens Navratri zit niet in dominantie of uiterlijk vertoon. Het zit in de Shiva-natuur: de kunst om een veilige haven te zijn voor jezelf en de mensen om je heen. De reis naar binnen.
Terwijl we de vrouwelijke oerkracht (Shakti) vieren, wordt de man uitgenodigd om zachter te worden in zijn gedrag-in zijn kracht te blijven en sterker in zijn bewustzijn.

🔱 Zelfbeheersing, in plaats van te reageren vanuit een impuls, ego of machtstrijd of boosheid, kies je voor stilte en overzicht. Je leert je emoties te herkennen zonder erdoor meegesleurd te worden.
🔱 Stabiliteit en de rust, niet door dominantie. Door aanwezig te zijn met een kalm hart. Zo breng je veiligheid in elke ruimte waar je bent.
🔱 De kracht van de man is ondersteunend. Hij respecteert de intuïtie en de zachtheid van de vrouwelijke energie en begrijpt dat zij elkaar aanvullen.

Het is een tijd van transformatie.
Door te vasten of te mediteren, reflecteren, gebed en bezinning zodat je weer kunt zien wie je in de kern bent.
We laten negativiteit los en ontdekken de wijsheid die altijd al in ons zat. Het is de weg van het ego naar het pure zijn, kracht en licht.

Yoga helpt om emoties te reguleren en brengt kalmte en heldere, positieve gedachten.

❗Navratri herinnert ons eraan: een krachtige man is een man die zijn eigen innerlijke stormen heeft getemd en kiest voor liefde, discipline, respect en verantwoordelijkheid in gedrag en daden.
Moge deze Navratri je de rust brengen om de Shiva-natuur in jezelf te ontmoeten.

Het is wat je blijvend vasthoudt en doet, elke dag van het jaar. Niet alleen als de wereld meekijkt, juist als je alleen bent.

🔱
Subh Navratri!

19/03/2026

Vandaag begint de 9-daagse hindoeïstische periode die in het teken staat van bezinning, vasten, gebed en het vereren van de vrouwelijke oerkracht Durga devi. Velen richten zich op innerlijke reiniging, vegetarisch eten en het vermijden van negatieve emoties.

❗Het is belangrijk om boosheid, leugens, roddels en ruzies te vermijden om de innerlijke rust te bewaren.

Durga devi staat bekend als een symbool van kracht, moed, bescherming en goddelijkheid moederlijke Shakti.

De negen vormen van de Godin - Navadurga vertegenwoordigen elk een unieke kracht en een fase van spirituele groei.

1. Shailaputri (Dag 1)
Zij schenkt stabiliteit en focus. Ze helpt je om een sterk fundament te leggen voor je doelen en versterkt de wortel-chakra (Muladhara).
2. Brahmacharini (Dag 2).
Zij geeft zelfbeheersing en geduld. Ideaal voor wie discipline nodig heeft in studie, werk of meditatie.
3. Chandraghanta (Dag 3)
Zij verdrijft angst en stress. Ze brengt innerlijke vrede en de moed om hindernissen te overwinnen zonder je rust te verliezen.
4. Kushmanda (Dag
Zij schenkt gezondheid, rijkdom en geluk. Ze wordt gezien als de bron van licht en vitale energie (Prana).
5. Skandamata (Dag 5)
Zij brengt onvoorwaardelijke liefde en bescherming. Ze zegent toegewijden met wijsheid en een voorspoedig gezinsleven.
6. Katyayani (Dag 6)
Zij geeft kracht en overwinning over vijanden of obstakels. Ze helpt ook bij het vinden van de juiste levenspartner en het wegnemen van vertragingen.
7. Kalaratri (Dag 7)
Zij biedt bescherming tegen negativiteit en angst. Ze vernietigt het ego en helpt je om je eigen schaduwkanten onder ogen te zien.
8. Mahagauri (Dag 8)
Zij zorgt voor diepe zuivering en vergeving. Ze wast oude zonden (karma) weg en brengt helderheid en kalmte in de geest.
9. Siddhidatri (Dag 9)
Zij schenkt spirituele vervulling en succes. Ze helpt je om je volledige potentieel te bereiken en maakt het onmogelijke mogelijk.

Subh Navratri!

04/02/2026

Svādhyāya betekent letterlijk zelfstudie of studie van de eigen geest.

🟠 Zelfstudie doe je door zelfonderzoek, het observeren van je gedachten, emoties, triggers en gedragingen. Ook je patronen en keuzes in het leven. Dit kunnen ongezonde of gezonde patronen of keuzes zijn.

Een trigger is iets dat een automatische emotionele reactie oproept: boosheid, angst, jaloezie, verdriet en frustratie. Ze ontstaan vaak uit oude patronen, overtuigingen of onverwerkte ervaringen.

❗Triggers zijn niet de ander of de situatie, het is je eigen interpretatie of gehechtheid.

🟠 Het bestuderen van zoals de Bhagavad Gita, Yoga Sutra’s of andere vedische geschriften.

Door dagelijks zelfstudie te doen kun je een betere versie van jezelf worden. Door te herkennen, te erkennen, te begrijpen en te accepteren, dan ontstaat er ware verandering.

Hierdoor wordt de relatie met jezelf verdiept en authentieker. Dit geldt ook voor relaties, omdat je eerlijk bent tegenover jezelf en anderen. Het is loslaten van verwachtingen, balans en bewaken van grenzen. Je ontwikkelt empathie en kan beter inleven in anderen en je eigen gevoelens.

Je ziet je eigen reacties en leert ze te sturen, zodat je meer bewust bent van automatische patronen en echte verbinding. Dit vraagt ruimte, tijd, onderzoek en begrijpen wat helpt.

Binnenkort meer over triggers!

🧡

www.namostuteyoga.com
Yoga | Ayurveda | Reiki

01/02/2026

Volle maan in Leeuw 01-02-2026 🌕

De volle maan is een fase van diepe reflectie en een moment van verhoogde energie. De volle maan heeft ook effect op mijn slaap, waardoor ik minder en onrustig slaap.

De volle maan wordt ook wel purnima genoemd. Het is een moment van meditatie, vasten, dienstbaarheid, kirtan, dankbaarheid en loslaten.
Hoe iemand een volle maan ervaart, is voor iedereen anders.

Tijdens de volle maan Leeuw kijken we vooral naar onszelf en hoe we onszelf uiten.
🌕 Wanneer straal je echt, wanneer voel je helemaal sterk en wanneer barst je van zelfvertrouwen of wanneer juist niet?

Reflectie vragen:
🌕 Heb je jezelf voldoende geuit?
🌕 Laat je jezelf wel zien en horen?
🌕 Geef je jezelf genoeg (zelf) liefde?
🌕 Wanneer ben je (te) onzeker?
🌕 Op welke manieren kun je jouw creativiteit (meer) uiten?

Fijne Purnima ☺️

31/01/2026

Spiritualiteit en bhakti (devotie)

Wat is het spiritualiteit?
Het is een persoonlijke zoektocht naar diepere zingeving, verbinding met het grotere geheel universum of God, natuur. Het wordt omschreven als bewustwording, vrede, dankbaarheid, acceptatie en het ervaren van een zielsniveau. Yoga, meditatie, dankbaarheid en natuurwandelingen brengen spirituele deel van je brein een boost en geeft meer balans in je dagelijkse leven.

Bhakti is persoonlijke onvoorwaardelijke, emotionele toewijding en liefde aan het Goddelijke. Bhakti betekent devotie of liefde, een spirituele gebeurtenis.
Bhakti is een devotionele vorm van spiritualiteit, het pad van onvoorwaardelijke liefde.
Door bhakti, zoals puja, liederen, gebed zoekt de toegewijde (bhakta) een directe, emotionele verbinding met God, wat leidt tot een spirituele ervaring.

Bhakti begint bij jezelf en je medemens. Een bhakt ziet het goddelijke in alles en iedereen.
● Bhagavad Gita - hoofdstuk 12, vers 12 en 13: Een Bhakt behandelt vriend en vijand gelijk en is vriendelijk en medelevend voor alle levende wezens. Bhakti niet alleen een ontwikkeling van liefde richting God, ook tot elke medemens.
Toewijding en spirituele perfectie zijn verbonden met elkaar, waarbij de toegewijde (bhakta) als de hoogste yogi wordt beschouwd.

● Hoofdstuk 18, vers 65-66: Krishna adviseert Arjuna om zijn geest volledig op Hem te richten, devoot te zijn en alles aan Hem over te geven (sharagati), wat de kern van spirituele overgave is.

Spiritualiteit (zelfrealisatie/kennis) en devotie (Bhakti) zijn onlosmakelijk verbonden. Ze versterken elkaar op het pad naar verlichting.

Iedereen is vrij om zijn eigen pad te volgen, uiteindelijk komen we op hetzelfde pad van devotie en spiritualiteit. Alles is één 🙏

☆ picture Bhimasankar Dham Jyotirlinga tempel in Guwahati - Assam India

30/01/2026

Wees het licht in je eigen energieveld 🙏🏽

Sterk
Stabiel
Bewust
Onvoorwaardelijk
Kalm
Beschermend
Gegrond
Meebewegend

Licht maakt geen onderscheid tussen goed en slecht, het schijnt daar waar duisternis is.

Het is jouw verantwoordelijkheid om je licht te onderhouden en te beschermen.
Elke dag.
Altijd 🧘🏽‍♀️🧘🏽‍♂️

www.namostuteyoga.com
Yoga I Ayurveda I Reiki

29/01/2026

🧘‍♂️ Yoga in Barendrecht 🧘‍♀️

Stichting Laxmi en Namostute Yoga komen samen om authentieke yoga toegankelijk te maken voor iedereen.
Yoga is meer dan bewegen, het is een weg naar balans, rust en bewustzijn.

In onze lessen maak je kennis met:
🌿 yogahoudingen
🌿 ademhaling & pranayama
🌿 bandha’s & mudra’s
🌿 reinigingstechnieken
🌿 diepe ontspanning
🌿 wijsheid uit de vedische yogatraditie

📅 Start: volgende week woensdag
📍 Barendrecht
🤍 Er zijn nog plekken beschikbaar

Voel je welkom om yoga te ervaren in haar pure en krachtige vorm.
Samen op weg naar meer rust, kracht en verbinding. 🙏

09/01/2026

Ben ik laat met beste wensen uitdelen? 😊

Yoga, Ayurveda en Reiki worden steeds belangrijker voor mensen die willen herstellen van gezondheidsproblemen, die verbinding willen maken of opnieuw verbinding willen maken met hun ware natuur, en die een hoger bewustzijn, innerlijke kracht en innerlijke rust willen ontwikkelen. Het gaat om het ontdekken van wie je werkelijk bent.

Namostute Yoga is een plek van gezond blijven, gelukkig zijn, bewust gezond leven, innerlijke versterking, leven in verbinding en harmonie met ruimte voor veranderingen, diepgang en menselijkheid, want mens is mens.

Een jaar van meer lessen, trajecten en persoonlijke ontwikkeling. Een jaar van delen, dragen en samen groeien naar een positieve, bewuste leefwijze en samenleving. Een jaar waarin yoga, ayurveda en reiki nog meer mogen samenkomen als een leefwijze in het dagelijks leven. Namostute Yoga blijft een ondersteunende en veilige plek, waarbij rust, ontwikkeling, aandacht voor het individu en verbinding in het leven centraal staan.

Met liefde vanuit hart en intellect, overgave, bewustwording en vertrouwen kijk ik samen met jou in 2026.

www.namostuteyoga.com

Adres

Pythagorasweg 11
Rotterdam
3076AJ

Openingstijden

Maandag	10:00 - 19:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	10:00 - 17:00
Donderdag	14:30 - 18:00
Vrijdag	09:00 - 15:00
Zaterdag	09:00 - 15:00

Website

http://www.namostuteyoga.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Namostute Yoga nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.